21 neverjetne koristi za ribje olje kapsul

Ali ste ljubitelj morske hrane? Ali imate radi bašejo s vsemi vrstami rib? No, potem imate zdaj boljše razloge, da si želijo več od teh. Večina od nas ne more preprosto zmešalo ob pogledu na yummy morskih sadežev služil na pladnju. Zakaj ne? To je okusna kot pekel in presenetljivo zdravi. Ali ni vaša babica vam povem, da lahko jedo ribe povečanje pomnilniške moči? Znanost ima čas in znova dokazala, da je v resnici, to ni špekulacija, ampak resnica. Za mnoge ljudi, ki porabijo ribe je malo problematično. Zato je bil uveden ribje kapsule olje. To je enostavno imeti in še lažje shranjevanje. In najboljši del, to vam daje vse prednosti podobne, da rib.

Zdaj, zakaj zapravljajo čas, ko bomo lahko ogledate po seznamu neverjetno zdravstvene koristi ribjega olja kapsula, ki jih ponuja.

Daj no, se pomaknite navzdol!

Ribje olje kapsule-A Brief

Kapsule ribjega olja se pogosto uporabljajo dodatke narejene iz olja rib, kot so trske, morske plošče, sled, losos, bradač, skuše, tuna, Bluefish, sardine, postrvi, kitovo mast itd je bogata z omega - 3 maščobnih kislin, kot dokozaheksanojske kisline (DHA) in eikosapentanojske kisline (EPA), vitaminov, mineralov, beljakovin in drugih nujno potrebna hranila, ti dodatki ponujajo široko paleto zdravstvenih in lepotnih koristi. Razen tega, kapsule ribjega olja izvede tudi alfa-linolenske kisline ali ALA in gama-linolenske kisline, ki je čudovito za nas.

Ribje olje kapsule zdravstvene koristi

Ribje olje kapsula je prav tako kot zlato za nas, in za tiste, ki sovražijo vonj po ribah, ampak želijo, da izkoristijo prednosti. Tukaj je, kako lahko koristi od porabe ribjega olja.

Ribe koristi olje

1. Zmanjša trigliceridov
2. Kontrole krvni tlak
3. Preprečuje bolezni srca in ožilja
4. Drži kosti zdravo
5. Averts tveganje za raka
6. Drži Ledvična vprašanj na zaliv
7. Varuje Od Type-II Diabetes
8. Lajša Nosečnost Zapleti
9. Spodbuja hujšanje
10. Onesnaževanje Shields Proti
11. Preprečuje poškodbe Od Sončenje
12. Izboljša duševno zdravje
13. Izboljša imunski sistem in hitrosti presnove
14. Pomaga pri zdravljenju ADHD
15. Izboljša plodnost
16. Zdrava las in kože
17. Opravlja protivnetne lastnosti
18. Lajša artritis bolečina
19. Priboljški Depresija
20. Dobro za oči
21. Best Za ljudi, ki izvajajo

Zdravstvene prednosti

1. Znižuje trigliceridov

Ribje olje kapsula uspešno znižuje raven trigliceridov v krvi.

Zakaj deluje

Trigliceridi so posebna vrsta maščobe, ki jih najdemo v našem krvnem obtoku v veliko. Ko se količina trigliceridov prisotna v krvi postane višja od standardnih stopenj, postanemo dovzetni za različne presnovne sindromov, vključno s sladkorno boleznijo, srčnimi boleznimi, itd V takih situacijah, lahko kapsule ribjega olja koristno, saj lahko znatno zmanjša raven trigliceridov. Po mnenju znanstvenikov, ena 1 gm. Ribje olje kapsule lahko zniža več kot 50% trigliceridov v telesu (1).

Nazaj na TOC

2. Kontrola krvnega tlaka

Kapsule iz Omega - 3 ribje olje lahko znižajo raven krvnega tlaka, zagotavlja, da dosežete svoje starosti brez zdravstvenih vprašanjih.

Zakaj deluje

Omega - 3 maščobne kisline obsegajo eikozapentanojske kisline (EPA) in dokozaheksaenojska kislina (DHA), je znano, da igrajo pomembno vlogo pri širjenju krvnih žil. To omogoča pretok krvi skozi arterije gladko in prinaša pritisk navzdol v veliki meri (2). Omega - 3 maščobne kisline imajo tudi odlične antikoagulantne in protivnetne lastnosti, ki vodijo hipertenzijo na ležišču.

