Zdravje in wellness

20 učinkovitih domačih sredstev za motnje

20 učinkovitih domačih sredstev za motnje

Modrice so pogoste. Otroci spotaknil in padel ves čas, začenši s svojimi prvimi koraki. Oni vodijo, padejo. Igrajo, dobijo modrice. Večina otrok so precej ponosni na njih, in prikazati tiste modro-črne podplutbe obračajo na rumeno-vijolične barve, kot so značke časti. Kot odrasli, smo preveč zaposleni, da bodite previdni. Nekateri modrice smo pridobijo kot odrasli, so majhne, ​​nekatere pa ne. Ni vse boli, in se lahko hitro in enostavno biti odpravljene. In za večino drugih, obstajajo preprosti sredstva. Tek na kemik ali zdravniku za vsako modrico ni praktično. Najboljša stvar je, da skrbijo za njih doma.

Toda preden smo jama v najboljših domača pravna sredstva, da se odstranijo modrice, nam razumeti, kaj točno je modrica in kaj se dogaja pod kožo, da tvori ta poseben pečat na površini.

Kaj je modrico?

Kot največji organskih sistemov v telesu, primarna funkcija kože je zaščita. Pogosto postane ujet v srednji in izkušnje kosi, sunki in udarci. "Bruise" je izraz, ki se uporablja za identifikacijo učinek koli travmatično incident na kožo. To je pogosta vrsta poškodbe, pri kateri pride do spremembe barve kože.

load...

Ta sprememba barve je zato, ker se krvne žile pod počil kožo in pušča kri v okoliško tkivo. To kri zbira blizu površine kože, kar povzroči črno / modro znamke (1).

Domov sredstva za odrgnine

Gostujoči sredstva za odrgnine v tem članku, so učinkoviti pri zdravljenju podkožne modrice, ki vplivajo na površinske plasti kože. Hematom in vnetje sta dve najpogostejši obliki podkožne modrice. Hematom nanaša na razbarvanje kože, pri čemer so kapilare v spodaj ležeče plasti ranjenih, in koža postane različne barve iz modre v rdečo, rumeno in vijolično. Vnetje se nanaša na oteklino, ki lahko ali pa tudi ne spremlja modrice (2).

Nekaj ​​o pravnih sredstvih, ki jih je mogoče uporabiti za podkožne modrice so navedeni spodaj.

Kako se znebiti modrice Nočitev

1. Ice Ali Heat

A. Privoščite modrica z ledom

Boste potrebovali

load...

Ice paket ali ledena obloga

Kaj morate storiti,

  1. Uporabi ledom za 15 minut. To ponovite trikrat na dan.
  2. Najboljši način za uporabo ledom je premakniti nenehno okoli potolčen območja s krožnimi gibi, da se ne zamrzne žilo ali poveča bolečino.

Ko morate storiti to

Ali je to za dva do tri dni.

Kako to deluje?

Če je koža vneta po poškodbi, lahko ledom pomaga zmanjšati oteklino. Ledom se lahko izvede tudi z ovijanjem kocko ledu v kosu mehko krpo. Uporaba kocko ledu na napako piku ali insektov ugriz tudi pripomočke, zdravilno, zmanjšuje draženje in zmanjšuje vnetje (3).

B. Privoščite modrica s toplotnimi

Boste potrebovali

  • Vroča paket
  • Topla voda

Kaj morate storiti,

  1. Nalijte toplo vodo previdno v vročem paket.
  2. Vztrajno je preiti na območju v rahlem način ob uporabi nekaj pritiska.

Prav tako lahko uporabite mehko krpo, namočeno v toplo vodo. Zavil ven odvečno vodo in pustimo čez modrico.

Ko morate storiti to

Ali to večkrat na dan.

Kako to deluje?

Topel obloga deluje na modrico s spodbujanjem pretoka krvi v tem območju, kar pospešuje proces zdravljenja. To se lahko uporablja za odrgnine po vnetje mine. Topla obloga sprošča tudi šok in bolečine škode (4). Lahko tudi zbadanje toplo trdo kuhano jajce na modrico.

2. Eterična olja

Boste potrebovali

Nekaj ​​kapljic olja sivke ali čajevca

Kaj morate storiti,

Vzemite eno do tri kapljice eteričnega olja in ga nežno vmasirajte v modrico. Uporabite lahko eno vrsto eteričnega olja, ali pa zmešajte oba v enakih količinah in jih nato uporabite.

