31 najboljših prednosti Prickly Hruške (Nagfani) za kožo, lase in zdravje

Sadje, ki spada v družino kaktus, ki poseduje številne koristi. To je tisto, kar Opuncija je. Naj vas ne prestraši s svojim videzom, saj je sadno pulpo okusna, več kot ste pričakovali, da bo. To se pogosto obravnavajo kot odlično zdravilo za mačka.

Oglejmo si tega sadja natančno vedeti več o tem na splošno, njegove koristne lastnosti, in tudi preproste načine, da ga vključite v svojo prehrano. Začnimo!

Kazalo

• Kaj je Opuncija?
• Zgodovina
• Zakaj so bodičasto hruške dobro za vas?
• Bodičasto hruške Prehrana podatkov
• Kakšne so zdravstvene prednosti opuncija?
• Kakšne so prednosti Opuncija za kožo?
• Kako Opuncija koristi Your Hair?
• Kje kupiti opuncija sadje?
• Kako vključiti Opuncija Into Your Diet?
• Uporabe opuncija
• Kako izbrati in trgovina Cactus Pear
• Kako jesti opuncija
• Vse Opuncija recepti?
• Kaj so Dejstva o Opuncija moram vedeti?
• Stranski učinki opuncija

Kaj je Opuncija?

Opuncija je sadež, ki raste na listih Nopales kaktusov. Prav tako je navedeno kot Nagfani v hindujščini, Nagajemudu v teluščini, Kallimullpazham v Malayalam, in Dindla v gudžaratščina. Mlajše rastline so užitni in pogosto del mehiške prehrane.

Opuncija je valjaste sadje, ki ima trdno zunanjo kožo s kaveljčki in mehkejšo notranjo meso, ki je užitno. To je zelena začetku in obarva rdeče-rožnate, saj zori v večini rastlin (1). To se lahko surova, kuhana ali na žaru. Uporablja se tudi, da bi sok in marmelade. Na drugi užitni deli opuncija so cvetovi, stebla in listi. Tukaj je njegova klasifikacija taksonomskih.

Znanstveno ime: Opuntia Ficus-indica Druga imena: Tuna, nopal, Nopales, Žutikovina fige, indijske fige, Nagfani (v hindujščini) vrst in barv: rdeča, zelena, rumena, vijolična Okus in vonj: je okus podoben lubenice / maline; Sweet, kumare, kot dišava Podnebne In Izvor: izsušenimi in semiaridne regije; Izvira iz Južne Amerike in Mehike

Opuntia littoralis var. Vaseyi Znanstvena klasifikacija Kraljestvo: Plantae red: Caryophyllales Družina: Cactaceae Poddružina: Opuntioideae Pleme: Opuntieae Rod: Opuntia Vrsta: fikus-indica

Nazaj na TOC

Zgodovina

Biti kaktus, lahko Opuncija obrat preživeti v suhem vremenu. Rečeno je, da so nastale v Mehiki in severnih državah Južne Amerike, ki spadajo pod sušno do pol-sušnih podnebnih kategorij. V teh regijah, je bila prehrana rezanih za tisoče let. Pozneje je bilo ugotovljeno, da je treba uporabiti na Bližnjem vzhodu in indijske podceline, kot dobro.

Z naraščajočo priljubljenost, so bodičasto hruške kaktusi sedaj gojijo v Evropi in Avstraliji preveč. Plod je užival, ne samo za svoje okus, ampak tudi za svoje koristi za zdravje. Njegove protivnetno, antioksidantov in anti-aging lastnosti so se ta trnova sadje priljubljen.

Torej, zakaj so ti plodovi hrana za vas?

Nazaj na TOC

Zakaj so bodičasto hruške dobro za vas?

Opuncija je bogata z veliko hranilnih snovi, vitaminov, mineralov in prehranskih vlaknin. To bi bilo čudovito in zdrav dodatek k vaši prehrani tako za kulinarične in zdravilne namene. Njihova nizka raven holesterola in nasičenih vsebnost maščobe da bodo primerna izbira za mnoge ljudi po vsem svetu, ki trpijo zaradi debelosti in bolezni srca. Ti vsestranski plodovi niso težav zmanjšati ali pripraviti. Če imate dostop do njih, pojdi naprej in kupiti nekaj.

Oglejmo si tega sadeža prehrana dejstva sedaj.

