Prednosti Moringa semena za zdravje, kožo in lase

Koliko od nas ve, kaj Moringa semena? Ali pa, kakšna je njihova rastlina izgleda?

Verjetno, ni veliko.

In tisti, ki ne, koliko ljudi dejansko ve, o svojih številnih prednosti?

Če menite, da Moringa semena so tako kot vse druge semena, ki rastejo na drevesih, potem sem tukaj, da si premisliš.

Splošno znana kot "bedrom drevo" v Indiji, moringa gre z različnimi imeni v različnih državah in regijah. To je znano kot "Sahijan" v hindujščini, "Munaga" v teluščini, "Murungai" v Tamil. Ime Tagalog na Filipinih je "Mulunggay", ki zveni zelo podobno kot "Moringa".

Naj prebrati več o tem, kaj Moringa semena so in zakaj so tako koristno.

Začeli bomo z osnovami in govori o mogočni Moringa drevo prvič.

Kazalo

• Kaj je Moringa drevo?
• Kaj so Moringa Semena in zakaj moramo jesti jih?
• Kakšne so Hranilna vrednost Moringa semena?
• Kakšne so prednosti Moringa semena za naše zdravje?
• Kakšne so prednosti Moringa seme za našo kožo?
• Kakšne so prednosti Moringa seme za naše lase?
• Kako uporabljati Moringa Semena za čistilne?
• Kako jesti Moringa semena in koliko?
• Kje dobiti Moringa Semena Od?
• Stranski učinki Moringa semena?

Moringa Tree

Moringa oleifera je ena od najbolj dragocenih rastlin je znano, da človeštvo, saj že desetletja. To je po rodu iz sub-himalajski regiji, Aziji, Afriki in Arabiji, in je vedno bolj priljubljena v številnih zahodnih državah.

Obstajajo 4 užitni deli Moringa rastline - njegovi stroki, listi, semena in korenine. Poleg proizvodnjo užitni deli, ta obrat ima tudi potencial za reševanje problemov, kot so podhranjenost, lakota, revščina podeželja, javnega zdravja, krčenje gozdov in estetiko (1).

Moringa drevo je popularno imenovana kot "The Miracle Tree", v Aziji, Afriki in karibskih držav stoletja. To je bogata s hranili, kot so vitamin B6, beta karoten, vitamin C, magnezija in beljakovin.

Zaradi svoje bogate hranilne gostote, je to drevo je znano, da zdravljenje ali zdravljenje bolezni kože, prebavo, vizijo, diabetes, holesterol, bakterijske okužbe, debelost in spodbuja splošno dobro počutje (2).

Sedaj pa se na pomembnih del: moringa semen. Poglejmo, kaj je hype je vse okoli.

Nazaj na TOC

Kaj so Moringa Semena In zakaj jih jesti?

Preden smo skok v zakaj pa govoriti o čem. Kaj so Moringa semena?

Moringa drevo ima vitko zeleni stroki, ki visi dol iz svojih podružnic. Iz teh stroki, da se odstranijo Moringa semena. Lahko se zaužili ali kuhane ali pečene.

Torej, zakaj porabijo ta semena?

Vsebujejo veliko različnih hranilnih snovi, ki dajejo te semena antioksidant in protivnetne lastnosti. Ta semena tudi zmanjša tveganje za bolezni srca, nižji holesterol, stabilizira krvni sladkor, in izboljšati naš imunski sistem.

Moringa semena imajo tudi zunanje uporabe. Olje ekstrahiramo iz njih deluje kot naravni vlažilec za kožo. Prav tako je lokalno uporablja kot adstringens, saj pomaga v boju proti bakterijskih okužb in zdravljenje ran, kosi, in ugrizi (3).

Nazaj na TOC

Zdaj, tukaj je malo kratek na prehransko stanje.

Moringa Semena Hranilna vrednost

Naj se naučijo nekaj o osnovni hranilno sestavo moringa semen. Po so razponi različno makrohranil sestavo 100 gramov suhe mase semen:

Hranila	Razponi
Maščoba	34,7 do 40,4 gramov
Beljakovine	29,4 do 33,3 grama
Ogljikovi hidrati	16,5 do 19,8 gramov
Vlakna	6,8 do 8,0 gramov
Vlaga	5,7 do 8,9 gramov

Ne razumem številke? Dovolite nam govori o njegovih koristih zdaj.

Nazaj na TOC

Zdravstvene prednosti Moringa seme

Zdravstvene koristi moringa semen, so veliko več od tistega, kar bi lahko predstavljali. Vendar pa si oglejte nekaj pomembnejših -

• Znižujejo krvni sladkor

Ena izmed pomembnih lastnosti moringa semen je njegova sposobnost, da se zmanjša raven glukoze v krvi. Tako deluje kot antidiabetičnega sredstvom.