Ko morate storiti to

Ali to vsakih nekaj ur.

Kako to deluje?

Sivkinega olja ima blagodejne učinke na telo, skupaj s tem, analgetik in ima zdravilne lastnosti (5). Olje čajevca ponikne v globlje plasti kože in pospeši proces zdravljenja (6).

3. Kis

Boste potrebovali

  • Nekaj ​​kapljic kisa ali jabolčnega kisa
  • 1-3 skodelico tople vode

Kaj morate storiti,

1. Zmešajte kis v vodo, in nežno masažo to zmes spravimo v modric. 2. Prav tako lahko potopite krpo v raztopino in jo uporabljajo za modrico.

Ko morate storiti to

Ponovite dvakrat na dan, za pet do šest dni.

Kako to deluje?

Kis, kadar se zmeša z vodo, tvori učinkovito rešitev, ki poveča pretok krvi in ​​AIDS proces zdravljenja. Uporaba te mešanice v modricah prostoru omogoča krvi, ki se je zbrala pod kožo, da kroži in preprečuje krvne pike (7).

4. Epsom Salt

Boste potrebovali

  • Epsom sol
  • Topla voda

Kaj morate storiti,

  1. Dodajte veliko Epsom soli na skodelico vroče vode in dip kosem vate v njej.
  2. Odstranite odvečno vodo iz bombaža in ga uporablja za vneto kožo.

Ko morate storiti to

Ali to vsakih nekaj ur.

Kako to deluje?

Epsom sol pomaga sprostiti mišično tkivo in zmanjša otekanje. To je enostavno absorbira v telo, kjer doseže poškodovano tkivo in lajša bolečine (8).

Opozorilo

Ta metoda se lahko uporablja le, če ni odprte rane na ali v bližini ranjenega regiji. V nasprotnem primeru bo sol na presečni želo zelo slabo.

5. Vitamini

A. Vitamin C

Boste potrebovali

Tablete Vitamin C

Kaj morate storiti,

  1. Če dobiš modrice enostavno, začetek tablete vitamina C ob dnevno.
  2. Lahko tudi jesti hrane, bogate s tem vitaminom.

Ko morate storiti to

Vzemite eno tableto na dan tri mesece.

Kako to deluje?

Dieta, bogata z vitaminom C, je bistvenega pomena za obnovo telesa. Ta vitamin omogoča gradnjo tkiva in okrevanje (7).

B. Vitamin K

Boste potrebovali

Mazilo vsebuje vitamin K

Kaj morate storiti,

Mazilo nanesite na modrico na nežnimi krožnimi gibi.

Ko morate storiti to

Ali je to dvakrat na dan.

Kako to deluje?

Kreme in mazila, ki vsebujejo od vitamina K so na voljo na trgu. So priročno za zdravljenje kose. Lastnosti vitamina K spodbujajo strjevanje krvi in ​​prepreči nadaljnje izgube krvi (7).

C. Vitamin D

Boste potrebovali

Vitamina D

Kaj morate storiti,

  1. Bodite vitamina D vsak dan.
  2. Lahko bi jedel vitamin D-bogata živila, kot so losos in skuša.

Ko morate storiti to

Vključi vitamina D ali vitamina D bogate hrane v vaše redne prehrane.

Kako to deluje?

Pomanjkanje vitamina D je povezano z enostavnim modrice. V kombinaciji z vitamini C in E, vitamin D pospešuje tkiva celjenje in ponovno rast (9).

6. Arnica Oil

Boste potrebovali

  • Arnica olje
  • Topel obloga

Kaj morate storiti,

  1. Nežno vtrite nekaj olja na modrico v krožnimi gibi.
  2. Uporabi topel obkladek za boljšo absorpcijo arnike v kožo.

Ko morate storiti to

Ali to dva do trikrat na dan.

Kako to deluje?

Eden od najbolj priljubljenih domačih pravnih sredstev za manjše odrgnine in kose je arnika. To zelišče je znano, da ima številne zdravilne lastnosti, in mora najti mesto v domu, kjer so člani nagnjeni k sami poškodbi pogosto. Arnica preprečuje infekcije, zmanjšuje otekanje in, če redno uporablja, pospeši proces zdravljenja v veliki meri (10).

