22 najboljših prednosti ječmena (Jau) za kožo, lase in zdravje

Ali ste vedeli, da je ječmen ima naziv "kralja žit? Kot otrok, tvoja mama ti je dal ječmen vodo kot zdravilo za vse prebavne vprašanj. Imel sem tudi to. Vendar pa so njegove koristi niso omejeni na prebavo. V bistvu, lahko ječmen se uporablja za vse vaše zdravje in lepoto nadloge, tudi akne, padec las, debelost, rak, in slabokrvnost.

Še vedno ne prepriča? Tukaj, naj ti dam 23 razlogov za uporabo ječmen.

Ječmen-A Brief

Znanstveno ime-Hordeum vulgare Origin-Egipt, Etiopija drugimi imeni-jau (Hindi), Pachcha Yavulu (telugu), Barliarisi (Tamil), ječmen (malajalamščina), Jave Godhi (kanada), JAB (Bengali), Satu (maratščina) in Juvar / Cheno (gudžaratščina).

Preden gremo na naslednjem poglavju, je pomembno, da smo se naučili nekaj o tej posebni žita. Ne bo dolgo trajalo, obljubim. Gremo!

Ječmen je član družine trav in žit. To polnozrnat spominja pšenice jagode, vendar je nekoliko svetlejše barve. Lepo zlato z rumenimi podtoni. To zrno je izjemno vsestranski z bogato matico podoben okus in privlačen, Chewy doslednosti.

Poleg tega, da je žitna zrna, ječmen ima več načinov uporabe v živilski in vinsko industrijo. Ugotovi njegovo uporabo kot krmo, medtem ko se uporablja tudi kot sestavina v juhe in enolončnice. Ječmenova zrna, pri čemer bogato z maltozo, ki so izdelani v sladu in se uporablja kot sirup sladila. On se fermentiran, je ječmen uporablja kot sestavina v pivu in nekaterih destilirane pijače. To še ni vse. Poleg svojih kulinaričnih namene, je to super zdrava hrana pakirana s hranilnimi snovmi in antioksidanti in ima več zdravilne lastnosti. Zanimivo, kajne?

Obstaja več vrst ječmena na voljo v vaših trgovinah. To resno naredi naše delo lažje. Ne želim, da se usedem in ločite travo iz žita, ali preživijo veliko časa jih sokove? Ne skrbite, obstaja pot ven. Nekatere pogoste oblike ječmena, so naslednji:

1. Ječmen trava: bistvu sadika ječmena področju se porabi v obliki avkcijskih listov, ter je bogata z minerali, vitamini, antioksidanti in aminokislinami. To je bogata s klorofilom, ki razstruplja telo pred škodljivimi snovmi.
2. Oluščena Ječmen: The pokrita oblika ječmena. Ponavadi je pojedla po odstranitvi neužitnih vlaknata, zunanjega trupa. Po odstranitvi trup, je znan kot oluščenih ječmena, ješprenja ali scotch ječmena. Ko je kuhana, oluščena ječmen traja dlje časa, da vpijejo, ampak je bolj hranljiva.
3. Pearl Ječmen: V bistvu oluščeno ječmen. Ena izmed najbolj pogostih sestavin za zajtrk in malico receptov po vsem svetu. Po odstranitvi otrobov, se predela v različne ječmen izdelkov, kot so moka, kosmiči, itd, ki spominjajo na ovseno kašo in zrna.
4. Ječmenova moka: dober nadomestek za pšenično moko in včasih celo torto moke. Se pridobiva z mletjem celo ječmen. Cela ječmenova moka je bolj hranljiva kot biser ječmenove moke, saj vsebuje otrobi v svoji prvotni obliki. Ima blag, slasten okus s sorazmerno nižjimi ravnmi kalorij in višjih ravneh vlaken.
5. Ječmen Zeleni Prašek: Oblika prahu ječmena travo. Vsebuje dodane vitamine in minerale, ki je znana po svojih zdravilnih koristi. Na voljo je v različnih okusih in je lahko topljiv. Prav tako se lahko porabi tudi ječmen soka.
6. Ječmen Voda: To je običajno pripravljena z vodo, ječmen in izbor sveže stisnjenih sokov. To je koristno za ledvične in mehurja bolezni zaradi svoje terapevtske lastnosti.

