10 neverjetnih zdravstvenih prednosti Sorghuma (Jowar)

Ali ste trpijo zaradi zaprtja in želite, da se znebite tega takoj? Ali pa strah pred rakom naročnika vas buden ponoči? Obstaja ena sestavina, ki lahko vodijo te težave, in mnogi drugi, v zaliv!

Če se sprašujete, kaj je to, da govorimo o tem, da ni nič, ampak sirka, travo ki izvira iz tropskih in subtropskih podnebjih. Želite vedeti, številne druge ugodnosti Sorghum? Prosim nadaljujte z branjem!

Tukaj je vse, kar morate vedeti o Sorghum prehrani:

1. Izboljšuje prebavo:

Sirek vsebuje dobro količino vlaknin (48% priporočenega prehranskih vlaknin, potrebnih dnevno) in pomaga izboljšati prebavo. Vlaknine je polnilo, ki dodaja, večino na stol in ji pomaga prenesti gladko skozi prebavni trakt. Sirek pomaga izboljšati prebavo zdravstvene in obravnava pogoje, kot so plin, driska, napenjanje, zaprtje in bolečine v trebuhu (1).

2. Anti-rakotvorni:

Sirek v bran plast vsebuje veliko raka požarov in prostih radikalov odpravlja antioksidante, ki so bistvenega pomena za telo. Nekatere od teh antioksidantov so izključna sirka in s tem, Sorghum postane učinkovit anti-kancerogene. Antioksidanti pomagajo purge proste radikale, ki lahko sicer spreminjajo zdrave telesne celice v rakave celice (2).

3. Krepi zdravje srca:

Sirek, kot smo že omenili, je polna vlaknin. Obilica vlaken iz Sorghum zmanjšuje LDL (slabi) holesterol iz telesa in zmanjša tveganje za srčni infarkt in druge arterijske pogojih (3).

4. Glutena:

Celiakija je razmeroma novo stanje, ki je v bistvu označen z alergijo glutena, ki imajo lahko resne simptome. Gluten je pogosto uporabljena sestavina, ki omogoča življenje žrtev celiakijo precej težko.

Če imate celiakijo ali poznaš nekoga, ki počne in dodal, sirek in druga zrna, razen iz pšenice je najboljša stvar (4). Lahko jesti sirek, ne trpijo zaradi vnetja, prebavil škodo, in slabost.

5. Kontrole Diabetes:

Sirek vam pomaga nadzorovati svoje sladkorno težnje. Presežek ogljikovih hidratov običajno razgraditi enostavnih sladkorjev in poveča raven glukoze v telesu, ki pogosto vodi v sladkorno bolezen.

Sorghum je veliko tanina, ki vsebuje encime, ki prepovedujejo absorpcijo škroba v telesu (5). Ta lastnost pomaga uravnavati raven inzulina in glukoze. Ravnotežje na ravni zagotavlja, da diabetiki ne bi bilo treba trpeti nenadne dvige in pade na raven glukoze, kar preprečuje diabetično šok in drugih zapletov.

6. Močne kosti:

Magnezij je eden izmed glavnih sestavin sirek. Magnezij povečuje absorpcijo kalcija, ki pomaga ohraniti koncentracijo kalcija, to pa pomaga spodbujati zdravje kosti.

Kalcij in magnezij helpquicken kostnega tkiva sanacija in tako pospeši celjenje poškodovanih in staranja kosti. To lahko izmenično pomoči preprečiti razmere, kot so artritis in osteoporozo (6).

7. Izboljša cirkulacijo:

Sirek je bogata z veliko mineralov, vključno železo in baker. Kot magnezijeve povečuje vnos kalcija, bakra povečuje vnos železa. Povečanje železa pomeni boljše oksidacijo krvi, kar vodi k boljšemu oksidacijo tkiv, mišic, organov in telesa. To oksidacijo je posledica proizvodnje RBC, ki je spodbudila železa. Kot so ustvarili več eritrocitov, krvni obtok še naprej izboljšuje.

Ravni železa zagotavljajo, da ne boste pogodbo slabokrvnost, kar vodi do zmanjšanja proizvodnje RBC, poškodbe celic in brez celično rast (7).

8. Energija booster:

Sirek vsebuje niacin, znan tudi kot vitamin B3, ki pomaga obrniti hrane v energijo za telo. Vitamin B3 metabolizes hranila in pomaga vzdrževati raven energije skozi ves dan (8).

9. Preprečuje nastanek melanoma:

Eden od najbolj učinkovitih zdravstvenih koristi sirka preprečuje melanom. Vemo, da sirek vsebuje veliko raka požarov antioksidante, ki lahko pomoč pri zdravljenju raka. Sorghum je tudi zelo učinkovit pri zdravljenju melanoma (posebno obliko kožnega raka), ki je označena s celično rast, ki vsebuje pigment na telesu. Strojenje v Sorghum lahko omejevalne učinke na melanomskih celic (9).

10. Hranilna:

Sirek je polna bistvenih hranilnih snovi, ki niso potrebne samo za razvoj, ampak tudi pomagajo ohranjati telo brez bolezni in ohraniti zdravje (10).

Zdaj, ko vem precej o prehrani sirek, nam sporočite, če boste dal to poskusiti. Torej, dobili svoje roke na nekaj Sorghum travo in nas obvestite o svojih izkušnjah tukaj. Pustite komentar spodaj!