Lemonade Diet - dokazana dieta za hujšanje in čiščenje

Limonado prehrane, znan tudi kot Master osvoboditi ali javorjev sirup prehrane, je prehrana, ki povzroči hitro izgubo teže v približno dveh tednih. Ta dieta tudi izpira škodljivih toksinov iz telesa. Maple sirup dieta je narejen slovit z grammyjem nagrajeni pevec in igralec Beyoncé Knowles, ki je dejal, da je izgubil nekaj velikega 20 funtov za njen priznani vlogo v Dream Girls. Dieta je predvsem preprost 16-dnevni program razstrupljanja.

Poglejmo, zakaj bi se odločite za Lemonade Diet.

Očistite in Smršati Z limonado prehrane

1. Kaj je Limonada Diet?
2. Kako Limonada Diet delo za hujšanje?
3. Kako Ali limonado Diet delo za čiščenje?
4. Načrt Limonada Diet
5. Kako Pripravite Limonada Detox Drink
6. Kaj jih potrebujejo med to dieto
7. Kaj, da ne potrebujejo med to dieto
8. Vloga vadbo, ko se na Lemonade Diet
9. Najboljši del Lemonade Diet
10. Koristi Lemonade Diet
11. Stranski učinki Lemonade Diet
12. Dos in Don'ts
13. Zaključek
14. Pogosta vprašanja

1. Kaj je Limonada Diet?

Dieta limonada ima štiri glavne sestavine - svežega limoninega soka, kajenski poper, javorjev sirup, in čisto vodo. Dieta je včasih znan tudi kot "sok osvoboditi". Ta prehrana je Navaja, da je najboljša prehrana za shed dodatne teže in se znebite nakopičenih strupov.

Dieta limonada je razvil Stanley Burroughs leta 1940. Ampak to pobrali okoli 1976, ko je Burroughs napisal dve knjigi, "The Master dnevna" in "zdravljenje za razsvetljenstva", daje dragocene informacije o prehrani.

Dieta limonada je dejal, da delajo čudeže, ki jih čiščenje telesa škodljivih strupov, še posebej v debelo črevo regiji. Danes je prehrana limonade je eden izmed najbolj hitre in ekstremne shujševalne programe za tiste, ki želijo izgubiti teh dodatnih funtov super hiter.

Medtem ko je po tej dieti, ni trdno živilo dovoljeno. Poziva za šest ali več obrokov specializiranega mešanice limonade vsak dan. Poleg tega je poravnana slana voda pomaga očistiti telo. Različni ljudje vključijo to dieto za različne količine časa, večinoma traja dva dni. Kombiniranje hrane s hrano v celotnem procesu bi torej premagati svoj glavni namen. Vendar pa se lahko, živila se lahko vključi v začetku in na koncu diete limone, da olajša vaše telo v in izven prehrane.

Nazaj na TOC

 2. Kako Limonada za hujšanje?

Tisti, po dieti limonado morajo zaužiti zvarek limoninega soka, kajenski poper, javorjev sirup, in čisto vodo vsaj šestkrat na dan. Treba je preprečiti trdno živilo, razen faze 1 in 3. Mora biti zaužitje kalorij tudi pod prejšnjo dnevnim vnosom strani Dieter je. Posamezniki na dieti je treba zaužiti približno 500 do 600 kalorij na dan, kar je precej pod predpisanimi 1.600 kalorij za ženske in 2.500 kalorij za moške. Uživanje nizkokalorično tekoči dieti za 10 dni, a bo pomagalo vaše telo uporabi maščobne celice kot vir energije za izvajanje potrebnih nalog.

Nazaj na TOC

3. Kako Ali Limonada Diet delo za čistilno?

Glavna sestavina limonado Diet je, limona, je odličen vir vitamina C, ki je antioksidant. Antioksidanti očistiti prostih kisikovih radikalov, ki poškodujejo strukturo celic. To lahko privede do množice bolezni, kot so bolezni srca, slušni ledvic, kapi in srčnega infarkta.

