37 neverjetnih prednosti redišč (Mooli) za kožo, lase in zdravje

Imam raje ljubezensko-sovražni odnos z redkev.

Po eni strani, ne morem mimo zime brez moje tedenski odmerek "Mooli ke parathe" in vročo kavo (preklet želodčne težave!). Vendar pa predstavi me z redkev solato ali sok, in bom pobegnil. Zaupaj mi; ta metoda deluje bolje kot smrdljiv nogavico na mene.

Karkoli se zgodi, je za nego in zdravstvene koristi redkev ni mogoče prezreti. To je pravzaprav raj hranil. Pomaknite se navzdol izvedeti več!

Redkev-A Brief

Znanstveno ime-Raphanus sativus Izvor Kitajska, druga imena,'Mooli "ali" Muli "(Hindi)," Mullangi "(Telugu in Tamil)," Mullanki "(malajalamščina)," Moolangi "(kanada)," Mula "(Bengali ), "Mulo" (gudžaratščina), "Mula" (maratščina), ter "Muli '(pandžabščina)

Redkev so prvič gojijo na Kitajskem pred leti in počasi svojo pot v druge dele sveta. V resnici, v prejšnjih časih, je bil širok spekter ugodnosti, ki redkev ponujenih obravnavati zelo visoko Egipta in Grčije. Njihov položaj je bil tako visok, da je v Grčiji, so bile zlate kopije redkev.

Kaj je redkve dobro za?

Razmišljate, kaj je tako posebnega na tej korenine? Redkev so bogate z vitamini, folne kisline in antocianov in so učinkoviti sredstva ob zdravljenju raka. Vitamini so prisotne v redkev lahko zdravljenje kožnih bolezni. Ne samo, da redkev pomaga izboljšati delovanje jeter in žolčnika, vendar pa služijo tudi različne ključnih funkcij z neverjetno koristi. Imamo toliko bolj na krožniku samo za vas. Vodi obravnavo.

Zdravstvene prednosti redkev

Koristi za zdravje redkev so presežek, pa imajo pogled na nekatere od njih:

1. Zagotavlja prehranske vlaknine

Redkev je bogata s prehranskimi vsebnosti vlaknin. Ta visok odstotek izboljšuje sposobnost telesa za prebavo hrane in tudi obdržati metabolizem v pravem ritmu. Vsebina vlaken dodaja tudi na količino vlaknin, ki jih potrebujete v vaši prehrani in ohranja počutiš polno dlje. Sliši se kot popoln večerni prigrizek, kajne?

2. Ali je poln antioksidantov

Redkev vsebuje podobne antioksidante, kot jih najdemo v citrusih in zelenjave. Ti antioksidanti ščitijo telo pred reakcijah oksidacije in stranskih proizvodov, ki so lahko rakaste ali bi telo nagnjeni k boleznim.

3. Vitamin Prednosti

Vitamini A, C in K, ki so prisotni v redkev pomaga preprečiti kožnih bolezni v veliki meri. Poraba redkev pomeni tudi boljše proizvodnje celic in popravilo celic.

4. Vsebuje železo v izobilju

Iron na voljo v redkev ima pozitivne učinke na krvi in ​​s tem tudi na celotno delovanje srca. Železo prispeva k ohranjanju zdrave celice, kožo, lase in nohte. Poraba železa bogate hrane dnevno izboljša splošno nastopov.

5. Izboljša metabolizem

Je sinoči v piščanca in koks sprejeti davek na vas? Poskusite glajenje z redkev. Redkev poraba poveča proces presnovo v telesu, ki pa pomaga notranje funkcije uspešnejši.

6. Aids Hujšanje

Razmišljate, kako redkev koristi izgubo teže? No, visoka vsebnost vode redkev in prisotnost ne-prebavljivih ogljikovih hidratov, da jih koristno. Poraba redkev pomaga, da bi se izognili odvečnih kalorij in kopičenje maščob v telesu.

7. Muscle Building in popravila

Potrebni so veliko hranilnih snovi za izgradnjo mišic. Beljakovine so gradniki mišic. Redkev je zelo bogat vir beljakovin in zato jih je treba vključiti v vaši prehrani.

8. Zagotavlja zdravje srca

Redkev, tako kot mnoge druge zelenjave, zmanjša absorpcijo holesterola s signalizacijo kri in srce pomaga preprečiti morebitne kardio bolezni.