Nazaj na TOC

3. Preprečuje bolezni srca in ožilja

Dnevni odmerek ribje olje kapsul lahko zagotovi pravilno delovanje vašega srca in ožilja.

Zakaj deluje

Kot smo že omenili, lahko kapsule ribjega olja znižanje trigliceridov in zmanjšanje ravni visokega krvnega tlaka z Omega - vsebnost 3 maščobne kisline. To pomaga tudi pri preprečevanju in utrjevanje usodne bolezni srca in ožilja (3). Redno uživanje tega dodatka lahko zmanjša možnosti za razvoj ateroskleroze (utrjevanje sten) ali blokado (zaradi plaka oblikovanja) v koronarnih arterijah. Prav tako odpravlja motnjami srčnega ritma in zmanjša tveganje smrtnih kardiovaskularnih bolezni, kot so kap, srčni napad, itd za 27%.

Nazaj na TOC

4. Ohranja zdravih kosti

Lahko imejte zdravih kosti, ki se odločijo za kapsule ribje olje. To lahko zdravljenje osteoporoze ali šibke kosti pri starejših odraslih učinkovito s povečanjem gostote kosti in zmanjšuje stopnjo izgube kostne mase.

Zakaj deluje

Omega The - 3 maščobne kisline, ki so prisotne v dopolnilih nadzor nad količino mineralov v kosteh in njihovih sosednjih tkiv, zaradi česar so bistveno močnejše. Dosledno uporabo kapsul ribjega olja lahko ozdravi revmatoidnega artritisa skupaj z akutno bolečino in jutranjo okorelost, povezane z njim (4).

Nazaj na TOC

5. Averts tveganje za raka

Ko gre za preprečevanje nekaterih vrst raka, so ribje kapsule olja šteje kot zanesljivo sredstvo.

Zakaj deluje

Biti bogat vir omega - 3 maščobnih kislin, lahko spodbudi rast normalnih in zdravih celic v našem telesu. Zagotavlja tudi, da se ne spremenijo v rakavih tumorjev skozi mutacijo. Ugotovljeno je bilo tudi, da lahko kapsule ribjega olja ugotoviti nenormalno rast celic (če sploh) je bila ustanovljena v našem telesu in jih ustaviti nadaljnje rasti. Običajno lahko ostanejo proč od dojke, debelega črevesa in rak endometrija ob teh dodatkov redno (5).

Nazaj na TOC

6. Drži Ledvična vprašanj na zaliv

Ali želite zaščititi svoje ledvice zaradi hudih bolezni ali pa so že trpijo zaradi ledvičnih vprašanj, lahko kapsule ribjega olja je čudežno zdravilo za vas. Vse, kar morate storiti, je, da se 4 do 8 gramov teh dodatkov vsak dan in gledal vaše zdravje bolje.

Zakaj deluje

Raziskave so pokazale, da dolgotrajno uporabo kapsul ribje olje lahko prepreči določeno obliko glomerulonefritis, imenovano "IgA nefropatija" ali "Berger bolezen." Lahko so tudi zamude možnosti odpovedi ledvic pri bolnikih z visokim tveganjem. Če so bili funkcionalnosti ledvic vpliva na sladkorno bolezen, lahko kapsule ribjega olja pomagajo omejiti izgube beljakovin z uriniranjem (6).

Nazaj na TOC

7. Ščiti pred tipa II Diabetes

Tisti, ki imajo diabetes tipa II lahko koristi od kapsul ribje olje kot dodatek deluje kot protivnetno sredstvo zaradi prisotnosti omega - 3 maščobnih kislin v njem. To kakovost preprečuje vnetja naših maščobnih tkiv.

Zakaj deluje

Ugotovljeno je bilo, da se lahko vnetje maščobnih celic privede do diabetesa tipa II, ki ga povzroča odpornost na inzulin v našem telesu. Zdaj veste, zakaj te kapsule so nujna za vas (7).

Nazaj na TOC

8. Lajša Nosečnost Zapleti

Ribje olje kapsule lahko spodbujajo gladko in zdravo nosečnost rahljanjem zapletov, povezanih z njim.

