5 najboljših domačih zdravil za zdravljenje bolečin v trebuhu

Usedeš in spodnjem delu hrbta boli. Vstaneš, in še vedno boli! Ti leže, in še, da je oprostitev bolečine. Ti se lahko srečujejo, kar se imenuje bolečina tailbone. To je povsem mučijo situacija, kajne?

Če je bolečina tailbone ti utrujaš za nekaj časa sedaj, ni več videti. Ta objava se ukvarja z vzroki in kako lahko prepreči bolečino tailbone. Beri naprej!

Kaj je tailbone bolečine?

Bolečina v območju tailbone se imenuje coccydynia v medicinskih izrazov. Območje med vaše zadnjice, ki leži nad anus je mesto na tailbone ali trtica. Ko je ta kost vneta, občutite bolečino in nežnost. Ko sediš, postane ta bolečina poslabšalo (1).

Vzroki za tailbone Pain

Poškodbe so najbolj boleče pogoji, ki vplivajo na spodnjem delu hrbta in tailbone. Obstaja veliko načinov, kako lahko pogodbe Ta bala stanje. Naštejmo nekaj spodaj:

• Falls so pogost vzrok poškodb tailbone. Falling med sedenjem in hitting hrbet na trda tla, je verjetno najbolj pogost vzrok tailbone poškodbe.

• Včasih, neposreden vpliv na tailbone, kot tiste, ki se pojavijo med kontaktnim športom, lahko poškoduje tailbone.

• Tudi nosečnost lahko povzroči poškodbe ali vodstvo na zloma tailbone. Bolečina tailbone med nosečnostjo je pogost med različnimi trimesečju.

• Športi, kot so bowling, kolesarjenje in veslanje lahko povzroči poškodbe tailbone zaradi ponavljajočih gibanja, ki se uporablja v njih.

• V časih, lahko poškodbe tailbone pride zaradi brez posebnega razloga. Lahko se pojavijo bolečine tailbone brez poškodb, kot dobro.

• Manj znan razlog za tailbone poškodbe je kost spodbuda. Dodatno rast kosti lahko izvaja pritisk na njej in povzroči bolečine (2).

• Okužbe pri dnu hrbtenice ali mehkih tkiv lahko povzroči nabiranje gnoja, ki je zelo boleča in lahko privede do bolečin tailbone (3).

• Bolj resno stanje, ki povzroča spodnjem delu hrbta in bolečine tailbone lahko rak. Vendar pa je ta vzrok je redka.

Tailbone škode Simptomi

Zdaj, ko vem, kaj povzroča bolečine tailbone, oglejmo nekaj simptomov bolečine tailbone. Poznavanje teh simptomov vam bo opremili z dovolj znanja, tako da boste vedeli, kdaj boste morali obiskati zdravnika.

Nekateri simptomi so:

• Območje tailbone je zelo občutljiv, in bolečina je zelo huda

• Včasih lahko modrica vidna na območju tailbone

• Bolečina postopoma poslabša, ko sedite za dolgo ali uporabljajo neposredno stres na področju tailbone

• Mimo blato in napenjanje so precej boleče

• Lahko se pojavijo ostro bolečino med spolnim odnosom (4)

Kako preprečiti tailbone Poškodbe

Nekateri prepričan strel način za preprečevanje bolečine tailbone vključujejo:

• Nosi ustrezno zaščitno opremo, medtem ko sodeluje v fizičnem športu.

• Biti previdni o okolju. Kot je padajo na vašem tailbone najpogostejši vzrok za poškodbe, morate biti še posebej previdni razlitja vode in zdrs na slick ledu.

Zdaj, ko vem, kaj povzroča bolečine tailbone, kako ga ublažiti z uporabo preprostih vsakdanjih izdelkov? Preberite o vedeti, kako.

Domov sredstva za tailbone Pain

Obstaja veliko načinov za omilitev in celo ozdravi bolečine tailbone. Najboljši bolečine tailbone sredstva vključujejo:

1. Ice Pack vročini ali
2. Sporočilo
3. Vitamini
4. Ricinusovo olje
5. Epsom Salt Bath

Get Relief Od tailbone Pain Z Ti revizijah

1. Toplotni Ali Ice Pack Za tailbone Pain

Boste potrebovali

Vroča steklenica za vodo ali ledom

Kaj morate storiti,

Postavite bodisi termofor ali ledom na prizadetem območju, za približno 20 minut.

Kako pogosto morate storiti to

Lahko ga uporabljate tako pogosto, kot štirikrat na dan.

