15 najboljših prednosti prune (Sukhe Aloo Bukhara) Sok za kožo, lase in zdravje

Suhe slive, znan tudi kot suhe slive ali (Sukhe Aloo Bukhara) v hindujščini, so posušene različica evropskih sliv (1). Splošno znano po svojih zaprtje lajšanje lastnosti, to so zelo hranljive plodovi, sladkega okusa in Chewy teksturo.

Idealno bi bilo, skodelica slivov sok vsebuje 182 kalorij. Razčlenitev kalorij je, kot spodaj

• Ogljikovi hidrati (96%)
• Maščobe (0%)
• Proteini (4%)

Slivov Juice Prednosti za kožo:

Slivov sok je zdravo za splošno dobro počutje posameznika. Prav tako je zelo dobra za kožo, saj je naravna vlakna zapakirane sadni sok z dobroto vitaminov in mineralov in je brez škodljivih sestavin.

Tukaj je nekaj razlogov, kako sliv je sok dobro za kožo:

1. Zmanjšuje težave s kožo:

Akne in mozolji so najpogostejše težave s kožo, ki jih današnje mladine s katerimi se soočajo, in celo odrasli. Slivov sok je v pomoč pri zmanjševanju te kožne težave v veliki meri. Znan po svojih debelo črevo čistilen lastnosti (2), je treba vključiti v tedenski prehrani za ohranjanje želodec čisto in zdravo, saj bo splakovanje nobene strupene odpadke, ki so vzrok za težave s kožo.

2. Preprečuje staranje:

Slivov sok je bogat vir antioksidantov (3), ki pomaga pri zmanjševanju znakov staranja, kot so tanka črta, gube itd in bo vaša koža videti sveža in mlada.

3. Loaded z bistvenimi vitamini:

Vitamini dela čudeže za našo kožo in slivov sok je bogat z vitaminom A & C (4). Zato bo kozarec slivov sok povečati svoje telo z vitamini in vam ne bo več treba zanašati na sprejemanju dodatnih vitaminskih dodatkov.

4. Oskrba Mineralna za kožo:

Slivov sok je verjel, da vsebuje minerale, kot so železo, kalcij, magnezij, fosfor itd, ki boj vseh pomanjkljivostih mineralov v telesu in vam daje žareč zdravo kožo.

5. Čudovito vlažilna:

Ta neverjetna sadje je znano, da ima veliko vlažilen učinek nad človeško kožo. Tisti, ki trpijo zaradi preveč mastno ali suho kožo, lahko poskusite uporabo slivov masko. Ta čarobni maska ​​je zelo koristno pri oblikovanju koža mehka, gladka in obnovljena.

Slivov Juice Prednosti za lase:

6. Za zdrave lase:

Slivov sok je bogat vir vitaminov, kot so vitamin B, vitamin C itd, ki so zelo dobro za zdravje vaših las. Te sestavine krepijo lasne mešičke iz korenin in preprečuje lomljenje in poškodbe.

7. Spodbuja rast las:

Minerali imajo pomembno vlogo pri zagotavljanju prehrane za lase in lasišče. Ti zagotavljajo nujno potrebne hranilne snovi za vaše lasnih korenin, ki v zameno spodbujajo rast las in vam dajejo sijoče in sijoči lasje.

8. Naravno barvilo:

Slivov sok se uporablja tudi kot naravno barvilo, ki ga veliko ljudi po vsem svetu.

Zdravje Prednosti Suhe slive / slivov sok:

9. Preprečuje zaprtje:

Hitro tempu življenja in pomanjkanje ustreznih prehranjevalnih navad vodi več ljudi, da se prizadeti z zaprtjem teh dneh. Redno uživanje hitro hrano, je še en vzrok za zaprtje. Slivov sok za zaprtje je splošno znano sredstvo, saj je zelo bogato z netopne količine vlaken, ki zagotavlja večji za odpadne snovi in ​​omogoča lažje za blato opraviti s tem razbremeni zaprtje (5).

10. Stanja krvnega sladkorja:

Topne vlaknine prisoten v obrezovanje sok normalizira nivoje glukoze v krvi z zmanjšanjem hitrosti, s katero živilo zapusti želodec in tako, da upočasni absorbcijo glukoze. Ti topni vlakna poveča tudi občutljivost na inzulin, ki nadalje pomaga pri preprečevanju diabetesa (6).