7. Zobna pasta

Boste potrebovali

  • Zobna pasta
  • Povoj

Kaj morate storiti,

  1. Uporabi dab zobne paste na modrico in pokrijemo s povojem, da se prepreči obarvanje oblačil in posteljnine.
  2. Pusti čez noč. Odstranite povoj zjutraj in sperite z vodo.

Ko morate storiti to

Ali to vsak večer za dva do tri dni.

Kako to deluje?

Zobna pasta pomaga razbiti strdek in poveča dotok krvi v modric območju. Opazili boste lažji modrico znamko v eni noči. Prav tako pomaga zmanjšati oteklino (11).

8. Nepozebnik

Boste potrebovali

  • Čarovnica raztopina leska ali smetana
  • Vate

Kaj morate storiti,

  1. Uporabi čarovnica rešitev lešnikova na vate in zbadanje to nežno na modrico.
  2. Ne obrišite nepozebnika.

Ko morate storiti to

Ali to dva do trikrat na dan.

Kako to deluje?

Hamamelisa je zelo priljubljena rastlina, ko gre za zdravilne udarnine in kosi. Uporaba izvleček tega zelišča celi rane in zmanjša otekanje. Kopel z nepozebnika lahko tudi močno inducirajo zdravljenje (12).

9. Zdrobljena Peteršilj

Boste potrebovali

  • Peteršilj listi
  • Elastični povoj

Kaj morate storiti,

  1. Operite peščica peteršilj listov in jih zdrobimo. Nanesite na potolčen površine kože.
  2. Ovijemo z elastičnim povojem. Pustite ga na sedem do osem minut.

Ko morate storiti to

To bi bilo treba uporabljati v rednih intervalih, dokler se koža vrne na normalno temperaturo in barvo.

Kako to deluje?

Peteršilj zmanjšuje vnetje in bolečino in tako pomaga pri znebi modrico barve (13).

10. Zdrobljene Ginger

Boste potrebovali

  • Majhen košček ingverja
  • Mehko krpo ali gazo in mavca

Kaj morate storiti,

  1. Brez lušči kožo, sperite ingver temeljito, da bi zatrli in se uporabljajo na otekle površini.
  2. Ga držite na mestu z mehko krpo / gazo in mavca.
  3. Za pridobitev najbolj učinkovite rezultate, bi bilo to treba pustiti čez noč.

Ko morate storiti to

To ponovite za dan ali dva.

Kako to deluje?

Ingver je ena rastlina, ki dela čudeže na vneto kožo. Večina ljudi, ki uporabljajo to metodo uporabljajo hladen obkladek čez dan, da pospeši proces zdravljenja (14).

11. Vanilija Izvleček

Boste potrebovali

Koncentriranega ekstrakta vanilije

Kaj morate storiti,

  1. Nanesite eno ali dve kapljici ekstrakta vanilije z modrico.
  2. Nežno masirajte za minuto in naj bo.

Ko morate storiti to

To ponovite dvakrat do trikrat na dan.

Kako to deluje?

Uporaba vanilijev ekstrakt na potolčen področju pomaga, da bi preprečili preobrat modro-črno. Antioksidantov prisotna pomoč pri spodbujanju obnavljanje celic in s tem, v hitrejše celjenje odrgnin. Vanilija ekstrakt ima tudi protivnetne lastnosti (15).

Opozorilo

Ne nanašajte vanilijev ekstrakt na opekline.

12. Papaya

Boste potrebovali

Rezina papaje

Kaj morate storiti,

  1. Postavite rezino papaje na modrica površini. To je najbolj učinkovito domače sredstvo za odrgnine s piki insektov ali piki povzročajo.
  2. Naj rezine preko modrico za eno uro ali tako.

Ko morate storiti to

Ali to čim prej, potem ko je žuželk pičil.

Kako to deluje?

To sadje vsebuje določene encime, ki so znani za nevtralizacijo strupa insektov (16). Za zdravljenje takih ugrizi, morate najprej vzeti ven želo (če je vložena v koži), nato pa se je papaje rezino.

13. Čebule in česna

Boste potrebovali

  • Rezina čebulo
  • Strok česna

Kaj morate storiti,

  1. Takoj, ko boste naleteli na nekaj, takoj zbadanje rezino čebule na modric površini.
  2. Lahko zdrobimo strok česna in ga uporablja na prizadetem območju.