Javorjev sirup je tudi antioksidant. To je dober vir mangana, ki pomaga celice za proizvodnjo energije in je bistvenega pomena za normalno živca in delovanje možganov. To sladko, zlato sirup vsebuje tudi cink, ki krepi imunski sistem. Drugi minerali najdemo v javorjevega sirupa, kot sta kalcij, kalij in magnezij pomočjo preprečuje kap in visok krvni tlak.

Rdeča paprika je anti-alergen, ščiti pred mrazom in gripe, je protiglivično in anti-dražilne lastnosti, pomaga prebavo, pomaga pri preprečevanju glavobola in pomaga pri proizvodnji sline.

Voda ohranja vaše telo celice hidrirani, ohranja celično čvrstosti in pomaga odplakniti toksinov v telesu.

Nazaj na TOC

4. Načrt Limonada Diet

1. Faza

To je 3-dnevno "preprostost v" obdobje. V tej fazi, da boste pripravljeni za Lemonade Diet ali glavni osvoboditi.

1 Day & 2

Zakaj ta deluje

Prva dva dni po prvi fazi, so ključnega pomena. Vaš vnos kalorij se je bistveno zmanjšalo. Vse nezdrava živila so zamenjali z hranljivih živil. Limonado se bo začela delovati z izpiranjem iz toksine iz telesa. Manj deli kosilo in večerjo bo poskrbel, da jeste manj. To je odličen način za opozarjanje na svoje telo, da se pripravijo za prihodnje dni.

Koristni nasveti: Snack na sadje in hrustljavo zelenjavo. Popijte kozarec vode tik pred kosilom ali večerjo.

Nazaj na TOC

Faza 1: 3 Day

Na tretji dan, so manj trdne hrane, vključenih v prehrani grafikonu. Za zelenjavo in solato tuna bo vaše telo z ravno pravo količino prehrane vaše telo potrebuje za en dan. Limonado zdaj začne z delom kot čistilo in tudi signalizira možgani, da ni dovolj hrane in nekaj izgorevanje maščob je needed.Why to deluje

Koristni nasveti: Jejte eno jabolko ali lubenice. To se boste počutili polni. Če ste lačni, popijte kozarec nemastnega mleka.

Nazaj na TOC

Faza 2-10 dni izguba teže in čiščenje limonado prehrana.

4. Dan - 13. Dan

To je najtežja faza tej dieti. Moraš samo piti limonado šestkrat na dan. Ne, ne moreš jesti trdo hrano ali katero koli drugo tekočo hrano. Če ste lačni, pije vodo. Verjetno boste počutili utrujene, saj je to zelo nizkokalorično dieto. Če vam je slabo, ne nadaljujejo s to fazo. Začnite s 3 faze prehrane grafikonu.

Zakaj ta deluje

Limonado bo udarna moč začetek izgubo teže v telesu. To je nizkokalorična dieta, ampak javorjev sirup, limona in kajenski poper vam bo z zadostno količino vitaminov in mineralov. Ker vam ne bo sprejela nobenih maščob ali ogljikovih hidratov, bo vaše telo nimajo ničesar za shranjevanje. Že shranjene maščobe se uporabljajo kot energija, ki bo tudi pomoč pri izgubi teže.

Koristni nasveti: Vzemite si dovolj počitka, kot je mogoče. Ker ste na dieti z nizko vsebnostjo kalorij, poskusite ohraniti toliko energije, kot je mogoče. Ne jemljite stresa. Pijte dovolj vode.

Nazaj na TOC

Faza 3

Neoviranega-out "obdobje 3 dni, v katerih trdna živila so ponovno uvedli v vaši prehrani.

V 14 dneh

Zakaj ta deluje

Trdne živila počasi uvedli nazaj v vaši prehrani. To bo zagotovilo, da ponovno normalno rutino ob trdne hrane postopoma. Povečanje vnos kalorij naenkrat lahko povzroči škodo, kot je vaše telo ne bo mogel obdelati hrano tako hitro.

Koristni nasveti: Poskusi, da bi se izognili prenajedanje. Dajte svojemu telesu čas, da se pozdravi. Ne izvajajo.

Nazaj na TOC

15. Dan

Zakaj ta deluje

Za sadje in zelenjavo bo vaše telo ustrezno količino hranilnih snovi, ki jih potrebuje. Vir beljakovin, kot piščanec ali riba ali lečo, se prepričajte, da so vaše mišice okrepiti, kot tudi.