Nazaj na TOC

Bodičasto hruške Prehrana podatkov

Opuncija vsebuje magnezij, aminokisline, antioksidanti, vitamini C in B, beta-karoten, železo, kalcij, kalij, in mnogih drugih hranil. Ob eno skodelico tega sadja je lahko dober vir velik del dnevne vrednosti polnilnega številnih vitaminov in mineralov. Upoštevajte, da je kalcij najdemo v tem tradicionalnem puščavske rastline ne smejo biti prisotni v biološko aktivno obliko. To je prisotna v obliki ne-resorbira kompleksa (kalcijev oksalat).

Prehranska dejstva Velikost servisa 149g
Znesek na storitev
Kalorije 61		Kalorij iz maščob 6
		% dnevne vrednosti *
Skupna maščoba1g		1%
Nasičena maščoba 0g		0%
Trans maščobe
Holesterol 0mg		0%
Natrij 7 mg		0 mg
Skupni ogljikovi hidrati 14 g		5%
Prehransko vlakno 5 g		21%
Sladkorji
Protien 1 g
Vitamin a		1%
Vitamin c		35%
Kalcij		8%
Železo		2%
Vitamini Zneski za izbrano storitev% dv
Vitamin a	64.1iu	1%
Vitamin c	20,9 mg	35%
Vitamin d	–	–
Vitamin E (alfa tokoferol)	–	–
Vitamin k	–	–
Tiamin	0,0mg	1%
Riboflavin	0,1 mg	5%
Niacin	0,7 mg	3%
Vitamin b6	0,1 mg	4%
Folat	8,9 mcg	2%
Vitamin b12	0,0 mcg	0%
Pantotenska kislina	–	–
Holin	–
Betain	–
Vitamin c		35%
Minerali
Zneski za izbrano storitev		% dv
Kalcij	83,4 mg	8%
Železo	0,4 ​​mg	2%
Magnezij	127 mg	32%
Fosfor	35,8 mg	4%
Kalij	328 mg	9%
Natrij	7,5 mg	0%
Cink	0,2 mg	1%
Baker	0,1 mg	6%
Mangan	–	–
Selen	0,9 mcg	1%
Fluorid	–	–
Maščobe & amp; maščobne kisline
Zneski za izbrano storitev		% dv
Skupna maščoba	0,8 g	1%
Nasičena maščoba	0,1 g	0%
Enkrat nenasičene maščobe	0,1 g
Polinenasičene maščobe	0,3 g
Popolne trans maščobne kisline	–
Skupne trans-monoenične maščobne kisline	–
Total trans-polienoične maščobne kisline	–
Skupne omega-3 maščobne kisline	34,3 mg
Skupne maščobne kisline omega-6	277 mg

Količina vitamina C, prisotnega v eni skodelici Opuncija predstavlja 35% našega dnevnega vnosa vrednost, ker magnezija predstavlja 32% DV. Prav tako je bogata z omega - 3 in omega - 6 maščobnih kislin, ki so zdrave oblike maščob, ki imajo protivnetne lastnosti.

Zdaj, ko imamo kratek razumevanje hranilnih snovi najdemo v opuncija sadja, poglejmo, kaj je prisotnost teh hranil pomeni. Številne koristi za zdravje tega sadja so predstavljeni spodaj.

Nazaj na TOC

Kakšne so zdravstvene prednosti opuncija?

1. Morebitno vlogo v nadzorovanju telesne teže

Debelost je globalna epidemija in jo je treba upravljati prej. Namesto zatekanja k skrajne ukrepe, kot so škodljivih zdravil ali operacijo, lahko enostavno rešitev tega problema, porabila veliko prehranskih vlaknin. Opuncija sadje vsebuje vlaknine, ki se boste počutili polni dlje in zmanjšajo občutek lakote. Prav tako pomaga pri odpravljanju maščobe v prehrani, ki jo veže in ga izločajo iz sistema. Kot črevesje ne dobijo priložnosti, da bi absorbirali deleža maščob, to sadje učinkovito pomaga pri nadzorovanju telesne teže in celo izgubo teže (2).

2. Pomaga zniževanje holesterola

Nadaljevanje na tangento hujšanje, lahko Opuncija tudi pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi. Njegova vsebnost vlaknin (pektin) lahko odgovorna za to, saj pomaga pri odpravi LDL holesterola iz telesa. Poskusi so pokazali, da lahko Opuncija zmanjša tako plazemske in jetrne ravni holesterola (3, 4). Prav tako lahko najdemo v kaktus semen nekaterih fitosteroli spremenijo presnovo holesterola v pozitivni smeri (5). Hiperlipidemija, stanje visoke ravni holesterola, se lahko vloži tudi pod nadzorom.

