Zdravje in wellness

32 najboljših prednosti kumare (Kheera) za kožo, lase in zdravje

32 najboljših prednosti kumare (Kheera) za kožo, lase in zdravje

Popularno znan kot "khira / kheera" ali "kakdi" v hindujščini, kumare, je ena izmed najstarejših gojenih pridelkov, verjeli, da so nastale v indijski podcelini. Prav tako je znan kot "Dosakaya" v teluščini, "Kakkarikkari" v Tamil, "Kani Vellarikka" v Malayalam, "Kakdi" v gudžaratščina, "Sosha" v bengalski, "Kakadi" v maratščini, in "Tar" v Punjabi. Kumare ali Cucumis sativus je Puzavac, ki spada v družino Cucurbitaceous.

Ima svetlo do temno zelene barve, tanko kožo, vlago bogata mesa z drobnimi užitnimi semeni znotraj, in je užival najboljše solate, sendviči, ali kot sok. Ima visoko vsebnost vode, ki pomaga, da vaše telo hidrirani in nizko vsebnost kalorij zaradi česar je odlična izbira za prehrano hujšanje. Torej nam poskušali razumeti, kako kumare pomaga ohranjati naše telo v top formi.

Prednosti kumara

Kožne Prednosti

  1. Revitalizira kožo
  2. Obrne kožne strojenju
  3. Kontrole zabuhlost oči
  4. Pomirja opekline
  5. Rejuvenates kože
  6. Priboljški odprte pore
  7. Bori celulita
  8. Zmanjšuje temne kolobarje
  9. Dobrote madeži
  10. Zmanjšuje Eye Gube
  11. Odstranjevanje odvečno vodo
  12. Pod oči Torbe

Prednosti za lase

  1. Zmanjšuje las Fall
  2. Daje sijoče lase

Zdravstvene prednosti

  1. Odpravlja zaprtje
  2. Drži Vaš ledvic sistem Zdrava
  3. Aids Prebava
  4. Bori črevesnih Worms
  5. Vzdržuje elektrolitsko ravnovesje
  6. Zmanjšuje vnetje
  7. Ugodni za diabetike
  8. A Rak Preventivna
  9. Dobro za zdravje zob
  10. Zdravil Hangover
  11. Dobro za zdravljenje krvnega tlaka Issues
  12. Razstruplja vaše telo
  13. Krepi kosti
  14. Priboljški Alzheimerjeve bolezni
  15. Pomaga pri hujšanje
  16. Prednosti z živčnim sistemom

Druge prednosti

  1. Deluje kot sredstvom za odstranjevanje madežev
  2. Controls škodljivcev

Kožne Prednosti kumara

1. Revitalizira kožo

Največji in najpomembnejši koristi koža kumare je, da pomaga pri revitalizaciji kože.

load...

Kaj rabiš

  • 2 ž-palčni rezine kumare
  • 1 žlica + 1 žlička grški jogurt
  • 1 žlička aloe vera gel
  • 1teaspoon medu
  • 1 - 2. Žličke limoninega soka
Kaj morate storiti
  1. Pire kumare v mešalniku in nato dodamo ostale sestavine za njo.
  2. Nato nanesite eno plast maske na vlažno kožo in pustite delovati pet minut.
  3. Sledi mu s preostalo masko še enkrat ali dvakrat na skupno 15 - 20 minut.
  4. Ko je suha, jo sperite z mlačno vodo. Sledi mu up s brizganjem obraz s hladno vodo, da zaprete svoje kožne pore.

Zakaj deluje

Obrazne maske, ki vsebujejo kumare sok so koristne za utrjevanju kože (1).

Nazaj na TOC

2. Obrne kožne strojenju

Kumara je blag adstringens, ki pomaga znebiti kože tan.

Kaj potrebujete

Sok iz naribanega kumare

Kaj morate storiti

  1. Po ribanje kumare, si čisto krpico in ga uporabi za stisnite sok ven.
  2. Nato pride sok na obrazu.

Zakaj deluje

Ima blago belilno lastnost, ki lahko pomagajo tudi tonus kože in vam mladosten in sijočo kožo (2).

Nazaj na TOC

3. Nadzor ccaron; esnih oči

Če ste zaskrbljeni zaradi oči zabuhlost, nato kumare lahko vam takojšnje olajšanje.

Kaj rabiš

Narezane kumare

Kaj morate storiti

Dal dve rezine kumare na svoje oči in pustite, da ostanejo tako dolgo, kot želite.