Zakaj deluje

Omega The - 3 maščobne kisline, ki so prisotne v njih vsebujejo veliko dokozaheksaenojska kislina ali DHA, ki je, da je eden od glavnih strukturnih elementov našega možganov, kože in očesne mrežnice, lahko spodbudi celoten razvoj in rast ploda v našem telesu. Ti dodatki lahko omeji različne zaplete, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo, omejevanje prezgodnjih porodov in zagotoviti, da je novorojenček ni podhranjena. Prav tako je razvidno iz različnih študij, da redno uživanje ribje olje kapsul lahko prepreči ponavljajoče splavov in povečanje stopnje rojstva pri ženskah, ki imajo antifosfolipidni sindrom (8).

Nazaj na TOC

9. Spodbuja hujšanje

Sanje o bikini telo, ampak ne more doseči, da? Ribje olje kapsula je pot.

Zakaj deluje

Obe komponenti DHA in EPA omega - 3 maščobne kisline prisotne v dodatku so učinkoviti pri odpravljanju dodatne telesne maščobe. Glede na ugotovitev, vnos 6 gramov tega dodatka na dan nam lahko pomaga gorijo dovolj kalorij, kar topijo maščobo (9).

Nazaj na TOC

10. Onesnaževanja Shields Proti

Tisti, ki živijo v mestih, bi razumeli strašanska potreba za zaščito kože iz onesnaženega zraka v okolju. Ribje olje postane delo opravljeno.

Zakaj deluje

To ščiti telo pred škodljivimi vplivi onesnaženega zraka, pa tudi na učinke izpostavljenosti onesnaževanja (10).

Nazaj na TOC

11. Preprečuje škodo zaradi izpostavljenosti soncu

Boste izognili ne gredo na soncu, in za zaščito pred soncem se vse ne nanaša na vas. Toda ribje olje lahko zaščitijo pred škodljivimi učinki UV žarkov. Lahko se uporablja za zdravljenje posledic daljši izpostavljenosti soncu, kot so sončne opekline in strojenje (11).

Nazaj na TOC

12. Izboljša duševno zdravje

Smo porabili ur delajo za ohranitev naše telesno zdravje, ampak nekje po cesti, odmislimo njegovo enako pomembno nasprotno-duševno zdravje. Omega The - 3 maščobne kisline v ribjem olju da naši možgani zdrava, ki se ukvarjajo z vsemi vrstami duševnih motenj.

Zakaj deluje

Redno uživanje ribjega olja zmanjša tveganje za depresijo. To zmanjša raven napadalnosti, kot dobro. Prav tako je znano, da zmanjša možnost shizofrenije. Ribje olje izboljšuje koncentracijo, izboljšuje spomin in celo izboljšuje kognitivno delovanje možganov. Nosečnice so svetujemo, da ribje olje dopolnila tako, da bo otrok dobro možganov moč. Ribje olje tudi učinkovito preprečuje Alzheimerjevo bolezen (12).

Nazaj na TOC

13. Izboljša imunski sistem in hitrosti presnove

Vaš imunski sistem mora biti močnejša od vseh bakterij, virusov ali karkoli, da bi si bolan.

Zakaj deluje

Ribje olje izboljša vaše imuniteto za boj proti morebitnih tujih delcev, ki poskušajo nered s svojim telesom. Poleg tega se povečuje vaš metabolizem, ki ohranja ne le vaše telo zdravo, ampak tudi pomaga pri pregnal, da maščobe v realnem hitro (13).

Nazaj na TOC

14. Pomaga pri zdravljenju ADHD

Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD), je problem najti v ljudeh, ne glede na njihovo starost-mladi, srednjih let, kot tudi stari. Hiperaktivnost, disleksija, čustvena nestabilnost in muhavost in pomanjkanje koordinacije, slaba pozornost in koncentracijo, šibek spomin to so nekateri simptomi in učinki te motnje. Nekatere študije so pokazale, da uživanje ribjega olja pomaga pri zdravljenju te bolezni (14).

Nazaj na TOC

15. Izboljšuje plodnost

Redno uživanje ribjega olja je verjel, da se izboljša stanje plodnost pri ženskah, ki v končni fazi poveča možnost zanositve (15).

Nazaj na TOC

16. Zdrav las in kože

Ribje olje kapsule lahko izboljšajo svojo lepoto v veliki meri tako, da svojo kožo in lase boljše. Uporablja se lokalno kot tudi porabi za zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni kože. To učinkovito obravnava akne, ekcem, kožne izpuščaje, rdečico kože, razjede in luskavico. Ribje olje tudi pomaga ohraniti vlago v suho kožo, da bo še vedno dobro hidrirani.

