15 Pomembne prednosti kokosovega mleka (Nariyal Ka Doodh) za kožo in zdravje

Kokosovo mleko, znan kot "Nariyal ka doodh" v hindujščini, "Thengai Paal" v Tamil in "Kobbari Palu" v telugu. Toda, kaj je kokosovo mleko? No, kokosovo mleko je tekočina se ekstrahira iz nastrganim kokosa. Ne mešaj z kokosova voda, kot je ta, pridobljeno iz notranjosti kokosove lupine. Zaradi bogato in kremasto zmes, se lahko uporablja kot nadomestek mleka. V jugovzhodni Aziji, se pogosto uporablja kot skupni živilske sestavine.

Obstajajo različne stopnje kokosovega mleka, odvisno od njegove debeline. Debele mleko vsebuje približno 20 do 22% maščob ker ima tanko mleko 5 do 7% ravni maščob. Večina te maščobe so nasičene maščobe. Debele mleko se uporablja pri sladice in suhih omake ker se tanka mleko, uporabljeno v juhe in splošno kuhanje.

Je kokosovo mleko dobro za vas?

Da, kokosovo mleko je popolnoma varna. To mleko je bogat z vitamini C, E, B1, B3, B5 in B6, kot tudi železo, selen, kalcija, železa, magnezija in fosforja. Tako lahko to sladko kremasta tekočina biti del zdrave prehrane in je odlična izbira za tiste, ki so alergični na mleko živali.

Zdravstvene prednosti kokosovo mleko

Zaradi bogato paleto vitaminov in mineralov, obstaja veliko koristi, kokosovo mleko in so navedeni spodaj.

1. Močne kosti:

Čeprav kokosovo mleko ne vsebuje toliko kalcija kot redni mleka (38 mg na skodelico) je bogat vir fosforja. Zagotavlja okoli (koliko) miligramov fosforja na skodelico, ki prispeva k močne kosti.

2. Zdravljenje artritisa:

Selen najdemo v kokosovem mleku je antioksidant, ki lajša simptome artritisa z nadzorovanjem prostih radikalov in zmanjšuje tveganje vnetja sklepov.

3. Znižuje holesterol:

Čeprav kokosovo mleko vsebuje nasičene maščobe, lahko dejansko zmanjša raven holesterola v primerjavi s masla in mlečne kreme, ki temeljijo. To je zaradi svoje lavrinske kisline povečuje HDL (dober) holesterol. Pri izbiri med nasičenimi maščobami, kokosovo mleko, je bolje, saj je lažje za telo, da razgradi in prebavi zdrave maščobe, kot so omega 6 esencialnih maščobnih kislin.

4. Odličen vir magnezija:

Kokosovo mleko je bogat vir magnezija, ki zagotavljajo okoli 89 miligramov na skodelico. Ta mineral pomaga umiriti živce in vzdrževati normalni krvni tlak, kot tudi preprečuje živčne celice postali hiperaktivnega na podlagi, ki stimulira s kalcijem. To ima za posledico zmanjšanje krčenja mišic, zaradi česar se boste počutili bolj sproščeno.

5. Pomoči v Hujšanje:

Kokosovo mleko se pogosto šteje kot pitanja sredstvo zaradi svojih nasičenih maščob. Ampak to je tudi veliko vlaknin, zaradi česar se boste počutili polni dlje časa, in če bi jih vzeli v zmernih količinah, lahko pomaga pri nadzoru telesne teže.

6. Močnejši imunski sistem:

Kokosovo mleko vsebuje lavrinsko kislino, antimikrobne lipide in kaprinske kisline, ki imajo antibakterijsko, protiglivično in protivirusnih lastnosti. To lavrinske kisline ob vstopu v človeško telo dobi pretvori v spojino imenovano monolaurin, ki je verjel, da boj viruse in bakterije, ki povzročajo herpes, gripa in celo HIV.

Koristi kokosovo mleko za lase

Tako kot kokosovo olje, lahko kokosovo mleko koristi vaši lasje na več načinov. To se pogosto uporablja v maske za lase in napolni lase z beljakovinami. Tako ponuja naslednje prednosti za vaše lase.

7. Neguje Lasje:

Uporaba kokosovega mleka na lasišču daje hladilni občutek. To neguje vaše lase z dajanjem naravno vlažnost od korenin do konca. Lahko pride nekaj sveže domače kokosovo mleko in masažo za tri do pet minut. Pustimo 20 minut in šampon lase kot običajno. To bo povečalo lasne mešičke in spodbujajo rast las. To je zlasti koristen za obnavljanje suhe, poškodovane, oslabljena in krhke las ter razcepljene konice.

8. Preprečuje Proćelav:

Kokosovo mleko se uporablja pri nekaterih drugih organskih spojin je lahko zelo koristno za rast las. Za ta namen, lahko mix okoli 50 ml kokosovega mleka s 100 ml navadne vode in dodamo nekaj žlic raztopino kafre mešanici. Ta kombinacija je zelo koristno za ljudi, ki imajo težave z Proćelav. Masaža vam lasišče, vključno z plešasti vložki s to mešanico in ga pustimo stati nekaj ur. Izperite s toplo vodo in dajanje brisačo na glavi, dovolite, da bi izginila naravno namesto če drgnjenje svoje lase posuši.

