22 najboljših prednosti oljčnega olja (Jaitun Ka Tel) za kožo, lase in zdravje

Ali ste vedeli, da je oljčno olje, popularno imenovana "tekoče zlato" v antičnem svetu? Če ste kulinarični strokovnjak ali pa so priključeni na kuharske oddaje, morate biti seznanjeni z olivnim oljem. Večina kuharji danes priporočajo njegovo uporabo. Toda ali ste vedeli, da se ta sestavina lahko uporabijo za izboljšanje zdravja kože preveč?

Tam je več za oljčno olje, kot samo biti posebna kuhinja sestavina.

Ali je maščevanje vaše zanimanje? Dobro, ker imam zdravstvene dejstvo, da deliti z vami.

"Ljudje iz Sredozemlja, kjer je oljčno olje goji in najbolj porabljene, imajo najnižje stopnje umrljivosti na svetu, ko gre za bolezni srca in ožilja."

Počakajte, da je več.

Koristi olivnega olja, je veliko. Hujšanje, krvni sladkor, krvni tlak, holesterol, rak, artritis - ime je, olivno olje je zdravilo za to.

Naj vam predstavim v čudoviti svet oljčnega olja. Si pripravljen?

Oljčno olje - Kratek

Znanstveno ime - Olea europaea Družina - Oleaceae Native - sredozemskega bazena Druga imena - Jaitun Ka Tel (Hindi), Jeeta Tailam (Telugu), Aliv Enney (Tamil), Oudala Enne (kanada), Jaitun Ka Tel (maratščina), Oliyenna (Malayalam ), Jolopai tel (bengalščina)

Olivno olje ekstrahiramo iz oljčno sadja. Iz odločbe naše kuhinje prevzemom kozmetični svet, je oljčno olje postal bes po vsem svetu v zadnjem času.

Ko greste po nakupih, dober različnih oljčnih olj ulov vašo pozornost. Če se sprašujete, kaj se gre, bo v naslednjih nekaj minut vam vpogled v to.

1. Deviško oljčno olje - najbolj priljubljena sorta, oljčno olje je znano jedilnega olja z vsebnostjo presenetljivo nizko kisline. Zato je najbolje, primerna za ljudi, ki želijo uživati ​​prednosti oljčnega olja brez porabe bombo.
2. Ekstra deviško oljčno olje - s hladnim stiskanjem oljčnega sadja Made, je to olje šteje, da je najboljše za naše telo. Ampak moti si ne more vsakdo privoščiti, da uporabljajo ekstra deviško olje zaradi svoje visoke cene.
3. Pure Oljčno olje - To olje je pravzaprav združitev rafiniranega in deviškega oljčnega olja. Ima visoko kislo vsebino in zato ni primeren za uporabo.
4. Lampante olja - vrsta, ki se uporablja le kot gorivo in ni primerna za kuhanje.

Zdaj, ko vem vrste, gremo na koristi.

Veliko koristi oljčnega olja

Prednosti za kožo

1. Vlaži kožo
2. Izboljšuje zdravje kože
3. Pomaga odstraniti ličila
4. Ima anti-aging lastnosti
5. Kot Lip drgnjenje
6. Zdravi Cracked Heels

Prednosti za lase

1. Drži Hair Zdrava
2. Lahko se uporabi kot pred šampon Treatment

Prednosti za zdravje

1. Izboljša Nail zdravje
2. Pomaga preprečevati raka na dojki
3. Pomaga Prevent Diabetes
4. Preprečuje Alzheimerjevo boleznijo
5. Krepi kosti
6. Priboljški Depresija
7. Aids Hujšanje
8. Kontrole Holesterol
9. Odpravlja zaprtje
10. Pomaga odpraviti ledvični kamni
11. Pomaga razredčite ušesnega masla
12. Pomaga Preprečevanje Strokes
13. Perks Up Sex življenje
14. Deluje kot lajšanje bolečin

Kožne Koristi olivnega olja

Gledate video na YouTube, ko se prikaže oglas, kjer je slavna hvali svoje najljubše kreme pa vas prepričati, kako je delal za njo. In odhitela v kozmetični trgovini kupiti kremo, samo zavedati, da je divje drago. Kaj pa, če nam je povedal, da oljčno olje nudi enake ugodnosti kot nekaj dragih kozmetičnih izdelkov na trgu?

