Gastritis Diet - Kakšna hrana se je treba izogibati in kakšna hrana zaužiti?

Ali imate gastritis in grozno bolečino, ki prihaja skupaj z njim? Ali ste razmišljali, da spremenite hrane navad in meni, da se oprostitev te bolečine? Mnogi ljudje jemati zdravila za lajšanje bolečin iz razjede in gastritis simptomov. Toda resnica je, da so zdravila, ki jih predpiše zdravnik, ne zagotavljajo trajne olajšave. V bistvu, lahko dolgotrajna uporaba teh zdravil poškoduje jetra. Zato je veliko boljša ideja, da spremenite svojo dnevno prehrano. To je varnejša izbira, in dobiš prednosti jedo hranljivih živil. To bo imelo tudi pozitivne učinke na splošno zdravje.

Gastritis Diet - hrana jesti in bi se izognili

1. Gastritis - Vzrok, Simptomi, In Treatment
2. Načrt gastritis dieta

• Vzorec Diet Menu za vegetarijance
• Vzorec Diet Meni za ne-VegetariansFoods Da bi se izognili

1. Živila Da bi se izognili
2. Živila, da porabijo
3. Gastritis Diet Recipe
4. Gastritis Diet Priporočila
5. Pogosta vprašanja

1. Gastritis - Vzrok, Simptomi, In Treatment

Draženja, vnetja ali erozije želodčne stene obloge je znan kot gastritis. Gastritis, ki se razvije postopoma in traja dalj časa je znano kot kronični gastritis, in tiste, ki se nenadoma pojavi, je znan kot akutni gastritis.

Vzrok je posledica okužbe z bakterijo Helicobacter pylori (lahko povzroči raka na želodcu ali ulkusov) ali alkohola, perniciozna anemija, žolča refluksu, stresa, bruhanje, avtoimunskih motenj, in uporabo protivnetnih zdravil.

Najpogostejši simptomi gastritis so bruhanje, bolečine v trebuhu, slaba prebava, izguba apetita, driska, napenjanje, in črno blato. Zdravljenje za gastritis lahko vključuje ob antacidi, antibiotikov in vitamin B12 dodatke. Vendar spremenite hrane navad in življenjskega sloga lahko dam najboljše olajšanje vseh.

Nazaj na TOC

2. Načrt gastritis dieta

Nazaj na TOC

• Vzorec Diet Menu za vegetarijance

 Zakaj ta deluje

Med je naravni zdravilec in bo pomirja želodčne sluznice. Brez maščobe ali nizko vsebnostjo maščob mleka ali dobra težka napitek se lahko porabijo za zajtrk kick začetek dneva. Jejte zelenjavo za kosilo, da bi dobili dober količino vlaknin, ki bo pomagal pri prebavi. Jogurt bo pomagal obnoviti dobre črevesno bakterijo. Granatno jabolko sok bo zmanjšala kislino v želodcu. Ob majhen in lahek večerjo bo nekaj ostalo v vašem prebavnem sistemu.

Nazaj na TOC

• Vzorec Diet Menu za ne-vegetarijance

Zakaj ta deluje

Začnite dan z medom - naravni zdravilec. Cela trdo kuhano jajce bo vam beljakovin in dobrih maščob kick začetek dneva. Multigrain kruh ima več vlaknin, ki bo pomagal pri prebavi in ​​hujšanje. Odločite se za moke kruha, če gluten občutljivi. Sadje ima naravne sladkorje, vitamine, minerale, phytonutrients, in vlaknin, ki bo povečal vašo imunost in obdržati svoje lakote v zaliv. Za kosilo, jesti uravnoteženo prehrano, sestavljen iz beljakovin (piščanec, ribe, gob, stročnice, soja, itd), zdrave maščobe (pojasniti, maslo, olivno olje, olje riževih otrobov, semen konoplje nafte, itd) in zelenjavo, ki vam bo pomagal ostati pozorni in aktivni. Lahka večerja, ki vsebuje od glavnih makrohranil bo pomagal boljši spanec in izboljšati svoje zdravje črevesja.

Nazaj na TOC

3. Živila Da bi se izognili

Dieta za gastritis bo šel daleč v vam pomaga znebiti bolečine in muke, ki prihaja s pogojem. Kako se znebiti nekaterih živil, je dobra ideja, če želite trajno oprostitev gastritis. Izogibajte se naslednja živila:

• Kava
• Zeleni ali črni čaj
• Vročo čokolado ali kakav
• Zelena meta in poprove mete čaj
• Polnomastno mleko in smetana
• Alkoholne pijače
• Sokovi z oranžno in grenivke
• Začinjene siri
• Klobase, salame, šunka, slanina, itd
• Česen
• Paradižnikov sok, pasta ali omaka
• Chili, čili v prahu, poper, jalapeno in česen v prahu

Nazaj na TOC

4. Živila zaužiti

Ne pustite, da zgornji seznam dal ti off! Obstaja veliko okusnih živil, ki jih lahko porabijo, kot so:

• Polnozrnat kruh, polnozrnate testenine, multigrain žita, in rjavi riž
• Pusto meso, perutnina in ribe
• Sadje (granatnega jabolka, kivi, češnje, breskve, jabolka, banane in slive)
• Zelenjava (zelena, por, krompir, brokoli, korenje, pesa, ohrovt, špinača, steklenica buča, squash in morske zelenjavo)
• Oljčno olje, olje oljne repice, in olje riževih otrobov za zdravo dozo maščob
• Leča, tofu in fižol
• Brez maščobe ali nizko vsebnostjo maščob mleko in jogurt
• Mandeljni
• Zdrav obrok, ki ne vsebuje nobenih nezdravih maščob, z dodatkom sladkorja ali soli
• Prav tako poskrbite, da boste jedli hrano iz različnih skupin živil, ki vam pomaga znebiti gastritis.
• Za več informacij o dobri hrani za gastritis, si je vsekakor posvetujte s svojim dietetik.

