17 neverjetnih koristi natrija za zdravje, kožo in lase

Koliko od nas zares vedeti o pomenu natrija? Ali vemo, kakšno vlogo ima pri ohranjanju naše zdravje? Natrij je pomemben mineral, ki je pogosto najdemo v kuhinjski soli, kar je 40% natrijevega. Natrij se razlikuje od drugih mineralov, saj ima poseben in privlačen okus. Kot hranilo, je potrebno natrijev v telesu za regulacijo tekočin in krvni tlak. Poleg tega, da pomaga tudi pri nemoteno delovanje mišic in živcev. Odgovoren je za krčenje mišic, menjalniki živčnih, vzdrževanje pH ravnovesje in hidracijo.

Vendar lahko natrijev presega predpisanih mejah vodijo do visokega krvnega tlaka, kar predstavlja tveganje za srce in ledvice.

Zahteva natrijevega:

Zdravi odrasli potrebujejo približno 1500 mg natrija vsak dan in zdravi otroci potrebujejo 1000 - 1500 mg natrija. Odrasli ne sme zaužiti več kot 2300 mg natrija na dan, ki je približno približno 1teaspoon soli. To je znano kot dopustnega Zgornji ravni vnosa (UL).

Nekateri posamezniki, kot vzdržljivostne športnike zahtevajo večjo količino natrija, ker je izgubil v znoju.

Najboljše virov natrijevega:

Najpogostejši Dietetični vir natrija je navadna sol, ki vsebuje približno 40% natrija. Drugi viri vključujejo predelano meso, kot so slanina, klobase, šunko in juh v pločevinkah in zelenjave. Hitra hrana ima visoko vsebnost natrija.

Nekatere dodanih oblike natrijevega vključujejo natrijev nitrit, natrijev glutamat, natrijev bikarbonat (pecilni soda), natrijev saharin in natrijev benzoat. Ti so večinoma najdemo v sojini omaki, čebula sol, česen sol itd

Zdravstvene prednosti Natrij:

Kljub temu, da je prisoten v majhni količini v naravnih živilih, natrijev ima osrednjo vlogo pri encimsko delovanje, krčenje mišic, osmo-urejanje in vzdrževanje tekočine človeškega telesa. To je vsestranski element, ki regulira kri v človeškem telesu. Ker prevladuje ion in elektrolitov, pa se pojavi v več kot 80 oblikah. Disfunkcijo natrija vodi do resne okvare. Za razliko od drugih mineralov, je odporna proti vročini. Zadostna dozirna natrija je ključnega pomena pri čezmerno znojenje, sunstroke in adrenalno insuficienco. To ne predstavlja življenjsko nevarnih tveganj zaradi izločanja preko urina.

Tako, da je koristno na naslednje načine:

1. Sredstvo za Sunstroke:

Problem sunstroke lahko pripišemo izgube soli in vode iz telesa. Zaradi tega telo ne more vzdrževati normalno temperaturo, ki je posledica stalne izpostavljenosti do zelo visokih temperaturah. Natrij ima pomembno vlogo pri preprečevanju sončarico, ki ga nadomešča izgubo pomembnih elektrolitov. Zato je priporočljivo piti tekočine, ki vsebujejo sol in sladkor za lajšanje proti sunstroke.

2. Preprečevanje mišični krči:

Mišični krči so v veliki meri vzrok zaradi ravnovesja elektrolitov in dehidracija in so precej pogosti v poletnih mesecih. Natrij je odgovoren za krčenje mišic in hidracije. Natrijev bogati sokovi in ​​tekočine pomaga obnoviti količino elektrolitov.

3. Odvajanje odvečne ogljikovega dioksida:

Natrijev pomaga pri odstranitvi odvečnega ogljikovega dioksida nabrali v telesu preko izločanja.

4. Smooth Brain Delovanje:

Natrij je pomemben element v razvoju možganov in izboljšanje možganskih funkcij. Sprememba ravni natrija v telesu vpliva na možgane, ki vodi v zaspanost, zmedenost, omotičnost, itd

5. Vzdrževanje Glukoza Absorpcija:

Absorpcija natrija v tankem črevesu telesa, pomaga pri absorpciji kloridov, aminokislin, glukoze in vodo. Prav tako pomaga pri ponovni absorpcijo hranilnih snovi, potem ko filtrira iz krvi skozi ledvice.

6. Zdrava Stanje srca:

Natrijev igra ključno vlogo pri vzdrževanju in uravnavanju krvnega tlaka človeškega telesa. To pomaga pri vzdrževanju zdravega stanja srca. Visoka vsebnost natrija pa lahko povzroči visok krvni tlak.