Ko morate storiti to

Ali je to takoj, ko naleteli na nekaj. Prav tako se lahko ponovno prijavijo zdrobljenega česna, dva do trikrat na dan.

Kako to deluje?

Drgnjenje rezino čebule na modric površini Pogosto priporočajo, da se prepreči kri nabira pod kožo in tudi za zmanjšanje vnetja (17). Česen se številni posamezniki uporabljajo tudi za isti namen in učinek. Poleg tega, da spodbuja rast svežih celic (18).

14. Sladkor

Boste potrebovali

  • Sladkorni sirup
  • Povoj
  • Ledeni obkladek

Kaj morate storiti,

  1. Nalijte vročo sladkorni sirup na modrico in pokrijemo s povojem.
  2. Ti veljajo lahko tudi ohladi sladkorni sirup in zaviti modrico na povojem rahlo. Naj sirup sladkor strdi. Nato pride ledom na njej.
  3. Honey se lahko uporabljajo tudi namesto sladkornega sirupa.

Ko morate storiti to

Spremenite prelivom vsakih nekaj ur.

Kako to deluje?

Medtem ko je večina ukvarjajo z zdravstveno ljudje niso velike ljubitelje rafiniranega sladkorja, malo sladkorja, zmešamo z nekaj kapljicami vode, dobro deluje na mestu za piku žuželke. Med in sladkor antibakterijske lastnosti (19, 20).

15. Zeljni listi

Boste potrebovali

  • Zelje listi
  • Topla voda

Kaj morate storiti,

  1. Olupimo zunanji list v zelje in ga pomočite v zelo vročo vodo previdno.
  2. Vzemite list iz vode in ko se ohladi malo, jo postavite nad modrico za 45 minut do ene ure.
  3. Lahko ga pritrdite s pomočjo povojem.

Če ste strah vroče vode gorečega kožo, jo lahko preprosto odstranite glavno steblo iz listov in nežno roll valjar ali steklo nad njim.

Ko morate storiti to

To ponovite z novim zeljem lista dva do trikrat na dan.

Kako to deluje?

Zelje listi delujejo tudi v znebi modrice na obrazu. Namakanjem v javnost s toplo vodo, naravni sokovi iz listov. Pritisk na valjarja ima prav tako enak učinek. Protivnetnim lastnosti berteroin predloženega v zelja pomaga pri zmanjševanju otekline in hitro (21) zdravilne modrice.

16. Fenugreek

Boste potrebovali

  • Fenugreek semena
  • Voda
  • Bombaž ali gobo

Kaj morate storiti,

  1. Crush nekaj triplata semena grobo in jih kuhamo v vodi za nekaj minut.
  2. Precedite vodo in s pomočjo vate ali gobico nanesite to toplo vodo na modrico.

Ko morate storiti to

To ponovite dvakrat v enem dnevu.

Kako to deluje?

Semena te zdravilne rastline so pokazale, da imajo analgetično in protivnetno. Izmišljanje pripravimo iz njih zmanjša bolečino in otekanje (22).

17. Garden timijan

Boste potrebovali

  • 15 - 20 svežega timijana listi
  • Voda

Kaj morate storiti,

  1. Vremo timijana listov v vodi približno 10 minut. Precedite vodo in pustite, da se ohladi.
  2. Dodaj to vodo za kopanje in namakate v njem za 20 do 30 minut.

Ko morate storiti to

Ponovimo Namakanje dvakrat na dan.

Kako to deluje?

Timijan učinkovito deluje v izginja proč podplutbe (23). Kot je to domače sredstvo je kopel vpijejo, da je lažje za zelišč dosegli modrice na težko dostopnih mestih.

Wort Oil 18. Šentjanževka

Boste potrebovali

  • Šentjanževka olje
  • Povoj

Kaj morate storiti,

  1. Nanesite nekaj kapljic olja v modricah območja in masažo za minuto. Pusti ga za nekaj minut.
  2. Lahko zajema tudi področje s povojem.

Ko morate storiti to

To ponovite nekajkrat čez dan.

Kako to deluje?

To je preizkušena in poskušal način izginila modrice. Olje vsebuje tanine in astringents, ki so v pomoč pri hitro ozdravitev modric tkiva. Prav tako se lahko uporablja tudi za ureznine in opekline (24).