11. Vztraja holesterol Stanje:

Vsebnost netopne vlaknine v obrezovanje soka deluje kot hrana za zdrave bakterije prisotne v debelem črevesu človeka. Te zdrave bakterije fermentirajo netopnega vlakna za izdelavo maslene kisline, propionske in ocetne kisline. Propionska kislina je znano, da zniža aktivnost encima, ki sodeluje pri proizvodnji holesterola, s čimer se zmanjša nivo holesterola v krvi (7).

12. Preprečuje hemoroidi:

Kot Oklesti koristi sok obstipacija je znano tudi, da se prepreči enega iz hemoroidov, ki so dilatacionih krvne žile pride, ko je sev zaradi zaprtja ali trdih odvajanju (8).

13. Ščiti srce:

Slivov sok je bogat vir antioksidantov, ki so znani za zmanjšanje tveganja za bolezni srca (9). Ti antioksidanti preprečujejo holesterol iz oksidacijsko in preprečiti katero koli zgraditi v arterijah. Slivov sok vsebuje tudi veliko količino kalija, ki pomaga pri zniževanju krvnega tlaka.

14. Dobro za anemije:

Natovarjanjem z železom je odlična pijača za ljudi, ki trpijo zaradi slabokrvnosti (10).

15. Idealna prehrana hujšanje:

Slivov sok je odličen vir energije in s tem tudi deluje, ko jo vključite v svojo prehrano hujšanje (11). Poleg tega so topne vlaknine prisotna v slivov sok dodaja večino na dieti, tako da boste počutili zadovoljni, polni in ne preveč jesti.

Izbira in shranjevanje:

• Medtem ko kupujejo suhe slive, poglej za tiste, ki se prodajajo v prozorni vrečki, da se zagotovi njihovo dobro kakovost in zdravje.
• Plumpy, modro črne slive, ki so mehke in nujno je treba plesen brezplačno prednost vedno.
• Preden boste plačali za suhe slive, preglejte embalažo, da se ugotovi, ali je tesno zaprta ali ne. Karoserija tesnilni lahko povzroči vlage v obrezovanje, da izhlapi. Check out za sestavine, kot tudi. Ne izberite suhih sliv, ki imajo konzervanse, kot so sulfati v njih.
• Shranjevanje suhe slive v hladnem in temnem prostoru. Če želite dvojno življenje vaših suhe slive ", jih držimo v hladilniku.
• Ne pozabite, da se dobro tesnjenje vsebniku vsakič po uporabi suhih sliv.

Nasveti za uporabo (kuhanje / jesti):

Kuhanje:

• Namakanje na suhe slive v vodo ali sokom enkrat pred kuhanjem bo pomagalo pri znižanjem čas kuhanja.
• Ne pozabite, popolnoma suhe slive niso dober kandidat za hitro kuhanje. Kuhamo na majhnem ognju. Za hitro kuhanje, razmisliti o uporabi delno posušenih sliv.
• Če so vaši slive pretirano suhe, jih namakam v vroči vodi za nekaj minut pred uporabo.

Eating:

Upraši slive da veliko nadomestek za maslo in maščobo v pecivo, dodal svoje sladkosti na recept. Suhe slive lahko odličen dodatek k mesu in škrobnih-zelenjavnih jedi. Ali pa, lahko pa jih tudi vključiti v tekočih jedi, kot petelin-a-leekie, enolončnic, kompote in tagines. Dušena suhe slive, da je odlična kombinacija z rožmarinovim vonjem Pijani. Lahko jih tudi služijo na vrhu palačinke in vaflji. Združite kubikov suhe slive z drugimi suhega sadja in oreščkov, da slastno pot mešanico.

Upam, da si našel članek koristen.

Ne samo, da je slivov sok odličen za vašo kožo, je tudi super za vaše lase in vaše splošno dobro počutje. Zdaj, ko veste, suhe slive koristi, pa nam sporočite, kako mislite, da ga vključite v svojo prehrano in kakšne so prednosti, ki ste jih pridobili!