31 neverjetne prednosti Guave (Amrood) za kožo, lase in zdravje

Guava, popularno imenovana "Amrood" v hindujščini, "Jaamapandu" v teluščini, Koiya pazham "v Tamil, Nattu Peraka" v Malayalam, "SeebeKayi" v Kannada, "Jam Pahla" v gudžaratščina, "Peru" v Marathi, Amrud "v Punjabi in" Peyara "v bengalski. Guava so zelo pogosta vrsta sadja, vendar so pogosto zapostavljene zaradi svoje trdote in prisotnosti semen. Ampak to je tisto, kar sem klic kot super hrana! Vsebuje bogu, da vas bo zagotovo želeli, da bi jedli to sadje, vendar ne govorimo o tem ob sladkorja bogate guava zastoje ali želeje. Za pridobivanje teh super koristi guava, morate zgrabi svež eno in ugriz na njej.

Ta skromna sadje je znana po svojih zdravilnih lastnosti, zahvaljujoč sladkorjev, vitaminov in mineralov v njej. To je izredno bogata z vitaminom C, vsebuje pa tudi karoten in antioksidantov, ki so koristne za zdravje kože. Guava se porabi v različnih stopnjah zrelosti. Uporabljajo se tudi pri kuhanju kot sestavina v tako sladke in slane jedi. Guava sok je tudi osvežujoča pijača.

Koristi guava za zdravje

Oglejte si koristi za zdravje guava!

1. Bogato z vitaminom C

Guava vsebuje vitamin C in ščiti celice in nižje rakavo škodo na njih.

2. Manj Diabetes tveganja in očistiti sistem

Fiber je pomembno za zniževanje ravni sladkorja v krvi. Hkrati pa je dobra za čiščenje prebavnega sistema in ohranitev prosto gibanje črevesja. Guava je bogata z vlakninami. Bolj vaš sistem ostane čist, srečnejši boste od znotraj.

3. Eye Health Izboljšanje

Vitamin A ali retinol je odgovoren za dober vid. Guava je bogata z retinola, tako da, če vam ni všeč, korenje, lahko poskusite guava za izboljšanje vida.

4. Folat vsebine

Guava vsebuje mineral znano kot folati. Pomaga spodbuja plodnost pri ljudeh.

5. Uredba krvnega tlaka Ravni

Kalij v guave pomaga normalizirati krvni tlak. Banano in guave vsebuje skoraj enako količino kalija.

6. Mikrohranilo Baker obogaten

Guava vsebuje element baker sledenja, ki je zelo dober pri ohranjanju dobrega delovanja ščitnice. Nepravilno delovanje ščitnice lahko povzroči veliko zdravstvenih težav.

7. Mangan BOGASTVO

Guava je bogata z manganom, ki pomaga telesu, da absorbira drugih ključnih hranilnih snovi iz hrane, ki jo jemo. Ko postane naša hrana pravilno uporabiti, smo dobili vse ključne hranilne snovi, kot so biotin, vitamini, itd

8. Živčnega relaksantov

Guava je bogata z magnezijem, ki deluje kot živčni relaksant. To pomaga, da se sprostite mišice in živce v telesu. Torej, po napornem delu ven, A guava je zagotovo tisto, kar potrebujete, da se sprostite vaše mišice in da vaš sistem lepo energij.

9. Zdrava Mind

To pomaga, da svoje delovanje možganov pozitiven z ohranjanjem dober pretok krvi in ​​tako, da ga vlivanje z Vit B3 in Vit B6. Vit B6 je piridoksin, kar je dobro za živce. To ohranja vaši živci sproščeno.

10. Upočasni sladkorju Absorpcija

Guava lahko pomaga pri hujšanju, saj učinkovito preprečuje ali upočasni absorpcijo sladkorja v krvi. Kot veste, sladkor je velik problem, če se potrudiš, da izgubijo težo. Prav ta sposobnost, da naredi to sadje super za diabetike (1).

