10 neverjetnih zdravstvenih prednosti Strawberry Guave

Ali ste vedeli, da lahko Psidium cattleianum ali jagod, guava vam pomagajo izgubiti težo in vam bistvenih hranilnih snovi? No, to je res! Če še niste slišali za jagode guave, ali ste želeli vedeti, zakaj bi moral biti eden imeti to dokaj lepo roza sadja, preberite ta post!

Strawberry Guava - Kratek

Strawberry Guava, znan tudi kot Cattley guava ali perujski guava, je svetlo rumene ali rdeče barve sadja, ki spominja na guava. Medtem ko je rdeča sorta imenovano jagode guave, rumena sorta znana kot limone guave (1).

Oglejmo si nekaj zdravstvenih koristi tega svetlo obarvano sadje. Na seznamu so top deset koristi!

1. Spodbuja Hujšanje:

Strawberry Guava pomaga shed teh dodatnih kalorij, hkrati pa ne vsebuje beljakovin, vitaminih in vlaknin. To je še posebej bogata z vlakninami, ki pomaga zmanjšati holesterol in pomaga pri prebavi. Po mnenju strokovnjakov, lahko visoko fiber prehrane pomoč pri hujšanju (2). Strawberry Guava ima manj sladkorja v primerjavi z drugimi sadeži, kot so grozdje, pomaranče in jabolka.

2. Spodbuja prebavo:

Strawberry guava je bogata s prehranskimi vlakninami, in vitamin C. Fiber pomaga spodbujajo prebavo in pomaga naročeno hrano skozi tanko črevo (3). Zaradi tega je odličen prebavil. Naslednjič, ko preskočijo sladico in imajo jagod guava namesto. Ne samo, da je okusno, bo to pomagalo pri procesu prebave, kot dobro.

3. Anti-Diabetična:

Jagode guave sadje pospešuje izgubo teže, uravnava krvni tlak, in vsebuje kupe vlaken. Zaradi teh lastnosti je odlična anti-diabetik. Vlakno pomaga uravnavati porabo sladkorja in zmanjša tveganje za insulina ali glukoze konice v telesu.

4. Anti-rakotvorni:

To je morda najbolj pomembno koristi za zdravje na tem seznamu. Strawberry guava ima anti-rakotvorne lastnosti. So polna prostih radikalov in polifenoli, ki omejujejo rast tumorjev in splakovanje telo škodljivih prostih radikalov raku boj. Prav tako vsebujejo likopen, močan antioksidant. Likopen se je izkazalo kot učinkovito pri preprečevanju nekaterih vrst raka. (4)

5. Izboljšuje vid:

Jagoda Guava vsebuje dobre količino pomanjkljivosti vitamina A. Vitamin A lahko povzroči nočno slepoto in šibke vida. Uživanje vitamina A redno pomaga izboljšati svoj vid in krepi zdravje. Vitamin A lahko pomaga preprečiti nastanek katarakte in izboljšuje splošno zdravje vaših oči, kot tudi.

6. Priboljški Grižo:

Strawberry guava sadje je bogato z vitaminom C in vlaknine, zaradi česar je odlična za ohranjanje vašega zdravja želodec. Ko žvečiti sadje, njegove trpek lastnosti zavirajo rast mikrobov in pomaga izpiranje odvečno sluz iz črevesa, s čimer pomagajo zdraviti grižo.

7. Ščitnice Zdravje:

Strawberry guava so bogat vir bakra. Baker je zelo pomembna in pomaga uravnavati vaš metabolizem, ki spodbuja presnovo ščitnice, ki pomaga uravnavati proizvodnjo in absorpcijo hormonov.

8. Zaprtje:

To sadje je bogato s prehranskimi vlakninami, zaradi česar je učinkovito pravno sredstvo za težave s srcem, visok holesterol v krvi in ​​visok krvni sladkor. Fiber je odlična prebavni in polnilo. Fiber bulks up kaljenega blato in pomaga silo skozi črevesje.

9. Spodbuja Brain Health:

Strawberry guava vsebuje tudi dostojno količine B-vitaminov, kot so B6 in B3, ki so zelo bistvenega pomena za razvoj možganov. Dejstvo je, Vitamin B3 poveča dotok krvi v možgane in tako spodbuja kognitivne funkcije. Tako lahko jedo jagode guava izboljšali svoje zdravje možganov. (5)

10. Priboljški Skorbut:

Strawberry Guava je bolj hranljiva kot drugo sadje, kot so pomaranče in drugih agrumov. Presenetljivo dejstvo je, da vsebuje približno 5-kratno količino vitamina C v takih plodov. Ta lastnost omogoča pomembna hrana za zdravljenje pomanjkanja vitaminov, kot so skorbut in boost imunitete. (6)

Zdaj, ko je neverjetno zdravstvene koristi jagode guava, kaj še čakaš? Jejte to precej roza sadje danes in izkoristijo teh neverjetno koristi. Povejte nam kaj o morebitnih kreativnih načinov, s katerimi boste kuhati to sadje ali poseben recept, ki jih imate. Pustite komentar spodaj.