Koristni nasveti: Še vedno ni najbolje, da vadbo. Lahko greš v kratkem, leni sprehode. Ne preveč jesti. Lubenica sok je pomembno, in ga ne smete preskočiti.

Nazaj na TOC

16. Dan

Zakaj ta deluje

Na zadnji dan 3. Faze, lahko jeste do 1600 kalorij. Ta dieta grafikon vam pomaga, da bi jedli zdravo in v majhnih količinah. To vam ponuja popolno količino zelenjavo, sadje in virov beljakovin, tako da si lahko naberete moči. Vse skozi to, bo limonada naprej osvoboditi svoje telo in vzdržuje nadzor nad vašo telesno težo.

Koristni nasveti: Izogibajte se pitanje živila, ne glede na to, kako vabljivo bi morali biti. Lahko imaš goljufija dan enkrat na teden. Če začnete munching na junk takoj, boste pridobili težo hitreje in, verjetno, boste pridobili večjo težo. Prigrizek na sadje.

5. Kako Pripravite Limonada Detox Drink

Kaj rabiš

• Voda
• 2 žlici razred B javorjev sirup
• 2 žlici sveže stisnjenega limoninega soka
• Ščepec kajenskega popra

Kako pripraviti

1. V kozarec, dodamo bogato javorjev sirup.
2. Dodajte limonin sok.
3. Dodajte ščepec kajenskega popra.
4. Na koncu dodamo vodo in dobro premešamo.

Nazaj na TOC

6. Kaj jih potrebujejo med to dieto

Sadje - Apple, pomaranče, grenivke, grozdje, kivi, lubenice in melone.

Zelenjava - špinača, korenje, pesa, paradižnik, paprika, solata, fižol, gourds, jajčevci, čebula, brokoli, zelje, in squash.

Zelišča - koriandra, meta, timijan, rožmarin, in koper.

Matice - mandlji in orehi.

Beljakovine - Leča, ohrovt, ribe, piščanec, tofu, puran, soja, fižol v zrnju, črno-eyed peas, lanenim semenom, in bučna semena.

Pijače - sadni sok, pinjenec in zeleni čaj.

Nazaj na TOC

7. Kaj ne potrebujejo med to dieto

Sadje - Zrel mango, datumi, slive, marelice, Sultana in papaja.

Zelenjava - Pumpkin, butternut squash in krompir.

Oreščki - indijski, lešniki in arašidi.

Beljakovine - govedina in svinjina.

Pijače - Alkohol, sladkane in gazirane pijače, in sladkani sadni sok.

Nazaj na TOC

8. Vloga vaje, ko se na Lemonade Diet

Dieta limonada vam bo s 600 - 700 kalorij na dan. Najbolje je, da bi se izognili stroge vaja rutino v tem obdobju. Tvoje telo ne bo imel dovolj energije, da ga podpre. Morda boste počutili teden in utrujeni. Vendar pa lahko delam jogo in nekaj raztezanje vaje za ohranjanje krvni obtok.

Nazaj na TOC

9. Najboljši del Lemonade Diet

Najboljši del te diete je, da dobiš tanko ohišje hitro in tudi na koncu z lepim kožo. Nizke kalorij obdržati svojo težo v pregled in tudi porabijo shranjene maščobe kot energijo za opravljanje različnih funkcij. Sestavine prehrane limonade nenehno zagotavlja svoje telo z vitamini in minerali. Tudi ta prehrana vključuje trdne hrane pred in po dejanski fazi limonado prehrane. To pomaga vaše telo postopoma navaditi na manj hrane.