Študija, narejeno v letu 2014 testirali učinke Moringa na diabetičnih podgan. Podgane smo obdelali z ekstraktom Moringa 21 dni in na koncu obdobja, je bil znatno znižanje nivojev glukoze v krvi podgan (4).

To dokazuje, da imajo Moringa semena anti-sladkornih lastnosti, ki so zelo koristne za nas.

• Lahko zniža holesterol

 Moringa oleifera je znano, da ima pozitivne učinke na naše holesterola in lipidov profilov.

Študija je bila izvedena v letu 2003 na kuncih, ki so jih hranili Moringa (200 mg / kg / dan) za 120 dni. Rezultati te študije so pokazali, zajce, da imajo nižjo serumskega holesterola in trigliceridov v njihovih telesih. Ti zajci so pokazali zmanjšanje profilov lipidov v jetrih in srcu. Študija je hitro ugotovila, da moringa vsebuje holesterola in lipidov znižanje lastnosti (5).

• Spodbuja Zdravje srca

Moringa semena kažejo lastnosti, ki lahko ščitijo naš srčno-žilni sistem. Pomaga zaščititi naše srce zaradi zapletov, ki nastanejo zaradi imajo hipertenzijo.

 To je bilo dokazano s študijo, ki je bila izvedena v Franciji leta 2017 na hipertenzivnih podganah. Študija testirali srčne učinke moringa semen v prahu na hipertenzivnih podganah 8 tednov. Rezultati so pokazali, da ni bilo veliko spremembe njihovih vrednosti krvnega tlaka, vendar so kazale izboljšanje srčne diastoličnega funkcijo in je zmanjšala nivoje trigliceridov v svojem srčnem sistemu (6).

Podatki iz študije ugotovila, da imajo Moringa semena blagodejno vplivajo na naše srčne strukture in spodbujajo splošno zdravje srca.

• Protivnetno in antioksidativne lastnosti

2017 Študija je bila narejena na moringa semen, ki so bili pozitivni na naravne proizvode, kot so Kanabidiol in moringin. Študija je izkazalo, da Moringa semena imajo veliko količino protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki igrajo pomembno vlogo pri celjenju procesih številnih bolezni (7).

 Druga študija narejena v letu 2013 testirali tudi protivnetne in antioksidantne učinke moringa semen. Protivnetno Test smo izvedli na podganah, z indukcijo edema in antioksidant preskus smo izvedli za testiranje redukcije, kelatni učinkovati železovih ionov (Fe2 +) in prosti lovljenja prostih radikalov Moringa semen (8). Oba testi so pokazali pozitivne rezultate, ki določa, da Moringa semena kažejo tudi protivnetne in antioksidantne lastnosti.

• Podpira Brain Health

Moringa semena povečati naše duševno osredotočenost in izboljšati naše zdravje možganov.

Naši možgani potrebuje stalen dotok prehrane za delo na optimalni ravni. Nekatere izmed najboljših živil za jesti za zdrave možgane so aminokisline, omega - 3s, antioksidanti in vitaminom E (9). Moringa semena so bogat vir vseh teh hranil, s čimer se spodbuja zdravo zdravje možganov.

• Spodbuja jeter Zdravje

Moringa Semena imajo neverjetno lastnosti za zmanjšanje poškodbe jeter in spodbujajo splošno zdravje jeter.

Študija, narejeno v letu 2012 testirali učinkovitost ekstrakta moringa semen na fibrozo jeter pri podganah. Jetrno fibrozo je bila povzročena pri podganah dvakrat tedensko za 8 tednov. Ob istem času, je bil izvleček moringa seme dati tudi njim na dan. Ob koncu 8 tednov, je študija pokazala, da Moringa semena zdraviti poškodbe jeter in delujejo proti inducirane jetrne fibroze pri podganah (10).

• Deluje kot pomoč mirovanja

Ena od mnogih prednosti moringa semen je njegova sposobnost, da zdravljenje nespečnosti (11). Olje iz moringa semen je bogat vir mnogih vitaminov in mineralov, vsebuje esencialne aminokisline, ki spodbujajo uspavalno hormonov. To olje ustvarja pomirjujoč učinek in vam pomaga spati dlje in bolje.

• Izboljšuje vid

 Moringa Semena so znane tudi za izboljšanje vida ali pomoč pri zdravljenju slab vid.