Tukaj je, zakaj bi raje olivno olje nad vsemi kemičnimi obremenjeno kreme kožo na trgu.

1. Vlaži kožo

Preden bomo nadaljevali, imam nekaj vprašanj v mislih.

Ali ste versko gre za sejo vlaženje in-house po vsakem prho?

Ali ste končali steklenico losjon za telo v enem mesecu?

Ste pripravljeni na preizkus z nekaj naravnega proizvoda namesto običajnega blagovno znamko losjon? Rešitev, ki bo trajala dlje, ne toliko stranskih učinkov?

Če ste pritrdilno odgovorila na vsaj eni ali na vsa moja vprašanja, gre za oljčno olje.

To olje vsebuje veliko količino vitamina E, antioksidant, ki ščiti kožo pred različnimi zunanji dejavniki, kot težkih sončnimi žarki ali veter (1), (2). Svetloba tekstura oljčnega olja, zaradi česar je idealen nelepljivo vlažilna krema, ki ostane za dolgo in ustreza vse tipe kože (3).

Kaj rabiš

1 žlica ekstra deviškega oljčnega olja

Kaj morate storiti

1. Ko ste stuširal, pustite vašo kožo malo vlažno in masirajte oljčno olje na obrazu. 2. Pustite ga na približno 15 minut, nato sperite z mlačno vodo.

Opomba: Če imate suho kožo, pred spanjem uporabite olje za obraz in pustite, da ostanejo čez noč. Lahko odstranite olje zjutraj s pomočjo nežnega obraza pranje in nekaj tople vode.

Nazaj na TOC

2. Izboljšuje zdravje kože

Ko gre za lepoto, večina od nas prisegajo na naravne sestavine. Vsi želimo, da je žareče kože. Ne glede na to, koliko kreme so tam na polici, za hitro popraviti, smo vedno dosegla za sadne kaše ali ekstrakta zelenjavni sok.

Kako lahko oljčno pomoč olja?

Olivno olje vsebuje vitamin E, ki izboljšuje zdravje kože z zdravljenje vnetja, akne, in ščiti kožo pred resnimi boleznimi, kot so psoriaza in kožnega raka (4).

Honey deluje kot sredstva za ohranjanje vlage, medtem ko jogurt ne dela blagega blag, kar krepi zdravje kože (5).

Kaj rabiš

• 1-3 skodelica jogurta
• ¼ skodelice medu
• 2 žlički oljčnega olja

Kaj morate storiti

1. Sestavine dobro premešamo, dokler ne dobite gosto rešitev.
2. To raztopino nanesite na obraz in pustite delovati približno 20 minut.
3. Jo sperite z mlačno vodo.

Lahko uporabite to sredstvo enkrat tedensko.

Nazaj na TOC

3. Pomaga odstraniti ličila

Ste v dilemi nad vašo ličila odstranjevalec blagovno znamko? Ne skrbite.

Deviško oljčno olje je enostavno in relativno poceni alternativa tržnih znamk. Poleg tega, kjer lahko najdete izdelek, ki ne dela brez škode za vašo kožo? Vedno sem priporočam naravna sredstva, kot imam občutljivo kožo, ki trpi mehurji ali izpuščaje, če obstaja najmanjša sprememba v proizvodih.

Kaj rabiš

• 1-3 skodelica jogurta
• ¼ skodelice medu
•  2 žlički oljčnega olja

Kaj morate storiti

1.  Dip nekaj bombaža kroglice v olivnem olju in jih podrgnite po obrazu, da odstranite ličila.
2. Prav tako lahko navlažite vatirano blazinico z olivnim oljem in ga uporabi za odstranjevanje ličil za oči. Poleg odstranjevanje ličila, lahko olje tudi mehčanje kože okoli oči.

