7 Izjemni načini uporabe Tapioka vam lahko koristijo

Večina od nas, ki smo že kdaj jedli poruši ga poznamo kot majhne, ​​Chewy biseri najdemo v skledo, polno pudinga. Nekateri tudi, da azijske mehurček čaji iz nje. Niso vsi od nas se zaveda, kaj so ti mali biseri prišlo. Ampak ne skrbi, če je to tako tudi z vami! Mi se bomo, da se določi, da se v ta post! Zato imejte odprte oči in nadaljuje s svojim branje.

Prednosti:

1. Povečuje rast mišic:

Sabudana ali Tapioka je pomembna za rast mišic. To je odličen vir beljakovin in je treba za vegane. Tako kot je bil povedal, Tapioka vsebuje beljakovine v velikih količinah in lahko izboljša rast mišic in jih okrepi. To bo zdraviti tudi svoje telo in pustite druge funkcije, ki se izvajajo na lažji način.

2. Dobro za kosti:

Tapioka vsebuje tudi kalcij v izobilju. To ohranja krvni tlak in izboljšuje tudi holesterol v krvi. Visoka vsebnost kalija najdemo v tapioka bo pospešila prekrvavitev in zmanjša pritisk na kardiovaskularni sistem hkrati.

3. Izboljša lupin:

Tapioka je tudi v redu vir energije. Veliko nas je zmanjkalo energije, še preden pride dan do konca. To je verjetno zato, ker se mi ne jeste dovolj ogljikovih hidratov. Zdrav Rešitev za to bi bilo tapioka. To je hitro, enostavno in zdrav način za varčevanje z energijo in vas bo za preostanek dneva.

4. Omogoča, da pridobijo Teža:

Če ste prelahki ali poznaš nekoga, ki je, predlagam jim, da poskusite poruši. To je zdrav način za pridobivanje teže in graditi mišice. Ker vsebuje ogljikove hidrate v izobilju, tapioka vodi do hitre telesne mase. To je lahko na voljo na trgu, komaj drago in ne bo veliko časa za pripravo.

5. Izboljšuje prebavo:

Da bi izboljšali prebavo, bi morali imeti nekaj več poruši. Pomaga pri lajšanju simptomov težav plina, napihnjenost in napenjanje. Tapioka izboljšuje tudi raven holesterola in ohranja vaše telo zdravo.

6. Zapora prirojenih okvar:

Tapioka nadzoruje tudi prirojene okvare. Vsebuje tako folne kisline in vitamina B kompleks, ki omogočajo zdravo in stabilno rast ploda in bi vaš otrok manj nagnjeni k okvare ploda.

7. Dobro za Nerve zdravje:

Tapioka je dobra za vaše zdravje živcev tudi. Vsebuje vitamin K, ki lahko spodbudi osteotropic dejavnost. Prav tako je koristno za vaš um in možgane. Vitamin K naredi manj nagnjeni k boleznim, kot so Alzheimerjeva in ohranja poti svojega uma aktivni in se ukvarjajo ves čas.

Stranski učinki:

Medicinske Tveganja:

Obstaja kar nekaj zdravstvenih tveganj, povezanih z tapioka.

1. Tapioka je zelo strupena v naravi. Torej, če ni pravilno kuhane, lahko pride do zastrupitve s cianidom. Nekateri simptomi, ki spadajo v to kategorijo, vključujejo vrtoglavico in glavobol.
2. Tapioka lahko privede tudi do nekaterih alergijskih odzivov, če bi jih vzeli v velikih odmerkih naenkrat. Zato je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden poskušate!

Uporabe Sabudana:

Sabudana ali Tapioka se pogosto uporablja za pripravo scrumptious in užitnih jedi, kot sabudana khichdi, pakodas in Kheer. So enostavni za pripravo, manj časa in ne pušča prostora za pritožbo. Zato smo zbrali nekaj najboljših receptov samo za vas in vašo družino! Torej, brez odlašanja, pa se z njim!

1. Sabudana Khichdi:

Sabudana khichdi je priljubljena izbira med Indijanci, še posebej, ko je čas za večerjo. To je zelo zdravo, vsebuje beljakovine, ogljikove hidrate in druge bistvene vitamine, ki so dobre za vaše telo. Tukaj je hiter recept!

Sestavine:

• Ena skodelica saga ali sabudana
• Pol skodelice praženih arašidov (zdrobljeni)
• Dva srednje krompir, drobno sesekljana
• Pol čajne žličke kumina semen
• 2 zelena chillis
• 2 žlici olja
• Sol za dodatno okus

Koraki:

1. Na sabudana najprej operite. Drain zraven in pustite, da se posuši za naslednjih nekaj ur. Če lahko, potresemo nekaj vode preko saga in pustite, da se navlaži.
2. Vzemite eno stekleno skledo in dodamo nekaj olja, kumina semen, zelene chillis in krompir.
3. Uporabite pokrov za pokrivanje in pustite, da ostanejo znotraj mikrovalovno za 2 minuti. Počakaj, da se krompir postane dovolj mehka.
4. Dodajte nekaj namočenih saga, arašidi in soli zdaj. Pravilno premešamo. Pokrijte z uporabo pokrov in pustite, da mikrovalovna dve minuti.
5. Postrezite z nekaj zelene chutney in semen.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana Pakodas so povsem slastno. Običajno so služili v času festivalov, kot so Navratri v Indiji, vendar pa lahko jih tudi kuhamo v drugih priložnostih. Nikoli ne podcenjujte okus sabudana pakodas!

Sestavine:

• Sabudana
• Voda
• Krompir
• Sok limete
• Rajigira moke
• Zelena paprika
• Ingver paste
• Koriandra

Koraki:

1. Zgrabi skodelico sabudana in pustite, da se namaka v vodi. Naj ga namočite za celo noč ali vsaj 4 do 5 ur.
2. Ko je prepojena, boste opazili, da sabudana biseri so v velikosti povečala.
3. Nato kuhamo krompir in odstranite kožo.
4. Pretlačimo in dodamo nekaj koriandra, zelene chillies in ingver paste.
5. Dodaj to mešanico sabudana.
6. Ne pozabite dodati limonin sok v tem času.
7. Dodajte rajgira moko zraven.
8. Sezona mešanico in jih povaljamo v drobne apnenih velike kroglice.
9. Fry v vročem olju za dve do tri minute.
10. Postrezite z vročo chutney.

Torej, kako ti je všeč post? Ste že poskusili poruši in sabudana khichdi prej? Dovolite nam, da preprosto pusti komentar spodaj. Mi smo želeli slišati!