15 neverjetnih zdravstvenih prednosti rdeče banane

Ti bi jedli rumeno banano, vendar ste kdaj imeli rdečo banano? Če še niste, morda ne res zavedajo neverjetno koristi rdeče banane, in kako bolje je kot svojo rumeno bratranec! Ampak potem, ne skrbite; ker ste prišli na pravo mesto!

Ta objava govori o številnih rdeče koristi banan! Bi radi, da jih poznate? Pojdi naprej in da brati!

Koristi Red Banana - Top 15:

1. Bogat vir hranljivih Fiber:

Red banana, znan tudi kot rdeča Daka banana je odličen vir vlaknin. Fiber ali vlaknin je neprebavljiv ogljikov hidrat pridobljen iz rastlin. Fiber bogata hrana je bistvenega pomena za redno odvajanje blata. Ljudje s kroničnimi vprašanja črevesja, kot so zaprtje, ali plina se priporoča, da imajo rdeče banane. Ena rdeča banana vsebuje 4 g vlaknin, kar ustreza 16% dnevne predpogoj vlaken. Uživanje rdečega banano lahko nadzoruje svojo težo in zmanjšali možnosti za bolezni srca in sladkorno boleznijo tipa 2.

2. Preprečevanje ledvični kamni:

Red banane so bogate s kalijem, ki je bistvenega pomena za redno delovanje telesa. Kalij preprečuje nastanek ledvičnih kamnov, bolezni srca in raka. Prav tako pomaga pri hrambi kalcijevega ki izboljšuje zdravje kosti. Otroci in starejši ljudje bi morali redno jedo rdeče banane. To je zato, ker otroci potrebujejo več kalcija kot pri odraslih za pravilen razvoj kosti in rast. Po drugi strani pa stari ljudje izgubili kalcij, saj se starajo. Zato naj bi ljudje nad petdesetih jesti rdeče banane na dan.

3. Bogato z vitaminom C:

Red banana je bogata z vitaminom C, ki je antioksidant. Vitamin C daje zaščito pred prostimi radikali, s čimer se zmanjša možnosti za raka in srčni napad. Prav tako krepi imunski sistem in presnovo. En rdeča banana vsebuje 16% dnevnega število potrebnih odmerek vitamina C. Vitamin C je zelo pomembna za splošno zdravje, in tiste, ki ne podpirajo citrusov, kot so pomaranče in limete lahko dobili dober količino vitamina C iz rdeče banane.

4. Teža Zmanjšanje:

Red banane vsebujejo manj kalorij, v primerjavi z drugim sadjem. Torej, če boste vključili rdečo banano v vaši prehrani vsak dan, lahko napolnili vaš želodec ne porabijo preveč kalorij. To je lahko koristno, da ostanejo sveže in zdrave skozi ves dan. En banana vsebuje samo 90 kalorij, ima visoko vsebnost vlaken in se lahko razčlenjena. To ne vsebuje maščob, tako da lahko preprosto porabijo tudi če ste prekomerno telesno težo. Vlaknin prisoten v njej ne boste počutili lačen, in bo raje boste počutili satiated za dolgo.

5. Red Banane izboljšanje krvi:

Red banane so bogati z vitamini in antioksidanti, ki pomagajo pri izboljšanju števila hemoglobina in kakovosti krvi teče v telesu. Vitamin B - 6 je bistvenega pomena za presnovo beljakovin in rdečih krvnih celic. Prav tako je pomembno za tvorbo hemoglobina. To pomaga pri preoblikovanju triptofana v serotonina. To je potrebno za proizvodnjo protiteles in vzdrževati zdrav imunski sistem. Prav tako ohranja raven glukoze v krvi. Ena rdeča banana lahko izpolnjujejo 20% vaše dnevne potrebe vitamina B - 6. Vitamin B - 6 pomanjkanje vodi do anemije. Torej, če ste trpijo zaradi slabokrvnosti, potem bi morali zaužiti 2 do 3 banane vsak dan, da bi izboljšali svoje RBC. To bo povečala ne le svoje imunitete, ampak bo tudi vam energijo.