Zakaj izbrati ječmen

Kožne Prednosti

1. Pomaga ohranjati elastičnost kože
2. Izboljša tonus kože
3. Zdravilne lastnosti

Prednosti za lase

1. Obnavlja barva las
2. Spodbuja Hair rast
3. Bori proti Izguba las

Zdravstvene prednosti

1. Znižuje holesterola
2. Aids Hujšanje
3. Zaščita proti raku
4. Pregledi Diabetes
5. Ugodni Za anemije
6. Aids Prebava
7. Preprečuje nastanek žolčnih kamnov
8. Izboljša imunski sistem
9. Preprečuje osteoporoze
10. Preprečuje ateroskleroza
11. Ščiti telo organov
12. Antidote Nepremičnine
13. Zdrava črevesja Delovanje
14. Diuretik nepremičnine
15. Ohladi Telo
16. Prednosti med nosečnostjo

Kožne Koristi Ječmen

Zakaj sanje brezhibno kožo, če ga lahko dosegli v resničnem življenju?

Nope, jaz ne hecam. Učinkovitost Ječmen na koži je dejansko podprta s svojimi znanstvenimi in kemijskih lastnostih. To je pakiran z vitaminom C, antioksidanti in minerali. Ječmen je bilo tudi dokazano, da zmanjšujejo vnetja in ustvari pregrado, ki ščiti kožo pred zunanjimi onesnaževal. Z ječmenovo moko na obrazu lahko zvok nekoliko lepljivi, ampak poskusite enkrat. Se sprašujete, kako? Tako, naj vas vodi:

1. Pomaga Ohranja elastičnost kože

Ah, velik problem, ki pride s starostjo!

Kot smo prečkali 35, naše telo začne podlegla na vse znake staranja. To nam darila s povešanje kože, drobne gubice, in otopelosti. Verjeli ali ne, lahko ječmen pomaga spopadanje z njimi.

Ampak kako?

Ječmen vsebuje selen, ki ohranja elastičnost kože in jo ščiti pred prostimi radikali. S krepitvijo elastičnost kože, ječmen omogoča zategovanje kože, zaradi česar je koža bolj napeta in napeta, in mu daje mlajši videz.

Antioksidanti v ječmen pomoč pri upočasnjevanju znakov staranja. Ječmen voda izpira toksine iz telesa, s čimer boste čisto, gub brez teksturo kože. Lahko uporabite tudi ječmen z drugimi sestavinami, da bi masko.

Eden od najbolj priljubljenih anti-aging obraza kombinaciji paketa je, da sladkega koruzne moke in ječmena s kančkom limoninega soka. To res dela čudeže. Preizkusite sami!

Boste potrebovali

• 1 žlica ječmenova moka
• 1 žlica sladke koruzne moke
• Januar 1-2 čajne žličke limoninega soka
• 1 žlica mlačno vodo

Kaj morate storiti

1. Zmešajte dve vrsti moke in dodamo mlačno vodo z njo. Naredite gosto pasto.
2. Pustimo počivati ​​2 do 3 minute. Zmešajte paste ponovno uporabo konicami prstov.
3. Dodajte limonin sok s pasto in dobro premešamo.
4. Uporabi to pasto enakomerno na vašem sveže opranega obrazu in vratu. Masažo nežno za 2 do 3 minute.
5. Pustite ga na še pol ure, dokler paste popolnoma izsuši.
6. Sperite s pomočjo mlačno vodo. Osušite. Namažete vlažilno kremo.
7. Ta postopek ponovite dvakrat na teden za dva meseca, in videli rezultate sami.

Nazaj na TOC

2. Izboljša tonus kože

Zakaj imam neenakomeren ten kože? Zakaj je moj obraz postaja temnejši dan? Kaj pa ti tan linij, sem kritje vedno sam, ko pod soncem?

Medtem ko je skupna, ta vprašanja zagotovo pusti nas išče ta en izdelek. Kozmetični, ki nam lahko pomaga priti nazaj na "originalni" nam. Sem storil enako. Moje stanje je še slabše, hvala vsem tem soncu in prahu, nisem še spomnite mojega naravni ten kože.

Ječmenova moka je bilo s teto mojega predlagal. Ona me je prepričal, da poskusite paket obraz z ječmenom in mleko, in kot ponavadi, sem bil nekoliko neradi, da to storijo. Po nekaj mesecih, sem poskušal na masko. Sprva, sprememba ni bila tako opazna. Vse se je spremenilo, ko sem to del mojega lepote režima. Uspelo mi je enkrat na teden zaradi pomanjkanja časa in potrpljenja, in pošteno, da deluje!

