10 neverjetnih prednosti Winged Beans za lepoto in zdravje

Krilati fižol so popoln paket. Njeni listi, stebla, cvetje, semena, gomolji, itd so vsi užitni na nek način ali drugo. To veggie je pakiran s prehrano in nam ponuja številne prednosti.

Znanstveno ime krilatega fižola je psophocarpus tetragonolobus. Prav tako je pozval špargljev fižol, Goa fižol, štiri kot fižol, ali princesa grah.

Različni deli krilatih fižola so bogat vir beljakovin, vitaminov in mineralov. Ta zrna so še posebej dober vir vitamina A. To je eden od zelenjave, ki ponuja popolno odmerek hranil v telesu.

Bilo naše zdravje in naša zunanja lepota, krilati fižol delo svojo čarovnijo na naše splošno zdravje.

Lepota Koristi krilati Fižol:

Vsi si želimo, da si mlada in lepa. Kaj jemo kaže na našo kožo. Redno uživanje teh zdravih fižol lahko damo naše zunanje Self zagon preveč! Tukaj je nekaj lepotnih prednosti krilati fižola:

1. Preprečuje prezgodnje staranje:

Krilati fižol so obremenjena z vitaminom C in vitamin A. Obe vitaminov dela kot antioksidanti. Ti vitamini tudi preprečuje prezgodnje znake staranja, kot so pojav gub in gubic na koži.

2. Vztraja koži elastičnost:

Visok odmerek antioksidanta v krilatih fižol zagotavlja, da koža ohranja svojo elastičnost in ohranja videti mlade.

Zdravstvene prednosti krilati Fižol:

Zdravo telo je lepo telo. Krilati fižol so skladišče koristi za zdravje. Tukaj so navedene nekatere zdravstvene koristi krilati fižola:

3. Nizko vsebnostjo kalorij:

Razpisni in stročji stroki s krilatimi fižola malo kalorij. Eden od 100 gramov, ki služijo od teh fižola vsebuje okoli 49 kalorij. Ampak, so zrela semena ponujajo približno 409 kalorij na 100 gramov. Tisti, ki želijo, da odpadejo dodatne kilograme lahko vključujejo nezrela semena v svoji prehrani.

4. Bogato z vitaminom C:

Kot smo že omenili, so krilati fižol naložen z vitaminom C, ki pomaga pri krepitvi imunskega sistema organizma pred mnogimi okužbami. Prav tako pomaga ohranjati elastičnost krvnih žil in ščiti telo pred rakavih obolenj.

5. Mineralov in vitaminov:

Krilati zrna vsebujejo tudi obsežna količine pomembnih mineralov, kot so železo, mangan, baker, kalcij, fosfor, magnezij. Krilati zrna vsebujejo tudi obilo vitamina A, ki je močan antioksidant, ki preprečuje poškodbe DNK. Krilati zrna vsebujejo tudi veliko količino vitamina B. Ta pomemben vitamin izboljšuje vitalnost, razpoloženje in energijo. Vitamin E je najti tudi v nenasičeno olje, ki izhaja iz teh zrn.

6. Bogat vir folata:

Krilata fižol je tudi bogat vir folata, ki je bistvena sestavina za sintezo DNA in celične delitve. Pri ženskah, lahko ustrezno folata vsebine v prehrani okoli zanositve in med nosečnostjo pomaga preprečiti okvare nevralne-cevi pri novorojenčku.

7. Visoko vsebnost beljakovin:

Glede na količino in kakovost beljakovin, krilati seme fižola je tako dober, kot soje! Študije so pokazale, da je tako kot mnoge druge stročnice, v kombinaciji s koruzo, krilati fižol imajo vrednost beljakovin v mleku. To lahko ustrezno neguje tudi beljakovin sestradana dojenčka.

8. Vsebuje Zdrave maščobe:

Ni vse maščobe je slabo za naše zdravje. Obstaja nekaj, kar ti dobro maščobe, ki je dejansko pomembno za naše telo. Krilati zrna vsebujejo celo vrsto nasičenih maščob, mono nasičenih maščob, in večkrat nenasičenih maščob, ki so vsi delajo skupaj, da nam bolj zdravo telo.

9. Bogata s kalcijem:

Krilati zrna so bogata s kalcijem in fosforjem. To pomaga pri izgradnji močne kosti in tudi pomagajo ustvarjati energijo v tiste, ki so bolni in oslabljeni.

10. Vsebuje širok spekter Sladkorji:

Sladkor, čeprav v glavnem povezana z zdravstvenimi težavami, ni vedno slabo. Naše telo potrebuje zadostno količino sladkorja za pravilno delovanje in za ohranjanje optimalne ravni energije. Krilati zrna vsebujejo vse vrste sladkorjev fruktoze, glukoze, laktoze, saharoze, galaktoze in maltoze. Nekatere od teh so pomembni za rast probiotičnih bakterij v našem črevesju, ki pomaga pri pravilnem prebavo hrane.

Krilati fižol zagotavlja celoten spekter spojin, ki so dobre za naše zdravje. Ta zrna so na voljo skozi celotno leto. Stroki je najbolje zaužiti pa sveža, da uživajo svoje naravne arome. Ti van dodate tudi te fižol solate, enolončnice in juhe. Uporabite lahko tudi te fižol kot začimba.

Krilati fižol in druge dele rastlin se lahko varno zaužiti vsi brez pomislekov, saj ponuja vrsto koristi za zdravje. Vendar pa naj bi ljudje z imunsko-alergije na stročnic in G6PD encimsko bolezni pomanjkanja uporabo teh fižol previdno.

Kako vam je všeč vaše fižol? Ali imate najljubši recept? Delite z nami v oddelku komentarji spodaj.