3. Vir esencialnih mikrohranil

Najdemo v Opuncija bistvene mikrohranila so vitamin C, folata, vitamina B6, riboflavin, niacin, železo, magnezij, kalcij in kalij. Od teh je najvišja% DV lasti vitamina C in magnezija (6). Poraba eno skodelico tega sadja na redno lahko zagotovi svoje telo s temi mikrohranil, ki so potrebni za različne fiziološke in metabolične procese.

4. Bori rakave celice

Flavonoidov spojine v Opuncija zmanjšali tveganje za raka dojke, prostate, želodca, trebušne slinavke, jajčnikov, materničnega vratu, in pljučnega raka. Bili so dokazali, da zavira rast rakavih celic v laboratoriju in miši modelov. Povzročil Prav tako smrt teh rakavih celic pri višjih koncentracijah (7). Te spojine imajo tudi možnost, da odstranite proste radikale in izboljšanje dejavnosti pro-oksidanti encimov.

5. Preprečuje razjede

Tako telesno in duševno stres lahko povzroči spremembe v sluznici prebavil in povzroči želodčne razjede. Vnetje nastane kot je povečanje pro-vnetnih spojin, ki škodijo želodčni steni. Opuncija ima zelo pozitiven učinek na želodčno sluznico, in to aktivnost je predvsem omogočeno z spojino imenovano betanin najdemo v tem sadju. Želodca proizvodnja sluz je urejeno, in tam je tudi zmanjšanje pro-vnetnih kemikalij. Zaradi tega so možnosti za razjede v razvoju močno zmanjšana zaradi uživanja Opuncija (8).

6. Uredba, krvni sladkor

Kaktus hruška je pogosto touted za svojo hipoglikemične aktivnosti. To pomeni, da lahko uživanje tega sadeža ali njegovega izpiska zniža raven glukoze v visoki krvi, kot tudi vzdrževanje normalne ravni. Različni poskusi na obeh sladkorno boleznijo in sladkorno bolezen podganah so pokazale zmanjšanje ravni glukoze v krvi. Glavni mehanizem tega znižanja je zmanjšanje črevesne absorpcije glukoze (9, 10). Opuncija sadja v vlakna in vsebnost pektina se štejejo za odgovorne za to dejavnost. Ko se raven sladkorja v krvi pod nadzorom, lahko diabetes tipa II, se enostavno upravljati.

7. Nopal Kaktus Čisti kolona

Visoka vsebnost vlaken Opuncija ne pomaga samo pri zniževanju krvnega sladkorja / glukoze in holesterola, ampak tudi pomaga pri urejanju splošno delovanje debelega črevesa. Dovolj glukoza absorbira in nezdravih maščob in presežek žolčne se izločijo iz telesa. Ta ohranja debelo črevo v optimalno zdravje. Vnetje in oksidativni stres, da se kolona podvržena se omili. Antioksidanti prisotni v Opuncija odpravo proste radikale in vnetjem induciranje spojin, s čimer očisti in zaščiti debelo črevo (11).

8. Pomirja želodec

V Mehiki je Opuncija pogosto uporablja kot prehransko dopolnilo. Ljudje porabijo Opuncija vsak dan, da uredijo svoje gibanje črevesja. To pomaga ohranjati zdrav prebavni sistem in preprečuje zaprtje. Protivnetnim in antioksidativne lastnosti spojin najdemo v kaktus hruške so odgovorni za pomoč zdravja želodcu in (12) pomirja tudi.

9. Ščiti jetra

Pogosto porabijo rakotvorne snovi in ​​druge snovi, ki lahko poškodujejo jetra ne zaveda škode, ki jo lahko povzroči. Tukaj je rešitev. Porabijo Opuncija kot sok ali v obliki marmelade in želeje, da se prepreči poškodbe jeter. Vsebuje veliko antioksidantov, ki lahko zmanjšajo oksidativni stres takih spojin na jetra. To izvaja hepatopretektivno ki večinoma vključuje odpravljanju prostih radikalov in povečuje antioksidantno delovanje organizma pred temi spojinami (13).

10. Zmanjša mačka

Ta sadež ima sposobnost, da zmanjša učinke mačka. Opuncija sok zmanjšuje nastajanje vnetnih mediatorjev, ki inducirajo neprijeten občutek med alkohola mačka. Prav tako zmanjšuje druge simptome, kot so slabost in suha usta (14).

11. Imunski sistem Booster

Vsebnost vitamina C Opuncija je odgovoren za to posebno zdravstveno korist. Vitamin C krepi imunski odziv telesa pred različnimi okužbami. To povečuje nastajanje belih krvničk, ki izvajajo postopek ubijanja in odpravo nalezljivih mikroorganizmov iz telesa. Vitamin C deluje kot antioksidant in zmanjšuje proste radikale celotnem telesu. To daje tudi imunski sistem zagon (15, 16).