Sem našel sebe znova in znova gre za to obraz paket. Verjemi mi, to je, da je učinkovito! Občutek iz zanke? Naj povem, da je impresivno formulo, z vami:

Boste potrebovali

• 1 žlica ječmen v prahu
• 1 žlica mleka
• 01-02 januar žlica limoninega soka

Kaj morate storiti

1. Zmešamo vse sestavine in v manjši posodi in tvorijo gosto pasto.
2. Uporabi to pasto enakomerno na vašem sveže umito in suho kožo obraza in vratu.
3. Naj ostane za približno 15 minut. Sprostite se v tem času.
4. Sperite s pomočjo mlačno vodo. Osušite.
5. Lahko ponovite ta postopek dvakrat na teden za čisto in jasno kožo.

Nazaj na TOC

3. Zdravilne lastnosti

Se je resen primer sončne opekline, ali preprosto, vendar boleče kuhinjo kosi-ječmena ima rešitev za vse.

Pravzaprav, ječmen zelenicah prilepite mora biti polica bistvenega pomena za kuhinjo kljukca, kot sem jaz.

Kako to zrno pomoč?

Ječmen je bogat vir cinka, ki pospeši zdravilne lastnosti telesa. Ječmen repe, kadar sta vzeta oralno ali uporabljene kot paste, lahko ozdravi obrazne poškodbe v 5 - 6 mesecev.

Nazaj na TOC

Prednosti za lase ječmena

Zdravi lasje so del zdravega telesa.

Pomanjkanje hranil ali dolgotrajni bolezni lahko negativno vplivajo na vaše lase, ki vodi do težav, las, kot so tanjšanje, alopecija, izpadanje las, prezgodnje staranje, prhljaj, itd Tako, lasnih mešičkov potrebujejo tudi hranila za ohranjanje zdravja in rasti lasje.

Zapomni izgubili kose las, ko dol z tifus?

Ječmen vsebuje vse bistvene hranilne snovi, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati, prehranskih vlaknin, pa tudi vitaminov in antioksidantov, ki so bistvenega pomena za zdravje las in ponuja naslednje prednosti za nego las. Poglej:

4. Obnavlja barva las

Izgublja potrpljenje zaradi dolgočasno in mrtev las? Poskusite z ječmen.

Morda ne vedo, vendar je poraba zelene ječmenove trave pomaga pri obnavljanju barvo las. Poleg tega, ječmen vsebuje mineralno bakra, ki je vpletena v nastanek melanina, pigmenta, ki daje barvo vaših las.

Nič več sive dni!

Nazaj na TOC

5. Spodbuja rast las

Želim, da bi lahko super lepilo vaše lase, da se prepreči vse tiste lomov in izpadanje las? Želel sem si, da je bilo mogoče preveč. Videti pentlje iz ohlapnega dlake na glavnik pusti mi počilo srce.

Tam je naravna rešitev za ta problem, čeprav. Celo možnost zrn.

Ječmen je bogat v mikrohranil, tiamin in niacin, ki pomagajo pri rasti dlak. Vsebuje tudi procianidin B - 3, ki je izoliran iz ječmena in opredeljena kot stimulans rasti dlak.

 

Nazaj na TOC

Izguba 6. Bori proti las

Ali ste vedeli, da je anemija eden od najpogostejših vzrokov za izpadanje las? Ja, tudi nisem tega zaveda, preden sem prišel čez en članek, ki ga je omenil. To me je zapustila zmeden. Kje je povezava? Kako so bili ti dve povezani tudi?

Po nekaterih raziskavah, sem spoznal, da je popolna zmota prepihani železa pošlje svoje telo v "načinu preživetja." Način, kjer izhaja kisik iz vsak kotiček in našega telesa, kot lasnih mešičkov in nohtov. Na ta način lahko pomaga naši možgani za pravilno delovanje.

Ječmen vsebuje mineralov železa in bakra, ki izboljšajo nastajanje rdečih krvnih celic, torej odganja anemijo in posledično stimuliranje rasti las.

Nazaj na TOC

Zdravstvene prednosti Ječmen

Po kože in las pridejo "zdravstvenih dejavnikov", ki lahko spremenijo način vidimo ječmenovo zrno.

To ni le polnozrnat, mimogrede. Biti velik vir hranil, antioksidantov in mineralov, je ječmen naložen z neverjetno koristi za zdravje. Mnogi od njih si ne bi niti pomislil. Poglej:

7. Znižuje holesterol Ravni

Povišan holesterol je počasi postaja velik problem za današnje generacije. Trenutno požiranju več kot eno tretjino odraslega prebivalstva v svetu, nadzor vnosa holesterola, je bistvenega pomena.