Nazaj na TOC

4. Ima anti-aging lastnosti

Kot ste starost, vaša koža začne sag in razvoj gube. Lahko upočasni te znake staranja z olivnim oljem.

Kaj rabiš

• 2 žlici oljčnega olja
• 1 žlica limoninega soka
• Ščepec morske soli

Kaj morate storiti

1. Masaža obraza z nekaj kapljicami oljčnega olja.
2. Preostalo olje zmešamo z morsko soljo narediti piling.
3. Dodamo limonin sok za osvežujoč občutek.
4. Rub to mešanico na tistih področjih, na obrazu, ki so suha, groba in luskasta.

Nazaj na TOC

5. Kot ustnice čistilni

Živimo v svetu Instagram in Facebook, kjer smo ponosno objavili naše Samoportreti, razkazuje svojo moliča. In če mora biti lepo sliko, si lahko tudi poskrbeli za vaše ustnice.

Ali ste vedeli, oljčno olje lahko vaše ustnice voljna in lepa?

Kaj rabiš

• Zdrobljene rjavi sladkor
• Nekaj ​​kapljic oljčnega olja
• Kanček limoninega soka

Kaj morate storiti

1. Zmešajte sestavine in drgnjenje svoje ustnice za pet minut, tik preden se odpravite v posteljo.
2. Oljčno olje pomaga olajšalo vaše razpokane ustnice. Sladkor in delujejo limone kot piling sredstev.

6. Zdravi Natrta pete

Če je vaš razpokane pete so ustavljanja vas dajanje svojo najboljšo stopala naprej (pun namenjena!), Poskusite oljčno olje. Piling pete z vročim limonino vodo in vtrite olivno olje, ki jim velikodušno za dodatno vlago in gladkost. Lahko nosite nogavice za hitro olajšanje.

Zdaj, ko vem, kako oljčno olje ugodno vpliva na kožo, ne želite vedeti, kako lahko koristi vaše lase? Beri naprej.

Nazaj na TOC

Prednosti za lase olivnega olja

Sem zavidala dolgi pramen Rapunzel je, odkar sem bil otrok. Prepričan sem, da mnogi od vas se lahko nanaša na to, kar govorim. Kaj pa, če bi ti povedal, da to ni tako težko, da bi dobili gosto, dolgo dlako kot Rapunzel? Navdušen? Preberite o vedeti, kako.

7. Ohranja lase zdrave

Oljčno olje, v kombinaciji z nekaj drugimi sestavinami, lahko dela čudeže, da bodo vaši lasje zdravi. Olje je bogato z vitaminom Ethat pomaga v boju proti izpadanju las (6). Honey vlaži lase. Vsebuje tudi drugih hranil, kot so magnezij, cink, žveplo, kalcija in vitaminov skupine B, ki poraščenost pomoč (7). Jajčni rumenjak je bogat z beljakovinami, hranilna snov, ki je glavna sestavina las (8).

Kaj rabiš

• Pol skodelice olivnega olja
• 2 žlici medu
• Jajčni rumenjak

Kaj morate storiti

1. Zmešajte sestavine dobro, dokler ne dobite gladko pasto. 2. Uporabi to pasto na laseh in pustite onfor približno 20 minut. 3. Sperite z mlačno vodo, nato pa nadaljevanje z napravo.

Nazaj na TOC

8. Se lahko uporablja kot Pre-šampon Treatment

Spomnim se, kot otrok, moja mama mi je dal masažo olja pred šampon tako moji lasje dobro Natapati dobroto olja. Čeprav sem sovražil pa vse mastno v tem času, na koncu, sem razumel, kako pomemben je bil ta proces za moje lase.

Masažo olivno olje pred šampon pomaga pri daje poseben sijaj in moč za vaše lase.

Kaj rabiš

Majhna skodelica olivnega olja

Kaj morate storiti

1. Segrejte skodelico olivnega olja in ga uporablja na laseh velikodušno, predvsem na lasišču in koncih. 2. Pustite jo delovati 20 minut in sperite z mlačno vodo.

