8 Awesome koristi za zdravje fosforja

Ali ste vedeli, da fosfor je bistveni element za življenje? Slišali ste, kalcija, železa, vitamina A, C, itd Vendar, nihče misli ob fosforja zjutraj. No, fosfor ima ključno vlogo v procesu življenja vseh živih organizmov. Človeška telesa ne bo mogel pravilno delovati, če ni ustrezno fosforja v telesu. Vse bistvene dejavnosti telesa, kot je primer možgani, srce, kri, ledvice, itd potrebujejo fosfor.

Fosfor je pomemben kemijski element s simbolom P in atomsko število 15 (1). To je zelo reaktiven, zato se nikoli ne najdemo kot prosti element na zemlji. Boste našli minerale, ki vsebujejo fosfor. Dve vrsti fosforja obstajajo - eden rdeče, drugi je beli fosfor. To je edinstvena neobnovljiv element.

Fosfor je pomemben za življenje. Fosfati so sestavina DNA, RNA, ATP in fosfolipidi, ki tvorijo vse celične membrane (2). Fosfor je prisotna v urinu in telesa pepela. To kaže na povezavo med življenjem in fosforja. To je drugi najpogostejši mineral v telesu po kalcija. Fosfor se absorbira v kri iz črevesa. Kalcij in vitamin D sta potrebna za absorpcijo fosforja.

Fosfor je v človeško telo:

• 85% celotnega fosforja v telesu prisoten v skeletu (3).
• 14% prisotna v mehkih tkivih, kot so mišice.
• 1% je prisotna v tekočinah krvi in ​​telesa.

Uporabe fosforja:

• To je bistven element v veliko beljakovin.
• Struktura zob in skeleta je izdelan iz fosforja.
• Fosfor je bistvenega pomena za prenos energije v celicah in pomembno za vse telesne funkcije.
• Fosfor je ključni element v strukturi DNA (4). DNK ne more biti brez njega.

Prednosti fosforja:

1. Močne kosti in zobe:

Ker je potrebna največja količina fosforja za kosti in zobe, bi moral biti eden se prepričajte, da ste dobili dovolj fosforja (5). To ni samo kalcij, ki se zahtevajo v kosti; fosfor prav tako pomembno. Pomaga pri ohranjanju kosti in zobe močne in zdrave. Mineralna mora večina v fazi pubertete za rastnega hormona. Ženske ga tudi zahtevajo bistveno v fazi nosečnosti in menopavzi. Fosfor pomaga spodbujati remineralizacijo zob in kosti in jih ohranja zdrave. Potrebna je zadostna količina kalcija in fosforja za preprečevanje osteoporoze - bolezni kosti (6). Vendar pa se lahko rast kostnega ovirati, če je razmerje med kalcijem in fosforjem previsoka (7). Fosfor pomaga preprečevati zobno gnilobo in težave gumi.

2. Prebava:

Fosfor pomaga olajšati pravilno prebavo. Spodbuja prebavo riboflavina in niacina učinkovito. Pomagajo presnavljajo energijo in povečati čustveno in nevrološki odziv sistema. Pomaga jasno do prebavne motnje, driska, zaprtje, in na splošno, tonificira prebavni sistem normalnih, zdravih odvajanju blata. Izboljšuje zdravje prebavnega sistema.

3. Uriniranje in izločanje:

Mineralna fosforja pomaga tudi pri ohranjanju zdrave ledvice in njegove funkcije aktivne (8). Mineralna zagotavlja pravilno sproščanje odpadkov iz ledvic skozi proces uriniranja in izločanja. Fosfor pomaga doseči zdravo ravnovesje vseh tekočin in materialov, ki se izločajo iz telesa. Pomaga uravnovesiti raven sečne kisline v telesu s povečanjem količine in pogostosti uriniranja. Pomaga pri ohranjanju telo toksinov brez. Pomaga uravnavati raven tekočine v telesu.

4. Brain Funkcija:

Fosfor je zelo potreben za pravilno duševnih funkcij (9). Koncentracija, spomin, in duševno delovanje je mogoče izboljšati z uživanjem tega minerala. Ustrezna stopnja fosforja zagotavlja kognitivni rasti in razvoja. Pomanjkanje fosforja lahko povzroči zgodnji pojav nevroloških bolezni, kot demence in Alzheimerjeve bolezni. Prav tako lahko poveča tveganje za kognitivnih napak.

5. Hormonsko stanje:

Fosfor pomaga pri urejanju ravnovesje hormonov v telesu. Pomaga doseči dobrega reproduktivnega zdravja z zagotavljanjem, da so prisotni uravnotežene količine hormonov. Fosfor sodeluje z endokrinih žlez in pomaga nadzorovati nastajanje in sproščanje hormonov.

6. Ustvarja energijo:

Fosfor prispeva k ustvarjanju energije, ki ga telo uporablja vsak dan. Pomaga pri pretoku energije in zagotavlja, da je s strani različnih organov učinkovito uporabljati. Mineralna pomaga pri razgradnji hranilne snovi, ki jih sproščajo energijo v hrani eno poje. To preprečuje občutek utrujenosti ali utrujenosti. Zadostna količina fosforja v telesu pomaga ohranjati eno opozorilo in energična. Pomaga zdravljenje manjše težave, kot so mišična šibkost, otopelost, spolno slabost, impotenca, izguba libida, frigidnosti, gibljivosti, itd Fosfor deluje kot udeleženec v vseh kemičnih reakcij, ki se odvijajo v telesu.

7. Absorbira Vitamini:

Fosfor pomaga absorbirati vitamine, še posebej vitamin B, v telesu. Vitamini so bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa. Fosfor pomaga popraviti in ohraniti različne telesne celice, ki so podvrženi dnevni obrabe. To zagotavlja, da so celice dobro razvita in so aktivni.

8. Proizvodnja beljakovin:

Fosfor tudi pomaga ustvariti beljakovine. Naše telo raste, in se vzdržuje s presnovo beljakovin. Mineralna tudi pomaga v procesu reprodukcije. Prav tako pomaga telesu uporabiti ogljikove hidrate in maščobe prisotne.

Tako vidimo, zakaj je fosfor zelo potrebno za telo. Pomanjkljivost mineralov lahko privede do različnih vrst zdravstvenih težav, kot so bolečine v kosteh, rešuje kosti, artritis, anoreksija, debelost, živčnih motenj, zobne gnilobe, rahitisa, neredno dihanje, psihično in fizično izčrpanost, bolečine v različnih delih telesa itd Vendar pa preveč fosforja v telesu lahko vplivajo na koncentracijo kalcija. Junk hrana je preveč fosforja v njem. Uživanje preveč junk hrane ali sladke hrane lahko poveča raven fosforja v telesu. Fosfor je na voljo v različnih vrst hrane, kot so oreščki, semena, kot so sončnice, melone, bučno seme, ribe, meso, jajca, itd