8 Joga Mudre za premagovanje vseh bolezni!

Joga ni samo vaja, ampak oblika duhovne prakse za izboljšanje te telesno, duševno in duhovno dobro počutje. To se ne nanaša samo na zvijanje in curling svoje telo v različnih oblikah in pozah, vendar pa vključuje tudi nekatere posebne mudras povezanega med meditacije. Mudras pomeni, kretnje, sprejetih v pranayams in meditacije, ki usmerja tok energije v našem telesu. Jogijske tantre pravijo, da ti mudra joge tehnike spodbujajo različna področja možganov.

Ročno Joga Mudra in njihove prednosti

Kliknite tukaj in si oglejte povečano različico te informativni prikaz

Obstaja veliko različnih joga mudras in vsak od njih ima drugačno korist. V nadaljevanju je razlaga, da vsak.

1. Gyan Mudra

To je prva joga mudra predstavljajo znan kot Gyan Mudra ali mudra znanja.

Kako to storiti?

Praksi to mudra, ko delaš meditacije. To je popoln, ko vam je zgodaj zjutraj s svežim uma. Dotaknite se konico kazalcem s konico palcem. Ostali trije prsti, lahko to vodi naravnost ali samo obdržati prosto, ni važno, tudi če so rahlo upognjena. To je zelo pogosto uporablja mudra ko vadil meditacijo.

Opozorilo

To je zelo koristno mudra in vsakdo lahko to prakso.

Prednosti

• Kot že ime pove, je to mudra pomenilo, da izboljšate svojo koncentracijo in pomnilniške moči.

• Ta mudra izostri svojo možgansko moč.

• Ima sposobnost, da zdravljenje nespečnosti.

• Praksi to mudra redno sami zdraviti vse duševne in psihične motnje, kot so jeza, stres, tesnobo ali celo depresije.

2. Vayu Mudra

Kako to storiti?

Ta mudra se lahko izvaja v stanju, sedenju ali ležanju držo. To je enostavno narediti. Krat kazalcem. Kot ste krat prste vidite dve kosti. To so ti falango kosti. Ko je odstopila svoj kazalec druge kosti, ki jih vidite, boste morali pritisniti z bazo palcem tako kot je prikazano na zgornji sliki. Preostali trije prsti mora biti še naprej čim bolj razširiti.

Ali je to v vsakem času dneva kot na vaše udobje. Prav tako ni prisila za to na prazen želodec. Lahko vadite tudi to mudra s polnim želodcem.

Opozorilo

Ko boste dosegli koristi od tega mudra, nehal. Po določenem času, lahko povzroči neravnovesje v sistemu.

Prednosti

Kot že ime pove vaayu mudra, uravnava element zraka v telesu. Ta mudra sprošča odvečno veter želodec in telo, s čimer se zmanjša revmatične in bolečine v prsih.

3. Agni Mudra (Mudra ognja)

Kako to storiti?

Krat svoj prstanec in pritisnite drugo falango z bazo palcem. Naj bo preostanek prstov ravno. Ta mudra je treba vadili le v sedečem položaju zgodaj zjutraj s praznim želodcem. Ohraniti to mudra za z najmanj 15 minut vsak dan.

Opozorilo

Ampak, če ste trpijo zaradi kislosti ali prebavne motnje, bi se izognili temu mudra.

Prednosti

• Pomaga, da se raztopi dodatne maščobe to spodbuja presnovo in kontrol debelosti.
• Pospeši prebavo.
• Izboljša moč telesa.
• Zmanjšuje stres in napetost.
• Kontrole visoke ravni holesterola.

4. Prithvi Mudra (Mudra Zemlje)

Kako to storiti?

Dotaknite se konico prstanca s konico palcem. S pritiskom konice teh dveh prstov, da ostale iztegnjenimi prsti ven.