9. Las Detangler:

Kokosovo mleko deluje kot naravni Detangler za vaše lase. Vse kar morate storiti je, da Masiranje nekaj kokosovo mleko, medtem ko česanje las na pentlje in glavnik skozi njo.

10. Velika Conditioner:

Kokosovo mleko je odličen organski balzam za lase, da vam zagotovi daljše in debelejše lase. Lahko bi enako količino kokosovega mleka in šampon v vaših rokah in sperite lase kot običajno. Lahko jo uporabite tudi kot dopust v napravo, ki daje dodano glasnost na laseh, ne da bi jih mastna. Bodite malo kokosovega mleka na dlani in drgnite roke skupaj. Bend naprej, tako da se vaši lasje teče proti tlom in drgnite kokosovo mleko na lase od korenin do konca, vključno spodnji vaših las na tilniku vašega vratu.

Koristi kokosovo mleko za kožo

Ali zaužije ali nanese, kokosovo mleko je odličen za vašo kožo. To je bogata z vitamini A in C, kalcij, železo in naravnih proteinov, ki prispevajo k gladko in sijočo kožo. Različne kožne Prednosti kokosovega mleka, so naslednji.

11. Vlažilna:

Zaradi svojih pomirjujočih lastnostih, kokosovo mleko je odličen vlažilec, ki lahko nadomesti vlago v dehidrirane kože. Poskusite dodati skodelico cvetni listi vrtnice, pol skodelice rose vode in skodelico kokosovega mleka v mlačni kopeli vode. Namakanje v tej kopeli za približno 15 minut, bo pomoč pri obnovi vlage za suho kožo. Lahko neposredno zbadanje kokosovo mleko na kožo in pustimo delovati 30 minut, se absorbira. To bo boj proti suhost in spodbujati zdravo in sijočo kožo. Vendar se prepričajte, da uporabljate sveže domače kokosovo mleko za ta namen.

12. Zdravljenje s sončnimi:

Uporaba navadnega kokosovo mleko je učinkovita pri zdravljenju sonca poškodovano kožo. Vse kar morate storiti je, nanesite tanko plast kul kokosovega mleka na opečeni območju. Maščobe in olja v tem mleku pomaga zmanjšati rdečico in obnoviti vlage na opečeni koži. Uporaba kokosovo mleko lokalno na prizadetih območjih in ga čez noč zapusti ali kopanje v lahko olajša bolečine opeklin ali izpuščaji, ki izpostavljenost soncu povzroča.

13. Anti-aging Prednosti:

Poraba ali uporaba kokosovega mleka izboljša elastičnost kože zaradi bakra in vitamina vsebnosti C. Ta hranila upočasni proces staranja kože in telesa, ki ohranja prožnost in elastičnost kože in krvnih žil. Tako preprečuje gube, povešanje kože in starostnih peg.

14. Zdravljenje kožne tegobe:

Zaradi svojih vlažilnih lastnosti, lahko kokosovo mleko pomirja simptome psoriaze, dermatitisa in ekcemov. Naravne maščobne kisline v tem mleku lahko pomaga zdraviti suho in razdraženo kožo in odstraniti škodljive bakterije iz kože.

15. Make-up Remover:

Kokosovo mleko se lahko uporablja kot make-up odstranjevalec. Lahko mix kokosovo olje in mleko v razmerju 1: 2 in uporabiti ta zvarek za odstranjevanje make-up, kot tudi vlažijo kožo. Tako je odlična alternativa za ostre alkohola nastavljivi kemikalij, da se znebite make-up okrog najbolj občutljivem področju obrazu.

Torej, to je bilo približno kokosovo mleko prehrana dejstva in koristi pitne kokosovo mleko. Zdaj pa poglejmo, kako lahko pripravite kokosovo mleko doma.

Kako narediti kokosovo mleko doma?

To je zelo preprost, da bi svoj kokosovo mleko.

Kaj rabiš:

• 2,5 unč sveže nariban kokos
• 1 in pol skodelice tople kuhane vode.

Metoda:

• Postavite kokos v toplotno dokaz skledo in dodamo vročo vodo. Zmes mešamo in pustimo, da se ohladi na sobno temperaturo.
• Dajanje sito ali cedilo v veliko posodo, obložene z dvojno plastjo gaze, vlijemo tekočino iz namočeno kokosa v cedilo.
• Dvignite Gaza in potegnite robove skupaj iztisnite kokosovo mleko. To mleko je treba v hladilniku.
• Kokosovo mleko se razlikuje od kokosova voda ali kokosovo kremo v smislu, da jih uporabljajo kokos in vodo v razmerju 4: 1 ker kokosovega mleka uporablja nariban kokos in vodo v enakih razmerjih.

Torej sedaj, da veš, neverjetno koristi kokosovega mleka, zakaj ne, da ga poskusite? Začetek tudi to, da okusno kokosovo mleko in izkoristili čudovite prednosti in ne pozabite, da delite svoje izkušnje z nami. Ostanite zdravi, ostati fit!

Video na DIY kokosovo mleko Hair Mask