28 najboljših prednosti chickPeas (Kabuli Chana) za kožo, lase in zdravje

Pice in burgerje izključuje vsakega otroka meni za dolgo. Nedavna priljubljenost "Humus" je okusna Middle-Eastern dip in širjenje - iz čičerke - je prinesel v ospredje nazaj na neverjetno čičerika koristi.

Kaj so Čičerika?

Nazaj v šolo, naš učitelj hranijo s poudarkom na tem, kako so čičerika eden izmed najbolj hranljivih članov družine stročnice. Ni trajalo dolgo, za mene, da zavedaš pomen čičerko v naši vsakodnevni prehrani. Čičerika so znani tudi kot "Kabuli CHANE" v hindujščini, Vellai Kothukadalai "v Tamil, Mudip Chenagulu" v teluščini, "Vella Kadala" v Malayalam, Konde Kadalae "v Kannada," Motor Kalai "v bengalski.

Ali čičerke dobro za vas? Čičerika izvira na Bližnjem vzhodu pred skoraj 7000 leti. Pogosto se uporabljajo v zelenjavo, solate, omake, kruh, Humus, tahini in česen namazi. Ta vlakna bogati stročnic je znana tudi kot garbanzo fižola orKabuli Chana. Nikoli ne moremo dovolj poudariti, kako dobri so ti čičerika. Tako smo mislili uvrstitve na seznam iz top 28 prednosti te sprašujem hrane.

Čičerika Prednosti za kožo:

Preverite tukaj nekaj najboljših kože koristi čičerko na več načinov.

1. Gube:

Mangan v čičerke povzroča kožne celice za proizvodnjo energije in se bori proti gubam povzročajo prosti radikali. Molibdena razstruplja kožo z odstranjevanjem sulfite. Drugih hranil, kot folata in vitamina B dela kot gorivo za kožne celice. So popravilo poškodb od sonca in škodljivih toksinov.

2. Face Pack:

Čičerike moko zmešamo z kurkuma za čiščenje in piling obraza. To bo izboljšalo vaše teksturo kože, odstrani odmrle celice, vlaženje in izboljšanje vaše polti preveč.

 [Read: Besan Face paketi za vse tipe kože]

3. Nazivna čistilo:

Za uporabo čičerke moke kot naravno čistilo:

• Zmešamo čičerike moko s kurkuma v prahu in mleko ali jogurt.
• Naredite fino pasto ga enakomerno nanesite na obraz.
• Sperite temeljito po 10 - 15 minut s toplo vodo.

4. Zmanjšanje starostnih peg:

Za uporabo čičerka za zmanjšanje starostnih peg:

• Mash kuhana čičerika.
• Dodajte malo vode, da se fino pasto.
• Uporabi in ga enakomerno porazdelimo na obrazu in rokah.

To bo pomagalo zmanjšati starostnih peg na obrazu in telesu.

5. Mikrosporija okužba:

Vključi čičerke moko chapattis v vaši dnevni prehrani za vsaj mesec dni. To vam bo pomagal znebiti okužb lišajev.

6. Zdravljenje Leucoderma:

Vloga čičerike pri zdravljenju Leucoderma je občutna. Uporabiti:

• Soak skodelico chickpea z osmimi grami Triphala churan in vodo.
• Naj ga prihrani za 24 ur.
• Porabijo, ko vidiš, da kaljenje.

To ponovite redno za nekaj mesecev, da se zmanjša bele lise zaradi Leucoderma.

Čičerika Ugodnosti za las rast:

7. Obraza:

Čičerika so koristne tudi pri odstranjevanju dlak na obrazu. Tukaj je, kako:

• Mix kurkuma in čičerike moko, da se fino pasto
• Nanesite enakomerno na obrazu
• Lahko pa uporabite tudi to kot piling obraza
• Spere po 10 - 15 minutah

Ali to redno, za en mesec za najboljše rezultate

Krepitev 8. Las:

Garbanzo fižol so super krepitev las. Dobri količine beljakovin in mangana pomaga preprečiti graying las.

9. Prhljaj:

Čičerika dela čudeže pri zdravljenju prhljaja. Uporabiti:

• Zmešajte šest žlic čičerike moke z vodo.
• Masaža to pasto na laseh nekaj minut pred zadnjem izpiranju.

To bo pomagalo pri ohranjanju luskasta prhljaj na zaliv in zmanjšanje okužbe preveč.

Zdravstvene prednosti Čičerika:

10. Nadzor lakoto:

Čičerika so bogate z vlakninami in so napolnjene z visoko kakovostjo beljakovin. Ti dve hranila vas polni dlje in s tem nadzor nad lakoto. Te najdemo v čičerke bistvene hranilne snovi, da je idealen za hujšanje in uravnavanje telesne teže.

11. Holesterol Zmanjšanje:

Vključno s 3 - 4. Skodelica čičerike v vaši dnevni prehrani lahko izjemno pomaga nižji LDL (slabega) holesterola. Čičerika vsebuje dislipidemije, ki preprečuje koncentracije holesterola v krvi. To pa zmanjšuje tveganje za bolezni srca in kapi.

12. Kuhanje:

Čičerika lahko kuhano in uporablja v solate, strojar, juhe in enolončnice. Pražena čičerika, z malo slane začimbe, da za idealno večerni prigrizek. To ga najde pot v brezglutenske diete. In se lahko uporablja v različnih jedi, kot so pakoras, pappadams ali palačinke in kot nadomestek za jajca v peko.

13. Najnižje sulfitov:

Čičerika prihajajo z visokimi zneski mineralnih in molibdena. To je bistvenega pomena za razstrupljanje sulfitreducirajočih spojin iz živil, suho sadje in celo vina. Sulfitna spojine pogosto povzroča omotičnost, hiter srčni utrip, glavobol in drugih neprijetnih simptomov. Molibden očisti tudi naša jetra.