Zakaj deluje

Askorbinska kislina in kavne kisline v kumare znižuje stopnjo zadrževanja vode, ki v zameno, zmanjšuje otekline in zabuhlost okoli oči (3).Cucumber z lahkoto zmanjša zabuhlost v tvojih očeh. Preprosto cut rezine kumare, v hladilniku in ga za nekaj časa in jo postavite na vaš zaprtimi vekami vsak dan. To ne bo le znižati zabuhlost, ampak tudi vam pomaga sprostiti. To dejansko vlaži oči in zmanjšuje zabuhlost.

load...

Nazaj na TOC

4. Pomirja sončnih opeklin

Kumara zdravi tudi sončne opekline kože in prinese takojšnje olajšanje.

Kaj rabiš

Cepljen ali pireju kumare

Kaj morate storiti

Previdno uporablja pirejem kumare ali rezine skrbno in velikodušno na prizadetem območju in pustite, da sedi za tako dolgo, kot želite.

Zakaj deluje

Kumara je naraven in nežen način za zdravljenje opekline, saj pomaga pri pripravi latentno toploto iz telesa (4).

Nazaj na TOC

5. Rejuvenates kože

Najpogostejša uporaba kumar je izboljšati in pomladiti kožo.

Kaj rabiš

  • Kumara sok
  • Limonin sok

Kaj morate storiti

  1. Kumare sok zmešamo z nekaj kapljico limoninega soka. Nanesite mešanico kot maska.
  2. Pustite, da sedi za nekaj časa in nato z mokro brisačo na pat vaše kože suha.

Zakaj deluje

Uporaba te maske bo izboljšala polt in bodo dodali sijaj na koži, saj kumara je hkrati blag adstringens in vsebuje veliko vode (5).

Nazaj na TOC

6. Dobrote odprte pore

Lahko uporabite tudi kumare za zdravljenje odprte pore in toplotne izboklin na nogah.

Kaj rabiš

  • Kumara sok
  • Jabolčni kis (neobvezno)
  • Paradižnikova pulpa (neobvezno)
  • Aloe vera gel (neobvezno)

Kaj morate storiti

1. Mešanica kumare, da se sok in jo uporabite kot toner. 2. Prav tako ga lahko zmešamo z jabolčnega kisa, paradižnikova pulpa, in aloe vera gela, da bi bilo bolj učinkovito

Zakaj deluje

Kumara sok lahko absorbirajo toploto, zaradi česar hlad in zapiranjem odprte pore (6).

Nazaj na TOC

7. Borbe celulita

Kumare lahko tudi pomaga pregnati celulita iz stegna.

Kaj rabiš

  • Kumara sok
  • Mlete kave
  • 1 žlica surovega medu

Kaj morate storiti

  1. Zmešamo nekaj mleto kavo z kumar sok in surovi medu, da bi gosto pasto.
  2. Uporabi to na prizadetih območjih, ga zavijemo v tkanino krpo in piling nežno po 30 minutah.

Zakaj deluje

Kumara sok vsebuje fitokemikalije, ki pomagajo pri proizvodnji kolagena, vlakno, kot protein odgovoren za elastičnost kože in odstranjevanje celulita (7).

Nazaj na TOC

8. Zmanjšuje temne kolobarje

Uporaba kumare rezine okoli oči tudi zmanjšuje videz temnih kolobarjev hitro.

Kaj rabiš

  • Narezan kumare Ali
  • Bombažne kroglice namočene v kumar sok

Kaj morate storiti

  1. Postavite dve rezini kumare na oči in jih pustimo stati 20 minut.
  2. Lahko vpijejo tudi dva bombaža kroglice iz kumar sok in jih položite na oči.

Zakaj deluje

Številčnost antioksidantov in silicijevega dioksida v kumare lahko pomaga pri počasi bledenje podočnjake (8).Though kumare ne more trajno ozdravi svoje temne kolobarje, je prepričan, lahko kožo okoli pojavijo oči vžigalnik začasno. Koža okoli naših očeh se pogosto najde obarvana, in te temne kolobarje pokvari najlepše obrazov. Kumara tolaži žile okoli tvojih očeh; zato pomaga pripeljati nazaj normalno odtenek.

Nazaj na TOC

9. Dobrote madeži

Lahko uporabite nariban kumare za zdravljenje pege in madeže.

Kaj rabiš

  • Kumara sok ali celuloze
  • 1 čajna žlička ovsa

Kaj morate storiti

  1. Zmešajte ovsene v kumar celuloze in pustite, da sedi za pol ure.
  2. Nanesite po obrazu in jo pustite delovati 20 minut.
  3. Nato umijte obraz z mlačno vodo in ga spremljala s brizganjem hladno vodo.

