8 Izzivi joge poza, ki vam bodo pomagali detox vaš um in telo

Glede na naše stresno, nezdrav način življenja, je tako enostavno, da se prodajajo na vse, kar je označila detox. In prav gotovo, naš um in organi potrebujejo za razstrupljanje, zaradi poškodbe in škoda mi jih je dala skozi. Je globoko zakoreninjena povezava med jogo in razstrupljanje. Torej, kaj je dobil v podrobnosti.

Kako Ali razstrupljanje delo?

Naše telo ima tri osnovne sisteme, ki so ključnega pomena za odpravo odpadkov. So krvožilni sistem, limfni sistem in prebavni sistem. Krvožilni sistem je odgovoren za črpanje krvi po telesu, in v tem, da prinaša kisik v organih in zbira odpadke iz celic. Prebavni sistem, je znano, da obdela hrano jemo, in medtem ko se to zgodi, da se ločuje odpadke iz hranil, s čimer se prepreči, kar telo ne potrebuje takoj. Limfni sistem zbira znotrajcelične tekočine iz telesa in jih prenaša na bezgavke, odstranite vse, kar je škodljivo pred limfnih vrne tekočine v krvni obtok.

Sistem je vsekakor robusten in dela čudeže sama. Ampak, da pomagajo telesu držati korak z zahtevami, in nadomestilo za slabo prehrano in stresnih življenjskih slogov, vaš naravni sistem detox potrebuje pomočnika. Joga je, da je popoln pomočnik.

Joga za Detox - Kako deluje?

Najbolj aktivne oblike vadbe spodbuditi vse tri sisteme odprave, s čimer svoje telo detox in se očisti. Toda joga metodično osredotoča na raztezanje in stiskanje vsak del telesa, in je zato bolj primeren. Pomaga pri boljšem odstranjevanje odpadkov.

Ko je joga rutinsko dobro opravljeno, je vsak del telesa vleče, potiska in zvit, in ta odpravlja ogljikov dioksid, mlečna kislina, in limfno tekočino iz globoko znotraj, kjer druge oblike vadbe, ne dosežejo.

Jogijski dihanje prav tako igra ključno vlogo pri spodbujanju razstrupljanje. Zaradi slabega dnevno drže in prekomernega stresa, naša pljuča ne delujejo v polni zmogljivosti. To pomeni, da ne bomo sprejeti toliko kisika, kot smo v idealnem primeru bi morali, ali odstraniti toliko ogljikovega dioksida, kot smo morda lahko.

Dihanje, kar počnemo, skupaj z vajami joge, pomaga odstraniti ogljikov dioksid in spodbuja organe, zlasti tiste, ki sodelujejo pri prebavi. S časom in prakso, bo dihanje pomagalo tudi pri prosto najemnin zaslonko potezo.

Joga ne le omogoča fizično detox, vendar pa pomaga pri duševnih detox kot dobro. Vsi smo žrtve strahu, stresa in depresije. Vadba joge očisti te strupene misli. Vaš um je učil, da usmerja zavest stran od kaosa. Ti so usposobljeni, da so v sedanjem trenutku.

Z redno prakso joge, ne boste mogli odpraviti opredmetena in neopredmetena toksine, ki vas vodi od občutka in počutje na svoje najboljše.

8 Asan bi vam pomagali Detox in počitek

1. Garudasana
2. Adho mukha Svanasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Viparita Karani
5. Pincha Mayurasana
6. Salamba Sarvangasana
7. Salamba Sirsasana
8. Chakrasana

1. Garudasana (Eagle predstavljajo)

Garudasana ali Eagle Pose je neverjetno močna asane. To daje teleta, gležnje, kolena, boki, stegna, zgornjem delu hrbta in ramena dober raztezajo. Ko pritisnete stegna čvrsto skupaj, se poveča krvni obtok, in to pomaga, da preplašiti se jasno strupov v limfe in krvi.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Garudasana

Nazaj na TOC

2. Adho mukha Svanasana (navzdol obrnjen Dog pozo)

Adho mukha Svanasana ali navzdol Dog Stretch je asana, kjer je tvoje srce postavljena višje kot glavo. Obstaja obratno vpliv težnosti, ki se zgodi, ko si to naredil, in to pomaga pri pravilnem kroženje limfe in krvi. Trebuha tudi napeta in stimuliramo in zato je prebava izboljšala.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Adho mukha Svanasana

Nazaj na TOC

3. Ardha Matsyendrasana (Pol Spinal Twist Pose)

Twist so neverjetno detox agenti in Ardha Matsyendrasana je popoln zasuk. Spodbuja prebavo in pomaga odstraniti nečistoče iz telesa. Ledvica, jetra, in trebuha se stisnejo in stimulirani. Kot spustite twist, kri vstopi v te organe.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Ardha Matsyendrasana

Nazaj na TOC

4. Viparita Karani (noge zidu predstavljajo)

Ta asana se imenuje tudi nog na steno. Povečuje pretok limfe in krvi v stopalih in nogah. Trebuh prejme svežo zalogo krvi preveč, ki izboljšuje prebavo. Živčni sistem je tudi umirila, tako da je stres zmanjša in duševno detox je povzročil.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Viparita Karani

Nazaj na TOC

5. Pincha Mayurasana (Peacock Pero pozo)

Ta asana je velik izziv, in če vam je uspelo priti v to asana, so vaši reproduktivne organe in spolno delovanje okrepljeno in zato je vaš prebavni delovanje. Ta asana pomaga z intenzivno telesno kot duševno detox.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Pincha Mayurasana

Nazaj na TOC

6. Salamba Sarvangasana (Shoulderstand)

Ta asana je inverzija, kjer rama nosi težo telesa. To pomaga, da odteče kopičenje limfnih tekočin v zgornjem delu telesa in nog. To je neverjetno asana vaditi na koncu seje joge, tako da so vsi strupi, ki se sproščajo sprati s srcem, tako da jo je mogoče čistiti in kisikom.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Salamba Sarvangasana

Nazaj na TOC

7. Salamba Sirsasana (podprte Headstand)

Headstands so neverjetno za krepitev in izboljšanje delovanja srca in ožilja. So zmanjšati pritisk na srce. Ta asana pomaga tistim, ki so depresivni in tudi pomaga, da se znebite alergije. To poveča prebavni ogenj in toploto telesa, kot tudi. Ta asana krepi tudi delovanje pinelno in hipofize. Podobno kot Sarvangasana, to asana tudi pomaga izločiti toksine iz celega telesa, ki vodi k uspešni odpravi odpadkov.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Salamba Sirsasana

Nazaj na TOC

8. Chakrasana (Urdva Dhanurasana)

Chakrasana je eden izmed najboljših joga predstavlja za razstrupljanje in se izvaja na samem koncu zasedanja joge. To je odpirač v prsih in pomaga zastojev sproščanje in stagnacijo v telesu. Ta asana tudi pomaga aktivira metabolizem. To odpira pljuča in pomaga izboljšati dihanje. Prav tako spodbuja trebušne organe, s tem, izboljšuje prebavo.

Če želite izvedeti več o tem asana, kliknite tukaj: Chakrasana

Nazaj na TOC

To je vse o jogi za razstrupljanje! Razstrupljanje vašega sistema je bistvenega pomena, in joga to počne samo mimogrede. Vi se prepustite to lepo praksi v upanju, da se izšlo in ublažitev navzgor. Toda brez vašega zavedanja, se vaš um in telo temeljito očistijo.