12. Zmanjša tveganje za nastanek raka debelega črevesa

Opuncija vsebuje različne vrste antioksidantov, kot flavonoidi, quercetins, galna kislina, fenolne spojine, betacianin ipd antioksidantni učinek teh smo testirali proti celičnim linijam raka debelega črevesa, in sposobnost za preživetje teh celic smo jih (17) močno prizadete. Kvercetin, še posebej, igra ključno vlogo pri motnjah določene poti, ki sodeluje pri razvoju rakavih celic (18).

13. Zaščita pred srčno boleznijo

Vsebina vlaken Opuncija pomaga zmanjšati raven holesterola v telesu in vzdrževati krvni tlak. Zato, hipertenzija in slabega holesterola, so pod nadzorom. Ti dejavniki so povezana z aterosklerozo, koronarne srčne bolezni in drugih bolezni srca. Antioksidanti kaktus sadja je tudi pomagajo izboljšati zdravje srca in ožilja (19, 20). Biološko aktivne flavonoidi v bodičasto hruške normaliziramo lepljivost trombocitov, ki pomaga vzdrževati kardiovaskularni sistem (21). Zato, zeliščni zdravniki pogosto priporočajo uživanje Opuncija za lajšanje bolezni srca in ožilja.

14. Lajša Hipertenzija (visok krvni tlak)

Opuncija je bogata z mineralno kalija. Ob zaužitju, lahko ta mineral zmanjša pritisk na krvnih žil in znižanje zvišane ravni krvnega tlaka. Redno uživanje Opuncija lahko vzdrževanje normalne ravni krvnega tlaka in olajšavo na hipertenzijo. Betalain najti v tem sadju krepi tudi notranje stene krvnih žil, dodatno pomoč pri spodbujanju zdravja srca in ožilja (22).

15. Osteoporoza Zaščita

To sadje je protivnetno, protivirusno in antihistaminik v naravi. Prav tako vsebuje flavonoide, ki preprečujejo izločanje spojin, ki pomagajo pri vnetju sklepov in mišic, povzročenih z protin, artritis, vaje, fibromialgija in alergije. Osteoporoza, ki je v bistvu vnetna bolezen, se lahko prepreči in obdelamo s Opuncija dopolnjevanje (23).

16. Stroke Preprečevanje

Zmanjšanje celotne telesne maščobe in povišanega holesterola, glukoze in ravni krvnega tlaka lahko vsi vplivajo kardiovaskularni sistem v zelo pozitivno. Ker so te ravni zmanjšala v telesu, je tveganje za možgansko kap ali srčni napad gre dol (24, 25).

17. Zmanjšuje pogostost migrenskih glavobolov

Migrena je kronična vnetna stanja, ki je značilna prisotnost hude glavobol (običajno na eni strani glave) z motnjami v prebavi in ​​vida. In za zmanjšanje tega vnetja, je potrebno protivnetne spojine. Te najdemo v izobilju v Opuncija sadja, še posebej spojina indicaxanthin. To je tehnično prehranskih pigment, ki lahko zmanjšajo različne pro-vnetnih faktorjev v telesu (26). Če porabi pogosto, lahko to sadje pomagajo ljudje ukvarjajo z migreno. Prav tako zmanjšuje njihovo intenzivnost in pogostost.

18. Predmenstrualnega sindroma Lajša (PMS)

Krči, bolečine v hrbtu, glavobol in občutljivost dojk so pogosti simptomi, da ženska izkušenj med PMS. Večina teh simptomov so povezani s povečanjem ravni prostaglandinov (hormonov, kot so kemikalije) v telesu. Opuncija je znano, da zavirajo sintezo prostaglandinov, s čimer lajšanje PMS simptomi (27).

19. Krepi kosti in zobe

Naši zobje in kosti so sestavljene iz kalcija, in naša prehrana je edini vir tega minerala. Telo seveda ne more sintetizirati kalcij sama. Ena skodelica svežega Opuncija sadje vsebuje 83 miligramov kalcija, ki predstavlja okoli 8% dnevnega vnosa, ki ga priporoča FDA. Ta vnos kalcija bo okrepil naše kosti in zobe (28).

20. Spodbuja zdrav prebavni sistem

Fiber je pomemben del naše prehrane, ko gre za prebavne zdravje. In Opuncija naložen z vlakni. To pomaga nemoteno prebavo različnih sestavin hrane, ki jo jemo in povečuje aktivnost prebavnih encimov. Poleg tega, da je vlakno iz sadja pomaga pri nemotenem odpravo odpadkov iz telesa (29).

