Ali pitje kokosa je varno za diabetike?

Kokosova voda je eden izmed najboljših naravnih pijače v izobilju na voljo okrog nas.

Jaz se ne hecam. En pogled na spletnih revij in spletnih strani, in boste videli slavne spodbujanje te osvežilne pijače, kot je njihov končni "kontrole teže" orožje. To je sladko, okusno, hranilno gosto-vse, ne da bi preveč veliko kalorij. In to je razlog, zakaj je kokosova voda pogosto priporočljivo za tiste, ki imajo visoke ravni sladkorja v krvi.

Toda, ali je priporočljivo piti kokosovo vodo za sladkorno bolezen? Poglejmo izvedeti.

Kokosova voda-A Brief

Torej, kaj je tako edinstven o tej pijači?

Kokosova voda je sveža, sterilen in brez umetnih sladil in konzervansov. To je zato, varen za vse, da uživajo kokosovo vodo, brez skrbi, nobenega tveganja za zdravje.

Ta pijača je tudi odlična elektrolit ponovno polnjenje. To je bogata dva bistvena soli-kalij in natrij, skupaj s kalcijem, fosforjem, cinka, mangana, železa, bakra, in temeljne aminokislin. Kokosova voda vsebuje tudi naravne sladkorje, kot so fruktoza (15%), glukoza (50%) in saharoze (35%). Sedaj pa izvedeli tukaj lahko sladkorni bolnik piti kokosovo vodo.

Kokosova voda za diabetes - je varno?

Dobra novica za ljudi s sladkorno boleznijo po vsem svetu!

Razpis delo od obilnih naravnih sladkorjev ali na njegovi sterilni narava-kokosova voda je z veseljem opravil varnostni preizkus za sladkorno bolezen, kot je navedeno v februarju 2017 izdaji Journal of Medicinal Food (1).

Vendar pa ne sme preseči meje pitne kokosovo vodo vsak dan, ne glede na to, koliko ti je všeč. To je zato, ker kljub temu, da zdrava pijača kokosova voda ne vsebuje fruktoze, in čeprav nizko vsebnostjo (okoli 15%), lahko fruktoza moti vaše ravni sladkorja v krvi.

Torej, ko bi morali ustaviti?

Idealna priporočilo je 8 unč (250 ml) dvakrat na dan. Kaj več kot to lahko škoduje vašemu zdravju škodljivo. Drug pomemben nasvet je, da imajo kokosovo vodo, v svoji naravni obliki, brez dodajanja zunanjih sestavin.

Opomba: Pomembno je opozoriti, da je potrebno, da je poraba vode zelene kokos, in ne debel mlečna snov, ki je znan kot kaše. Belkast celuloze iz kokosa je veliko sladkorja in maščob. Zato ni primerno za bolnike s sladkorno boleznijo.

Zakaj je kokosova voda dobra za diabetike

Se sprašujete, zakaj je priporočljivo uživanje kokosove vode za sladkorno bolezen?

Poglejmo skozi koristi kokosova voda za diabetike:

1. Hranil Gostota

To je dano.

Kot je bilo ugotovljeno že prej, kokosova voda je še posebej visoka v nekaterih bistvenih vitaminov, mineralov in aminokislin. Vsaka skodelica te okusne pijače vsebuje 5,8 mg vitamina C, 0,1 mg riboflavin, 57,6 mg kalcija, 60 mg magnezij, kalij 600mg, 252 mg natrija in 0,3 mg mangana. Ta hranila, zlasti natrija in kalija, pomagajo pri ohranjanju nihanje krvnega sladkorja v pregledu (2).

2. Vsebuje več vlaknin in manj ogljikovih hidratov

Kot diabetik, ki ima nadzor nad vnosom ogljikovih hidratov, je prav tako pomembno kot sledenja njene vsebnosti sladkorja. Pravzaprav bi priporočena prehrana za diabetike (kot zdravniki, ki imajo predpisano) bo veliko vlaknin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Ti ogljikovi hidrati, pri čemer izjemno visoko na naravnih sladkorjev lahko hitro prispeva k dvigu ravni glukoze v krvi, ki se lahko izkažejo za škodljive za ljudi s sladkorno boleznijo. Kokosovo vodo, pri čemer visoko na vlakna (2,6 gramov na 240 gramov kokosova voda), je dobra rešitev, da so koncentracije sladkorja v krvi v pregled (3).

3. Izboljšuje cirkulacijo krvi

Tisti s sladkorno boleznijo pogosto trpijo zaradi slabe prekrvavitve. Zaradi tega problema je, da pogosto nadloge, kot so otrplost v stopalih, zamegljen vid, in odpoved ledvic. Uživanje kokosove vode izboljšuje, da zelo učinkovito zmanjša takšno stanje.

Kokosova voda izboljšuje krvni obtok, ki širi krvne žile (4). Tako zagotavlja veliko olajšanje proti boju simptome in neželene učinke sladkorne bolezni. Poleg tega, da je sposobna zdraviti diabetični motnjo imenovano ateroskleroza.

4. Pomaga vzdrževati težo

Nenormalne telesne mase je splošna težnja med sladkornih bolnikih. Kokosova voda ima sposobnost, da prepreči nepotrebne lakote in tako pomaga jeste manj.

Poleg tega, da je bogat vir hranilnih snovi, kot so bistvene soli, minerali in ne vsebuje holesterola na vseh (5, 6). Kokosova voda je naložen z vsemi pravimi hranili v. To je odličen vir omega - 3 maščobnih kislin in antioksidantov. Oba sta bistvenega pomena pri sladkorni bolezni za preverjanje ravni sladkorja in telesno težo.

Torej, to neverjetno pijača lahko označili kot idealno opoldanski prigrizek, ki ponuja le energijo in ne kalorij. Poleg tega lahko sladkorni bolnik lahko izberejo ta naravni hladilnik, kot so druge kole strogo "ne" za njih zaradi njihove visoke vsebnosti sladkorja.

5. Izboljša metabolizem

Kokosova voda pomaga inducira presnovo, ki v zameno, izboljšuje izgorevanje maščob in sladkorja proces gorenja v telesu. Ta dejavnost kokosova voda v našem telesu pomaga bolnikom z več energije in moči za življenje (7).

6. Ima nizkim glikemičnim indeksom

Kokosova voda je odlična izbira za diabetike zaradi svoje izjemno nizkim glikemičnim indeksom.

Ima glikemični obremenitev 3, in tako imajo kokosovo vodo ne vodi do takojšnje konico na raven glukoze v krvi (8). Poleg tega vsebnost magnezija v tej pijači izboljšuje občutljivost na inzulin pri posamezniku (9).

Kot smo izvedeli, kokosova voda je dobra za zdravljenje sladkorne bolezni, saj vsebuje nekatere prehranske lastnosti, ki pomagajo pri ohranjanju ravni sladkorja v krvi. To je veliko vlaknin in pripada skupini živilski alkalnem pH, ki pomaga obvladovati dejavnike, ki proizvajajo kisline v telesu. Uživanje kokosove vode je varen za sladkornih bolnikih debelih, pa tudi, ker ne doda več kalorij za svoje zdravje. Poleg tega je ta pijača je popolnoma varna, kaj še čakaš? Vključi to okusno naravno pijačo v vašo dnevno rutino in si oglejte rezultate za sebe.

Kako je naš članek o kokosova voda za sladkorno bolezen in so jasno povezavo med kokosova voda in sladkorno boleznijo? Ali smo izpustili na kateri koli točki? Ali pa nam pišite v okence za opombe spodaj.

Ostanite fit, ostati zdrav!