10 stranskih učinkov korenja, ki bi jih morali biti seznanjeni

Korenje spominjajo Bugs Bunny! So hrustljavi in ​​so vključeni v veliko solate ali samo surova kot prigrizek. Običajno so oranžne barve, vendar je rdeča, vijolična, rumena in bela korenje so na voljo tudi. Korenje vsebuje visoke vrednosti beta karotena, ki dobi pretvori v vitamin A v telesu. Ampak, veste, o stranskih učinkih korenja? Če ne, lahko prebrala tudi.

Samo dva korenčka na dan, lahko prispevajo okoli 300% RDA vitamina A. Korenje so dober vir vitamina K, vitamina A, vitamina C, mangana in kalija. Vsebujejo tudi vitamin E v majhnih količinah, kot tudi vitamina B kompleks. Skodelica korenčkov sok prispeva okoli 80 kalorij in je idealen za Weight Watchers.

Top 10 neželeni učinki korenja:

Korenček je odlična zelenjave in definitivno biti del vaše redne prehrane, vendar če se jemlje v presežek, lahko korenje povzroči določene stranske učinke. Nekatere skupne korenje neželeni učinki so:

1. Nevarna za dojenčke:

Nekatere študije dokazujejo, da so korenje nevarno za majhne otroke. To je razlog, zakaj je pomembno, da krmo majhnih otrocih le majhne dele korenček.

2. Lahko povzroči alergijske reakcije:

Obstaja nekaj posameznikov, ki so preobčutljivi na korenček. Nekateri pogosti neželeni učinki med temi ljudmi so kožne izpuščaje, drisko, anafilaktične reakcije, koprivnico in otekanje. Takšne alergije so zaradi alergen je prisoten v korenja cvetni prah povzroča. Alergeni so prisotne v korenja so podobni tistim iz jagode, krompir, oreški in gorčico. Posamezniki, ki so alergični na take zelenjave, mora biti tudi previdni, medtem ko poraba korenček.

3. Veliko sladkorja Vsebina:

Uživanje korenja ni dobra izbira za sladkorno ljudi. Imajo visoko vsebnost sladkorja z glikemičnim indeksom 97. Sladkorja dobi pretvorijo v glukozo in dviga raven sladkorja v telesu hitro. To je najboljše za sladkorno boleznijo, da ljudje porabijo paro korenje v majhnih količinah.

4. Umik Učinki:

Nekateri ljudje imajo navado kompulzivnih porabnikov korenje vsak dan. To lahko povzroči hrepenenje za korenje. Razdražljivost, nespečnost, živčnost in voda medenine so nekatere negativne učinke umika iz navade.

5. Ni priporočljivo za doječe matere:

Korenje je bogato z vitamini in minerali, ki so zelo pomembni za telo. Vendar pa so raziskave pokazale, da korenje spremeni okus materinega mleka. Tako naj bi doječe matere ne pijte korenčkov sok, ki presegajo.

6. Interakcija s Obstoječe bolezni:

Osebe, ki imajo sladkorno bolezen, težave črevesja, nizka raven sladkorja in težave hormonov je treba pred vključitvijo korenje v njihovi prehrani se posvetujte s svojim zdravnikom. Korenček je znano, da vplivajo s takimi boleznimi in sproži simptome, zaradi česar so še slabše.

Sprememba barve 7. Koža:

Korenje pusti kožo neobičajno rumene do oranžne barve, če se jemlje v velikih količinah. Ta sprememba barve je posledica beta karoten, karotenoid vsebine v korenju. Ta sprememba barve si lahko ogledate na dlaneh, rokah, obrazu in podplatih.

8. Lahko povzročijo Flatulance:

Korenje vsebuje 12 g ogljikovih hidratov in 4 g vlaknin. Kdaj vlaknin in ogljikovih hidratov, ne se prebavi v črevesju, postanejo fermentirano v debelem črevesu. To ima za posledico nastanek plinov v črevesju, kar vodi do želodčne krče, napenjanje in plina past.

9. Hranil Absorpcija:

Na splošno vlaken ovira absorpcijo cinka, železa, magnezija in drugih hranilnih snovi v telesu. Porabijo korenje v velikih količinah lahko povzroči pomanjkanje teh pomembnih hranil, ki so bistvenega pomena za telo. Jim primanjkuje maščobe in beljakovin, ki so bistvenega pomena za vaše telo preveč.

10. Pesticide:

Študije so pokazale, da korenje vsebuje 26 pesticidov. Od teh 26 pesticidov, 8 lahko potencialno povzroči raka; 16 motijo ​​hormonov v telesu; 3 od njih povzroči živčni težave in probleme, reproduktivne in razvojne 7 vzrok. Če želite, da ti pesticidi iz vašega telesa, morate omejiti vnos korenje.

Ta seznam korenja neželenih učinkov, nikakor ni namenjen, da vas prestrašiti proč od korenja! Te okusne zelenjave še vedno pomemben način, da izpolnite vaše telo s hranili. Vendar je pomembno, da se zavedajo posledic prekomernega uživanja korenja. Ne popivanje na korenju! Omejijo vnos in ostati zdrav!

Upam, da vam je všeč naš post o stranskih učinkih korenja. Ali vam je všeč jedo korenje? Ali imate najljubšo korenje jed? Delite recept z nami v oddelku komentarji spodaj.