Olivno olje vlaži lase in zmanjšuje draženje lasišča.

Zdravstvene koristi oljčnega olja

Koristi olivnega olja niso omejene samo povečanje vaše lepote. Lahko pridobijo veliko koristi za zdravje, ki jih vključuje ta olja v vaši prehrani, kot dobro.

Nazaj na TOC

9. Izboljša Nail zdravje

Nohti lahko rečem veliko o vašem zdravju. Če ste bledi, zdravniki pogosto preverite svoje nohte. Dolgočasno, neživa, krhki nohti so nekaj težav s katerimi se srečujemo. Toda ali ste vedeli, oljčno olje dejansko lahko izboljša zdravje nohtov? Če načrtujete, da šopirjenje to trendovska nohtov art za poroko svojega najboljšega prijatelja, morate najprej začeti skrbeti za vaše nohte, da so videti zdravi.

Vitamin E v olivnem olju lahko izboljša videz nohtov z boleznijo (9) vpliva.

Kaj rabiš

2 do 3 žlice oljčnega olja

Kaj morate storiti

1. Preprosto dip kosem vate v oljčno olje in ga nanesite na nohte. 2. Lahko pustite, da ostanejo za približno 30 minut pred pranjem off z navadno vodo.

Nazaj na TOC

10. Preprečuje raka na dojki

Oljčno olje in rak - lahko korelacija skoval kot absurdno. Toda uporabo oljčnega olja pri kuhanju lahko pomaga pri preprečevanju raka na dojki.

V savdskoarabska študijo je bilo ugotovljeno, da ima oleuropeina, naravna spojina najti v oljčnih listov, morebitne anti-prsne rakavim obolenjem (10).

V drugem kliničnem preskušanju izvaja v Španiji, je bilo ugotovljeno, da so bile ženske, ki so uživali dieto, ki vsebuje olivno olje, 62 odstotkov manj možnosti, da pogodbo raka na dojki (11).

Nazaj na TOC

11. Preprečuje sladkorno bolezen

Vključno olivno olje v prehrani lahko vodi tudi krvni sladkor pod nadzorom. Zaupajte številne študije, ki dokazujejo to malo dejstvo.

Glede na Harvard School of Public Health, je prehrana bogata z mono in polinenasičenih maščob, kot je tisti, ki vsebuje olivno olje, lahko pomaga pri preprečevanju sladkorne bolezni (12).

V drugi študiji The American Journal of Clinical Nutrition objavljeno, je poraba oljčnega olja, povezano z zmanjšanim tveganjem za sladkorno bolezen pri ženskah (13).

Nazaj na TOC

12. Prepreči, Alzheimerjeva bolezen

Glede na Scientific American, lahko oleocanthal v olivnem olju pomaga pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni (14). American Chemical Society je prav tako prišli do podobnih ugotovitev (15).

V ameriški raziskavi je bilo ugotovljeno, ekstra deviško oljčno olje izboljšati učenje in spomin pri miših, ki podpirajo možnost njenega razmnoževanja pri ljudeh, ki trpijo za Alzheimerjevo boleznijo (16).

Nazaj na TOC

13. Krepi kosti

Če ste mislili, kalcij sam na vaše kosti močne. Tukaj je novica - oljčno olje lahko tudi krepitev kosti.

V študiji, ki sodelujejo moški porabijo mediteransko dieto, je bilo ugotovljeno, da bi olivno olje prispeva k močne kosti. Ugotovljeno je bilo Njihova kri vsebujejo višje vrednosti osteokalcina, kar je znak zdrave tvorbe kosti (17), (18).

Nazaj na TOC

14. Dobrote Depresija

Vsi imamo svoj delež nihanje razpoloženja. Naše stanje duha je odvisna od veliko stvari. K sreči obstaja nekaj živil, ki delujejo kot antidepresivi. In lahko računate oljčno olje med njimi.

Eden od neverjetno koristi oljčnega olja, je za zdravljenje depresije. Olivno olje lahko poveča raven serotonina, kemikalije možganov. To je bilo ugotovljeno, je podoben učinek nekaterih antidepresivov (19).