9. Vsebuje nujno potrebne minerale

Veliko mineralov, kot so kalij, železo, natrij in kalcij najdemo v redkev, ki igrajo pomembno vlogo pri presnovi v telesu. Delujejo kot prenašalcev kisika, nosečnosti hranil in krmilnikov sladkorja v krvi. Pomagajo tudi pri uravnavanju krvnega tlaka.

10. Vsebuje antimikrobskimi in antibakterijske lastnosti

Korenine ima tudi antibakterijske in antimikrobne lastnosti, ki nam pomagajo zdraviti veliko bolezni.

11. Zagotavlja jeter zdravje

Redkev je zelo dobro za jetra in želodec. So močni razstrupljevalno sredstva in pomoč očisti kri in izkoreninjenje odpadkov in toksinov.

12. Priboljški zlatenica

Ti so znani za zdravljenje zlatenica, saj odpravlja bilirubin in stabilizira svojo raven proizvodnje.

13. Je učinkovit proti hipertenzija

Stres in krvni tlak-te motnje načina življenja so postala vsakdanja med mimo generacije. Krivi napačne prehranjevalne navade, nedejavnost in dolgih delovnih ur! Redkev, s svojo visoko vsebnost kalija, so znani domači zdravilo za zdravljenje hipertenzije.

14. Kontrole Diabetes

Nedavna študija, izvedena na univerzi v Allahabad, Indija, je dokazal, da je redkev koristna pri sladkornih bolnikih. Korenine imajo hipoglikemične in antidiabetike zmogljivosti. Poleg tega so zanemarljive ali nima stranskih učinkov; redkev uravnava tudi koncentracijo glukoze v krvi.

15. Krepi imuniteta

Rotkva redkev vsebuje antioksidante v veliko. Ti antioksidanti pomagajo v boju proti prostim radikalom in poškodbe celic. Dejstvo je, Rotkva redkev pomaga pri preprečevanju nastanka in kopičenje toksinov v telesu.

16. Pomaga pri razstrupljanje

Redkev je naravno odvajalo, ki učinkovito razstruplja telo z odpravo odpadne produkte skozi debelo črevo in ledvice. Pomaga pri prebavi preveč jih je spodbudil nastajanje žolča.

17. Pomaga pravilno delovanje dihalnega sistema

Rotkva redkev sok je učinkovit pri raztaplja sluz in sluz, s čimer pomoč pravilno delovanje dihalnega sistema. Bori se proti virusne okužbe in lahko prepreči bolezni, kot so gripa, bronhitis in astma.

18. Izkoreninjenje glive

Redkev sok vsebuje encime, kot so amilaze, esteraze, in diastazna, ki so koristne pri odpravljanju za glivice z imenom "candida albicans." Po odstranitvi ta gliva, je telo imuni na vrsto bolezni, fibromialgija čemer eden izmed njih.

19. Preprečuje raka

Ki vsebujejo vitamin C, folno kislino in antocianina, redkve sok pomaga zajeziti rast rakavih celic. V resnici je redkev sok znano, da pomaga pri zdravljenju raka na debelem črevesu, rak ledvic, rak želodca in raka na črevesju.

20. Priboljški ščitnice Težave

Redkev sok vsebuje tudi žveplo in raphanin, kar na drugi strani pomoč za uravnoteženje hormonov ščitnice. Ob istem času, to pomaga pri povečanju hitrosti metabolizma na zdrav način.

21. Zdravi Pilot

Zaprtje je eden od vzrokov za pilote. Razstrupljevalne lastnosti redkev sok olajšati bolečino, medtem ko pomirja prebavni in sečila. Tako, pitje redkev sok pomaga pri zdravljenju kupe z obdelavo vzrokov.

22. Dobrote zlatenica

Redkev je zelo dobro za želodec in jetra. To je močan detoxifier in čisti kri z odpravo odpadkov in strupov iz telesa. Rdeča redkev je znano, da se odstranijo bilirubin iz telesa, da je glavni vzrok za zlatenico. Presežek prisotnost bilirubina povzroča zlatenica simptome, ki jih je mogoče odpraviti s povečanjem vnosa rdeče redkev. Prav tako omejuje uničenje zdravih rdečih krvnih celic v zlatenico.

23. Hladi Naš sistem

Rdeča redkev so znani kot naravno hlajenje živil. Oster okus redkev se šteje kot zelo učinkoviti pri zmanjševanju odvečne toplote v telesu. V vzhodnem medicine znanosti, je uporaba rdeče redkev na obroke svetujemo, da ščitijo telo pred učinki toplote v vročih sezonah.

24. Ima visoko vsebnost vode

Rdeče redkvice imajo visoko vsebnost vode in so pakirani z veliko cinka, fosforja in vitamina C, ki je dobra za hranjenje svojih tkivih.