21.Makes Vaš Nails Zdrava

Opuncija semena se lahko uporablja za vlaženje suhe in poškodovane nohte in obnoviti zdravje nohte in obnohtno kožico. Vsebuje vlažilne maščobnih kislin, kot so linolenska kislina, oleinska kislina, in palmitinske kisline. Majhne koncentracije drugih maščobnih kislin so prav tako ugotovljeno, (30).

Nazaj na TOC

Kakšne so prednosti Opuncija za kožo?

Semena tega sadja so hladno stiskano pripraviti lepotni olje. To ima številne lastnosti, ki ji dajejo naslednje prednosti:

22. Anti-Aging Nepremičnine

Vsebuje-kožo mehčanje vitamine E in K. Vsebuje tudi dober znesek hidracijo kože in hranilnih maščobnih kislin. To preprečuje nastajanje gub in gubic, s čimer Opuncija olje dobro proti staranju sredstvo (30).

23. Protivnetno sredstvo

Ta xerophytic elektrarne olje ima odlične zmogljivosti, vnetje boj zaradi prisotnosti protivnetnih spojin. V betalains in fenolnih spojin izvaja ta učinek, ko se olje nanese na kožo. Oteklina in draženje zaradi pikov žuželk, strganje ali vnetnih kožnih stanj, kot psoriaze in dermatitis lahko zmanjšamo z uporabo tega olja.

24. Razsvetli polt

To olje se pogosto uporablja tudi za svoje kože belilna lastnosti. Linolenske kisline, ki je maščobna kislina, ne samo neguje, ampak tudi odpravlja otopelost. Prav tako ščiti kožo pred UV sevanjem (31).

25. Pomaga Doseči Enakomernejši kože

To je super za hidratacijo za dolgočasno in suho kožo. Linoleinske, oleinske in palmitinske maščobne kisline, ki jih najdemo v večjih deležih v Opuncija semen, oskrbo kože z olji, ki ji primanjkujejo.

26. Zdravi kosi, rane, in madežev

Fenolne spojine najdemo tudi v dobrem koncentracijah v Opuncija olje, ki sprožajo antioksidativne učinke na kožo in pomaga popravilo poškodovano kožo (32). Cut rane, brazgotine in drugi madeži, ki lahko nastanejo zaradi različnih razlogov se bo začel zdravljenje in izginja v daljšem časovnem obdobju. To olje redno uporablja, da izkoristijo svoje zdravilne prednosti.

27. Zmanjšuje temne kolobarje

Temne kolobarje pod očmi nastajajo zaradi številnih razlogov. Pomanjkanje spanja, dehidracija, in oksidativni stres so glavni dejavniki, ki lahko povzročijo vaše pod oko območje postalo dolgočasno in dobite modro-vijolično odtenek. Opuncija semen vsebuje kožne hranilne maščobne kisline, ki imajo tudi koža razsvetli lastnosti. V povezavi, lahko te lastnosti pripomorejo k olajšati svoje temne kolobarje.

Vse te lastnosti, da Opuncija semen odlična izbira za zrelo, staranje in / ali poškodovano kožo.

Poglejmo na koristi Opuncija za vaše lase.

Nazaj na TOC

Kako Opuncija koristi Your Hair?

Tako sadje in olje iz njenih semen se lahko uporablja za glajenje las teksture, zmanjša padec las, poveča rast las, in izboljšanje las zdravstvo.

28. Neguje las

Mi že vemo, da je olje iz semen te kaktus sadje vsebuje veliko maščobnih kislin, mineralov in vitaminov, ki lahko koristijo kožo. Podobno ti lahko tudi neguje lasišče in lase z zagotavljanjem zdravih olj, ki jih lahko manjkajo. Posebna omemba je za vitamin vsebnost E Opuncija, da lahko globoko negovanju las potrebno.

29. Makes vaši lasje sijoči

Lahko uporabite Opuncija olje, da bo sijajna las. To olje lahko dam dvojno količino maščobnih kislin in beljakovin kot arganovim oljem, ki je priljubljen olje za obnavljanje naravnega lesk.

30. Zmanjša izpadanje las celuloze tega sadja je pogosto dodan izdelkov za nego las kot njeni antioksidanti in protivnetne spojine lahko olajšavo na številnih pogojev lasišča in, posledično, zmanjša izpadanje las in spodbujajo rast las (33, 34).

