8 najboljših prednosti rdečih češenj za kožo, lase in zdravje

To je težko, da ne bo všeč Rdeče češnje (1), oni so okusne, hranljive in brez dvoma zelo privlačen zaradi katerih so češnje običajno uporabljajo za okraševanje torte, torte, confectionaries in imajo velik pomen pri festivalih in proslav živil. Torej, če ste bili ljubitelj privlačne rdeče češnje vse skupaj, vam zagotovo ne bo imel veliko razlogov, da premislite, ko berem o tem, kako je to lepo sadje ne toliko za vaše zdravje, fitnes in lepoto. Berite naprej, da bolj na rdeče koristi češenj izvedeti.

Prednosti Red Češnje za zdravje:

1. Bogata z antocianov in antioksidanti:

Svetlo barva rdeče češnje prihaja iz bogate dobave antocianov, klorogenske kisline, kvercetin in kemferol. Visoko na antioksidante, rdeča češnja ima mesto ponosa na vrhu grafikona v hrani, ki ima najvišjo ORAC (kisik ostanek absorbanco zmogljivosti). Vsebina antocijanska v rdečih češenj vam pomaga na več načinov. Hranijo se prostih radikalov, neposredno, pritrdite na DNK, da ga zaščiti pred oksidativnimi poškodbami in nastavite v gibanju funkcije razstrupljanja in antioksidant encimov v telesu.

Raziskave kažejo, da antocianini varujejo krvne žile in možganske celice pred oksidativnim stresom, ki dokazuje, da redno jedo rdeče češnje imajo lahko velike koristi za zdravje, kot so preprečevanje nastajanju žilnih oblog in nevrodegenerativnih bolezni, kot so demence in Alzheimerjeve bolezni. Znane so tudi antocianini v rdeče češnje upočasniti rast človeških celic raka kolona (2).

2. Boja vnetje protina in artritis:

Rdeče češnje in njen sok Znano je, da boj proti vnetje protina in artritisa. Rdeče češnje sok pomaga nižje ravni sečne kisline v krvi; protin čemer posledica preobremenitve sečne kisline v krvnem obtoku lahko učinkovito preprečimo ali porabo rdečih češenj (3) pod nadzorom.

3. Rdeče češnje za zdravje srca in ožilja:

Z uživanjem rdečih češenj, so znižanja videti v trigliceridih, VLDL in monocit chemoattractant beljakovin - 1 (MCP - 1), molekule, ki povzroča plaka nastane v arterijah. Raziskave so pokazale, da lahko uživanje rdeče češnje nižja in preprečuje nabiranje C-reaktivnega proteina (CRP), drugo molekulo povzroča kardiovaskularne bolezen (4).

4. Rdeče češnje kot naravno sredstvo proti bolečinam:

V antocianini prisotne v rdečih češenj imajo analgetik učinek, ki je enak priljubljenih drog ibuprofena in naproksena, kar je še en razlog, da pomaga olajšati protina in artritisa. Športniki pogosto pijejo rdeče češnje sok za obravnavo bolečine v mišicah in zgraditi vzdržljivost (5).

5. Red Češnje lahko pomaga tudi spiš:

Češnje na splošno so bogata z hormon in antioksidant melatonina, ki nadzoruje spanja / budnosti cikel možganov. Študije kažejo, da se lahko uporablja za izboljšanje kakovosti spanja (6).

Red Cherry Prednosti za kožo in lase:

6. Rdeče češnje so mlajši videz kože:

Visoka Koncentrat prisotnih v rdečih češenj antioksidantov dela čudeže za kožo. Znanstvenik iz Michigan State University predlaga pitje kozarec rdečega češnjevega soka na dan, upočasnjuje proces staranja. Rdeče češnje vsebujejo 17 različnih antioksidativne spojine, ki so daleč najvišjo stopnjo antioksidantov v primerjavi z drugimi sadja. Antioksidanti boju proti prostim radikalom, ki so odgovorni za izdelavo pogledaš stara tako učinkovito upočasnjuje proces staranja (7).

7. Rdeče češnje za akne in druge kožne drugih težav s kožo:

Cherry sok je zelo priporočljivo za nadomestnega zdravljenja za akne, vulgaris in rozaceo. Bogato z vitaminom A, rdeče češnje imajo antibakterijske lastnosti, ki se borijo kožne bakterije in učinkovito odstranjevanje strupov iz krvi, ki so pogosto krivci zadaj izbruhov aken (8).

8. Red Cherry koristi za lase:

Študije kažejo porabe rdečih češenj, ki so bogat vir antioksidantov je dobro za rast las in lahko nadzorujejo padec las učinkovito (9).

Torej, ne pozabite vključiti te neverjetno, hranljive rdeče češnje v vaši prehrani in izkoristili številne zdravstvene, kože in las koristi. Ne pozabite, da nam pustite komentar. Ostanite fit, ostati zdrav!