Nazaj na TOC

10. Prednosti Lemonade Diet

• Prednost te prehrane je pogosto pojasnjeno v obliki hitro hujšanje. Povedano na boljši način, ta program omogoča telesu, da bo spet ravnotežje elementov in ohranjanje optimalne telesne teže. Tisti, ki niso prekomerno telesno težo izgubili med 2 - 3. Kg, in tistimi, ki so prelahki ponovno vzpostaviti ravnotežje metabolizma v telesu. Proces bi veliko več sprejeti, če je bilo telo, da gorijo off vse odvečne maščobe na.
• Izguba teže je samo stranski učinek, je glavni učinek čemer razstrupljanje organov v telesu. Poleg tega se telo znebili maščobnih oblog. To je v okviru tega čiščenja, da bi dobili koža in lasje pomlajena.
• Razstrupljanje bo domnevno znebiti telo bradavice, artritis, astma, želodčne težave, itd Poleg tega bo limonin sok in kajenski poper sperite odvečne maščobe iz telesa, kar vodi do hitre izgube teže med dieto. Prav tako osvoboditi limfni sistem toksinov. Javorjev sirup vsebuje vse hranilne snovi, vaše telo potrebuje za delovanje v tem času.
• To je dobro za vašo kožo, lase, srca in prebavnega sistema.

Nazaj na TOC

11. Neželeni učinki Lemonade Diet

• Ta prehrana lahko povzroči utrujenost in slabost.
• Pijača ne zagotavlja proteinov, vlaken, ogljikovih hidratov ali maščob v telesu.
• Ta prehrana vodi v upočasnitev metabolizma telesa za varčevanje z energijo kot mešanica dobave minimalno energije.
• To lahko povzroči povečanje telesne teže, če je sledil ta dieta za daljše obdobje.
• To bo oslabi imunski sistem.
• Lahko se pojavi nihanje razpoloženja in težko, da se osredotoči.

Nazaj na TOC

12. Dos in Don'ts

Nazaj na TOC

13. Zaključek

Dieta limonada je neverjetno osvoboditi načrt za odpravo telo flab takoj in dobili čudovito postavo v razpon od 10 dni. Oseba, ki je na dieti limonado lahko traja nekaj dni, da si opomore od utrujenosti, šibkosti in morebitno Nepromišljenost. Dobra ideja je, da počasi poveča sadja in zelenjave v prehrani postopoma prinese telo nazaj v normalni prebavni cikel brez povzročanja slabost, bruhanje, ali težave z želodcem. Če iščete za dolgoročno izgubo telesne teže, je ta načrt prehrane ni primerna za vas. Prav tako je vedno priporočljivo, da izberete načrt prehrane, ki ne stradajo, da izgubite nekaj kilogramov. Jesti zdravo in v pravem razmerju in delajo vam bo pomagal izgubiti težo na bolj zdrav način. Vendar, če iščete za hitro popraviti varno rešitev za vaše težave teže, prehrana limonade je za vas.

Nazaj na TOC

14. Pogosta vprašanja

• Koliko teže lahko izgubim s pomočjo limonade prehrane?

Lahko izgubite 8 - 10 funtov, kar je odvisno od tega, kako strogo si sledijo to dieto. Ne več kot stradajo sami.

• Ali lahko po tej dieti po porodu?

Ta dieta ni priporočljivo takoj po porodu. To je zelo malo kalorij, ki bo vas šibka in ovirajo vaše okrevanje. Posvetujte se s svojim zdravnikom, po mesecu ali dveh vedeti, ali bo prav za vas, da po tej dieti.

• Sem diabetik. Lahko uporabite to dieto izgubiti nekaj kilogramov?

Sladkorna bolezen je resno stanje. Verjetno želite izgubiti težo, da se prepreči vaše telo pa inzulin odporna. Vendar diabetiki doživeli bolj pogosto občutek lakote. Ta dieta ne bo mogel, da se boste počutili zadovoljni. V bistvu bo to, da boste razdražljivi. Odločite se za kakšno drugo hrano, primerno za diabetike, ki vam bo pomagal izgubiti nekaj kilogramov postopoma. To je edini zdrav način izgubiti nekaj kilogramov.

• Moja poroka je v treh tednih. Je ta dieta prava zame?

Čestitke! Ta dieta je kot nalašč za vas, ampak za njo samo za 10 - 14 dni. Prav tako, ker so različne diete priporočljiv za posameznike z različnimi zdravstvenim stanjem, starost, zdravje kosti, itd, pred začetkom te diete se posvetujte z zdravnikom.

• Je ta dieta dobra za dolgoročno izgubo teže?

Ne Ta dieta je nizkokalorična dieta in vas bo šibka. Ta prehrana lahko privede tudi do ogrožena imunitete.

Nazaj na TOC