31. Natural Hair Conditioner

Tukaj je preprost recept skovali svoj balzam za lase doma z uporabo opuncija:

Boste potrebovali

• 1 - 2 veliki nopal kaktusovi obloge
• 1-2 kumara
• 2 - 3 žlice ekstra deviškega kokosovega olja
• 1 - 2 žlici kokosovega mleka (neobvezno)

Kaj morate storiti,

1. Skrbno operite kaktus in olupite, da odstranite vse trnje in barbs. 2. Dice to v majhne trge in dodamo sesekljan kumare z njo. 3. Dodamo olje in kokosovo mleko, olivno in mešanica vsega. 4. Uporabi to na lasišču in laseh. 5. Naj sedi za 20 - 30 minut, nato jo temeljito izperite. Prepričajte se, da ni ostanek ostane v laseh.

Ta kaktus hruška lasje maska ​​bo zdrave lase, svilnata in mehka. Prav tako je koristno za zaščito las pred žgočim soncem in pomladiti toplotno poškodovane lase.

Tisti, ki so bile koristi sadja. Zdaj pa poglejmo, kje lahko kupite te Prijetno sadje.

Nazaj na TOC

Kje kupiti opuncija sadje?

Bodičasto hruške se zlahka najde v rednih trgovinah. Če jih tam ne najdete, poskusite mehiške ali Bližnjega vzhoda zelenjave trge.

V naslednjem razdelku je vedeti, kako narediti Opuncija čudovit dodatek k vaši prehrani.

Nazaj na TOC

Kako vključiti Opuncija Into Your Diet?

Opuncija rastlina ima različne dele, ki so užitni. Pad na kaktus, ki je pogosto imenovan kot nopal, se uporablja kot zelenjave v mehiških jedi. Njegova tekstura je podoben tistemu okra po kuhanju. To je kuhano ali na žaru in se doda juhe in solate večinoma. Poleg kaktus pad, lahko sadje ali sam hruška bo jedel. Tako kot vseh drugih vrst sadja, lahko preprosto sperite, ga olupimo in ga jedo sveže. Cvetovi te rastline se pogosto uporabljajo kot Sestavljena ali doda solate za dodatno okus.

Jedo Opuncija sadje ni težaven proces. Vse kar morate storiti je, da lupine koža in jesti mesnate darilo kaše notri. Bodite pozorni na bodice, ko ravnanje sadje na začetku in semen, ko ste ga jedo. Veliko ljudi tudi pripravo marmelade in želeje iz Opuncija sadja.

Če nimate dostopa do trgovine, kjer lahko kupite to sadje iz obstajajo ekstrakti so na voljo na trgu. Odmerek teh ekstraktov bi bila odvisna od koncentracije, in da je najbolje, če se sledi priporočilom proizvajalca. Opuncija voda je na voljo tudi na trgu v teh dneh. Ta je pripravljen iz soka sadja in filtrirane vode, skupaj z nekaterimi dodatnimi sestavinami, kot so limoninega soka.

Opuncija se uporablja v različnih oblikah, da služijo različne namene. Te uporabe so navedeni v nadaljevanju.

Nazaj na TOC

Uporabe opuncija

Kot dodatek

Zaradi njegove koristi za zniževanje ravni sladkorja v krvi, so bili dodatki za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2 oblikovana. Ekstrakt se uporablja tudi za zniževanje holesterola, ciljno debelosti, in zmanjšuje tveganje za bolezni srca. Ta dodatek je na voljo po navadi v obliki praška ali obliki tablet. Ljudje uporabljajo tudi dodatek pred pitjem alkohola zmanjšati simptome alkoholnega mačka.

Sok in Pulp

Sok ali celuloze (brez semen) v Opuncija sadja se izloči, da marmelade in želeje. Sok, ki ga sama, lahko zelo trpka. To je pogosto dodan limonado ali margarite za to dodatno Fijuk. Da bi zmanjšali tartness in še vedno koristi od tega neverjetno xerophyte, marmelade in želeji so pripravljeni.

• Zdravila Uporabe

Ko gre za uporabo v medicini, se Opuncija uporablja v zdravilih za:

• Diabetesa tipa 2
• Povišan holesterol
• Debelost
• Alkohol mačka
• Srčna bolezen
• Kolitis
• Driska
• Virusne okužbe
• Benigna hipertrofija prostate (BPH) (35)

Zdaj, ko smo pokrili številne uporabe tega sadja, je prav tako pomembno, da vedo, kako izbrati najboljše sadje in ga shranite, tako da si lahko pridobijo največ koristi. Preberite o vedeti, kako.

