5 učinkovito Ramdev joga Asanas za zdravljenje revmatoidnega artritisa

Bili so časi, ko je revmatoidni artritis (RA), obravnavati kot bolezen "starih ljudi". Ampak, so se stvari zdaj spremenile. Veliko mlajše generacije preveč padajo žrtve te bolezni. In ženske se zdi, da so dovzetni za te bolezni. Eden od vzrokov za to motnjo je pomanjkanje raztezanje in skupnih vaj.

Mayo Clinic opredeljuje revmatoidnega artritisa kot "kronično vnetno motnjo, ki običajno prizadene roke in noge. Za razliko od obrabe poškodbe osteoartritisa, RA vpliva na sluznice sklepih, ki povzroča boleče otekline, da se lahko na koncu privede do kosti erozije in skupno deformacijo. "Glavni simptomi RA so oteklih sklepov, pretirana utrujenost in izčrpanost, togost v telesu in gruče tkiva pod kožo na vaših rokah. RA prvi napadi manjših spoji všeč naša členke na rokah in nogah, in se postopoma širi po vsem telesu.

Ramdev Joga za revmatoidni artritis - Top 5 predstavlja:

Vendar pa se lahko, Revmatoidni artritis je treba preprečiti in pozdraviti s pomočjo joge. Razteza in skupne vaje mora biti del vaše fitnes režim od zgodnjega otroštva. Baba Ramdev predlaga 5 blage, preproste, a koristne pozah za preprečevanje in zdravljenje RA. Te poze je mogoče storiti s starejših ljudi preveč. Poleg tega, da te poze pomagajo tudi pri izgubi telesne teže, ki je potrebna za zdravljenje RA, ker debelost poslabša simptome RA. Oglejmo si oglejte na vrh pozah za Ramdev joge za revmatoidni artritis:

1. Otrok Pose:

Otrok predstavljajo je priljubljena med naprednih jogijev kot tudi med začetnike. Ta poza je super toplo-up možnost pred sejo jogo, saj daje celo telo lepo raztegnejo in loči okončin.

1. Dol na kolena in se vsede na svoje pete v Vajrasana (Zen Pose).
2. Delu stegen in premik kolena malo narazen.
3. Zdaj upognite naprej, z rokami razširjenimi pred vami, dokler prsih dotakne tal.
4. Zdaj dosegli naprej z rokami in hkrati potisnite nazaj v rit.
5. Stretch svoje telo lepo.

Ta vaja zagotavlja ne le raztezanje, temveč tudi izboljšuje obseg gibanja kolena in ramenskih sklepov.

2. Koleno Za Chest Pose:

Ta poza je super hip odpirač. Pomaga pri zdravljenju želodčnih težav in je znano, za lajšanje bolečin v kolenu.

1. Lezite na hrbet in prinašajo kolena na prsih zložljive svoje telo.
2. Objem svoje roke okoli kolena in rocka ene na drugo stran.

3. Bridge Pose:

To je začetnik na posredniške poze, ampak krepi svoje prstne sklepe, zapestja, ramena in odpre prsni koš in boke.

1. Ulezite se na hrbet na tla in upognite kolena in komolce.
2. Postavite noge ravno na tleh v bližini vaše boke in rastlin roke trdno na obeh straneh glave.
3. S pritiskom na svoje roke in noge v tla, dvignite svoje telo v zrak.
4. Bilanca na roke in kolena in držite lok za 20 - 30 sekund.

Bolj napredna različica tega se lahko izvede ravnanje noge. To vam omogoča, da se raztezajo svoje prste in gležnje, ki jih kaže.

4. Pigeon Pose:

Ta poza daje telesu neverjetno odsek. To je učinkovit kolka odpirač. To je vmesni drža in deluje na vseh skupnih področjih v telesu med. Krepi dimljah tudi.

1. Dol na roke in kolena z kolena neposredno pod boki.
2. Slide desno koleno naprej bližini desno roko in levo nogo nazaj ravnanje koleno.
3. Znižajte dimljah tako blizu tal, kot je mogoče.
4. Roke na tleh. Če lahko, potem dvignite roke nad glavo vezan v Anjali mudra in se raztezajo nazaj.

5. Kapal Bhaati Pranayam:

Po Baba Ramdev, Kapal Bhaati Pranayama je najboljše darilo, ki ga lahko damo na naše telo. On priporoča to pranajame za skoraj vse bolezni in motnje.

1. Za kapalbhaati pranajame, sedel v Sukhasana z rokami na kolenih v jnana mudra.
2. Zdaj pa globoko vdihni in javnost ves zrak iz telesa, tako da je vaš želodec zanič.
3. Ali je za 1 - 5 minut.

Te poze joge za zdravljenje revmatoidnega artritisa z Ramdev je treba opraviti vsak dan. Po Baba Ramdev, porabi limone, kurkuma in češnje, ter masažo spoji z mandljevim oljem in redno abhyanga krepi sklepe in lajša otekline in bolečine v sklepih. Pravilno spanec je zelo pomemben za preprečevanje in zdravljenje skupnih bolezni, vključno z revmatoidnim artritisom.

Revmatoidni artritis lahko prevzame svojega življenja, kar najpreprostejši nalog zdi kot boj. Ampak, s temi joge predstavlja lahko dobite nekaj videza normalnosti nazaj v svoje življenje. Če imate težave z RA, poskusite in prakse joge vsak dan, da bo vaše sklepe za novo življenje!

Ali vadite ramdev jogo za artritis? Je pomagal? Delite svoje izkušnje z nami v oddelku komentarji spodaj.