Zakaj deluje

Kumara vsebuje protivnetne lastnosti, ki pomagajo pomiriti kožo (9).

Nazaj na TOC

10. Zmanjša Eye Gube

Kumara je naravni vlažilec. Koža okoli naših oči je najtanjša v našem telesu. Dajanje hladnih kumare rezine na svoje oči lahko vlažijo oči in kožo okoli. To pa lahko pomaga zmanjšati linije in gube okoli oči. Navlažena pomeni bolj gladko kožo. Lahko dejansko klic kumare z vlažilno kremo za oči.

Nazaj na TOC

11. Odstranitev odvečno vodo

Hladno kumare rezine na očeh pomaga odstraniti odvečno vodo. To je odličen način za pripravo odvečno vlago iz kožnih celic okoli oči. To je verjel, da se zmanjša otekanje oči.

Nazaj na TOC

12. Pod Eye Torbe

Kumara pomaga tudi tonika navzdol pod očesa vreče. Vzemite majhen centimeter hladno kumar in se fino pasto, ki jo brušenje. Zdaj dodamo bodisi olje sivke ali kamilice olje, da ga skupaj z nekaj medu. Je mešanica dobro in da bo v fino pasto. Zdaj pride to pod vašimi očmi s prsti rahlo. Pusti to na približno 10 - 15 minut in obrišite z vlažno krpo. To bo veliko pomaga pri zmanjševanju iz oči vrečke.

Nazaj na TOC

Prednosti za lase kumare

13. Zmanjša lase se uvrščajo

Pijte kumare soka na dan za nadzor padec las.

Kaj potrebujete

Kumara sok

Kaj morate storiti

Uporabi kumare sok za vaše lase in lasišče. Pustite ga na za eno uro in nato šampon.

Zakaj deluje

Najpomembnejša prednost kumare za las je predvsem zaradi svoje vsebnosti silicija, žvepla, natrij, fosfor in kalcij, da so nekatere od najbolj potrebnih hranil, potrebnih za rast las (10).

Nazaj na TOC

14. Daje sijoče lase

Kumara sok se lahko uporablja tudi kot izpiranje las, da bi dobili svileno in sijoče lase.

Zakaj deluje

It pogoji las zaradi prisotnosti silicijevega dioksida in omogoča lepše (11).

Nazaj na TOC

Zdravstvene prednosti kumara

15. Odpravlja zaprtje

Dnevna poraba kumar je mogoče obravnavati kot učinkovito odvajalo.

Zakaj deluje

Količina kalorij v kumare, je zelo majhna, vendar je njegova vsebina vlaken dodaja, da svoj črevesja razsutem stanju in blaži težave, kot so zaprtje (12).

Nazaj na TOC

16. Ohranja vaš ledvičnega sistema zdravo

Kumare pomoč pri zdravljenju problemov, ki nastajajo v sečilih.

Kaj rabiš

Kumara sok

Kaj morate storiti

Pijte kumare soka dvakrat dnevno.

Zakaj deluje

Kumara sok je močan diuretik živilo, ki pomaga odplakniti toksinov iz telesa. Prav tako lajša pritisk na ledvicah in jih ohranja zdrave (13).

Nazaj na TOC

17. Pripomočki prebave

Prebavne motnje, kot so zgaga, kislost, gastritis in razjede lahko ozdravi porabijo kumare.

Kaj rabiš

Narezan kumare ali kumar sok

Kaj morate storiti

Vključi kumare v vaši dnevni prehrani.

Zakaj deluje

Kumara vsebuje veliko količino vlaknin, ki pomaga pri prebavi (14).

Nazaj na TOC

18. Borbe črevesnih Worms

Kumara se šteje kot naravno sredstvo za odpravo trakulje iz prebavnega trakta.

Zakaj je delo

Kumara vsebuje encim erepsin, ki je znano, da ubije trakulj (15).

Nazaj na TOC

19. Vztraja elektrolitov

Kumare uravnavajo nivo tlaka krvi v telesu na optimalno.

Zakaj deluje

Kumare so eden najboljših virov kalij in vsebuje 136 miligramov kalija na 100 gramov (16). Kalij v krvi nevtralizira učinke natrij in ohranja ravnotežje elektrolitov (17).

Nazaj na TOC

20. Zmanjšuje vnetje

Znani so tudi sveže kumare ekstrakti za zmanjšanje neželenega vnetja.

