- 420k
- 1k
- 870
Sanskrt: अनन्तासन; Ananta - neskončno, Asana - pozo; Izgovarja kot - ah-nahn-TAHS-uh-Nuh
Ta asana giblje nekje med začetnike na vmesni ravni predstavljajo. Razteza se na noge, in tudi izpolnjuje pogoje za uravnoteženje predstavljajo v položaju pokončen. Ananta dobesedno pomeni neskončno, in je eden od številnih vzdevkov Gospoda Višnuja je. Ananta je tudi ime 1000 z naslovom kače, da Gospod Višnu sloni na. Ta asana se imenuje tudi spanje Višnu pozo, Večni je predstavljajo, in tudi Side-pokončen Leg Lift.
Ta asana je treba opraviti na prazen želodec. Imeti morate svoje obroke vsaj štiri do šest ur, preden jogo. Morate se prepričajte, da so vaše črevesje prazni tudi.
Najbolje je, da jogo v zgodnjih jutranjih urah. Ampak, v primeru, da imate druge opravila, da delujejo, lahko to storite v večernih urah, kot tudi. Samo ne pozabite, da pustite dober vrzel med obroki in vašo prakso.
Stopnja: Osnovna / Vmesna Style: Trajanje: 15 do 30 sekund na vsaki strani Ponovitev: Ko je na vsaki strani raztegne: Strani v trup, hrbet nog Krepi: strani trupa, biceps
Nazaj na TOC
Nazaj na TOC
To so nekatere točke iz previdnosti, morate imeti v mislih, preden to stori Asana.
Nazaj na TOC
Čeprav je ta poza ni težko eno, lahko začetniki uporabo rekvizitov, medtem ko delaš to Asana. Lahko uporabite okrepitev ali klin proti zadnji strani, da se ohrani ravnotežje telesa, medtem ko opravljanje te predstavljajo.
Nazaj na TOC
Za to pozo na naslednjo stopnjo, in če ste dovolj prožen, da lahko pripravi svojo spodnjo koleno do ušesa, saj si prizadevamo, da imajo ravnotežje.
Nazaj na TOC
To je nekaj neverjetno koristi Anantasana.
Nazaj na TOC
Ta drža se zdi zelo enostaven, toliko, da se počuti, kot da so ležali naokoli. Ampak, da bi dobili ta Asana pravico, morate fleksibilnost, moč in obdelana ravnotežje, ki ohranja mir in miren v pozi. Ta asana vas tudi spodbuja, da globoko jama znotraj svojega uma in si globok občutek intuitivno tišine, saj se zavedajo, in počitek.
Nazaj na TOC
Parighasana Supta Padangusthasana Utthita Trikonasana
Nazaj na TOC
Adho mukha Svanasana
Nazaj na TOC
Zdaj, ko vem, kako to storiti Anantasana, kaj še čakaš? To enostavno asana je veliko več, kot se zdi na prvi pogled. Prepustite se in doživite čarobno!