Ne skrbi! Obstaja nešteto rešitev enega samega problema. Tako kot naše zdravo zrn ječmena.

Ječmen je bogata z obeh topnih in netopnih vlaken. Topne vlaknine raztopi in veže z maščobnimi kislinami, s tem znižanje celotnega holesterola kot tudi lipoprotein z nizko gostoto (LDL), znan tudi kot slab holesterol. Netopni vlaken, po drugi strani pa dobimo propionske kisline, ki pomaga pri ohranjanju nizke ravni holesterola v krvi. Nizka raven holesterola bistveno zmanjša tveganje za možgansko kap in srčni infarkt.

Nazaj na TOC

8. Aids Hujšanje

Izguba teže je pogosto na našem seznamu opravil. Vendar bi se leni Y generacija, raje poglej za izvedljiva in enostavno slediti rešitev, kot gre za polno-out vadbe in prehrane režima. Sledi iskanje prehrambenih izdelkov, ki nam lahko pomaga shed nekaj dodatnih kilogramov. K sreči lahko ječmen vam pomaga!

Uživanje ječmen počutiš popolnejšo za daljše obdobje in s tem zavira apetit. Poleg tega je vlakno ječmena omogoča odstranjevanje maščobe iz telesa. Tako lahko ječmen pomoč pri hujšanju.

Nazaj na TOC

9. Zaščita proti raku

Ječmen vsebuje phytonutrients imenovanih rastlinskih lignani. En tak Lignan, ki se imenuje enterolaktona, pomaga pri preprečevanju raka na dojki, pa tudi koronarne bolezni.

Prehranska vlaken zagotavlja dobre bakterije v debelega črevesa, ki pomagajo pri pravilnem delovanju, s čimer se zaščiti pred rakom na debelem črevesu.

Nazaj na TOC

10. Preverjanja diabetes

Jeste ječmen je posebej ugodna za sladkornih bolnikih. Ali ni to dobra novica!

Ta zrna pomaga stabilizirati raven glukoze v krvi. To je zato, ker lahko najdemo v tem celih zrn beta-glukan vlaken upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov iz hrane v telesu, kar vodi k zmanjšanju ravni glukoze in inzulina.

Nazaj na TOC

11. Ugodni Za anemija

Kot je bilo že pojasnjeno (glej točko 6), ki ima ječmen lahko pomaga bitko slabokrvnost.

Ječmen vsebuje mineralno baker, ki pomaga pri tvorbi hemoglobina, ki so potrebne za proizvodnjo rdečih krvnih celic. Tako, da pomaga v boju proti slabokrvnosti.

Nazaj na TOC

12. Pripomočki prebave

Občutek napihnjenosti? Ob ječmen voda lahko pomaga.

Ječmen sok je zelo koristno za prebavni sistem. To pomaga pri prebavi, ki omogoča prebavne sokove za nadurno delo, s čimer se zmanjša občutek napihnjenosti v želodcu. To pomaga, da shed kalorij, ki preprečuje nabiranje maščobe in povečanje stopnje metabolizma.

To je edini razlog, zakaj je ječmen voda bistvena za otroke.

Nazaj na TOC

13. Preprečuje Žolčni kamni

Biti bogat z netopne vlaknine, ječmen pomaga pri zmanjševanju izločanja žolčnih kislin. To povečuje občutljivost na inzulin in znižuje raven trigliceridov. Zato lahko ječmen pomaga ženskam izogniti žolčne kamne učinkovito.

Nazaj na TOC

14. Izboljša imunski sistem

Ali padeš bolan vsakič, ko je vreme zavije? Možno je, da imate slabo imunost.

Ne skrbite, se lahko z lahkoto popravi. Pojdi za pravilno prehrano, nekaj vaje in ječmena.

Ječmen vsebuje dvakrat toliko vitamina C kot pomaranče, ki podpira vaš imunski sistem z zmanjšanjem možnosti za hladno in gripi. Iron povečuje volumen krvi, kar preprečuje slabokrvnost in utrujenost. To omogoča pravilno delovanje ledvic in razvoj telesnih celic. Mangan počutiš dobro in energična, ki v zameno, koristi živčni sistem in imunski sistem.