Ni veliko raziskav pomembno za to temo, vendar je bilo nešteto pričevanja, ki jih ljudje, ki so uporabljali Moringa semena za njihove vizije. Trdijo, da pride do izboljšanja svojega vida, tudi po porabi veliko število ur pred svojimi računalniki.

• Krepi imunski sistem:

 Obstaja več hranilnih snovi, ki posamično pomagajo zaščititi svoje telo pred boleznimi in okužbami.

Moringa semena so moč pakiran z vsemi temi hranil, kot so beljakovine, vitamin A, C, E, cinka in precejšnje število antioksidantov. Različne študije, opravljene na moringa semen dokazati, da so vsi ti hranila skupaj lahko Moringa semena odličen obrambni mehanizem za telo (12, 13).

• Priboljški Anemija

 Moringa semena so bogata z železom, hranila, pristojnega za ohranjanje zdravega število RBC v naši krvi. Pomanjkanje železa povzroči slabokrvnost. Oseba, ki je primanjkuje železa ne sme biti samo slabokrvnosti, ampak tudi sedanji drugi simptomi, kot so konstantno utrujenost, slabost, glavobol, zasoplost in slabe kognitivnih sposobnosti (14).

Študija, narejeno v letu 2017 pregledali hranilne vrednosti Moringa in zapisal, da je Moringa oleifera bogat vir železa in jih porabijo pomaga pomanjkanje premagovanje železa in zdravljenje anemije (15).

• Zdravi razjede

Moringa semena imajo odlične protiulkusna lastnosti. Tradicionalno je bilo pogosto porabi v Indiji in Pakistanu za zdravljenje želodčnih razjed (16).

Nedavna raziskava je bila opravljena na podganah, na katerih so bile povzročene želodčnih razjed in moringa izvleček listov je redno jemal. Študija je pokazala, da redno ekstrakt Moringa pomagala zmanjšati ulkusov in kislino pepsina izločanje znižamo (17).

Predvsem so bile koristi za naše splošno zdravje, vendar Moringa semena se uporabljajo tudi v kozmetični industriji, saj zagotavlja številne koristi za našo kožo preveč.

Nazaj na TOC

Koristi Moringa Semena Za Skin

Po so nekatere od številnih prednosti moringa semen za našo kožo -

• Upočasni staranje

Moringa semena vsebujejo olja, ki je pridobljen in se uporablja v kozmetični industriji. Nekateri zdravstveni in kozmetični spletnih strani trdijo, da je to olje "zelo pomemben", v svoji panogi, saj vsebuje odlične lastnosti proti staranju. Poleg tega gredo na reči, da olje vsebuje več hranilnih snovi in ​​antioksidante, ki zmanjšujejo škodo, ki jo prosti radikali na kožo (18) povzroča. Moringa semena so znani tudi, da vsebujejo kolagen, ki pripomore k zmanjšanju gub na koži in zmanjša nečistoče, s čimer se spodbuja mlajšega videza kože.

• Deluje kot bogat Moisturizer

Olje ekstrahiramo z moringa semen vsebuje večjo količino omega - 9 maščobnih kislin, zaradi česar je eden izmed najboljših naravnih vlažilnih za kožo. Ne samo, da zaklene vlago v, ampak tudi daje sijaj na koži (19). Ta lastnost od moringa semen je zelo priljubljena v kozmetični industriji.

• Moringa olje se uporablja v številnih kozmetičnih proizvodov: Moringa semena je zelo cenjen v lepoto in kozmetični industriji. Ugotavlja, njene uporabe v različnih proizvodih, kot so

• Anti-aging kreme
• Mila in telo opere
• Izdelki za lase
• Masaža in aromaterapija olja
• Obraz in telo kreme
• Parfumi in deodoranti
• Olja za telo in grmičevja

Moringa semena je tudi izjemno dobro dvigu umazanijo in umazanijo iz kože in las, zaradi česar je zelo močno sredstvo za čiščenje (20).

Oglejmo si na druge načine, na katere Moringa semena koristijo naše lase.

Nazaj na TOC

Koristi Moringa semena za lase

Vsi si želimo lepe lase, ampak vse najboljše znamke za nego las na trgu so obremenjena s kemikalijami in stane bombo. Torej, kaj je najboljša naravna alternativa za zdrave in sijoče lase? Moringa, seveda!

Pravkar smo izvedeli o vseh različnih koristih moringa semen za naše zdravje in kožo, in vemo, kako hranil je gosto moringa. Isti hranila tudi ogromno koristi za lase, kot tudi.