Nazaj na TOC

15. Aids Hujšanje

Izguba teže ni bil nikoli to enostavno. Kaj če bi lahko izgubiti težo, medtem ko snacking na svojo najljubšo hrano? Brez heca tukaj!

Si vaš najljubši italijanski testenine ali solata drizzled z olivnim oljem in gledajo sami gredo od flab za fantastičen.

Študija, objavljena v Harvard School of Public Health je podprl učinkovitost oljčnega olja v pomoč pri hujšanju. Izguba teže, ki je nastal zaradi dveh različnih vrst prehrane (zmerno vsebnostjo maščob Sredozemska prehrana, ki vsebuje olivno olje in prehrana lowfat) so primerjali. Do konca študije, le 20 odstotkov prostovoljcev v skupini z nizko vsebnostjo maščob so še vedno po dieti.

Nazaj na TOC

16. Nadzor Holesterol

Lahko zniža raven slabega holesterola v telesu s pomočjo oljčnega olja.

Olivno olje vsebuje minimalne vsebnosti nasičenih in polinenasičenih maščob. Ta lastnost mu daje možnost, da nadzira raven holesterola v krvi v telesu. Olivno olje vsebuje najvišjo raven mononenasičenih maščob - okoli 75 - 80%, ki pomaga graditi dober holesterol in HDL v telesu.

Oh, ne, ne bom z navedbo tega dejstva brez znanstvenih dokazov.

Raziskava, opravljena na univerzi v Minnesoti je pokazala, da medtem ko je grška, kretska in druga sredozemska populacija pojedli skoraj toliko deleža maščob kot Američani, so imeli bistveno nižje stopnje bolezni srca. Razlika, ki je poudaril, da porabi Sredozemlja ekstra deviškega oljčnega olja.

Universidad Autonoma de Madrid v Španiji najdemo v študiji, ki je ekstra deviško oljčno olje, bogata prehrana znižala raven LDL holesterola v telesu. Prav tako je povezano s povečanjem HDL (dobrega) holesterola v človeškem telesu.

Nazaj na TOC

17. Odpravlja zaprtje

Uporaba oljčno olje kot zdravilo za zaprtje.

Olivno olje koristi prebavila in kolona (20). Doslednost in tekstura pomočjo oljčnega olja pri spodbujanju vaš prebavni sistem, zaradi česar hrana premika gladko skozi debelo črevo. Ko bo ta olje redno, saj pomaga pri povsem preprečiti zaprtje.

Olivno olje je bogato z enkrat nenasičenih maščob (21). To pomaga pri povečanju mobilnosti, tako da lahko hrano premikate skozi debelo črevo, brez kakršnih koli težav. Prav tako pomaga pri pospešitvi evakuacijo črevesja in preprečuje zaprtje.

To olje je bogat z vitamini E in K, železa, omega - 3 in 6 maščobnih kislin in antioksidantov. Ta hranila izboljša vaše splošno zdravje, vključno prebavnega trakta, in pomaga preprečiti zaprtje kot tudi.

Kako uporabiti

Oljčno olje se lahko uporablja na različne načine za zdravljenje zaprtja. Poglej:

1. Surovi Oljčno olje

Imajo eno žlico ekstra deviškega oljčnega olja, dvakrat na dan. Bodite prvi žlico zjutraj na tešče in drugi eno uro, preden greš v posteljo. Če ste pozabili vzeti, ko je vaš želodec je prazna, počakajte nekaj ur po tem, ko ste zaužili. To ponovite vsak dan, dokler ni razrešen zaprtje.

2. Oljčno olje s sadjem

Če vam ni všeč okus surovega oljčnega olja, ki jih lahko kombinirate z vlaknato sadje, kot so jabolka in pomaranče. Najprej vzemite žlico olja zjutraj in nato jesti sadje. Če to ne pomaga, vzemite še eno žlico v večernih urah z zelenjavo, kot so brokoli, ki so bogata z vlakninami. Ali to redno, dokler ne dobijo olajšavo.