Nazaj na TOC

15. Preventivno deluje proti osteoporozi

Ali ste vedeli, da ima kozarec ječmenovega soka enajst krat več kalcija kot mleko? Ječmen trava vsebuje fosfor, mangan in kalcij, ki so dobra za splošno zdravje kosti. Fosfor je učinkovita pri zdravljenju kostnih in zob bolezni. Mangan je potreben za normalno proizvodnjo kosti in tudi za zdravljenje pomanjkanja železa. In vsi vemo, kalcij, je koristna.

Nazaj na TOC

16. Preprečuje Ateroskleroza

Odebelitev stene arterij zaradi koagulacijo maščobnih materialov, kot holesterola, je znan kot ateroskleroze.

Niacin ali vitamina B kompleks vsebuje ta prehrambeni zrn zmanjšuje celotne nivoje holesterola in lipoproteinov, s tem znižanje kardiovaskularne dejavnike tveganja.

Ječmen je zlasti koristen pri ženskah po menopavzi, ki imajo visok krvni tlak, visok holesterol ali kardiovaskularnih bolezni.

Nazaj na TOC

17. Ščiti telo organov

Ječmen je resnično superheroj!

Ščiti pomembne organe, kot so srce, trebušne slinavke in jetra, ki ga držimo nevarne bolezni, kot so bolezni srca, debelega črevesa in rak dojke in težav s prostato na ležišču. Fosfor v tem žita pomaga pri ohranjanju kosti in zobe zdrave in pripomočki delovanje ledvic in srčne mišice.

Nazaj na TOC

18. Protistrup Nepremičnine

Glede na raziskave, ječmen ima protistrup lastnosti, zaradi katerih lahko prepreči širjenje strupa v telesu.

Opomba: Pri tem hitro prvo pomoč doma je super, ne pozabite, da se takoj hiteti s ponudnikom zdravstvenega varstva. Kača ali kaplje ugriz je lahko smrtna, če je ne zdravimo pravočasno. Ječmen lahko le pomaga upočasnjuje širjenje proces strupa. To sploh ni mogoče odstraniti.

Nazaj na TOC

19. Zdrava črevesja Delovanje

Ali se vedno pritožujejo zaprtje? Ječmen lahko olajša vaše težave v veliki meri.

Prav tako pomaga pri vzdrževanju zdrave črevesne funkcije, zaradi bogate vsebnosti vlaknin.

Nazaj na TOC

20. Diuretik nepremičnine

Ječmen je močan diuretik.

Naša najljubša polnozrnat pomaga ohranjati sečil zdravi s preprečevanjem okužbe sečil (UTI).

Nazaj na TOC

21. Ohladi Telo

Ječmen voda je odlična poletna pijača. To je lahka, lahko prebavljiva in znižuje telesno toploto. To je razlog, zakaj je na splošno namenjena ljudem, ki vozijo na visoke temperature.

Nazaj na TOC

22. Prednosti med nosečnostjo

Ječmen voda ima posebne ugodnosti za nosečnice. Poglej:

• To preprečuje kvas in UTI med nosečnostjo.
• Pomaga olajšati pogoste težave, kot so jutranje slabosti in slabost.
• Uravnava raven sladkorja v krvi in ​​s tem pomaga pri preprečevanju gestacijski diabetes.
• Prav tako preprečuje edem (otekel gleženj in noge), z izboljšanjem prekrvavitev in preprečuje visok krvni tlak.
• To preprečuje zaprtje in hemoroide.

Nazaj na TOC

Hranilna vrednost ječmena

Ječmen lahko okusne in zdrave dodatek k prehrani, zahvaljujoč ugodno profila obsegajo vrsto hranil, kot so ogljikovi hidrati, topnih in netopnih vlaken, natrij, vitamini, minerali, aminokisline, maščobne kisline, hkrati pa so brez holesterola. Njegova hranilna vrednost je pojasnjeno v nadaljevanju.

Količina na 100 gramov 1 skodelica (184 g) 100 gramov
Hranilo		Odstotek rda
Kalorije: 354
Skupna maščoba 2,3 g		3%
Nasičena maščoba 0,5 g		2%
Večkrat nenasičene maščobe 1,1 g
Enkrat nenasičene maščobe 0,3 g
Holesterol 0 mg		0%
Natrij 12 mg		0%
Kalij 452 mg		12%
Skupni ogljikovi hidrati 73 g		24%
Prehransko vlakno 17 g		68%
Sladkor 0,8 g
Beljakovine 12 g		24%
Vitamin a		0%
Vitamin c		0%
Kalcij		3%
Železo		19%
Vitamin b-6		15%
Vitamin b-12		0%
Magnezij		33%
* odstotne dnevne vrednosti temeljijo na prehrani 2000 kalorij. Vaše dnevne vrednosti so lahko višje ali nižje, odvisno od potreb kalorij.

