15 neverjetnih zdravstvenih prednosti orehovih orehov (Kaju) - ali jih hranite?

Kdo ne ve, o indijski orehi? Caju je tisto, kar smo jim pravimo v Indiji. Uporabljamo jih predvsem v sladkarije in otroci radi, da jih jedo kot so. Indijski oreški ali "kaju" (Hindi), "Jeedipappu" (Telugu), "Munthiri Paruppu" (Tamil), "Andiparippu" (malajalamščina), "Geru Beeja" (kanada) in "Kaju" (Gujarati) so polna anti -oxidants, vitamine in minerale, ki so potrebni za normalno delovanje telesa. Oni dejansko sodijo v Braziliji, vendar portugalski jih pripeljali v Indijo v 16. Stoletju. Ledvice obliki ali fižol v obliki matice imajo številne koristi za zdravje, od katerih nekateri so predstavljeni v nadaljevanju:

Zdravje Prednosti so indijski oreščki:

Spodaj naštete so prednosti indijski orehi.

1. Preprečuje raka:

Proantocianidini so razred flavonoli ki se borijo proti tumorskih celic, ki jih ustavi dodatno razdeliti. Te proantocianidini in visoka vsebnost bakra v indijski oreški pomoč boju proti rakavih celic (1) in vas vodi stran od raka na debelem črevesu. To je eden od glavnih prednosti indijskih oreškov.

2. Zdrava Heart:

Indijski oreščki vsebujejo nizko vsebnost maščob v primerjavi z drugimi oreškov in da je tudi v obliki oleinske kisline, ki je zelo zdravo za srce. So brez holesterola in antioksidanti prisotni vas vodi stran od bolezni srca (2).

3. Znižuje visok krvni tlak:

Indijski oreški zniža krvni tlak (3) s pomočjo magnezijevega prisotne v njih.

4. Pomaga Lasje:

Baker je mineral, ki pomaga vaši lasje dobili to barvo. Torej, če ste vzeli indijskih oreščkov, ki so polne vsebnosti bakra, lahko dobite, da je črne lase, ki si želel za vedno (4).

5. Zdrave kosti:

Kot kalcij, magnezij je pomemben za zdravje kosti, ki je glavna vsebina indijskih oreškov (5) prav tako.

6. Zdravi Živci:

Magnezij je shranjena na kosti površino, ki preprečuje kalcija vstop v živčne celice in tako ohranja krvne žile in mišice sproščene. Nezadostna količina magnezija lahko povzroči kalcija za vstop žile, ki vodijo njihovo krčenje. Prav tako povzroča visok krvni tlak, migrenski glavobol itd

7. Preprečuje Žolčni kamni:

Dnevni vnos indijskih lahko zmanjša tveganje za razvoj žolčnih kamnov (6) do 25%.

8. Pomaga pri Hujšanje:

Čeprav so indijski oreščki šteje kot maščob, ki jih vsebuje dober holesterol (7). Torej, v nasprotju s splošnim prepričanjem, tisti, ki jedo indijski oreščki vsaj dvakrat na teden pridobili manj teže v primerjavi s tistimi, ki jedo manj.

9. Antioksidanti:

Selen, baker, magnezij itd delujejo kot kofaktorji za mnoge encime.

10. Pomaga Prebava:

Indijski orehi pomoč pri rasti in razvoju, sintezo nukleinskih kislin in presnovo (8)

11. Visoko na Vitamini:

Indijski oreščki so bogata z vitamini, kot riboflavin, pantotensko kislino, tiamin, niacin itd Ti vitamini vas varujejo pred sideroblastna anemija, pelagro, itd (9).

12. Zdrave dlesni in zobe:

Kot smo že omenili, magnezijev vsebnost prisotne v indijskih oreškov je zelo dobra za kosti. Tako daje zdrave zobe, kot tudi močne dlesni, da jih (10) imajo.

13. Prijetno spanja:

Po menopavzi, lahko ti indijski oreščki vam sproščeno in prijetno spanje ponoči.

14. Prosti radikali:

Indijski oreščki pomaga naše telo pravilno uporabiti železa in odpravi proste radikale (11), ki povzročajo zdravstvene težave.

15. Makule degeneracija:

Indijski oreščki imajo možnost filtriranja Sonca UV žarke in nas varuje pred degeneracijo makule (12).

Zdaj, ko veste, da so zdravstvene koristi Indijski orehi, poskrbite, da boste jedli nekaj enkrat na teden, sem prepričan, da jih že imam.

10 Amazing Prednosti indijski orehi