Zakaj deluje

Omega - vsebnost kislin 3 maščobnih od dodatek lahko poveča proizvodnjo kolagena v našem telesu, posoja mladosten videz. To lahko pomaga ohraniti naravno vlažnost naših celic, ohranja kožo dobro hidrirano, skozi vse leto. Redno uživanje teh kapsul lahko znebite aken težave in zagotovi madeža brez kože (16). Poleg omega - 3 let, kapsule ribjega olja so prav tako bogata z beljakovinami. Krepi naše las pramene iz notranjosti, zaradi česar so zdravi, in na koncu spodbujanje njihove rasti.

Nazaj na TOC

17. Opravlja protivnetne lastnosti

Ribje olje kapsule lahko znižajo vnetja v krvi in ​​tkivih. Torej, ne preseneča, da se redno svetujemo, da se tistim, ki trpijo zaradi različnih stopenj kroničnih vnetnih bolezni, kot so bolezni celiakije, prebavne motnje in podobnega (17).

Nazaj na TOC

18. Lajša artritis bolečina

Mnoge študije so pokazale, da lahko ribje olje kapsule dejansko ublažiti bolečine, ki jih artritis povzroča.

Zakaj deluje

Uporaba kapsule ribjega olja lahko preneha z uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil, s čimer postane naravno zdravilo za to bolezen. Prav tako ima pomembno vlogo pri zmanjševanju učinka hrustančnih uničevanje encimov (18).

Nazaj na TOC

19. Priboljški depresija

Prepričan sem, da ste v resnici ne glede na to misel. Ampak ja, ribje olje kapsula je sposoben nas pripelje nazaj iz teme depresije in negativnosti.

Zakaj deluje

To je presenetljivo prisotnost omega 3 maščobnih kislin, ki nam lajšajo iz občutka žalosti, tesnobe, duševno utrujenost, stres in seveda, depresije. Ribje olje kapsule stabilizirati tudi naše razpoloženje, zato bi nas počutijo nekoliko mirni in razsodni (19).

Nazaj na TOC

20. Dobro za oči

Ribje olje kapsule so neverjetno v nas varuje pred boleznimi oči. Prav tako pomaga izogniti degeneracijo makule, darilo za starost.

Zakaj deluje

Ribje olje je bogato z omega - 3 maščobnih kislin, ki so samo najboljše za naše oči (20).

Nazaj na TOC

21. Najboljša Za ljudi, ki izvajajo

Ali ste vedeli, da je živahen kapsule rib vam pomaga shed nekaj kilogramov, medtem ko vadite?

Zakaj deluje

Očitno je, da je to zaradi prisotnosti omega tri maščobnih kislin, ki bi to rešitev mastne izgube z zakonsko ureditvijo pravilno presnovo v telesu. Priporočljivo je, da si vzame redni odmerek ribje kapsule olja skupaj z aerobno vadbo trikrat na teden za tri mesece, da bi dobili najboljše rezultate (21).

Nazaj na TOC

Beseda previdnosti

Ribje olje ponuja čudežne koristi za naše zdravje, vendar tako kot druge trži izdelke, prav tako nosi določena tveganja. Gredo skozi točke spodaj, da poskrbite, da boste ne samomoru, ne da bi vedel o neposrednih tveganjih.

• Prevelikega odmerka ribjega olja lahko povzroči krvavitve in krvavitve možganske kapi. Dnevni vnos omega - 3 kislin, ki jih FDA priporoča je omejena na 3000 mg. Vendar pa je pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi katerega koli zdravstvenega stanja, da se najprej posvetujte z zdravnikom vedeti ustrezen odmerek ribjega olja.

• Prav tako so plenilec ribe, kot so Morski psi kontaminirani s toksini, in da je zato treba izogibati olje, pridobljeno iz plenilskih rib. Poišči ribja olja, pridobljenih iz rib, kot so losos, slanik, skuša, ki so ne samo hranljivi, ampak tudi varna za uživanje.

Torej, zgrabite vašo steklenico kapsul ribje olje in uživajo svoje številne prednosti. Ampak ne pozabite, da se glasi nalepke pred nakupom. Ali uporabljate ribje olje dodatke? Ali ste opazili nobenega vpliva na vaše zdravje? Delite svoje izkušnje z nami. Pravkar smo radi slišali od vas vseh.

Do takrat, skrbeti!