7 neverjetnih zdravstvenih prednosti masla s kadjo

Ti bi kupil toliko vrst sadja in oreščkov maslo, zlasti arašidovo maslo, vendar ste vedeli, da je indijski maslo prav tako vabljiv, kot katera koli druga maslo? Ta naravni sladki namaz iz surovih ali praženih indijski oreščki okus super, in vsebuje veliko hranilnih snovi preveč.

Želite vedeti, koristi indijski maslo je in kako to narediti? Potem je to delovno mesto je samo za vas! Beri naprej!

Hranila prisotna v Indijski Butter:

Medtem ko Indijski maslo ni polna dobrote omega 3 maščobnih kislin, ne bi bilo prav, da razmišljajo o svojih zdravstvenih ugodnosti kot nepomembno. Ravno nasprotno, prihaja ta maslo obogateno z več esencialnih hranil. Ima hranil, kot so beljakovine, kalcij, železo, vitamin E, riboflavin itd (1). Maslo vsebuje tudi zmerno količino zdravih maščob (kot oleinska kislina), ki potrebuje vaše telo.

Surovine in praženo Variante:

Boste našli dve širši vrst indijski masla na trgu - surovo in soljene. Tako se lahko pritoži na vaše brbončice. Vendar pa je iz zdravstvenega vidika, surova je bolje kot pražena. Ko jeste surovega indijski maslo, vaše telo dobi hranila v velikih količinah v primerjavi s položajem pražene tipa. Nesoljeno varianta indijski masla vsebuje skoraj brez natrija in holesterola.

Pomembne zdravstvene koristi indijski Butter:

1. Dober vir magnezija:

Indijski maslo je dober vir magnezija, pomemben mineral, ki igra ključno vlogo pri ohranjanju telesne fit in zdravo (2). Poraba magnezija je pomembna za ohranjanje mišic v formi, in zagotavlja, da presnovne funkcije in imunski sistem, so optimalna. Prav tako uravnava raven krvnega tlaka in pripomore absorpcijo kalcija je pomemben mineral.

2. Manj maščob Laden od drugih maslo Vrste:

Tako kot večina od vas že veste, ne matica maslo brez fat.The Enako velja za indijski maslo. Vendar pa je vnos ste veliko manj količino maščob, ki jih jedo Indijski maslo v primerjavi z arašidovo maslo, in druge vrste oreškov izhaja masla. V žlico indijski masla, boste dobili 94 kalorij, kar je manj od drugih variant. Indijski maslo vsebuje manj sladkorja kot arašidovo maslo.

3. Vir beljakovin:

Količnik beljakovin v indijski masla nižja od kikirikijevega masla. Vendar pa se lahko še vedno služi kot dober zelenjave vir beljakovin. Če jeste manjše količine živalskega mesa (znano, da je dober vir beljakovin), da ga bo do ob Indijski maslo z obroki.

4. Vir železa in Selen:

Indijski maslo vsebuje pošteno količino železa. Brez železa, ste lahko izpostavljeni anemije in utrujenosti. Raw indijski maslo naj bi jedli za optimalno porabo železa. To maslo vsebuje tudi selen. To je bistvenega pomena za zdravje, saj bori proste radikale in jih ustavi poškodovala membrane DNK in celice.

5. Pomembna za zdravje srca:

Vsakdo si želi ohraniti zdravo in pravilno deluje njihovo srce. Za močno zdravje srca, je priporočljivo, da boste vključili Indijski maslo v vaši prehrani. Njegove enkrat nenasičene in večkrat nenasičene maščobe, pomaga v boju proti razvoja škodljivih ravni holesterola v telesu. To zmanjšuje tveganje za nastanek različnih srčnih bolezni.

6. Pomaga preprečiti Diabetes:

Ni zanikala, sladkorna bolezen epidemija narava je prevzela po vsem svetu. Diabetiki so prisiljeni živeti življenje z več omejitvami, zato je bolje, da se prepreči bolezen zgodilo, namesto da bi boj po odkritju! Če želite, da sladkorne bolezni na zaliv, morate vključiti Indijski maslo v vaše obroke. To pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi in ​​s tem preprečiti sladkorno bolezen.

7. Zmanjšuje tveganje za žolčniku kamen:

Žolčnika kamni lahko precej boleče in nadležno. Študije so pokazale, ženske lahko znižajo tveganje za razvoj žolčnika kamnov z uživanjem Indijski maslo.

Kako narediti Indijski maslo:

Medtem lahko najdete tako slan in surovega indijski maslo v supermarketih, je možno tudi, da bi bilo doma. Na ta način boste lahko izognili umetnih arom, sladil in konzervansov. Postopek priprave ni niti težko, niti zamudno.

Osnovni proces:

Ko želite Indijski maslo in nimajo veliko časa, uporabite mešalnik mlinček in mešanica surove ali slani indijski oreščki do širjenja podobne konsistence. Praženi indijski oreščki povzroči gladko teksturo in Primamljiv okus. Če uporabljate mešalnik, bo maslo bo pripravljena v nekaj minutah, vendar pa je čas priprave je lahko več, če uporabljate sekljalnik. Lahko mix majhno količino vode. Če uporabljate surovih indijskih oreščkov, jih namočite v vodi, preden maslo. To bo odplavila vse nečistoče. Bilo bi dobro, da bi uporabili indijski oreščki, ki zapolnjujejo polovico posode ali malo več v mešalniku. Po uporabi maslo prvič, shranite preostanek v hladilnik, da se prepreči, da postane žarko.

Različica:

Ni zanikala okus indijski maslo in diši super, ko je z nobeno drugo sestavino. Vendar pa je zaradi razlike, ki jih lahko dal v nekaj dodatkov. Na primer, lahko dodate majhno količino laneno olje ali kokosovo olje. To bo maslo teksturo creamier se! Nekateri ljudje radi dodali nekaj soli na njej. To je v redu, vendar pa je treba vzdržati dodajanja umetnih sladil, kot je to poraz namen in rezultat je bil doma! Dodajanje javorjev sirup ali medu, je še bolje. Za eksperimentiranje, lahko dodate tudi malo količino vanilije in cimeta bistvu. Prav gotovo pomaga pri izboljšanju okusa.

Kaj morate imeti v mislih:

Indijski maslo okus okusna in jo jedo vam redno ponuja številne koristi za zdravje. Vendar pa ga ne bi smeli jesti v presežnih količinah. Vsebuje zelo veliko kalorij, in če ste na misiji hujšanje, nadzorovana prehrana je priporočljivo.

Kako vas je post pomagal? Naj nam s komentiranjem v polje spodaj!