19. Vazelin In Rdeča paprika

Boste potrebovali

  • En del kajenski poper
  • Pet deli vazelin

Kaj morate storiti,

  1. Skrbno taljenje vazelin. Ko se ohladi, premešamo v kajenski poper.
  2. Uporabi to mešanico za modrico in ga pustite delovati 10 - 15 minut.

Ko morate storiti to

Ali je to enkrat vsak drugi dan.

Kako to deluje?

Rdeča paprika vsebuje kapsaicin, ki pomaga pri izginja proč modrico znamk in zmanjša bolečino. Prav tako pospeši celjenje poškodovanih tkiv (25, 26).

Opozorilo

Če imate rez v vašem modrico, ne uporabljajo kajenski poper, saj piki slabo.

20. Oljčno olje in Mullein Cvetje

Boste potrebovali

  • Nekaj ​​Mullein cvetje
  • Ena skodelica oljčno olje

Kaj morate storiti,

  1. Strma cvetje v olju za nekaj minut. Sev olje, ko se ohladi.
  2. Uporabi to olje na prizadetem območju in masažo za minuto. Pustite ga na.

Ko morate storiti to

To ponovite vsakih nekaj ur.

Kako to deluje?

Mullein je večnamenska zdravilna rastlina, ki deluje kot blažilo in adstringentno in ima antibakterijske lastnosti. To je v veliki meri uporablja za zmanjšanje vnetja zaradi rane in odrgnine (27). Oljčno olje dodaja, da blažilnim dejavnosti Mullein cvet in tako zagotavlja hrano za kožne celice (28).

Ta sredstva so testirali in poskušali, pa bo dela čudeže v znebi modricam znamk. Zdaj pa razumem, malo več o modrice, ki vedo o temeljnih vzrokov, simptomi in znaki, kako so kategorizirane, in nekaj pogosta vprašanja za odstranjevanje svojih skupnih dvome.

Kaj Povzroča odrgnine?

Žile predstavljajo pod kožo lahko poči ali pušča, bodisi zato, ker so postali šibka ali pa so poškodovani. Nekateri od najpogostejših vzrokov, ki prispevajo k modrice so:

  1. Piha na telo
  2. Trkanje na trdih površinah kot stol, delovno mesto, itd
  3. Kosi medtem ko se ukvarjajo z ostrimi predmeti
  4. Piki (večinoma živali ali žuželke)
  5. Falling, spotikanja, spotika
  6. Burns
  7. Poškodbe, medtem ko se ukvarjajo s športom
  8. Nesreče na cesti
  9. Neželeni učinki zdravil
  10. Virusna okužba ali bolezen
  11. Alergijske reakcije

Drug pogost vzrok za modrice je "redčenje" kože, kar je naraven proces, ki se pojavi, ko se posamezniki starosti. Resnih zdravstvenih kot avtoimunskih bolezni, levkemije in septikemije lahko povzročijo tudi modrice (29).

Simptomi in znaki odrgnine

A. Razbarvanje kože: Na začetku, modrica je rdeče barve. Počasi, to spremeni v črno in / ali modro barvo. Druge barve, ki so jih opazili, so zelena, vijolična, rjavo in rumeno (30). B. Oteklina: Kot posledica poškodbe tkiva kože je bila obdelana, otekanje mogoče videti na mestu modrice. C. Bolečina: Visoka vpliv, s katerim si naletela na nekaj, kar lahko pripelje do bolečin v območju. To lahko traja nekaj ur do nekaj dni. D. Nežnost: poškodovano tkivo postane zelo občutljiva na dotik in je mogoče opaziti nežnost. E. Hude Simptomi: To so trdovratne otekline in bolečine v območju modrice ali modrico, ki ne zdravi, tudi po štiri tedne. Prosimo, da se posvetujte z zdravnikom na podlagi teh okoliščin (31).

Nekatera zdravila, kot so redčenje krvi, kot tudi zdravstvenih stanj, kot so sladkorna bolezen, lahko postane nekaj naravnih sredstev za modrice neučinkoviti. Poleg tega, kot modrice ponavadi se zdraviti na zdravem telesu po dveh tednih po naravni poti in celotna domača sredstva delujejo kot katalizatorji za proces zdravljenja, je pomembno, da poiščejo zdravniško in strokovno pomoč, če je bolečina ali neprijeten občutek izgine čez nekaj časa. V nekaterih primerih se lahko podaljša vnetje kažejo notranje poškodbe ali modrico preveč enostavno, lahko kažejo neko obstoječo zdravstveno stanje.