Zaželeno je, da opravite to mudra zjutraj. Vendar pa lahko tudi to storite v vsakem času dneva in za vsako obdobje. Sedi v padmasana vodenje dlani obeh rokami na kolenih z ravnimi komolcev. Opravljanje te asane, ko se počutite pod stresom in izčrpana. Padmasana spremlja ta mudra bo takoj vas prebudil. To je prav neverjetno mudra joge za sijočo kožo.

Opozorilo

Popolnoma nič. Opravljanje te Asana prosto.

Prednosti

• Izboljšuje cirkulacijo krvi po vsem telesu.

• Poveča potrpežljivost in strpnost.

• Poveča koncentracijo, medtem ko meditira.

• Pomaga okrepiti šibke in vitke kosti. Povečuje tudi maso ljudi, ki trpijo zaradi nizke teže.

• To zmanjšuje slabost, izčrpanost in motnost uma.

• Ta mudra naredi lepši z izboljšanjem polt in daje sijaj na koži.

5. Varun Mudra (Mudra vode)

To je najboljši jogijski mudra za vašo zunanjo lepoto. Ima pozitiven učinek na kožo in jo ohranja stran izklop vseh težav. Zelo učinkovit joga asane za vaše splošno zdravje nam naučiti, da to stori mudra s popolnostjo.

Kako to storiti?

Rahlo dotaknite konico mezincem s konico palcem. Preostali del prstov je treba ohraniti raven. Ni določen čas za opravljanje te mudra. Lahko to storite v vsakem trenutku dneva in v vsakem položaju, vendar sedi s prekrižanimi nogami, ko delaš to mudra je bolje.

Opozorilo

Pazite, da ne pritisnete konico mezincem bližini nohtov. To bo povzročilo dehidracijo namesto uravnavanje nivoja vode v telesu.

Prednosti

Veliko koristi je mogoče doseči s tem ta mudra:

• Varun Mudra uravnava vsebnost vode v našem telesu.

• To aktivira pretok tekočine v telesu držimo tako navlažena vedno.

• Zdravi vse težave s kožo, kot so suha koža, kožne bolezni in okužbe kože. Poleg tega je tudi preprečuje pojav mozoljev za daljši čas.

• Dodaja naravni sijaj in sijaj na obrazu.

• Varun Mudra tudi odpravlja in preprečuje morebitne bolečine v mišicah, ki lahko trpijo.

6. Shunya Mudra (Mudra praznine)

Kako narediti?

Pritisnite prvo falango s sredincem s palcem.

Prednosti

• Vadba to mudra s polno koncentracijo ozdravi bolečine v ušesu v 5 - 10 minut, največ.

• Prav tako je zelo koristno, če je nekdo gluh ali duševno prizadetih. Toda tisti, ki so invalidskim prirojenih ne bodo imeli koristi od tega mudra.

Opozorila

Ko ste ozdravitev te bolezni, ustavi vadil to mudra.

7. Surya Mudra (Mudra Of The Sun)

Kako narediti?

Pritisnite svoj prstanec in ga pritisnite s palcem tako kot je prikazano na sliki.

Prednosti

• To je zelo koristno, ko gre za zmanjšanje slabega holesterola.
• Želite, da izgubijo težo? To je neverjetno joga mudra za hujšanje, ki pride prav.
• Zmanjšuje anksioznost.
• Izboljšuje prebavo.

8. Prana Mudra (Mudra življenja)

To je zelo pomembno, mudra, saj aktivira energije v telesu.

Kako narediti?

Ta joga mudra predstavlja treba spremljati skupaj z padmasana. Upognite prstanec in mezinec in se dotaknite konico obeh prstov s konico palcem.

Ni določen čas za opravljanje te asane. Vsak čas dneva bo primerna.

Prednosti

• Ta mudra izboljša vaš imunski sistem.
• Prav tako povečuje svoje oči moč in tudi zdravi kakršno koli če očesnih bolezni.
• To zmanjšuje utrujenost in utrujenost.

To je nekaj zelo pomembnih mudras v jogi in so koristne za vaše zdravje. Jih vaditi vsak dan.

Zdaj pa glej -Yoga Ročno mudras - Lexi Yoga