Jaggery: Kako vam pomaga izgubiti težo?

Jaggery se uporablja kot naravno sladilo v mnogih okusnih sladic. Kljub nerafiniranega surovega videza, nihče ne more zanikati terapevtske koristi, povezane z jiggery. To zdravilo sladkor je brez dodanih kemikalij. Torej, to je vedno boljša zamenjava za beli sladkor.

Jaggery ima značilno zlato rjavo barvo, ki se spreminja od svetlo do temno. Vsebuje saharozo za sladkanje. To je obogaten z dobroto beljakovine, vlaknine, minerale in kalorij. Zaradi svoje priprave iz soka sladkornega trsa, je precej slana v svojem okusu. Da bi to naravno sladilo, ki je sladkorni trs sok kuhani, ohladili in potem zlili v posodah kristalizirati. S 50% saharoze, 20% vlage, 20% sladkorjev in hranilnih snovi, je Jaggery izkazal kot odlično sredstvo za hujšanje.

Jaggery za hujšanje:

Je Jaggery dobro za hujšanje? Jaggery omogoča enostavno prebavo hrane, saj ima visoko vsebnost hranil. Hkrati pa čisti kri in izpira toksine iz telesa. Tukaj je, kako Jaggery pomaga pri izgubi telesne teže:

1. Zadrževanje vode v organu:

Jaggery ima skladišče bistvenih mineralov, vključno s kalijem. Pomaga nadzorovati zadrževanje vode v telesu. Kot tak lahko upravljate režim hujšanje precej učinkovito porabijo jaggery dnevno.

2. Izboljša metabolizem:

Visoka raven vitaminov in mineralov v jaggery povečati svojo sposobnost, da povzroči izgubo telesne mase. Ta hranila pripomorejo k ohranjanju ravnovesja elektrolitov in izboljša presnovo. Tako, za dobro napeta telesu, vključuje ta zdravila sladilo na vaše prehrane načrta.

Jaggery recepti za hujšanje:

Zdaj, da ste seznanjeni z lastnostmi, ki jih jaggery poseduje za hujšanje, nam izvedeti, kako, da se vključujejo v vaši prehrani. Tu sta dve skupni jaggery recepti, da uživajo svoje okusne in hranljive okus:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Ta recept je odličen za izkoristi vse prednosti jaggery, še posebej v zimskem času. Sestavine:

• Srednje velika krogla jiggery
• Nekateri olupljene arašidi
• Sezamovo seme
• Ghee za blati ploščo

Kako pripraviti:

1. Pečen sezamova semena v ponev in ga ohladimo.
2. Segrejemo jaggery žogo na srednjem ognju v non-stick ponev. To bo trajalo le 2 minuti za taljenje.
3. Takoj izklopite plamen. V nasprotnem primeru bo vaš sladkarije postalo dovolj močno, da se škrtanje s zobe.
4. V tem staljene jaggery, dodamo praženo sezamovo in arašidi.
5. Pour to mešanico v predhodno namaščen pladnju.
6. Pustimo, da se določi, nato razrežite lepo z noža v obliki po vaši izbiri.

Vaš-usta zalivanje chikki je pripravljen s svojo sočno sladkega okusa. Lahko dodate tudi nekaj matice, da ga hrustljavo okus.

2. Jaggery Tea: 

Jaggery čaj je preprost in enostaven za pripravo.

Sestavine:

• Tea
• Jaggery

Kako pripraviti:

1. Lahko pripravo tega čaja na običajen način.
2. Da bi to posebno okusom čaja, morate samo dodati jaggery namesto sladkorja. Vendar pa ga dodali v zmernih količinah za pomirja okus in ustreznega vnosa.

Naredite to navado, da vključi ta čaj v vašo dnevno rutino. Ta čaj pomaga nadzorovati število kalorij v telesu. Zaradi saharoze, tudi vam prihrani pred škodljivimi učinki belega sladkorja.

Koliko Jaggery jesti za hujšanje:

To je zelo pomembno, da se nadzor nad količino jaggery, ki ga porabijo dnevno. Nikoli ne sme preseči sprejemljive meje. Za normalne osebe, 2 žlički za jaggery zadostuje na dnevni osnovi.

Beseda previdnosti:

Vedno se spomnite, da je lahko več kot razvajanje v jaggery spremeni svoje koristi za zdravje. Namesto zmanjševanja teže, lahko to privede do znatnega povečanja telesne mase v nekaterih primerih. Bolniki s sladkorno boleznijo svetujemo, da bi se izognili jedo jaggery. To je vsebnost sladkorja, ki je lahko škodljiva za zdravje.

Jaggery je lahko na voljo v trgovinah z živili v svoji surovi obliki. Pijače so narejeni iz jaggery. Vključi to čudovito sladilo v vaši kuhinji za odkrivanje teh jaggery koristi za hujšanje. Seveda, z nekaj previdnostnimi ukrepi!