6. Instant vir energije:

Športniki porabijo veliko količino rdečih banan v intervalih, ker jih potrebujejo takojšen dvig energije, in rdeče banane lahko dajo takojšen energijo. Rdeče banane lahko pretvorite naravne sladkorje v instant energijo. Če daš rdeče banane na svoje otroke, vsak dan v času zajtrka, lahko pa ostanejo pod napetostjo skozi ves dan. Tudi odrasli, ki so dobili zelo manj časa, da imajo bogat zajtrk lahko porabijo eno rdečo banano zjutraj, ki bo preprečila letargijo. Banane so tudi dobra za možgane, in zato si je vsekakor treba, da je pomemben del vašega zajtrka.

7. Quit smoking z Red banana:

Rdeče banane so napolnjeni z vitaminom C, B - 6, kalij in magnezij, ki so koristni za reševanje dolgotrajnih učinkov prenehanja kajenja. Sedanja kalij in magnezij v rdečem banana pomaga telesu, da si opomore od nenadne odtegnitve nikotina. To bojuje s stranskimi učinki, ki jih odstranitev nikotina povzroča, medtem ko boste z energijo in izpolnitev. Prenehanje kajenja lahko povzroči različne fizično kot tudi psihološke težave pri vas.

V prvih nekaj tednih, vaše telo gre skozi veliko sprememb, ki vodijo v stres, ter nenadnih in močnih hrepenenja po nikotinu. Pod temi pogoji, ne boste mogli izpolniti svoje želje za kajenje, ki vodi do stresa in tesnobe znova. Lahko greste tudi s simptomi, kot so slabost, agresivnost, razdražljivost, depresija, zaspanost, glavoboli in nihanje razpoloženja. To je lahko najtežja faza za vas, vaše telo in možgani tako hrepenijo za kajenje, ampak če resnično želite prenehati s kajenjem, nato pa so nadzor nad samim seboj in poskusite z rdečo banano kot nadomestek.

8. Jejte Red banano za zdravljenje Zgaga:

Red banane imajo antacid učinek, tako da, če imate pogoste heartburns, potem jedo eno banano vsak dan lahko dam oprostitev zgago. Redno jesti za mesec ali dva, da se doseže popolno svobodo od zgago, nato pa ga še naprej redno, tako da vam nikoli ne bo treba spet soočiti s težavo. Čez čas se navadiš na svojo blagodejno.

9. Cure Kupi Z Red Banana:

Pilot se je nastala zaradi kroničnega zaprtja in nepravilnih odvajanju. Od rdeče banane pomagajo pri urejanju iztrebljanja, ki jih lahko ozdravi podporniki. Jejte eno banano po kosilu vsak dan za izboljšanje prebave. Otroci, ki trpijo zaradi zaprtja lahko koristi veliko jedo rdeče banano. Ponavadi, zdravstveni strokovnjaki ne svetujejo redno uporabo odvajal za zdravljenje zaprtje pri otrocih. Uživanje rdečega banano vsak dan je eden od najbolj najlažjih in naravnih načinov za zdravljenje te težave. Vendar se prepričajte, da vaš otrok jesti v naravni obliki in ne kot tresenja banan.