3. Oljčno olje z pomarančni sok

Dodamo eno žličko olivnega olja, kozarec pomarančnega soka in ga piti vsako jutro na prazen želodec. To bo pomagalo pri mazalni sistem ves dan in jo ohranja zdravo. Lahko poskusite tudi oljčno olje s skodelico kave.

4. Oljčno olje z limoninim sokom

Mešanje z žlico olivnega olja in žličko limoninega soka, je tudi učinkovit način za zdravljenje zaprtje naravno. Pijte to mešanico enkrat na dan. Lahko traja tudi eno čajno žličko oljčnega olja s klinom limone v večernih urah, da mazanje vaš sistem in da bo vaš debelo črevo pred izsušitvijo, medtem ko spiš.

5. Oljčno olje z mlekom

To je super zdravilo za hudo zaprtje. Vse, kar morate storiti, je dodati eno žlico ekstra deviškega oljčnega olja na skodelico toplega mleka. Ga dobro premešamo in poskrbite, da vaš želodec je prazen, ko ga pijejo. Ali to redno znebiti zaprtje.

Nazaj na TOC

18. Pomaga odpraviti ledvični kamni

Oljčno poraba olja lahko pomaga tudi raztapljajo ledvične kamne (22).

Kaj rabiš

• 2 unč limoninega soka
• 2 unč oljčnega olja
• Voda

Kaj morate storiti

1. Vzemite okoli 2 quarts vode v ponev in jo segrejemo na srednjem ognju.
2.  Naj zavre. Ko je dosegla vrelišče, odstranite z ognja.
3. Dodajte približno 2 dcl svežega limoninega soka in nekaj ekstra deviško oljčno olje.
4. Pravilno premešamo in shranjevanje vode v hladilniku, potem ko je povsem ohladi.

Nazaj na TOC

19. Pomaga razredčeni ušesnega masla

Uporaba oljčnega olja za čiščenje ušesnega masla je dobra ideja (23).

Da bi preprečili nastanek cerumen zagozditve, strokovnjaki priporočajo uporabo oljčnega olja za odstranjevanje voska iz ušesa. V večini primerov, ko poskušate očistiti vplivalo ušesno maslo, strjene vosek koščkih premakniti bolj nazaj v sluhovodu.

To je, če je oljčno olje prav. Pomaga, da se ublaži cerumen, zaradi česar je lažje za vas, da odstranite ušesno maslo. Ko je dovolj mehka, dobi vosek razdelijo na manjše kose in pogosto premakne na zunanjem robu svojega zračnega kanala, kjer se lahko varno in temeljito očistiti z mehko krpo ali tkiva.

Kaj rabiš

• Olivno olje
• Kapalko

Kaj morate storiti

1. Segrejemo majhno količino olja malo nad sobno temperaturo. Toplo olivno olje pomaga razčleniti ušesno maslo. Prepričajte se, da ni prevroče, saj lahko zapišeš svoje sluhovod. To mora biti približno tako vroča, kot telesu, in ne več kot to.
2. Izpolnite čisto kapalko z le nekaj kapljic olja. Vi ne potrebujete več kot ¾ standardne velikosti kapalko.
3.  Nežno pustite kapljico olja v vašem sluhovodu. Poskrbite, da bo glava postrani, tako da so ušesa poudaril navzgor. Stisnite v enem padcu prvič, in če se počuti v redu, počasi odpravijo preostalo olje.
4. Pustite olje za opravljanje svojega dela, za približno 10 do 15 minut. Za pomoč prodre olje, preusmeriti svoje sluhovod z odpiranjem in zapiranjem usta nežno. Lahko tudi masaža območje pod ušesu. Če želite premakniti, držite vato nad ušesu lahko prepreči olje iz polil ven.
5. Ko je olje omililo ušesno maslo, obrniti glavo, tako da se lahko olje razlitje. Lahko ga izperite z uporabo kapalko napolnjeno s toplo vodo za splakovanje olje ven. Lahko pustite tudi vodo v uho med prhanjem in nato pustiti, da odteče.
6. Nazadnje, obrišite odvečno olje iz zunanjega dela uho z mehko krpo ali tkiva.

