10 neverjetnih prednosti Banane in mlečne prehrane

Ti imajo pomembno priložnost, ki prihajajo svojo pot, in želite nositi svojo najljubšo obleko. Toda žal, da vam ne ustreza več. Takšno razočaranje! Jasno je, da morate izgubiti teh dodatnih flab, da se prilega v tej obleki. In za to enostavno, poskusite prehrane banana mleko. To je učinkovit način hujšanja, ki jih je treba upoštevati za 3 do 4 dni, da vidim neverjetne rezultate. Razvit je bil dr George Harrop leta 1934 pri bolnikih s sladkorno boleznijo, ki je zdaj postala priljubljena hitra prehrana načrt za hujšanje. Ne pozabite, da je to modna muha prehrana in se ne sme upoštevati za več kot 4 dni. Vodenje tem v mislih, preberite na izvedeti, kako iti o banan in mleka prehrane. Najprej pa naj ti dam nekaj dejstev.

Kako Banana in mleko prehrana spodbuja hujšanje

Banana in mleko prehrana temelji na preprostem principu - nizkokalorična in visoko hranljivih živil na Whittle flab stran. Boste porabijo 2 - 3 banane in 2 - 3 skodelice mleka polno maščobe 3-krat na dan. Vsaka banana vsebuje okoli 100 kalorij, in skodelico mleka ne vsebuje več kot 80 kalorij. Zato porabijo obrok te prehrane trikrat ne bi pustil imate več kot 1000 kalorij na dan.

Smo poudarili na mleko polno maščob, saj so raziskave pokazale, da je polnomastni mlečni, ki pomaga pri hujšanju in ne različica z nizko vsebnostjo maščob (1). Lahko imaš banano po ali pred uživanjem mleka ali jih celo mešanica skupaj. Še več, skupaj z banano in mlekom, boste porabijo nekaj drugih beljakovinsko bogato in vlakninami bogate hrane, ki vam bo pomagal izgubiti maščobo hitro, ne da bi se počutite sestradana. In na koncu, boste pili dovolj vode, da se hidrirani in izperite toksinov.

Glavna ideja - boste porabijo okoli 1000 kalorij na dan - 3-krat banan in mleka na dan in drugih zdravih živil - in vodijo sami hidrirani shed maščobe hitro.

 Zdaj, vprašanje je, zakaj banana? Zakaj ne katero koli drugo sadje? No, tukaj je odgovor.

Del Banana je ugodnosti

1. Banane, kot vsi vemo, so zelo hranljivo sadje, ki so bogata z vitamini, prehranskih vlaknin in mineralov, predvsem kalija (približno 422 mg v eni banani), ki je ključnega pomena za normalno delovanje telesa (2).
2. Vsebujejo tudi vlaknine (približno 3 gramov na eno banano), ki pomaga telesu znebiti nakopičenih toksinov (3).
3. Dajo tudi siti občutka, da se eni občutek sitosti za dolgo časa.
4. Predvsem pa so okusne in jih porabijo je enostavno.

Del mleka za ugodnosti

1. Mleko je tipičen element naše dnevne prehrane. To je bogata s kalcijem in beljakovinami, ki pomaga krepiti kosti in mišice (4).
2.  Razen ohrani moč kosti, kalcij pomaga pri celičnem signaliziranju, obščitnice uravnoteženje hormona in urejajo proteinski funkcije (5).
3. Mleko, polnomastno pomaga zmanjšati centralne debelosti (6).
4. Mleko tudi pomaga za zniževanje krvnega tlaka, regulacijo inzulina in temeljito čiščenje sten reaktivne kisikovih vrst (ROS) (7).
5. Mleko pomaga izboljšati metabolizem (8).

Zdaj, ko vem, da so zdravstvene koristi banan in mleka, naj vam povem, kaj se bo zgodilo, ko jih porabijo skupaj.

Kombinirani Koristi Banana in mleko

1. Put skupaj, banane in mleko oskrbujejo telo z veliko odmerki proteinov, vitaminov, vlaknin in mineralov.
2. Prejete s to dieto hranila so dovolj za oskrbo telesa z zadostno količino energije, da bi jo lahko vzdrževala za obdobje od 3 do 4 dni.