Železo prisotno v Moringa preprečuje izpadanje las in spodbuja zdravo rast las. Cinka v Moringa izboljša kakovost las, ki jih zdravilnih poškodovane lasne mešičke. Moringa je naložen z esencialnimi aminokislinami, ki pomagajo graditi in popravilo celic. Obstaja več drugih hranil, ki so prisotne v Moringa, ki pomagajo graditi mehko, zdravo pramen, ki nam daje močnejše lase in spodbuja boljšo rast las.

Čeprav ni veliko raziskav na voljo v zvezi s tem, je več blagovnih znamk za nego las uporabljali Moringa kot osnovne sestavine v svojih izdelkih, in so prejeli pozitivne izjave od ljudi po vsem svetu.

Druga pomembna uporaba moringa semen je njegova uporaba pri zdravljenju z vodo, da se očisti in jo očisti strupov. Preberite o izvedeti več.

Nazaj na TOC

Uporaba Moringa seme v čistilne 

Moringa semena so se pogosto uporablja v številnih državah v razvoju za čiščenje in očistiti rečno vodo. Znižujejo bakterijsko koncentracijo v vodi, tako da je varno za nas, piti ali uporabljati za domače potrebe. Moringa seme v prahu deluje kot strjevanje in drži bakterij in toksinov v vodi in potone na dno. Ta proces Izloči približno 90 do 99% nečistot, prisotnih v vodi (21).

Študija je bila opravljena v Sudan leta 1987 za testiranje učinkovitosti Moringa kot sredstvo za odstranjevanje škodljivih snovi pri zdravljenju površinske vode. Priprava vode smo izvedli z moringa semen v prahu kot strjevanje. So opazili 99% v prvih 2 urah zdravljenja (22) - Zmanjšanje motnosti 80.

Želite poskusiti prečiščevanje vode z moringa semen na svoje? Tukaj je, kako lahko to storite doma. Naslednja metoda za čiščenje 20 litrov vode:

1. Bodite nečisto vodo, ki jo je treba očistiti v veliko kadjo ali vedro.
2. Zmeljemo Moringa semena v fin prah in dodamo 2 kopastih žlic praška v stekleničko, ki vsebuje čisto vodo.
3. To steklenico za nekaj minut pretresite.
4. Ta voda se filtrira skozi tkanino je vedro (ki vsebuje nečisto vodo).
5. Mešamo vodo v hitro vedro za približno 2 minuti, nato pa počasi v naslednjih 10 do 15 minut in nato pustimo stati pri miru približno 1 uro.
6. Po eni uri ali dveh, boste videli nečistoče na dnu vedra.
7. Izločijo to vodo v čisto prostor skozi krpo.
8. Vaš voda je zdaj filtrira in varna za pitje.

Ja, Moringa semena so super. Toda koliko načinov in v kakšni količini ne porabimo to dobroto? Preberite spodaj.

Nazaj na TOC

Kako uporabljati Moringa semena in koliko?

Moringa semena lahko izstrelil kot kokice, z nekaj masla in uživa kot prigrizek ali kuhano kot grah in jedel skupaj z obroki. Ne glede na način, vam je ljubše, da jih jedo, vedno poskrbite, da porabijo le nekaj semen naenkrat (v enem dnevu). Ko jedli v velikih količinah, lahko povzroči želodčne težave (23).

Ni raziskave za natančno doziranje moringa semen, vendar se strokovnjaki, ki so le nekaj (majhna pest) semen na dan dovolj, da nam posredujete čim bolj koristi, zelo priporočljivo.

Nazaj na TOC

Kje dobiti Moringa seme 

Moringa semena so na voljo na zeliščnih trgovinah ali na spletu na Amazon ali eBay, po dokaj ugodnih cenah.

Slišali smo vse dobre stvari o moringa semen. Je še kaj biti previdni? Poglejmo izvedeti.

Nazaj na TOC

Neželeni učinki Moringa Seeds 

Na voljo je dovolj dokazov za stranske učinke moringa semen. Torej, to pomaga, da sprejmejo nekatere ukrepe. Najpomembneje je, da so nosečnice morali posvetovati z zdravnikom o dolgotrajen Moringa.

Prav tako ni priporočljivo, da je poraba teh semen v velikih količinah, saj so njene čistilne lastnosti zelo močan in želodec lahko traja nekaj časa, da se privadite jedo tako močno izdelek.

Imam še nekaj vprašanj, vendar ne vem odgovore? Tukaj je nekaj popularno zastavljena vprašanja, ki so odgovorili strokovnjaki.

Nazaj na TOC

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Kako jesti suhe Moringa semena?

Lahko jih izstrelil, kot kokice. Ali se lahko doda juhe, enolončnice in omake. Lahko jih tudi jedo pečene, kot prigrizek.