Lahko ponovite ta metoda večkrat na teden, kot je potrebno. Medtem ko je nekaj ljudi, pravijo, da je treba narediti dva do štiri krat na dan, drugi pa priporočajo zdravljenje le nekajkrat na teden. To traja nekaj potrpljenja s tem pravnega sredstva, saj lahko traja tudi do dva tedna, celo manjše primere pospraviti v celoti.

Nazaj na TOC

20. Preprečuje Strokes

Morda ne vedo, vendar je dnevna poraba ekstra deviškega olja lahko pomaga pri preprečevanju kapi pri starejših (24).

Študija je pokazala, da starejši ljudje, ki so sprejeti v olivno olje v prehrani je bilo 41% manj občutljive na tveganje kapi. Vsi vemo, da kapi pride zaradi krvnega strdka v krvnih žilah, ki povezujejo na možganih, ki lahko celo vodi do poškodbe možganov in končno smrt. Oljčno olje pomaga pri redčenjem teh strdkov, ki zagotavlja ustrezen pretok krvi v možgane.

Nazaj na TOC

21. Perks Up Sex življenje

Ste se kdaj spraševali, zakaj vse velike ljubezenske zgodbe, izvira iz Italije - zemljišča oljčnega olja?

To ne preseneča, da je oljčno olje odličen afrodiziak (25). Pravilno masaža z olivnim oljem izboljša cirkulacijo krvi v vse dele telesa, tudi spolnih organov.

Nazaj na TOC

22. Deluje kot lajšanje bolečin

Se je zunanje ali notranje poškodbe, je ekstra deviško oljčno olje znano, za lajšanje bolečin.

Prisotnost spojine imenovane oleocanthal v olivnem olju omogoča protivnetno sredstvo, ki se lahko ozdravi vsak tip bolezni, bodisi lokalno ali kronična (26).

Nazaj na TOC

Kako izbrati in trgovina

Ne omenjajo pravilnega postopka izbire po naštevanjem številne koristi, je kot Mami otroka z sladkarije, ne da bi mu dala eno. Oglejmo si na izbirnem postopku oljčnega olja.

Obstaja pet stvari, ki jih morate imeti v mislih, medtem ko izbiri oljčno olje.

1. Prva stvar, kar morate storiti je, da preveri, če je ekstra deviško oljčno olje. Obrnite steklenico okrog in iskati izraza "ekstra deviško". Ampak potem, obstajajo tudi drugi parametri preveč.
2. Preverite, če je olje. Če boste našli veliko več države, navedene na etiketi backside steklenice, je precej očitno, da je olje prepotoval dolgo pot, preden doseže trgovino, in obstaja velika verjetnost, da se razgradi.
3. Poglej za dan žetve. Pomembno je omeniti, da je olivno olje, za razliko od vina - ne bolje s starostjo. Olje je lahko dobro za približno dve leti, če je shranjeno v optimalnih pogojih (znotraj temni omari na sobni temperaturi). Če ne vidite datum žetve nikjer omenjeno, da je bolje, da zamenjate steklenico na stojalo in preverite nekaj drugega.
4. Ne pozabite, da je vonj in okus. Seveda, da ne more storiti, da v trgovini. Ampak poskrbite, da boste vonj olja in okus malo od tega, ko si ga prinesel domov. Če naletite na off-vonjave-da starega arašidovo maslo, vosek, ali prepotenih nogavic vrnitvijo olje v trgovini pravijo, da je žarko.
5. Prednost domačega olja. No, je visoko kakovostno oljčno olje, proizvedeno po vsem svetu. Ampak, glede na raziskave, oljčna olja, pridelana v domačem državi dosledno rezultat višje kakovosti kot uvoz.

Skladiščenje

Shranjevanje proizvoda je prav tako pomembna kot izbira, če ne več.

Samo, upoštevajte te preproste smernice za zagotovitev življenjsko dobo vašega oljčnega olja.