7. Ureditev tekočine:

Vključno natrija v prehrani pomaga pri uravnavanju tekočin zunaj celic. To je potrebno za črpanje tekočin v celice kot kalijev nosi stranskih proizvodov ven. To olajša pretok tekočine skozi prepustne membrane v smeri področja visokega soli. To je znano kot osmoze. Tako natrija in klora preprečuje izgubo vode iz telesa.

8. Ohranjanje ravnovesja ionov:

Natrijev skupaj z natrijem in bikarbonatom, vzdržuje ustrezno ravnovesje med pozitivno nabitih ionov in negativno nabitih ionov. Tako, natrijev igra ključno vlogo pri ohranjanju razlike naboja preko vsake celične membrane To omogoča živčne celice za pošiljanje sporočil in mišične celice k pogodbi.

9. Anti-Aging nepremičnine:

Natrijev je pomembna komponenta pri kreme proti staranju. To je zaradi svoje sposobnosti za boj radikale, ki pospešujejo proces staranja To pomaga pri ohranjanju mladostnega in zdravo kožo.

10. Prednosti natrijev klorid:

Natrijev klorid ali navadna sol je koristen za zobe. To polira zobe, zmanjšuje neprijeten vonj in čisti ali dezodorira zobe in usta.

Kožne Koristi Natrij:

Poleg različnih koristi za zdravje, natrijev prav tako igra ključno vlogo pri negi kože. Natrijev ima anti-aging lastnosti. Tako je aktivna sestavina v številnih izdelkih za nego kože. Samostojno ali v kombinaciji z drugimi elementi natrij, ponuja številne koristi za kožo.

11. Natrijev:

To se pogosto uporablja v čistili in vlažilci, je natrijev šteje kot blago vlažilno sredstvo v izdelkih za občutljivo kožo.

12. Natrijev klorid:

Splošno znana kot kuhinjske soli, se uporablja kot konzervans, strjevanje in antiseptično v kozmetiki in izdelkov za osebno nego. To je aktivna sestavina v formulacijah za ustno higieno, šamponi, dišave, čiščenje, dopolnimo in izdelki za kopanje. To povečuje viskoznost tekočino je.

13. Natrijev bikarbonat:

To je anorganska alkalna sol, ki je znan tudi kot sodo bikarbono. To se običajno uporablja kot sredstvo kože glajenje, pufra in kisline nevtralizatorjem v izdelkih za kopanje in antiseptiki.

14. Natrijev Laureth Sulfat:

Ta sol je v bistvu peni in čistilno sredstvo in se običajno uporabljajo v milo, šampon, zobna pasta in peneča kopel. SLS je detergent, ki je uporabno pri razstavljanje olja in masti, tako milo penasto. Zaradi svoje antibakterijskimi in antimikrobne lastnosti, da je učinkovit pri inhibiranju rasti škodljivih, patogenov, ki povzročajo bolezni. Prav zaradi svoje blage narave, se uporablja v izdelkih za nego dojenčkov.

Kljub temu, da so koristne pri prekinitvi mastne snovi, pogosto oslabi mastno bariero na koži, ki preprečuje izsušitev kože, s čimer se poveča tveganje za ekcem in dermatitis.

Prednosti za lase natrija:

Natrijev koristi za lase so relativno manj. Natrijev v povezavi z drugimi sestavinami se pogosto uporablja v šamponi in balzami.

15. Natrijev klorid:

Ta naravna sol tvori del šamponi in balzami za povečanje viskoznost (debelina) od šampona. Omogoča šampon za izpiranje za boljše in mehča vodo, ki ga uporabljate za umijte lase. Vendar pa lahko prebitek natrijevega klorida strip las njenega naravnega olja, ki lasišče suha in srbeča.

16. Natrijev bikarbonat:

Zaradi svojih čiščenje lastnosti, pecilni soda meša z vodo, šampon in balzam, ki se uporablja za pojasnitev las. Pecilni soda las pranje očisti vaše lase učinkovito odstranjevanje odvečne izdelke in nečistoče. Primeren je za uporabo kot suhi šampon odstraniti sebum, mastna snov, ki jo koža izloča ohraniti kožo in lase navlažena.

17. Natrijev Laureth Sulfat:

Ta kemikalija je bila izpeljana iz kokosovega olja in se šteje za varno in nežno na kožo in lase. SLS je težko na umazanijo in nečistoče, ne da bi povzročila draženje ali stranskih učinkov. To je razlog, zakaj natrijev se vedno bolj uporablja v šamponi in balzami.

Torej, to so številne prednosti uporabe natrija v svojem vsakdanjem življenju. Seveda obstajajo stranski učinki tudi, če ga uporabljate v presežek, zato poskrbite, da boste sledili prehrane grafikon natrija in voditi jeziček na uporabo.