Nazaj na TOC

Kako izbrati in trgovina Cactus Pear

Sredi avgusta je menil, da je najboljši čas za žetev opuncija sadje. Ko ste se nahaja obrat, sledite naslednjim korakom:

• Uporaba par klešče, nežno drobovja sadje iz kaktus pad. To naj bi odlepi enostavno. Pazite bodice na nopales in tudi glochids (mikroskopske bodice) na sadju. Uporaba vrtnarjenje ali usnja
• Rokavice lahko pomaga preprečiti morebitne bodice iz prebadanje kože.
• Prenos sadje v veliki, čisto posodo ali vedro. Poskrbite, da pustite vsaj eno sadje na kaktus pad, tako da bo spravilo ne posega v proces reprodukcije dobi naprave.
• Pick sadje, ki rubinasto obarvane (ali druge barve vidimo na Opuncija). Ne izberite tiste, ki so še vedno zeleni na koncih.
• Sadje z vodo temeljito izperite. Obračajte jih okoli nežno, medtem ko delaš to, da se znebite bodice.

Kaktus hruške sadje ostane zrel za približno teden dni. Prav tako se lahko v hladilniku tudi za 3 - 4 dni v plastično vrečko.

Tukaj je, kako si lahko izrežete in pripraviti Opuncija sadje.

Nazaj na TOC

Kako jesti opuncija

• Sadje temeljito sperite v cedilo z uporabo hladne vode. Naj ga vrtenjem okoli previdno, medtem ko delaš to, da se znebite vseh bodice.
• Ko so bili odstranjeni vsi bodice, nežno pat sadja do suhega z mehko prtiček.
• Bodite ostrim nožem in narežemo zgornje in spodnje dele sadja in jih zavrzite.
• Zarežemo po dolžini, da odstranite kožo, podobno, kako bi olupimo oranžno z nožem.
• Sekanje ali rezina sadja, kot na vaše želje in jesti. Čeprav so semena varno zaužiti, veliko ljudi raje ne bi, ker so preveč težko.

Če ste še vedno zmedeni o tem, kako naj porabijo to eksotično sadje, imamo nekaj preprostih, a okusne recepte za vas spodaj.

Nazaj na TOC

Vse Opuncija recepti?

1. Opuncija limonade

Boste potrebovali

• 1 Opuncija
• 2 žlici limoninega soka
• 1 skodelica vode
• 1-2 žlica sladkorja
• 5 - 6 ledene kocke
• Mete za Sestavljena

Recept

1. Dodamo sladkor in limonin sok z vodo in dobro premešamo.
2. Cut Opuncija na pol in odstranimo sedanjost kaše notranjosti. Dodaj to na limonado.
3. Mešanica vseh teh 15 - 30 sekund.
4. Strain zmesi odstranimo semena.
5. Dodajte kocke ledu in pijačo to osvežilne limonade s twist.

2. Opuncija pire

Boste potrebovali

Opuncija

Recept

1. Sperite in lupino sadja. De-seme je.
2. Squash meso temeljito za nekaj minut, dokler ne dobite gladko pire.
3. Shranite to v nepredušno zaprti posodi v hladilniku.

3. Opuncija sladoled

Boste potrebovali

• 1 skodelica Opuncija soka
• 1-8 skodelice limoninega soka
• 1 litrski pol pol
• 1 žlička morska sol
• 2 skodelici sladkorja
• 1 žlička mandarine lupina
• Ščepec limonino lupino

Recept

1. Združite vse sestavine in vlijemo v sladoled za kavo s.
2. Naj je trajal približno 20 minut.
3. Freeze sladoled čez noč ali najmanj šest ur.

4. Opuncija Jelly

Boste potrebovali

• 2 1 - 2. Lbs bodičasto hruške sadje
• 3 - 4 žlice limoninega soka
• 2 skodelici sladkorja
• Lupine pol limone
• Voda

Recept

1. Singe off bodice na sadje in ga previdno odstranite.
2. Narežemo na palčni dolge kose in ga prenesemo v lonec. Dodaj dovolj vode, da prekrije celotno sadje.
3. Prinese to, da zavre, nato pa pustite, da kuhamo 10 minut.
4. Sev to uporabo Gaza odstraniti vsa semena. Uporabite leseno žlico pretlačimo celuloze in dobili ves sok iz njega.
5. V ta Razen od hruškovega soka, dodamo limonin sok, sladkor in limonino lupino z.
6. Cook je to pri visoki temperaturi in vodi redno mešamo, dokler ne dobite doslednost žele.
7. Shranjujte v nepredušni kozarcih v hladilniku za največ šest mesecev.

Naj zdaj povzeti nekaj ključnih dejstev o Opuncija za vas.

