10 najboljših živil za otroke, da rastejo višje

Kot starši, vsi bi radi naši otroci rastejo visok in da je zdrava! Ali ste vedeli, da je tisto, kar nahraniti svoje otroke, igra pomembno vlogo pri tem, kako visok rastejo? Ampak očitno je, da je vse, kar smo storili, kot matere in starše ves čas. Ampak to je malce težko slediti zelo dolg seznam, kajne? Dovolite nam, da bi bilo lažje za vas, potem tukaj je seznam najboljših živil, ki pomagajo otroci rastejo visok!

Top 10 Živila, ki pomagajo otroci Grow Taller:

Če želite, da vaši otroci rastejo višja, obstajajo nekatera živila, ki jih boste morali vključiti v svojo prehrano. Ta super hrana bo pomagalo svoje otroke v mnogih pogledih, razen povečati njihovo višino. Tu so top 10 zdravih živil, ki bodo pomagali vaši otroci rastejo višji in močnejši:

1. Jajca:

Beljakovine so hranila, ki imajo največjo vlogo pri povečanju višine vaših otrok, zato poskrbite, da jedo jajca vsak dan. Jim kar slastno omleto ali kuhano jajce za zajtrk je odličen način, da začnete svoj dan in se beljakovine v svojem telesu!

2. Mleko:

Mleko je napolnjena s kalcijem, ki je super za rast kosti, kot tudi za moč. Proteini so tudi dobro usvojijo mleka. Spravite svoje otroke, da pitje mleka vsak dan ali pa okusne jedi, ki so napolnjene z dobroto mleka. To je najboljša hrana za otroke, da rastejo višja.

3. Soja:

Spravite svoje otroke, da bi jedli več soje, saj so vegetarijanska prehrana, ki je bogata z beljakovinami. Izboljšajo rast kosti in mišic. Ustvarite lahko veliko yummy recepti z soje, da bi vaši otroci jedo to neverjetno hrano.

4. Ovsena kaša:

Ta super-hrana je bogata z beljakovinami in ima nizko vsebnost maščob. To je ena od najbolj zdravih živil za vsakogar, da bi dobili svoje otroke, da jih jedo na redni osnovi, da rastejo višja.

5. Piščanec:

Recepti, ki vsebujejo piščanca vedno ljubil z otroci. Gre za meso, ki je zdrava in bogata z beljakovinami.

6. Špinača:

Ja, to je bilo Popeye prav ves čas, in to je tisto, kar vam lahko povem svoje otroke! Špinača je super-vegi, ki ne bo samo dal vaši otroci moč, ki jo potrebujejo, ampak jih bo tudi priskrbel železa in kalcija. Ti dve hranila so ključnega pomena, da se prepričajte, da vaši otroci rastejo visok!

7. Korenje:

Korenje je bogato z vitaminom A, ki pomaga pri sintezi beljakovin v telesu. Surovo korenje imajo najvišjo vsebnost tega vitamina tako da jih dodate solatam ali pa vaši otroci piti svež korenčkov sok vsak dan. Gledam jih raste visok hitro!

8. Sadje:

Vsi vemo, da so plodovi pomembna hrana za otroke, da rastejo zdravi in ​​močni. Sadje, ki so bogate z vitaminom A, kot so mango, melone in breskve bodo vaši otroci zrasti in okrepiti svoje kosti, ko so dodali svojo prehrano.

9. Celih zrn:

Get vaši otroci jesti cele hrane žita, kadar se lahko! So zdrava izbira, ko gre za zrna, saj so bogate z vitaminom B in železa. Polnozrnate kruh in testenine, kot tudi žita, so super izbira, če želite, da vaši otroci rastejo višja!

10. Jogurt:

Jogurt je odličen vir vitamina D in kalcija, ki so tako bistvenega pomena za rast otroka v smislu višine. Če so vaši otroci niso ljubitelji jogurt, se jim, da bi jedli sir, namesto preveč je to bogata z beljakovinami, kalcija in vitamina D.

Če želite, da vaši otroci rastejo višja, poskusite to, da želimo, da pokličete najboljših živil, ki pomagajo otroci zrasti in videli neverjetne rezultate. Ne bo samo zrasti, ampak bo tudi močan in zdrav!