Zakaj deluje

To dosega nalogo z zaviranjem sinteze prostaglandinov, vnetni spojino (18). Kumara je snov, ki se imenuje beta-karoten. Ta deluje kot antioksidant. To pomaga v boju proti prostim radikalom in poškodbe kontrol. Prav tako pospešuje celjenje. Kumare so tudi bogate s flavonoidi, ki so super za zmanjšanje vnetja.

Nazaj na TOC

21. Koristno za diabetike

Kumare so tudi učinkovita pri zdravljenju diabetesa.

Zakaj deluje

Kumara sok vsebuje hormone, ki so ga trebušne slinavke, ki so potrebni za pripravo insulina (19).

Nazaj na TOC

22. Je rak Preventivna

Nedavna študija je pokazala, kumare, da je učinkovito sredstvo za boj različnih vrst raka.

Zakaj deluje

Kumare je znano, da vsebujejo lignanov, da se ugotovi, da zmanjša tveganje za razvoj raka dojk, materničnega raka in raka na prostati (20). To je nekaj najbolj pomembnih sestavin, kot so lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol, ki pomagajo pri zmanjševanju tveganja za vse vrste raka. To je dobil foto-hranilne snovi, znane kot lignani, ki pomagajo pri preprečevanju raka. Vitamin C najdemo v kumare semena deluje kot antioksidant in tudi izboljša imunski sistem.

Nazaj na TOC

23. Dobro za zdravje zob

Kumara bori tudi slab zadah.

Kaj rabiš

Kumara rezina

Kaj morate storiti

Bodite rezino kumare in ga pritisnite na streho ust z jezikom za 30 sekund.

Zakaj deluje

Sadna javnost fitokemikalije, ki ubijajo za slab zadah povzročajo bakterije (21). Kumara sok lahko učinkovito zdravljenje gumi bolezni, kot pyorrhoea in šibkih gume (22). Kumara ohranja dlesni in zobe zdrave, saj odpravlja slab vonj iz ust. Fotokemične prisotna v njem ubija bakterije v ustih. Redno uživanje kumare s semeni nevtralizira kisline v ustih in spodbuja slinjenje.

Nazaj na TOC

24. Zdravil mačka

Kumara se lahko uporablja tudi za zdravljenje mačka in glavobol, povezan z njo.

Kaj rabiš

Nekaj ​​rezin kumare

Kaj morate storiti

Jejte nekaj kumare rezine pred spanjem.

Zakaj deluje

To je zato, ker pomagajo rehidraciji hranila telesa in odpravo toksinov, ki so prisotni zaradi uživanja alkohola. Sladkor, vitamina B in elektrolite v kumare bo zmanjšal intenzivnost mačka in glavobol (23).

Nazaj na TOC

25. Dobro za zdravljenje krvnega tlaka Issues

Kumare lahko pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka.

Zakaj deluje

Kumara ima blag diuretik lastnosti zaradi visoke kalija in vsebnosti vode, ki uravnavajo krvni tlak in zdravili tako visok in nizek krvni tlak (24).

Nazaj na TOC

26. Razstruplja vaše telo

Eden izmed najpogostejših prednosti kumar je, da je odličen detox.

Zakaj deluje

Kumara vsebuje 95 odstotkov vode, hidrati in napne telo z odpravo toksinov. Visoka vsebnost vode v kumare deluje kot sistem čistilom in spušča v odpadne produkte iz sistema (25).

Nazaj na TOC

27. Krepi kosti

Kumara je znana tudi kot velika sredstva za krepitev kosti.

Zakaj deluje

Vitamin K v kumare igra zelo pomembno vlogo pri krepitvi kosti s spodbujanjem ortotropije dejavnosti (26). Prav tako velike količine silicijevega dioksida v njej spodbuja skupno zdravja s krepitvijo vezno tkivo (27).

Nazaj na TOC

28. Priboljški Alzheimerjeva

Druga prednost kumar je njegova sposobnost za zdravljenje kognitivnih invalidnosti, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Zakaj deluje

Kumare vsebujejo flavonoid, imenovano fisetin, ki deluje na živčevje in izboljšuje kognitivne sposobnosti, s tem zavlačuje nastop Alzheimerjeve bolezni (28).

Nazaj na TOC

29. Aids v Hujšanje

Kumare semena pomagajo tudi pri izgubi teže in preprečevanje prebavnih težav, saj imajo semena in celuloze nizko število kalorij, visoko vsebnost vode in polna vitaminov in vlaknin.

Nazaj na TOC

30. Prednosti z živčnim sistemom

Kumara je bakrene minerale, ki pomagajo pri ustvarjanju živčnih prenašalcev, ki so bistvenega pomena za ustrezno komunikacijo v možganih.