10. Kože Koristi Red Banana:

Red banana vsebuje hranila, kot so vitamin C in B - 6, ki so bistvenega pomena za kožo. Ta hranila pomagajo pri ohranjanju kožo tesen in elastična. Visoka vsebnost prisotnih v rdečem banana antioksidanti preprečuje staranje kože. Ti antioksidanti ščitijo kožo pred kisikovih prostih radikalov, ki povzročajo gube. Banana ima približno 75 odstotkov vode po teži. Tako, banana pomaga vlaži kožo in preprečuje sušenje in lušči. Torej, če želite videti mlajši z žareče kože, morate vključiti rdečo banano v vašo dnevno obrokov. Uporabite ga v obraz paket, da bi dobili boljše rezultate:

• Mash eno rdečo banano.
• Dodajte eno žlico medu in eno čajno žličko limoninega soka.
• Dobro premešamo in uporabljati na obrazu in vratu.
• Pusti za 15 do 20 minut.
• Sperite z mlačno vodo.

11. Prednosti Hair Of Banana:

Red Banana je bogat s kalijem, naravnih olj, ogljikovih hidratov in vitaminov, ki pomagajo pri mehčanje las, in ščiti njihovo naravno elastičnost. To preprečuje delih konce in lomljenje. Red banana ustvarja obvladljivosti, sijaj, rast in kontrole prhljaj. Tako kot maska ​​rdeča banana povečuje sij takoj obrazu, bodo naslednji maske banana lase tudi izboljša vaše lase dramatično.

Ta maska ​​daje čudežne rezultate lasje poškodovani zaradi Perm, ravnanje ali uporabo barvil in drugih kemikalij. Enostavno za pripravo, rezultati so preprosto omamljanje.

• Vzemite 1 rdečo banano in jo zmešajte z 1 žlici olivnega olja, kokosovo olje, arganovo olje ali mandljevega olja.
• Uporabi to pire rdeče banane in mešanico olja s krtačo za lase, tako da se uporablja enakomerno po vsem lasišču.
• Po pol ure spere z mlačno vodo.
• Prepričajte se, da je rdeča banana pravilno pire brez grudic, tako da olje dobro ujema z drozge banane.

12. Stresa:

Banane so naloženi s kalijem, kar stabilizira srčni utrip in kot tudi kontrole stabilnosti telesa z vodo. V času višje napetosti, raven kalija telesa izčrpa hitro. Uživanje banan je res zdrava način, da jih uravnotežiti brez uporabe zdravil.

Red banane vsebujejo tri vrste naravnih sladkorjev-glukoze, fruktoze in saharoze. V kombinaciji z vlakninami, ti trije sladkorji takoj poveča raven energije. Glede na raziskave, jesti dva rdeča banan, veliko količino energije za svoje telo, zaradi česar se počutite pozitiven. Drugič, triptofan protein prisoten v rdečem banana pretvori v drugo beljakovino, imenovano serotonin, ki je bilo znano, da igrajo pomembno vlogo pri izboljšanju razpoloženja in zaradi česar se počutite sproščeno in srečnejši.

13. Jutro Bolezen:

Uživanje banan med živili res pomaga ohranjati raven krvnega sladkorja in preprečuje zgodnje jutranje bolezni.

14. Zdravil ČIRI:

To je pravzaprav edini surovo sadje, ki se lahko zaužijejo brez stresa v več kot kronična okoliščinah. Prav tako lahko pomaga zmanjšati raven kislosti, in zmanjšuje draženje kot dobro. Banane spodbujajo rast celic v notranjo želodčne sluznice ustvariti težjo sluzi (ki varujejo proti kislini). Poleg tega, banane sestavljena iz inhibitorjev proteaze, ki pomagajo odstranitev bakterij v želodcu, da se šteje, da je glavni vzrok razjede.

15. Dobro za Vision:

Red banana vsebuje vse bistvene hranilne snovi, vključno z maščobi topen vitamin A, ki je ključnega pomena za zdravje oči.

Torej, zdaj ste zavedajo teh koristi za zdravje rdečih banan? Ob vseh teh prednosti rdeče banane, zagotovo omogoča, da na vrhu v super seznamu hrane! Zaužijte rdečo banano danes za zdrav jutri! In če veš, kakšne druge rdeče zdravstvene koristi banan, nam to sporočite. Obstaja komentar polje spodaj!