Visoka vsebnost vode ohranja vaše telo hidrirani vodenje iščete sveža in energična, celo na dolgem in vročem dnevu.

25. Priboljški Piki insektov

Bela redkev zagotavlja čudovito zdravilo za vprašanja, kot so piki insektov in žuželk, saj pomaga pri zmanjševanju bolečine iz prizadetega območja in ima protivnetne lastnosti, zaradi katerih se sprošča oteklina prišlo zaradi pika ali ugriz.

26. Bone Zdravje

Redkev semena lahko spodbujajo nastanek in krepitev kosti. Semena vsebujejo velike količine kalcija. Kalcij je pomemben za tvorbo kosti in redkve semen zagotavljati redno dobavo tega minerala.

No, to je bilo vse o prednostih prehranjevanja redkev. Pojdimo na naslednji odsek, da vedo, kako lahko pomagajo izboljšati vašo kožo!

Kožne Prednosti redkev

Zdrava in jasno koža je le redkev stran! Ugotovite, kaj so redkev koristi za kožo:

27. Zagotavlja hidratacijo kože

Redkev imajo dobre vsebnost vode. To pomaga pri ohranjanju vaše telo dobro hidrirani ves čas zaradi česar je zdravo in dobro navlažena. To se bori suha in luskasta koža preveč.

28. Preprečuje kožne bolezni

Redkev vsebujejo vitamina C in antioksidantov, zato so zelo učinkoviti pri preprečevanju kožnih bolezni in vnetja. Redna vključitev redkev v vaši prehrani rezultatov v zdravo in sijočo kožo. Gre za to še danes!

29. Zagotavlja Instant Freshness

Vitamin C, fosfor in cink najdemo v redkev, skupaj z vsebnostjo vode, pomaga ohraniti kožo svežo za daljše obdobje.

30. Izbriše kože

Visoka vsebnost vlaknin najdemo v redkvi pomagal znebiti vseh škodljivih toksinov prisotne v telesu. To, v zameno za posledico jasno kožo.

31. Deluje kot naravni Cleanser

Razbil surovo redkev se lahko uporablja lokalno na kožo. Služi kot veliko naravno čistilo in učinkovit maska ​​preveč.

32. Bori bolezni kože

Redkev imajo veliko dezinfekcijskimi lastnostmi. Te bolezni kože pomaga v boju proti. Ti lahko ozdravi piki insektov in pike. Ti lahko ozdravi tudi mozolje in akne.

Prednosti za lase redkev

Vključno redkev v vaši prehrani vam lahko celo prinese zdrave lase. Poglejmo, kako.

33. Bori las Fall

Menijo, da bo redno uživanje redkev pomaga v boju proti težav padec las. Dejstvo je, sok črnega redkev, ko nanese, je verjel, da spodbujajo rast las. To krepi svoje korenine od znotraj in preprečuje izpadanje las.

34. Odpravi prhljaj

Redkev lahko borili tudi prhljaj težave. Poskrbite, da boste vključili veliko redkev v vaši dnevni prehrani ali v obliki solate ali glavnih jedi. Masiranje lasišča z redkev sok in pokrov s pomočjo brisačo. Po eni uri, jo dobro izperemo.

35. Sijoče lase

Redkev sok je dokazano, da jim dajo sijaj vaših las. Vedno uporabljajte svežo redkev sok za najboljše rezultate.

36. Zdrav las

Železo, ki se nahajajo v redkev, je bistvenega pomena za ohranjanje zdrave lase. Pomaga izboljšati splošno teksturo in zdravje vaših las.

37. Močnejši Roots in lasišča

Vsebnost vode v redkev ohranja vaše telo dobro hidrirani. Prav tako je hladilni učinek na telo. Redno uživanje redkev naredi svoje korenine močnejše in vaše lasišče zdravo.

Redkev sok lepotni recepti

Pitje redkev sok je znano, da ima številne zdravilne in lepotne koristi. Tukaj so navedene nekatere izmed najlažjih lepotnih receptov, ki vključujejo uporabo redkev sok za zdravo kožo in lase:

1. Redkve sok Zdravljenje Za las Fall

Lupino svež redkev, ga naribamo in nato vzemite ven sok. Ga vtrite v lasišče in pokrivajo glavo za trideset minut. Izmenično, je treba pustiti čez noč in spere naslednje jutro. Ali je vsak dan za zdravljenje prhljaj in padec las.