11. Bogata s kalijem

Guava vsebuje veliko kalija. Pomembno je, da se vaš vnos kalija, ko poskušate izgubiti težo, saj pomaga pri povečanju mišične mase in kurjenje več maščob. Ena guave vsebuje 688 mg tega minerala; da je 63% več, kot tisto, kar boste dobili z banano!

12. Bogata z vlakninami

Kot veste, ima zelo pomembno vlogo pri izgubi teže (2) vlaken. Ena guave vsebuje 9 gramov vlaknin. To hranilo ohranja počutite polni dlje, spodbuja boljšo prebavo hrane, preprečuje zaprtje in tako pomaga pri zmanjševanju količine nasičenih maščob, ki se absorbira v telesu.

13. Brez holesterola in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Še en razlog, da je guava tako odlično hrano izguba teže je zato, ker je brez holesterola in zelo nizko prebavljivih ogljikovih hidratov (3). To je eden izmed najboljših sadja, da dodate na vašo prehrano, če želite, da je nizko ogljikovih hidratov. Biti brez holesterola, da vas varuje pred mnogimi boleznimi, vključno z boleznimi srca.

14. Čisti telo

S svojim bogastvom v vlakna, guava je odlično naravno telo čistilo. To je super, ko se trudijo, da shed teh nezaželenih funtov. Pomaga pri izpiranje strupov iz telesa, kot tudi pravilno odpravo odpadkov. To, v zameno, vam pomaga, da gorijo več maščobe.

15. Antibakterijsko sredstvo

Guava sok deluje kot protibakterijsko sredstvo. Guava ima sposobnost, da skrči in vse pogodbe o odprtih tkiva v telesu. Ta ima antibakterijske lastnosti, ki lahko izperite škodljive toksine in bakterije iz telesa.

16. Želodca Težava

Guava sok je najboljši način za zdravljenje zaprtje in drisko. Glede na zgoraj omenjeno točko, lahko guava skrči in pogodbe odprte tkiva v telesu. To pomaga, da se skrči kanale aktivne črevesju in jo stabilizira. Zaprtje se lahko strdi s porabo guava soka, ki je napolnjena z vlakni. To je koristno, da se izločajo vplivala blato. Zaužijte Guava sok pred zajtrkom za najboljše rezultate.

17. Rak

Guava sok lahko koristno sredstvo za zmanjšanje razvoja v rakavih celic. Eden od najbolj pomembnih hranilnih snovi najdemo v guava, znan kot likopena. To je močan antioksidant, ki pomaga telesu, da se znebite škodljivih prostih radikalov, ki povzročajo raka.

18. Gripa

Guava sok je dokazano, da je dobro sredstvo za zdravljenje gripe. Pogoste vremenske spremembe pogoj, nizka imunost lahko povzroči prenašajo zrak bolezni, kot je gripa. Primeri gripe vedno dvigne v deževnem obdobju. Gripa je mogoče enostavno pozdraviti imunski sistem vašega lastnega telesa. Vitamin C je najbolj pomembna snov, ki lahko boj proti off virusi, gripi povzroča in okrepiti imunski sistem. Guava sok je najboljši način, da se vitamin C iz naravnega vira.

19. Skorbut

Skorbut je povzročena zaradi pomanjkanja vitamina C. To je mogoče enostavno posušenega s pitjem Guava sok. Guava sok vsebuje velike količine vitamina C.

20. Denge vročina

Guava sok je učinkovito zdravilo za zdravljenje dengue vročico. Priporočljivo je piti Guava sok vsaj trikrat na dan za dobre rezultate.

21. Zobobol

Guava sadni sok je adstringens, ki vam lahko takojšnje olajšanje od zobobol in ustne votline in dlesni rane.

22. Izboljša cirkulacijo

Guava lahko izboljša delovanje možganov, saj izboljša prekrvavitev v telesu. Ker vsebuje visoke vrednosti kalija, pomaga pri urejanju krvnega tlaka. Ugotovljeno je bilo, da lahko ta mineral pomaga pri odpravljanju posledic prekomernega natrija v telesu.