Nazaj na TOC

Druge prednosti

31. Deluje kot sredstvom za odstranjevanje madežev

Kumara se lahko uporablja tudi za odstranjevanje trdovratne madeže in omadežujejo iz nerjavečega jekla orodja, pulti in stene v hiši, kot tudi obnoviti izgubljeno sijaj.

Kaj rabiš

Rezine kumare

Kaj morate storiti

Poliranje svoje plovila z rezinami kumare.

Zakaj deluje

Najdemo v kumare kemikalije izkaže za zelo koristno pri oblikovanju svoje lonci in ponve sijaj (29).

Nazaj na TOC

32. Nadzor škodljivcev

Kumara je tudi znano, da pomaga znebiti škodljivcev.

Kaj rabiš

Kumare rezine

Kaj morate storiti

Postavite rezine kumar v posodah po vrtu za nadzor polži in škodljivcev v prostoru.

Zakaj deluje

Kemikalija v teh zelenjave sprošča vonj, ki varovancem iz škodljivcev in insektov (30).

Nazaj na TOC

Neželeni učinki kumare

Včasih, kumare imajo stranske učinke, ki manifestirajo različno pri različnih ljudeh. Nekatere od teh reakcij so razpravljali skupaj z varnostnimi ukrepi, ki jih je treba vadili:

  1. Alergije, zlasti okoli ustne votline, srbenje in otekanje lahko razvijejo. Temu se lahko izognemo s kuhanjem sadja, namesto da jedo v svoji surovi obliki.
  1. Kumare lahko privede tudi do težav gastritis pri nekaterih ljudeh, ki so v glavnem povzročili zaradi spojino, znano kot cucurbitacin. To se lahko prepreči z uživanjem kumare, ki so šle skozi vzrejo ali katerega spojina je bila odstranjena.
  1. Kumare lahko povzroči tudi toksičnost in plešavost, ki jih kemikalije najdemo v njih povzroča. To se običajno zgodi, ko nekdo porabi odvečno kumare.

Hranilna vrednost kumare

Tu je prehransko pregled kumar:

Načelo Vrednost hranila Odstotek rda
Energija 15 kcal <1%
Ogljikovi hidrati 3,63 g 3%
Beljakovine 0,65 g 1%
Skupna maščoba 0,11 g 0.5%
Holesterol 0 mg 0%
Prehransko vlakno 0,5 g 1%
Vitamini
Folatov 7 μg 2%
Niacin 0,098 mg <1%
Pantotenska kislina 0,259 mg 5%
Piridoksin 0,040 mg 3%
Riboflavin 0,033 mg 3%
Tiamin 0,027 mg 2%
Vitamin a 105 iu 3.5%
Vitamin c 2,8 mg 4.5%
Vitamin e 0,03 mg 0%
Vitamin k 16,4 μg 13.6%
Elektroliti
Natrij 2 mg 0%
Kalij 147 mg 3%
Minerali
Kalcij 16 mg 1.6%
Železo 0,28 mg 3.5%
Magnezij 13 mg 3%
Mangan 0,079 mg 3.5%
Fosfor 24 mg 3%
Fosfor
Cink 0,20 mg 2%
Fito-hranila
Karoten-ß 45 μg
Kripto-ksantin-ß 26 μg
Lutein-zeaksantin 23 μg

Izbor

Pri nakupu kumare, se prepričajte, da so sveži. Barva kumar mora biti svetlo do temno zelene barve, in morajo biti podjetje v teksturo. Izogibajte se nakupu kumare, ki imajo pike ali kosi in so rumene barve. Prav tako jih temeljito sperite pred jedjo za odstranjevanje pesticidov in drugih škodljivih kemikalij.

Skladiščenje

Kumare lahko shranite v hladilniku za skoraj teden dni. Če ste olupljen kumare, potem ga lahko shranite v nepredušno posodo za preprečevanje vlage pobeg. Za optimalno prehrano, je treba kumare se zaužili v roku dveh do treh dneh od nakupa. Prav tako se ne sme pustiti na sobni temperaturi za dalj časa, kot je to lahko bi jim mlahavi in ​​uvelost.

To čudovito nizkokalorično zelenjave ima več hranilnih snovi, da ponudijo kot le vode in elektrolitov. Vsebuje skoraj vse hranilne snovi, ki so potrebne za uravnoteženo prehrano, ki ne le pomaga vzdrževati zdravo telo, ampak tudi povečali številne druge procese. Torej uživajte svoje številne prednosti in živi zdravo življenje.

load...