Ali je sok Prune učinkovit za hujšanje?

Ali imate težave praši teh nezaželenih funtov? Ste že poskusili nekaj načrtov prehrane le da se tekme Demoraliziran? Če želite shujšati na naraven način, bi morali dati slivov sok poskusiti!

Ali ste zainteresirani vedeti več? Hranite branju te objave!

Sokovi in ​​hujšanje - Connection:

Če je bil vaš novo leto resolucija izgubiti nekaj kilogramov, bi morali razmišljati o spreminjanju hrane v vaši dnevni prehrani. Saj ni treba, da se stradati, da izgubijo težo. Obstaja veliko jedi, ki so sposobni vam pomaga pri vaših hujšanje prizadevanj. So hranil-gosto in vsebuje veliko snovi, ki pomagajo pri kurjenje maščob in tako boste izgubili težo, medtem ko vam omogoča, da jih hranite off ob istem času. Poleg hrane, kaj pijete naredi veliko razliko, pa tudi, zato bodite pozorni, za sokove, ki vam lahko pomagajo pri izgubi teže.

Veliko sokovi, ki jih najdete na trgu, so obremenjena s sladkorjem in drugih dodatkov, ki ne pomagajo pri izgubi teže. Tudi nekateri sveži sadni sokovi, ki jih lahko naredite doma na odvečnih kilogramov, lahko dodate, tako da boste morali biti previdni, o tem, kaj želite piti vsak dan. Po mnenju mnogih ljudi, lahko slivov sok je pripomoglo, če želite shujšati. To je vsekakor vredno poskusiti, saj ne bo povzročilo nobenih škodljivih učinkov na zdravje.

Kako Ali slivov sok pomaga pri hujšanje?

Najprej je pomembno, da v mislih, da medtem ko slivov sok je odlična za povečanje izgube teže, ne morete shujšati, ki ga le to pitje. Obstaja veliko drugih dejavnikov, ki pridejo v poštev kot svojo prehrano, vadbo režim, itd Očitno je, da morate narediti to del zdravega načrta za hujšanje in ni odvisna samo od njega izgubiti teh nezaželenih funtov.

Čeprav ni znanstvenih dokazov za povezavo med slivov sok in hujšanje, je verjel, da deluje učinkovito. Eden od razlogov je njegova sposobnost, da deluje kot odvajalo (1). Pomaga pri uravnavanju gibanje črevesja, s čimer ustrezno odpravo odpadke iz telesa. To pa postavlja manj stresa na drugih organih telesa, ki izperite toksine, in jim omogoča, da delo na kurjenje maščob in proizvodnjo energije.

V odvajalni podobni učinki suhih sliv zagotavljajo sorbitola, ki je sladkorni alkohol. Kljub svojemu imenu, ni vsebnost alkohola. Deluje kot naravno odvajalo, saj je sposoben sestaviti odvečno vodo v telesu v debelem črevesu. To pa spodbuja gibanje črevesja. To je zelo učinkovita pri odpravljanju odpadke iz telesa, zato je FDA šteje prikaz zdravstvenih opozoril na embalaži za žvečilni gumi, kot sorbitol je ključna sestavina v teh izdelkih (2). Ugotovljeno je bilo, da je veliko ljudi, da znižati vnos žvečilni gumi, kot so bili primeri, da sodelujejo hitro izgubo teže in celo v bolnišnico.

Slivov sok vsebuje tudi številne druge hranilne snovi, kot so vlaknine, antioksidanti in kalija. Kot veste, prehranska vlaknina je pomembna za prebavni sistem (3) in vpliva na vse, od prebave do odstranjevanja odpadkov iz telesa. Prav tako deluje kot zaviralec apetita kot živila, ki vsebujejo vlaknine lahko pomagal zadovoljni za daljši čas. To pomeni, da s pitjem slivov sok, ki jih ne potrebujete prigrizek, pogosto med obroki, kar vam pomaga, ko se trudijo, da izgubijo težo.

Kako uporabljati Slivov sok za hujšanje:

Uporaba slivov sok zadovoljiti vaših želja za malico ali kaj sladkega vam lahko pomaga shujšati. Imejte v mislih, da morate vedno poskrbite, da je sok kupite 100-odstotno naravno. Obstaja veliko blagovnih znamk, ki povečujejo rafiniranih sladkorjev, in ne bodo pomagali pri vaših ciljev hujšanje. Nekatere znamke imajo tudi slivov sok, pomešan z drugimi sadnimi sokovi, vendar so to v redu, saj so naravni in vam dodatne koristi za zdravje. Ključno je, da bi se izognili porabe rafiniranega sladkorja.

Če imate željo po sladko zdravljenje, ne dajejo v skušnjavi, pecivo, sladkarije, brezalkoholne pijače in sladoled. Popijte kozarec slivov sok, namesto. Vendar pa morate tudi, da se spomnimo, da omejite vnos tega soka. Dobiš 182 kalorij z eno skodelico slivov sok (4); ko pijete 5 kozarcev na dan, gre za skoraj 1000 kalorij. To je lahko zdravi od drugih pijač, ampak tudi veliko od tega bo le boste pridobili kalorij, medtem ko poskušate izgubiti pitje. Torej, piti slivov sok le takrat, ko je treba nekaj sladkega za malico na.

Nasveti Da Ne pozabite:

Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih morate imeti v mislih, če ste kar slivov sok del vašega načrta hujšanje:

• Kot smo že omenili, vedno uporabljajte samo 100% ekološko in naravno slivov sok, ki ne vsebuje nobenih dodanih sladil.

• Ker slivov sok deluje kot odvajalo, bi morali omejiti njeno uživanje. Če jo uporabljate kot sladek prigrizek, razdeliti dva kozarca soka, da porabijo ves dan. Seveda je znesek, ki ga bo v je odvisno od vaše idealne teže, tako da jo lahko ustrezno prilagodite.

• Če vam ni všeč okus slivov sok, jo zmešamo z drugo 100% sadja ali zelenjavni sok, ki ne vsebuje nobenih sladil.

• Izogibajte se po dieti slivov sok. To je, ko ljudje porabijo nič drugega kot sok in vodo, da izgubijo težo. Ni treba posebej poudarjati, da je to nezdravo način za shed funtov, ki jih ne želite, ker vaše telo ne dobi hranila, ki jih potrebuje, da ostanejo fit in zdrav. Morate vključiti ta sok v vaši prehrani in uporabljati to skupaj z rednimi vaja, da izgubijo težo, zdravo in učinkovito.

Izdelava slivov sok del zdrave dnevne prehrane vam lahko pomaga shujšati. Pomembno je, da se spomnimo, da preveri, kako zelo uživate vsak dan. Z hranilnih snovi, ki jih vsebuje, pa ne more biti edini učinkovit del svoje cilje, izguba teže, ampak tudi vam nekaj velikih prednosti za zdravje (5).

Upamo, da to delovno mesto vam je pomagal. Dajte nam povratne informacije s komentiranjem v spodnje polje.