Nazaj na TOC

5. Gastritis Diet Recipe

Piščančje prsi z lečo in razrezane Steklenica buča

Kaj rabiš

• 1-2 skodelica kocke piščančjih prsi
• 1-2 skodelica rumena leča
• 1-2 skodelice narezan steklenica buča
• 1-4 skodelice sesekljane čebule
• 1 žlička kumine v prahu
• Koriandra
• 2 žlici oljčnega olja
• Sol
• Ščepec popra

Kako pripraviti

1. Segrejemo olje v juho lonec in prepražimo sesekljan čebulo.
2. Dodajte kumina v prahu in kuhamo približno eno minuto.
3. Dodajte piščanca in kuhamo približno dve minuti.
4. Dodamo lečo in kuhamo dve minuti.
5. Na koncu dodamo narezan steklenico buča, sol in poper. Dobro premešamo.
6. Dodaj pol skodelice vode in pustite, da kuhamo, dokler niso vse sestavine mehka in kuhana.
7. Pour kuhane leče s piščancem in steklenico buča v skledo.
8. Okrasimo s sesekljanim listov koriandra.

Vegetarijanska Alternativna

Lahko zamenjate piščanca z obeh brokolija ali katere koli druge priporočene rastlinskega ali samo kuhati lečo z razrezane steklenico buča.

prednosti

To je recept je prehrana, gosto in zagotavlja srednjo količino kalorij. Lahko ga imajo lahko tudi za kosilo. Ne boste imeli nobenih napenjanje ali draženje, kot se uporablja minimalna količina začimb. Steklenica buča bo pomagal pomiriti želodčne sluznice.

Nazaj na TOC

6. Gastritis Diet Priporočila

• Izogibajte se začinjene hrane

Izogibanje začinjeno hrano lahko lajšanje simptomov gastritis. Ker je boleče vnetje že oslabljen želodec, uživanje začinjene hrane, kot strojar, čili v prahu, papriko in vročo omako bo poslabšalo le težave.

• Voda, voda in še več vode!

Voda pomaga odplakniti toksinov iz telesa in ohranjati telo hidrirani. To je priporočljivo piti 8 do 10 kozarcev vode na dan. Voda bo preprečilo simptomov gastritis, da ravna in tudi vam v korist žareče kože. Kdo si ne želi, da?

• Imajo Easy-To-Digest Foods

Skrivnost učinkovitega gastritis prehrani je zagotoviti, da je vsak grižljaj hrane, ki jo bo v lahko prebavljiva.

• Porabijo Low-Fat mlečni izdelki

Low-fat mlečni izdelki pomagajo pri nadzoru izločanje kisline. Preprečujejo želodec draženje stene in erozijo.

• Pijte kokosova voda

Nič ni boljšega kot pitje veliko vode kokos, v prvih 24 urah po začetku vaše prehrane.

• Pijte zelenjave in sadnih sokov

Korenčkov sok in špinača sok imajo čudovite učinke na telo in pomoč pri preprečevanju gastritis. Pijte vsaj en kozarec kumar, kivi, ali šipek sok. Izogibajte se pakirani sadne sokove.

• Izogibajte se stresa

Stres lahko sproži številne zdravstvene težave in gastritis je eden izmed njih. Opredeliti dejavnike, ki sprožijo vaše ravni stresa in poskusite za njihovo zmanjšanje.

• Uživajte obroke

Vedno se sprostite in uživajte hrano, namesto da jedo v naglici.

• Izogibajte se Kajenje & pitje alkohola

Kajenje in alkohol lahko tako povzroči draženje in erozijo želodčne sluznice.

Po načrt prehrane za gastritis je dokaj enostavno. Ko veš, katera živila izogniti in katere zaužiti, ste že na poti, da se znebite gastritis. Prehrane in življenjskega sloga spremembe bodo olajšali simptome gastritisa. Ker ješ samo prehransko, vaše splošno zdravje izboljšuje. Torej, to je dodatna spodbuda dobite, če ste na dieti gastritis.

Nazaj na TOC

7. FAQS

Odgovori strokovnjaka za bralce vprašanja

Kako se gastritis diagnosticirana?

Gastritis lahko diagnosticiramo s pomočjo endoskopije, da si ogledate sluznice želodca, test krvi za preverjanje anemije, in test blata za preverjanje prisotnosti krvi v blatu.

Če imam gastritis, naj bi moja kri testira raven nekaterih vitaminov in mineralov?

Prosimo, da se posvetujte s svojim zdravnikom, da vedo vzroka vašega gastritisa. Če imate anemijo, morajo ravni železa v krvi je treba preveriti. Tudi, če je atrofični gastritis, ki preprečuje absorpcijo vitamina B12, raven vitamina B12 je treba izmeriti.

Kdaj k zdravniku?

Če imate simptome gastritis, preden vzamete katerokoli zdravilo ali skakanje na kateri koli sklep, se posvetujte z zdravnikom vedeti razlog za te simptome.

Nazaj na TOC

Dovolite nam, kako vam to dieto pomagal, ali če veste, katere koli hrane, ki lajša simptome gastritisa s komentiranjem v okence za opombe spodaj.

Na zdravje za dobro zdravje!