14. Topne vlaknine:

Čičerika prihajajo z dostojno količino topne vlaknine. To pomaga manjše tveganje bolezni srca in stabilizira raven sladkorja v krvi preveč. Topno vlakno deluje kot gobo in počisti žolča s slabega holesterola. To je tudi eden daje občutek popolnejšega želodcu.

15. Good Sleep:

Kot eden izmed najbogatejših virov aminokislin, triptofana in serotonina, čičerika igrajo ključno vlogo pri uravnavanju razpoloženja in spanje. Uživanje triptofan ponoči naredi ena pomiri in se počutim mirno.

16. Imunski sistem:

Čičerika so naloženi z dobro železa. Železo pomaga pri transportu kisika po telesu in je nujna za vzdrževanje močan imunski sistem in dobro presnovo.

17. Bolezni srca:

Redno uživanje garbanzo fižola očisti slabega holesterola, znižuje raven holesterola in trigliceridov. Ta fižol se prijatelj vašega srca. Edinstvena kombinacija antioksidantov v čičerke podpira stene krvnih žil "in kri. Alfa-linolenske kisline (ALA) in omega - 3 maščobne kisline skupaj zmanjša tveganje za koronarno bolezen srca in kardiovaskularnih tveganj.

Zdravje 18. Žensk:

Čičerika koristi so super za zdravje žensk preveč. V fitokemikalije ali saponini v čičerke, delujejo zelo koristen pri preprečevanju raka na dojki in osteoporozo. Prav tako je super za znižanje pojavnost navali vročine objavili menopavzo.

19. Železo za energijo:

Polna železa, čičerika pomaga boost energije. Železo je bistven za nosečnice ali doječe matere preveč. Otroci in mladostniki potrebujejo železa v dobrih zneskov za izvedbo rutinskih nalog.

20. Mangan:

S pomočjo mineralov in mangana, čičerika olajša delovanje encimov, proizvodnjo energije in antioksidantno obrambo.

21. Kalcij:

Dobra količina kalcija najdemo v čičerke je enaka tisti, ki mleka in jogurta, zato dobro za zdravje kosti.

22. Folna kislina:

Čičerika imajo dober količino folatov ali folne kisline - obravnavajo kot najpomembnejše hranilo za izdajo pričakoval matere. Prav tako je koristno pri zdravljenju poškodbe hrbtenice in razvoju možganov ploda.

23. Nadzor Diabetes:

Čičerika je nizko na glikemičnim indeksom - dobro za preprečevanje in uravnavanje ravni sladkorja v krvi. Vlaknin in beljakovin pomaga ohranjati dotok hrane v prebavnem traktu. Prav tako preprečuje lomljenje hrane prehitro ali počasi. Ta zdrava mera za javnost sladkorja iz hrane in stabilizira svoj prebavni vpliv na naš krvni sladkor. Čičerika je zelo priporočljivo za diabetike in inzulina OBSTOJNE.

24. Fosforja:

Čičerika imajo dobre količine fosforja in železa. Skupaj ti pomaga povečati krvno sliko. Prav tako izboljšuje hemoglobin in očisti odvečne soli iz ledvic.

25. Rak:

Čičerika zniža tveganje za raka preveč. Topne vlaknine doseže črevesja in razgrajuje bakterije v maščobne kisline. To postane absorbira celicah debelega črevesa in pretvorimo v energijo. Zato, tako debelega celice, da ostanejo zdravi in ​​znižuje tveganje za nastanek raka.

26. Ledvični kamni:

Čičerika je odlična za preprečevanje ledvične kamne. Tukaj je, kako:

• Soak ½ skodelice čičerke v vodi.
• Naj bo namočeno čez noč.
• Ga porabijo z medom naslednje jutro, da se prepreči nastanek ledvičnih kamnov

27. Zlatenica:

Čičerika je odličen za zdravljenje zlatenice preveč. Uživanje skodelico čičerko namočene v vodi z jaggery lahko pomagajo zdraviti zlatenico in pogosto bruhanja, povezanih z njim.

28. Srčni napadi:

Čičerika so dobri viri folatov, ki zmanjšujejo raven amino kisline in homocisteina. Visoka stopnja takšne aminokisline povzroči tveganje, da privede do srčnega infarkta in kapi.

Kako jesti Čičerika?

Zdaj, ko smo postavili dovolj poudarek na tem, kako pomembno čičerike so, tukaj je Humus recept. Recept, ki je dobil večino delov sveta, obešena na njej. To je enostavno, da je hiter. Tako uživajo prednosti prehranjevanja čičerko v tej obliki!

Sestavine

• 600g konzervirane čičerke, izpraznjena in izprana
• 60ml vode
• 3 stroka česna
• 100 ml oljčnega olja
• 2 žlica Tahini pasta
• 1 čajna žlička mlete kumine
• Sok 1 limone
• Opečen kruh služijo

Postopek:

• Postavite vse sestavine - čičerke, olivnega olja, česna, tahini paste, mleto kumino in limoninega soka - skupaj v multipraktiku.
• Dokler ne bo ustrezno združuje.
• Dodamo vodo in jo obdela še enkrat, dokler ne prideš na želeno teksturo in doslednost.

Postavite potopite v skledo in ponudimo s svežim popečenim kruhom, prednostno turški kruh.

Upam, da ste uživali branju te objave o čičerika koristi toliko, kot sem v pisni obliki. Ali nam je povedal, kako ga uporabljate čičerko za vašo korist. Delite svoje izkušnje in spodaj pustite svoje komentarje.