Koristi guava za kožo

Guava ima pomembno vlogo pri negi kože, saj je bogata z vitaminom C, antioksidantov in karoten, vsi, ki so koristne za vašo kožo. Tako je guava kaše pogosto uporablja v proizvodnji kozmetičnih losjoni za nego za obraz in telo. Koristi guave za kožo, so naslednji.

23. Izboljša ten

Pink guava pomaga pri polepša kožo, kar omogoča, da ponovno svoj sijaj in svežino. Za izboljšanje vaše polti, lahko pripravite preprosto guava piling doma. Za ta namen, pretlačimo nekaj guava meso z rumenjakom in ga uporablja na obrazu. Spiranje po 20 minutah s toplo vodo. Ko se uporablja enkrat ali dvakrat na teden, bo to piling odstrani odmrle celice kože in olajšati svojo polt. Prav tako bo odstranijo nečistoče, kar zagotavlja vašo kožo svežo in okrepljene občutek.

24. UV zaščita

Pink guava vsebuje dvakratno količino likopena trenutno v paradižnikih. Likopen je antioksidant, ki ščiti kožo pred poškodbami UV žarki in onesnaževanje okolja. Guave zagotavlja približno 2,9 gramov likopena.

25. Anti-aging lastnosti

Guava je bogat vir vitaminov A, B, C in kalija, ki so dobri antioksidanti in detoxifiers. So boju proti prostim radikalom, tako da so vaše žareče kože in brez prezgodnjimi znaki staranja, kot so gube in drobne gubice. Poleg tega, likopen ščiti zdrave celice pred strupi, ki se kopičijo v telesu, zaradi presnove in onesnaževanja okolja. Ti toksini tudi povzroči prezgodnje staranje s poškodovanjem DNA, ki je odgovoren rasti in razvoja.

26. Naravni tonik za kožo

Visoka koncentracija vitaminov, mineralov in hranil v guava pomaga pri ohranjanju vaše kože napeta, sveža in gubam brezplačno. Guava je učinkovita pri spodbujanju teksturo kože, zaostritev preostalo kožo in oživitev izgubljeno elastičnost kože. V trpek lastnosti guave bo vaša koža brez peg, akne, gube in mozolji. Umivanju obraza z decoction nezreli guava sadja in listov polepša kožo.

27. Zdravljenju aken ter pigmentni madeži

Če ste trpijo zaradi aken in pigmentnih madežev, lahko traja nekaj guava listov in pretlačimo, da bi gladko pasto. Očistite svoj obraz in ga uporablja na akne in temnih lis. Narediti ta dan bo zdraviti vaše akne.

Vlaženje 28. Kože

Pravilna hidracija je bistvenega pomena za zdravo kožo. Voda ima pomembno vlogo pri ohranjanju vaša koža hidrirani. Zato je priporočljivo, da imajo 8 kozarcev vode na dan. Guava je odličen vir vode z 81% plodov vsebuje vode. Na ta način, da ima pomembno vlogo pri hidracijo kože.

29. Zdravljenju težav kože

Guave zagotavlja več kot dvakrat priporočeno dnevno vrednost vitamina C, ki je odlična za celjenje kože, saj prispeva k nastajanja kolagena, snov, ki vezni čvrstost kože. Poleg tega zagotavlja približno 1,4 mikrogramov vitamina K, ki je 2% priporočene dnevne vrednosti. Ta vitamin izboljšuje koagulacijo krvi, od katerih je okvara povzroči rdečico kože in draženje. Zato je koristno pri zdravljenju podočnjake, pajek vene, rozacea, draženje akne in splotchiness kože.

30. Zdravljenje ogrcev In srbenje kože

V primeru ogrcev, lahko mešanica liste guava sadja z malo vode in ga uporablja kot piling za nos za odstranjevanje ogrcev. Guava listi lahko tudi znebite srbenje kože, saj vsebuje alergije blokiranje spojine.

Koristi guava za lase

Guava je gonilna sila hranil, vključno vitamina A, vitamina C, folne kisline, kalija, bakra, mangana, vlaknin, flavonoide in druge fitokemikalije. Tako, da je koristno za zdravo rast in vzdrževanje las.