Vlakno: Je odličen vir vlaknin in vsebuje topnih in netopnih vlaken. Ena skodelica kuhanega ječmena vsebuje okoli 13,6 gramov vlaknin, od katerih so 10,8 gramov netopen ali vlaknin in ostalo je topen. Holesterol in maščobe: Kot pri drugih rastlinskih živil, ječmen je brez holesterola in nizko vsebnostjo maščob. Ena skodelica ali 200 gramov kuhanega ječmena vsebuje okoli 270 kalorij, 59,4 gramov ogljikovih hidratov, 2,2 g maščobe in 0mg holesterola. Vitamini: Ječmen je odličen vir nekaterih vitaminov, zlasti vitamina B1 (tiamin) in vitamin B3 (niacin). Ena skodelica kuhanega ječmena vsebuje okoli 0,16 mg tiamina, kar je 10,6 odstotkov priporočene dnevne vrednosti ali DV in 2,84 mg niacina, kar je 14,2 odstotka DV. So potrebne vitamine B za zdrav živčni sistem, pravilno delovanje jeter, ter za vzdrževanje zdrave kože, las in oči. Drugi vitamini iz ječmena so holin, pantotenska kislina, riboflavin in vitamine A, K, B6 in B12. Minerali: Ječmen vsebuje minerale, kot so selen, železo, magnezij, cink, fosfor in baker. Ena skodelica kuhanega ječmena vsebuje 230 mg fosforja, kar ustreza 23 odstotkov DV. Ta mineral je ključnega pomena, saj je sestavni del genskega materiala vseh celic, RNA in DNA. Ena skodelica kuhanega ječmena vsebuje približno 36,4 mikrogramov selena, kar je 52 odstotkov DV in 0,64 mcg bakra, kar je 32 odstotkov DV. Selen, skupaj z vitaminom E ščiti celične membrane pred poslabšanjem in pripomočki normalno delovanje ščitnice. Baker in železo igrajo pomembno vlogo v kosti in hrustanca razvoj. Antioksidanti: Ječmen vsebuje tudi antioksidante, ki igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja, ki ga upočasni hitrost oksidativnih poškodb, ki jih prosti radikali, ki nastajajo, ko se telo celice uporabljajo kisik. Phytochemicals: Phytochemicals so naravni rastlinski osnovi kemikalije, ki zmanjša tveganje za bolezni srca, sladkorna bolezen in rak. Kot vir rastlin, je ječmen dejal, da vsebujejo te fitokemikalije. Nizek glikemični indeks: glikemični indeks meri obseg, v katerem bo 100 gramov hrane dvig krvnega sladkorja v primerjavi s porastom koncentracije glukoze v krvi na zaužitju čistega sladkorja. Glikemični indeks kuhanega perlirana ječmena je 35, kar je najmanj med vsemi skupnimi žitnih zrn na. Tako se zdi primerna izbira ogljikovih hidratov za diabetike ali dietetičen, ki jih priporoča nizek glikemični načrt obrokov.

Kako pripraviti ječmen vode doma

Medtem ko je na voljo v celotnem prostoru trga ječmen voda, zaradi česar je doma je najboljša izbira. To zagotavlja ohranitev esencialnih hranil, ki so pogosto izgubili v proizvodnem procesu.

Sprostite se, ni nič lažje, kot bi ječmenovo vodo! Preprosto sledite navodilom spodaj navedene, in vas bo opravljeno v nekaj minutah.

1. Zavre peščico ječmena v 1,5 litra vode. Lahko spremeni količino vode, odvisno od tega, kako ti je všeč okus ječmena.
2. Potem, zmanjšajte ogenj na nizko in kuhamo 30 minut.
3. Naj se ohladi in piti ves dan. Imejte v mislih, da je okus zelo vljudno. Torej, če si ne more tolerirati okus in ga želimo izboljšati, stisnite malo limone v njej ali pa dodate malo medu.

Zdaj veste, zakaj se ta vlakna bogati žitna zrna sestavni del uravnotežene prehrane, kjer se lahko uporabljajo kot prilogo ali ki v žit za zajtrk, da se zagotovi polnilno obrok z vrsto koristi za zdravje, kožo in las.