Nazaj na TOC

Kaj so Dejstva o Opuncija moram vedeti?

• Opuncija je znana tudi kot nopal kaktus in ima ravne, ovalne zelene liste, imenovane blazinice, ki so zajeti v bodice.
• Plodovi izhajajo iz vrha kaktus blazinice in so užitni.
• To sadje, ki se imenuje tudi kot kaktus hruške, kaktus sliki ali tuna, je običajno rdeče.
• Opuncija je bogata z vitaminom C, magnezija in omega maščobnih kislin. Vsebuje nič holesterola.
• Tudi blazinice te rastline so užitni. Ti se običajno uporabljajo v juhe in solate.
• Plodovi se lahko zaužijejo sami ali v obliki soka, marmelade, želeji, in celo sladkarije.
• Kaktus fig je koristno za zdravljenje številnih bolezni, kot so visok holesterol, debelost, visok krvni tlak, bolezni srca, in vprašanja želodcu.

Čeprav je to sadje veliko koristi, da lahko, v času, povzročajo reakcije pri nekaj ljudi. Tu so stranski učinki pojavili.

Nazaj na TOC

Stranski učinki opuncija

• Želodčne težave, driska, napenjanje in glavobol so najpogostejši neželeni učinki opazil (36).
• Nosna vnetje ali astma lahko povzroča zaradi alergije na njej.
• Uživanje pečenega nopal steblo lahko izjemno hipoglikemično učinek. To se ne vidi, ko surovo stebla ali zrelo sadje jedo.
• To lahko vpliva na sposobnost telesa, da absorbira nekaterih zdravil zaradi svojih diuretik lastnosti.
• Nosečnice ali ženske, ki dojijo, ne bi vnos Opuncija v kakršni koli obliki, saj lahko vpliva na plod, ali otrokov razvoj.

Nazaj na TOC

Poglejmo na nekaj pogostih vprašanj, ki jih naše bralce o Opuncija.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Kaj lahko zmanjša draženje kože, ki ga Razen od stiku hrušk povzroča?

Grebeni (glochids) prisotne na Opuncija lahko pridejo v stik s kožo in včasih povzroči alergijske reakcije, kot npr. Te ponavadi izginejo v roku ene ure ali tako. Če so bodice prebodli kožo, jih previdno drobovja pomočjo pincete ali celofan trak. Za zmanjšanje srbenje in draženje, lahko uporabite over-the-counter steroidov ali antihistaminiki.

Ali Opuncija / tuna poveča hemoglobin? Ali je varno, da je poraba?

Opuncija je bilo znano, da poveča hemoglobin. Vendar pa ni kliničnih dokazov za to. Vendar pa je popolnoma varno uživanje. Torej, pojdi naprej in ga preizkusite.

Ali Opuncija povzroči zaprtje?

Opuncija se pogosto uporablja za lajšanje zaprtje zaradi vsebnosti vlaknin. Ne glede na to, lahko prekomerno uživanje dejansko povzroči zaprtje zaradi velike količine vlaknin blokiranje črevesje. Zato je najbolje, da ga porabijo v zmernih količinah.

Kako slivov opuncija?

Obrezovanje je najbolje narediti spomladi ali pozno poleti odstraniti poškodovane, slabo oblikovane, ali pretirane kaktus blazinice. Z zaščitno ročno orodje in oblačila, skrbno obrežite blazinice na svojih baz. Morda bi bilo najbolje, da bi prekinil nekatere od najboljših delov blazinice najprej, da bi dobili boljši dostop do baze. Če niste prepričani o obrezovanje rastlin sami ali kaktus je zrasla iz preveč, dobili strokovno pomoč.

Ali so vsi opuncija užitni? Kakšno kaktus je užitna?

Rod Opuntia je sestavljena iz različnih vrst kaktusov, ki so užitni. Prepoznate lahko te rastline zaradi svoje ovalne oblike, sploščeno, zelena, in hrbtenice zajeti blazinice. Opuncija (O. Ficus-indica) je najpogosteje zaužili vrste.

Koliko kalorij, so v kaktus hruške?

Ena skodelica kaktus hrušk vsebuje okoli 61 kalorij.

Je kaktus sadje ali zelenjava?

Opuncija je ena tistih rastlin, ki je rastlinsko in sadje. Zeleni blazinice so zelenjavni ker rdeče hruške je sadež.

Ste že kdaj poskusili Opuncija sadja? Ali ste imeli priložnost, da imajo eno od teh okusnih mehiških jedi z kaktus blazinice v njem? Delite svoje izkušnje z nami v pripombah oddelku. Ostani zdrav!