Vrste modric

Modrico se lahko razvije v katerem koli delu telesa. Lahko jih razvrščajo v naslednje glavne skupine:

A. Modrico na udi: Ti vključujejo modrico na nogi, modrico na stegnih, modrico na roki, poškodovane pete, modrico na golen, poškodovan prste in modric prst.

B. Modrico na Ohišje: Običajno velja za hip modrice, odrgnine na dojki, modrice na trebuhu in modrice na hrbtu. C. Modrice po obrazu: modrica okoli oči, poškodovan nos, modrice na glavi, in modrice, kot so pike na licih nekaj običajnih. D. Podpluta Bone: Modrice so lahko notranji in kosti preveč. Koleno kosti modrica, gleženj kosti modrice in obtolčeni rebra so najpogostejše pritožbe, ki jih zdravniki prejeli. E. Podpluta notranjih organov: Ko je fizični vpliv močni, lahko tvorijo modrico, ne le na površini kože, temveč tudi notranje o telesnih organov. Nekateri primeri so podpluta pljuča, poškodovan jetra in obtolčeni trebuh. Te vrste odrgnin je lahko nevarno, saj obstajajo možnosti za notranjo krvavitev.

Faze odrgnine

Svež modrico je otekel in je rdeče barve. Po dnevu ali dveh, rdeča barva spremeni v modro / črni barvi. Ta sprememba barve je eden od glavnih znakov modrice. Vsakih nekaj dni, lahko sprememba barve modrica videti, in to gre iz modre / črne do zelene do rumene barve, in končno, rjava. Po tem so modrice oznake izginejo (32).

Poleg tega se lahko modrice doseženih na lestvici od nič do pet, ki jih, kako hude so in kako nevarno je škoda.

Škoda S Jedro Stopnja resnosti Opombe
0Lahka modrica Brez škode
1Blago modrico Malo škode
2Zmerna modrica Nekaj škode
3Resna modrica Nevarno
4Zelo resna modrica Nevarno
5Kritična modrica Tveganje smrti

Kako dolgo traja, za modrico oditi?

V povprečju, traja približno 10 do 14 dni, za modrice znamka oditi, in tudi koža popolnoma zacelila. Vendar pa ta rok je odvisen od osebe do osebe, in je lahko krajši ali nekoliko dlje.

Kaj se zgodi, če vas Cut Odpri modrico?

Modrico je zaprta rana. Odvisno od tega, kako intenzivna in globoka rana je, rezanje odprt modrico lahko povzroči krvavitev. Poleg tega, zaradi česar je bolj nagnjeni k pridobivanju okužb bodisi iz instrumenta, s katerim ste jo obrežemo z ali iz okolja. To je zelo priporočljiv za zmanjšanje odprt modrico.

Ali Masaža pomaga pri Hitrejši celjenje modrico?

Masaža terapija pomaga pri lajšanju bolečin iz telesa. V primeru modrico, lahko nežno masažo za nekaj minut, z uporabo olja ali mazila koristna. Prosimo, da se ne uporabljajo izjemnim pritiskom, saj je poškodovan tkivo pod kožo in to lahko poslabša bolečino.

Vsak izmed top 20 domačih pravnih sredstev za odrgnine gre daleč v učinkovito zdravljenje vnetja in hematom. Nekateri izmed njih celo poskrbel za manjše ureznine, piki in ugrizi. Včasih pa se učinki poškodbe lahko iti globlje od vnetja površinskih in razbarvanje kože. Ko bolečina ali oteklina traja predolgo, je najbolje, da ima zdravnik si oglejte na modrico.

Za manjše odrgnine, domača pravna sredstva, so bolj pogosto kot dovolj. Vendar pa je ta seznam ni izčrpen. Skozi antične zgodovine, so odkrili in uporablja zeliščna zdravila in alternativna zdravljenja za poškodbe in pogojih. Zavest je ključ do izboljšav. Ostani varen!

Zdaj, ko vem, kako se znebiti modrice hitro, kaj še čakaš? Preizkusite teh sredstev in delite svoje izkušnje z nami v oddelku komentarji spodaj.

load...