Torej, je jasno, da po banan in mleka prehrane za 3 - 4 dni, ti ne bo škodilo, če boste sledili dober načrt prehrane. In za to, morate pomaknite navzdol kot sem pripravil dobro uravnotežen-banana in mleko načrt prehrane za vas.

Banana in mleko Vzorec Diet graf

Kako to dieto Graf dela

Fenugreek semena pomagajo izboljšati presnovo in pitne vode, prva stvar zjutraj bo pomagala odplakniti strupe iz. Kuhano jajce, skupaj z mlekom in banano bo vaš občutek lakote v zaliv in dajejo vašemu telesu dober odmerek beljakovin. Zeleni čaj pomaga očistiti proste kisikove radikale in zavira apetit. Mandlji so bogati z zdravimi maščobami, ki pomagajo zmanjšati vnetje, kar preprečuje, vnetje povzroča debelost. Za kosilo, imajo banano in skodelico mleka obdržati kalorij šteje nizka. Sveže bo pritisnil sok zagotoviti svoje telo z vitamini, minerali, in prehranskih vlaknin. Če se odločite za pijačo kokosovo vodo, bo zagotovil svoje telo z naravnimi elektrolitov, da vas hidrirani in izperite toksinov. Imajo majhno skodelico prepraženo zelenjavo, skupaj z banano in mlekom za večerjo, tako da ne boste lačni prej in bi se v svojih poznih nočnih hrane hrepenenj.

Tukaj je še nekaj nasvetov, da banana in mleko prehrana delo za vas.

Nasveti za Make The Banana in mleko Diet dela za vas

• Poleg gledal, kaj jeste, morate narediti tudi nekaj svetlobe vaje. Ne odločijo za HIIT ali uteži, ko bo na dieti zelo nizko kalorično. Lahko delam jogo in meditacijo.
• Izogibajte rafiniranega sladkorja, gaziranih pijač, pakirane hrane in pijač, ocvrte hrane, in nezdrave prigrizke.
• Lahko bi banan in mleka napitek v primeru, da ste dobili dolgčas uživanja mleka in banano ločeno.
• Pijte vsaj 3 litre vode na dan.
• Sleep 7 - 8 ur.
• Naj stres proč, tako da ne skrbi preveč o vaši teži.
• Takoj ustaviti to dieto, če se počutite šibke in se posvetujte z zdravnikom za dodatne nasvete.
• Po 4. Dan te diete, morate slediti zdrava prehrana in telesna aktivnost, da se prepreči pridobivanje teže nazaj.

Nekatere točke na previdnost

Prehrana režim banana in mleko lahko sledi vsakogar, ki želi, da izgubijo težo v izrednih razmerah. Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki bi moral biti eden imeti v mislih, medtem ko je naslednji:

• Sprva, bi lahko malce šibka, kot dobi vnos kalorij drastično zmanjša v tej dieti. Slabost ni dovolj težko upravljati, ampak v primeru, da pride težko upravljati, lahko porabijo eno pravilno obrok na dan.

• Ženske ne smejo slediti prehrane banana mleko med menstrualnim ciklom. Ta dieta ni dovolj mineralov, kot so železo, cink, baker, in nekatere vitamine, ki so zelo pomembni, ki se porabi v tem obdobju. Ampak, če je prehrana treba ravnati v tem času, se prepričajte, da imate nekaj vitaminskih in mineralnih dodatkov, skupaj z njim.

• Ni treba upoštevati načrt prehrana banana mleko za več kot 4 dni, saj so nekateri od ključnih elementov, ki so potrebni za telo manjka v njej. Po tej dieti 4 dni pomaga eden izgubili okoli 4 kg telesne teže enostavno. Če želimo izgubiti več teže, on / ona bi lahko vrzel približno en teden in se loti še en krog ta načrt prehrane.

Ohranjanje teh točk v mislih, poskusite banan in mleka dieto uspešno shed dodatnih centimetrov in se prilega v vaš najljubši obleki, ne da bi nosil neprijeten telo oblikovalec. Banana in mleko sta zdrava in odličen način, da izgubijo težo hitro za prihajajoči dogodek. Začnite že danes in videli rezultate v samo 3 dneh. Vso srečo!