2. Redkve Tonic sok, oljčno olje kožo

Zmešajte svež sok redkve in oljčnega olja skupaj in jo uporabite na kožo s krožnimi gibi za zdravljenje suhe in razpoke.

3. Redkve sok maska ​​za obraz

Redkev sok zmešajte s svežim jogurtom in medom. Dodamo nekaj kapljic olja bergamotke. Uporabite to masko, da bi dobili sijočo kožo.

4. Redkve sok, ovsena kaša čistilni

Zmešajte redkev sok z stepena beljakom in ovsena kaša v prahu. Uporabite ga kot naravni polirnim kože.

5. Redkve sok Za pege in madeže

Uporabite svež sok redkev na kožo za dvajset minut redno zdravljenje pege, madežev in ogrcev.

Kako Izberite redkev

Redkev dodati drugačno hrustljavost in okus za vsako jed. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali kupiti dobre kakovosti redkev.

Vedno si za srednje velika redkev.

1. Zelenjave mora biti trdna.

1. Bodite pozorni na korenine - morajo biti jasne. Mehki korenine pomeni, da so stare in tudi mimo njihove primarne času.

1. Redkev Listi morajo biti svetlo zelene barve.

1. Listi morajo biti brez peg in je čvrst.

1. Koren ne bi smel biti prevelik.

1. Koža mora biti gladka in ne bcracked.

Shranjevanje redkev

1. Takoj, ko boste dobili redkev s trga, poskrbite, da jo loči od vseh zelenicah v torbi.

1. Uporabljajte trdno krtačo za prah off pesek ali drugo umazanijo deponiran na kožo.

1. Ga sperite pod hladno vodo.

1. Bodite ponovno zatesniti vrečko in plast dno z nekaj papirnate brisače. Daj nekaj vlažnih redkev. Zdaj, dal še eno plast papirnate brisače in dodati več redkev na vrhu. Iztisnite odvečno zrak iz vrečke pred zaprtjem.

1. Prejšnji nasvet bi pomagal vaši redkev ostanejo sveže za več kot teden dni.

Nekaj ​​načinov uživanja redkve V posode

1. Operite in narežite svežo redkev. Zdaj dodamo malo soli in jo jedo surovo. Lahko dodate tudi nekaj masla.

1. Naredite svež toast zase in masla, ki jih velikodušno. Zdaj dal tanke rezine redkev nad njo in uživajte s čajem med prigrizki času.

1. Segrejemo nekaj olivno olje in prepražimo debele rezine redkev. Potresemo nekaj morske soli in uživajte jih jedo. Prav tako lahko žar redkev z olivnim oljem in dodamo morsko sol.

1. Če lahko škripcih kumare in čebulo, zakaj ne redkev? Marinada redkev skupaj z rdečo čebulo in jo uporabite kot pikantno prehiteli za tacos.

1. Uporabite ga kot nadev v receptih, kot so bučke cvetovi.

1. Uporabite ga za chutney in služi kot dip za krekerji in druge veggies.

1. Uživajte v juhe.

1. Zeleni redkev lahko uživajo v solate, enolončnice, strojar in juhe kot dobro.

Rotkva redkve recepti

Kot je Rotkva redkev vsestranski kot zelenjave, je enostaven, da ga vključi v vaši dnevni prehrani. Ali jeste, da surovo v obliki solate ali jo vključite v svojo najljubšo curry, da gre za koristi vašemu zdravju na več načinov. Če iščete nekaj preprostih Rotkva redkve receptov, tukaj so tri čudovite recepte za vas.

1. Rotkva redkve Marinada

sestavine

• Rotkva redkev - 2 skodelici (sesekljan)
• Salt - 4 tsps
• Črni poper - ½ žličke (na tleh)
• Sezamovo olje - ½ žličke
• Kisa - 1 pol TSP

Priprava Postopek

1. Operite srednje Rotkva redkev in jo sesekljamo.

1. V sesekljane redkev kosov in soli se vrgel v skledo.

1. Pokrijte in v hladilniku mešanico za približno pol na uro. Opazili boste, približno dve žlici vode, ki se sprosti.

1. Voda je treba izprazniti, in Rotkva kosov treba sedaj speremo, da odstranimo sol.

1. Če je mogoče, pat kosi osušite s papirnato brisačo in jih nazaj v posodo.