Izguba 31. Bori proti las

Ker je zelo bogato z vitaminom C, guava je eden od tistih plodov, ki spodbujajo zdravo rast las. Prav tako pomaga v boju proti težav izpadanje las.

Kako izbrati in trgovina?

Izbor

Guava so na voljo v različnih sort, kot so kitajski guava, jagode, limone, jabolka in Mountain guava. V tropskih območjih, so na voljo vse leto. Guava z rdečim mesom, kot so tajski maroon mesa, so bolj hranljiva kot Green Apple guave. Na zorenja, koža od guave praviloma obrne od zelene do rumene, njihovo meso zmehča in se razvije dišeče sadno aromo. Medtem ko je nakup guave, se prepričajte, da izberete sveže sadje s svojimi kože nedotaknjenih brez praske, odrgnine ali obliži. Vaša izbira guava odvisna tudi od sorte, ki ga kupujete. Če kupujete roza guave, izberite tiste, ki so trdno in brez mehke lise. Njihova koža mora biti zelene barve z rumeno barvo. Medtem ko kupujejo bele tajske guave, se prepričajte, da so brez madežev ali mehke lise in kožo mora biti svetlo zelene barve, kot Granny Smith jabolko. Izogibati se je treba preveč mehke guava ali tiste z mehkimi vložki ali barve.

Ko so guava pobrane z drevesa, so zreli, vendar ni zrela. Z drugimi besedami, čeprav je plod dosegel optimalno velikost in obliko, škrob prisotne v njej niso bili pretvori v sladkor. Ti škrobi bo dobil pretvori v sladkor, po nekaj dneh, ki bo povzročil sadje zmehča in oddajajo čudovito guava vonj. Zrel guava na splošno značilno barvo in aromo.

Skladiščenje

Guava lahko hranimo pri sobni temperaturi za nekaj dni. Zrele, a zelene guave lahko traja od 2 do 5 tednov, ko bodo na organiziranem temperaturi med 46F in 55F in relativni vlažnosti 85% do 95%. Da pospeši zorenje, lahko guava biti zaviti v papir z banano ali jabolko. Popolnoma zrele guave lahko v hladilniku nekaj dni. Roza in beli guava donos za nežno pritiska, če so zreli. Zrel guava se lahko hranijo v plastično vrečko ali posodo in v hladilniku nekaj dni. Priporočljivo je, da jih uporabite v dnevu ali dveh. Nezrela guava je mogoče shraniti v plastični posodi ali vrečki in lahko traja približno dva tedna. Zamrznitvi guave lahko bi jih trajajo dlje, celo do enega leta. Za zamrznitev guava, ga narežemo in ga postavite v posodo za zamrzovanje. Pokrijte s svetlo preprost sirup in zagotoviti malo več prostora v posodi za širitev.

Nasveti za uporabo (kuhanje / Eating)

Kot smo že omenili, guava je hranljiv sadež z užitnimi semeni in kožo. Številne sorte so na voljo z vsako sorto, ki ima edinstven okus in aromo. Pred nadaljevanjem jesti guave, da je nujno, da se opere v tekočo mrzlo vodo, da odstranite prah in insekticidi ostanke. Cvetlični konča in ostanki Ire. Čašnih je treba odstraniti in nasveti konci je treba rezati z ostrim nožem. Guava lahko nato na koščke narezano ali narezan kot jabolko. Guava naj bi jedel z njihovo kožo, kot užitno skorjo vsebuje bogate količine vitamina C. Tudi semena lahko jedel; in so zelo okusni in hrustljavi. Poleg tega, da uživa surova, so guava pogosto kuhani za odpravo njihove močan vonj, kot nekateri ljudje niso všeč. Spodaj je nekaj nasvetov in receptov, da uživajo to eksotično sadje.

1. Guava sok in nektar so osvežilne pijače in se pogosto uporablja kot sestavina v hladnih ali zamrznjenih pijač ali v mešanih alkoholnih pijač pijače.