• Izberite hladnem in temnem prostoru za shranjevanje olja.
• Poskrbite, da olje proč od toplote, zraka in svetlobe.
• Hranite olje v temni ali motno steklenice ali posodo iz nerjavečega jekla.
• Poskrbite, da je pokrov steklenice zaprt tesen.

Trivia: K sreči, olivno olje ima daljši rok trajanja, ko comparedto normalne jedilnega olja. Nekatere sorte lahko celo traja tri leta.

Kuhanje z olivnim oljem

Lahko idealno uporabiti visoko kakovostno ekstra deviško oljčno olje kot odlična začimba - orošene več rib, paro ali pečene zelenjave, solatni prelivi, kruh, piškoti, itd

OPOMBA: Pomembno je omeniti, da je olivno olje nižjo dimne točke (temperatura, pri kateri se začne olje razčleniti, izgubi svoje pozitivne lastnosti), v primerjavi z drugimi olji. Tudi, ekstra deviško oljčno olje ima nižjo dimno točko kot normalno oljčnega olja. Torej, poskrbite, da ekstra deviško oljčno olje za kuhanje na srednji / nizki temperaturi (od 250 do 350 stopinj Celzija).

Beseda previdnosti

Čeprav ima oljčno olje veliko prednosti, ima nekaj stranskih učinkov, ki jih ni mogoče prezreti. Poglej:

• Olivno olje lahko povzroči alergične reakcije pri določenih posameznikih. Ko nekdo, ki je alergičen na olivnem olju ga uporablja na svoji koži, imunski sistem sproži, da ga napad. To povzroči, da telo proizvaja protitelesa, kar povzroči simptome alergije skupno hrane. Ljudje, ki so alergični na oljčno olje, se lahko pojavi ekcem in kožne izpuščaje, ki lahko dokažejo, da so srbi. Zato je vedno bolje narediti test obliž pred uporabo olja lokalno. V primeru kakršnih koli alergijske reakcije, takoj posvetujte s svojim allergist ali dermatologa.

• Ker je oljčno olje, bogata s kalorijami, lahko njegova overconsumption povzroči tveganje za bolezni srca. Poskrbite, da ne uporabljate več kot 2 žlici olivnega olja, na dnevni osnovi.

• Če ste diabetik in gredo skozi načrtovano zdravila, se pred uporabo olja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Oljčno olje lahko reagira z zdravili in povzroči dodatno zmanjšanje vaše ravni sladkorja, ki je lahko usodna.

• Z več kot svetuje količino oljčnega olja lahko povzroči tudi ogromen padec raven krvnega tlaka, žolčnika blokade in več drugih bolezni.

• Preveč oljčnega olja imajo lahko povsem nasproten učinek na vašo težo, zaradi visoke vsebnosti maščob v olju.

• Ne segrejte olivno olje predolgo (več kot 20 do 30 sekund), saj ima tendenco, da se hitro gorijo, zaradi česar je izgubila večino svojih koristnih lastnosti.

• Nikoli ne pride olje na rane ali kosov brez predhodnega posvetovanja.

• Zmanjšanje odmerka olja pri kuhanju za nosečnice ali doječe ženske.

Takeaway: uporabite olivno olje za gladko, voljno in brezhibno kožo. Čiščenjem malo tega olja na ustnicah in petah jih naredi še in lepa. Ta edinstvena olje naredi tudi vaši lasje zdravi in ​​sijoči. Olivno olje je izkazala za zelo učinkovito pri razsol diabetesa, raka dojke, bolezni srca in ožilja, holesterola, debelosti in ledvičnih kamnov.

Zdaj, nisem povedal, kako oljčno olje je bilo res neverjetno? Zakaj ne, da ga poskusite in videli rezultate za sebe?

In za tiste, ki so že uporabljali olivno olje, ste bili seznanjeni z vsemi prednostmi in uporabe poudarjeno v članku? Poleg tega, kaj ste se preklopi na ta kurilno olje? Kako so vaše izkušnje s tem oljem tako daleč? Ali nam pove, v spodnje polje.

Biti zdrav!