1. Dodajte poper, rižev kis in sezamovo olje. Temeljito premešajte.

1. Pokrijte posodo in v hladilniku vsaj 10 ur. Okusno škripcih je pripravljena!

2. Rotkva redkve Chips

sestavine

• Rotkva redkev
• Olivno olje
• Česen v prahu
• Sol
• Poper

Priprava Postopek

1. Morate zmanjšati Rotkva redkev na tanke okrogle rezine.

1. Segreti pitovnih in spray oljčno olje na pekač.

1. Sedaj postavite redkev rezine in še enkrat spray oljčno olje.

1. To je treba pečenega za približno 7 ali 8 minut.

1. Zdaj flip rezine in spet Peči za okoli 6 ali 7 minut.

1. Odprto s poper, sol in česen v prahu.

1. Redkev čipi so super po okusu.

Vsakič, ko načrtujete druženje s prijatelji, da redkev čipi prav, v primeru, PAL raje vegetarijanske čipov namesto piščančjih pakoras. Vendar pa boste morali zagotoviti, da se čas kuhanja prilagoditi glede na debelino redkve rezine, tako da ne boste na koncu preveč kuhanje Rotkva kosov.

3. Rotkva piščanec pečen

sestavine

• Rotkva redkev - 1 kg (sesekljana)
• Piščanec - 2 kg
• Maslo - 4 žlice
• Sol
• Črni poper - v prahu

Priprava Postopek

1. Peč je treba segreti na 375 stopinj.

1. Postavite ponev na nizkem plamenu in taljenje tri žlice masla.

1. Kretnjo kosov Rotkva v stopljenim maslom.

1. Sezona je s poprom in soljo. Sedaj postavite kosov v ponev za pečenje.

1. Potem, ko je obravnavala Rotkva kosov, je čas, da bodite pozorni na piščančje kose. Sperite piščanca in se prepričajte, da se temeljito očistijo, da se znebite bakterij in krvnih madežev.

1. Zdaj sezona piščanec znotraj kot tudi zunaj s poprom in soljo. Po tem, piščanec je zamahniti s preostalo eno žlico masla in postavljeni na vrhu Rotkva kosov.

1. Pečenka je začinjena Rotkva in piščanca za 1 do 1 ½ ure. Mešajte Rotkva občasno. Počakajte 15 minut in nato izločijo rezino zase in za svojo družino.

Redkev Prehranski Dejstva

Tukaj je vse, kar morate vedeti o redkev hranilno vrednost

Načelo	Vrednost hranila	Odstotek rda
Energija	16 kcal	1%
Ogljikovi hidrati	3,40 g	3%
Beljakovine	0,68 g	1%
Skupna maščoba	0,10 g	<1%
Holesterol	0 mg	0%
Prehransko vlakno	1,6 g	4%
Vitamini
Folatov	25 μg	6%
Niacin	0,254 mg	1.5%
Piridoksin	0,071 mg	5.5%
Riboflavin	0,039 mg	3%
Vitamin a	7 iu	<1%
Vitamin c	14,8 mg	25%
Vitamin e	0 mg	9%
Vitamin k	1,3 μg	1%
Elektroliti
Natrij		2.5%
Kalij	233 mg	5%
Minerali
Kalcij	25 mg	2.5%
Baker	0,050 mg	5%
Železo	0,34 mg	4%
Magnezij	10 mg	2.5%
Mangan	0,069 mg	2.5%
Cink	0,28 mg	2%
Fito-hranilne snovi
Karoten-ß	4 μg	—
Karoten-a	0 μg	—
Lutein-zeaksantin	10 μg	—

Skodelica redkev vsebuje 19 kalorij, 4 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin in 1 gram proteina. Nekaj ​​drugih hranil, kot 29mg kalcija, 0,4 mg železa, 11.6mg magnezija, 23.2mg fosforja in 270mg kalija so prav tako prisotni. Ker so dober del teh hranil na voljo v redkev, je treba vključiti kot del vaše prehrane vsak dan.

Torej, to je bilo približno redkve prehranjevalnih koristih in zakaj je pomembno. Čeprav včasih ostrega okusa, redkev so polni hranil, kot mora biti realizirana z mesta zgoraj. Dnevna poraba redkev kaže, da nas vodi fit in zdravo, še posebej v poletja.

Pojdite in uživajte v tej korenin zelenjave!

Upam, da ti je všeč branju tega članka o prednostih redkev in informacij v skupni rabi prek njega. Prosimo, delite svoje mnenje z nami, tako da spodaj zapustijo svoje pripombe. Hvala vam!

Priporočeni članki:

• 15 Najboljše Koristi Hren
• Top 15 Prednosti in Uporabe pesa (Chukandar)
• 17 Najboljše Prednosti repe (Shalgam)
• 24 Amazing Prednosti Korenje (Gajar)