1. Zaradi svojega edinstvenega okusa, se guava pogosto uporablja, da bi žele. Imajo visoko vsebnost pektina, kemično snov, ki pomaga žele nastaviti. Sok iz pol-zrele guave lahko kombiniramo z hibiskusa cvetov ali nizkih pektin sadje, da bi žele. Guava se včasih uporablja tudi v maslo, marmelade, marmelade in konzerve.

1. Sveže guave lahko preprosto rezine in prelito z malo sladkorja in smetane. Guava kocke se lahko doda drugih tropskih sadežev v solati. Guava se lahko uporablja tudi s siri ali jabolčnih jedi ali omake za meso in perutnino. Drug način za jesti guava je, da ga preprosto prerežite na pol in potresemo z malo limoninega soka; in jesti meso in semena z žlico, zavržemo kožo.

1. Sveže pridobljeni sok rožnate ali rdečkaste razvilo guava je sladka in okusna, ampak tudi veliko vitaminov, ne samo. V bistvu, lahko dajejo hudi konkurenci na vsakem osvežitev. Z lahkoto lahko pripravite doma. Operemo in lupino guava. Dodamo nekaj sladkor, pol palca ingver (neobvezno) in mrzlo vodo; in umestitev v mešalniku ali sokovnik. Filter iz trdih semen in dodamo nekaj kock ledu, medtem ko služijo. Ta sok je zelo okusen in osvežujoč, predvsem v vročem vremenu.

1. Lahko pripravi hladno in osvežilno pijačo z združevanjem Guava celuloze in limonado s pridihom limoninega soka in sladkornega sirupa. V ta namen je trajalo približno 8 velikih guava, lupino in jih narežemo na velike kose in ju zmešajte v mešalniku z zelo malo vode. Po odstranitvi in ​​napenjanje, dodamo 4 čajne žličke limoninega soka, sladkor, sirup in nekaj kapljic svetlo roza barve. Dobro premešamo in ga hranite v steklenici. Medtem ko služi, dodamo 1 žličko te zmesi in 3 ledene kocke na polovico steklenico limonade.

1. Lahko pripravite okusno solato z združevanjem pražene guava s feta sirom. V ta namen se reši s guave na tanke okrogle rezine in jih marinirajte z nekaterimi peteršiljem, balzamični kis, olivno olje, poper v prahu in sol. Pečenka rezine, dokler se obrnejo zlato rjav in caramelize pinjole z medom. Zmešajte praženi rezine guave s karameliziranim pinjolami, listov zelene solate in kockami sira feta. Pour to preliv na solato in okrasite s sesekljanim peteršiljem in feta sir. To lahko postrežemo hladno.

1. Guava je mogoče kombinirati z jabolko pripraviti okusen curry. V ta namen bo dve jabolki in dve guave; in jih narežemo na velike kose. Melt dve žlici ghee v lonec in dal 3 nageljnove žbice in 3 cimet kosov. Pečen 10 do 12 rozin in 4 do 5 indijskih oreškov dve minuti in nato dodamo guave in jabolk. Cook za nekaj časa in dodamo 2 žlici rdeče chili v prahu, 1 ½ žličke kurkuma v prahu, 1 žlica koriandra semena v prahu in kumina semen v prahu; in nekaj soli in sladkorja. Odstrani in premešamo.

1. Sladek okus in močan vonj Florida roza guave da je primeren za tip sladica jedi. Guava Kheer je ena taka sladica, ki je tiho preprosta za pripravo. Vse, kar morate storiti, je tlak kuhati guava in odstranite semena. To sito skozi cedilo. Dodajanje sladkorja in mleko za proizvodnjo celuloze, jo zavremo. Ko se sladkor raztopi, dodamo kardamom v prahu in okrasite s praženimi suho sadje.

Prehrana Graf Za guava

Za eno sadja, guava ima številne prednosti, ki vplivajo na vse, od vaših trigliceridov in holesterola v prebavilih. Torej, ne samo vam pomaga izgubiti težo učinkovito, temveč tudi koristi vašemu zdravju na več načinov.

Upamo, da to delovno mesto vam je pomagal. Dajte nam povratne informacije s komentiranjem v polje spodaj!