Kako kuhati Moringa semena?

Lahko kuhamo Moringa semen, kot so grah, ko so še vedno mehki in nezrelo.

Kako narediti Moringa semen v prahu?

Suha pečenka zrela, posušena semena za nekaj minut. Ko se ohladi, jih zmeljemo v fin prah.

Kdaj bo Moringa?

Pri jemanju Moringa z obrokom, ne na prazen želodec.

Nazaj na TOC

Zaključek

 Moringa je bil imenovan "The Miracle Tree" že desetletja, in vseh pravih razlogov.

To drevo, z vsemi svojimi listi, sadje, cvetje in semena lahko pomaga rešiti skoraj vse naše zdravstvenih vprašanj - od zdravljenje podhranjenosti za hujšanje.

In kaj je več? To je povsem naravno, zelo hranljiva, lahko dostopni ali pa se lahko goji na vrtu. Torej, kaj še čakaš? Pojdi naprej in kupite paket moringa semen. Saj veš, da ne bo vam žal!

Reference

• "Izgubljeni Pridelki Afrika: Moringa". Nacionalni Akademiki znanosti, inženirstvo, Medicina. 2006.
• "Uvod v Moringa Tree Healthy koristi". Academia. EW Daam.
• "Moringa". VitaDocs.
• "Ocena za sladkorno bolezen in antioksidativno delovanje Moringa oleifera v eksperimentalnem Diabetes". Reproduktivno fiziologijo oddelek, Center za napredne študije, Oddelek za zoologijo, Univerza v Rajasthan, Jaipur, Indija. Junij 2014.
• "Učinki Sadje Moringa oleifera na profil lipidov normalne in hiperholesterolemijo Rabbits". Oddelek za farmacijo, The MS University of Baroda, Kalabhavan, Gujarat, India. Junija 2003.
• "Srčne Zaščitne Učinki Moringa oleifera seme v Spontano krvnim tlakom podgane". Ameriški list hipertenzijo. Julij 2017.
• "Protivnetno in antioksidacijskimi učinki kombinacije kanabidiol in Moringin v LPS-stimuliranih makrofagov". IRCCS Centro Neurolesi "Bonino-Pulejo", Via Provinciale Palermo, Contrada Casazza, 98124 Messina, Italija. Julij 2017.
• "Antioksidant Študija Actvity fitokemijskega Moringa Peregrina". Oddelek za botaniko. Univerza v Kartumu.
• "Jej pametno za zdravo pamet". Carol Sorgen, VitaDocs. December 2008.
• "olepševalno Učinki Moringa Oleifera Lam Seed Extract na fibrozo jeter pri podganah". Oddelek za biologijo, ZAE University. Januar 2012.
• "Obetavna featues Moringa oleifera olje: Zadnje posodobitve in perspektive". Univerza za veterino in živali vede. Lahore, Pakistan. December 2017.
• "Vpliv Moringa oleifera listov na krvnih parametrov in telesno maso albino podganah in zajcih". Jordan Journal of Biological Sciences. Februar 2014.
• "Gojenje, Genetic, Ethnopharmacology, Phytochemistry in farmakologija Moringa oleifera Listi: A Review". Univerza v Milanu. Junija 2016.
• Iron pomanjkljivosti Anemija. "Iron motnje inštitut.
• "Phytochemicals Moringa oleifera: oceno svojega hranilnih, zdravilnih in industrijske pomena". Konkuk University, Seoul, Korea. December 2017.
• "Pregled za zdravljenje peptične razjede Dejavnost nekaj indijskih zdravilnih rastlin". PG & raziskovalni oddelek za zoologijo, Voorhees College, Vellore, Tamil Nadu. Maj 2015.
• "Anti-razjeda in Antioksidant Dejavnost Moringa oleifera listov zoper Aspirin in etanol, povzročeno želodca pri podganah". Raziskave Gate. Januar 2014.
• "Moringa Oleifera Raziskave na Haitiju: The Sprejemljivost skupnosti". Penn State University. Maj 2016.
• "Možni naravnih izvlečkov". Academia. Claire Cruz.
• "Fitokemijskega Študije in Multi-Purpose Uporabe Seed Oil Moringa oleifera". Ravenshaw University, Cuttack.
• "Moringa prečiščevanje vode". Miracle Drevesa organizacija.
• "Učinek Water koagulacije, ki semena Moringa oleifera na Bakterijska koncentracije". The Journal of tropsko medicino in higieno. Junij 1987.
• "Kako uporabljati Moringa in koliko jesti". Miracle Drevesa organizacija.