Zakaj ta deluje

To je ena od najbolj pogosto uporabljenih sredstev za lajšanje bolečin tailbone.

Številne študije so pokazale, da se lahko uporablja toploto ali mraz na prizadetem območju pomagajo zmanjšati bolečino tailbone. To zmanjšuje vnetje in pospešuje celjenje ran, pa tudi (5). Lahko uporabite tudi ogrevanje pad ali si vročo kopel doseči podobne rezultate.

Nazaj na TOC

2. Masaža Za tailbone Pain

Boste potrebovali

Masažno olje

Kaj morate storiti,

Masirajte prizadeto površino za 10 - 15 minut z nežnim pritiskom z uporabo katerega koli masažno olje ali nosilec olje.

Kako pogosto morate storiti to

Ponovite dvakrat na dan za lajšanje bolečin tailbone.

Zakaj ta deluje

Mišice mišica dvigalka ani se nahaja v bližini medeničnega dna, tik ob tailbone. Po študiji, lahko masažno to mišico lajšanje bolečin tailbone in druge simptome (6). Lahko se znebite kronične bolečine tailbone enostavno z uporabo tega pravnega sredstva za nekaj dni.

Nazaj na TOC

3. Vitamini za tailbone Pain

Bolečina tailbone je pogosto povezana s pomanjkanjem vitamina D, B6 in B12. Vitamin D je bistvenega pomena za ohranjanje zdravega okostje, in njegovo pomanjkanje lahko povzroči boleče pogoji kosti. Deluje v kombinaciji s kalcijem za podporo okostje ter ohranila svojo zdravje (7). Vitamini B imajo zaščitno vlogo pri zdravju kosti (8). Uživanje zadostne količine teh vitaminov zmanjša možnost za razvoj bolečine tailbone. Če že trpijo zaradi bolečin, dobili dovolj izpostavljenost soncu in porabijo morski sadeži, sir, jajca, cela žita, soja, zelena listnata zelenjava, graha, piščanec, stročnice, itd

Vendar, če sumite, da je pomanjkljivost, se posvetujte s svojim zdravnikom in se testirali svoje vrednosti vitamina.

Nazaj na TOC

4. Ricinusovo olje za tailbone Bolečina

Boste potrebovali

• Nekaj ​​kapljic ricinovega olja
• Povoj

Kaj morate storiti,

1. Rahlo segrejemo ricinusovo olje in uporabljajo to toplo olje na spodnjem delu hrbta in tailbone območju.
2. Pokrijte s povojem.

To je najbolje narediti pred spanjem.

Kako pogosto morate storiti to

To ponovite vsak večer do nižje bolečine v hrbtu in bolečine tailbone izginili.

Zakaj ta deluje

To je eden izmed najboljših sredstev za zdravljenje bolečine tailbone. V protivnetne lastnosti ricinusovega olja bo omogočilo hitro okrevanje. Prav tako je dobro zdravilo proti angini povzročena zaradi infekcije, kot je antimikrobno sredstvo (9).

Nazaj na TOC

5. Epsom Salt kopel za tailbone Pain

Boste potrebovali

• 2 skodelice Epsom soli
• Kad
• Topla voda

Kaj morate storiti,

1. Narišite kopeli in dodamo Epsom soli v toplo vodo.
2. Dobro premešamo, tako da je sol pomešamo enakomerno.
3. Namočite svoje telo v tej vodi za 10 - 15 minut.

Kako pogosto morate storiti to

Ali to enkrat ali dvakrat na dan.

Zakaj ta deluje

Topla voda kopeli, ki vsebujejo Epsom soli so zelo sproščujoče za telo. Zmanjšujejo stres na hrbtnih mišic in lajšanje bolečin. Epsom soli je tudi dobra razstrupljanje sredstvo za telo (10).

Nazaj na TOC

Bolečina tailbone lahko motijo ​​vašo dnevno rutino. Uporaba teh sredstev bo pomagalo ublažiti udobje in lajšanje bolečin. Zdaj pa si oglejte nekaj pogosto zastavljena vprašanja.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Nasveti za tailbone Pain

Znebite se bolečine v tailbone in tudi preprečiti z upoštevanjem teh nasvetov:

A. Popravite svojo držo

Včasih lahko slaba drža vodi do coccydynia (strokovni izraz za bolečino tailbone). Tako, za lajšanje bolečin tailbone in tudi zmanjša možnosti za to naleti, morate popraviti svojo držo. Poskusite vzravnan, ki opravlja svoje jedro. Naj bo vaš hrbet rahlo izbočena in naravnost vratu. Če menite, oster sunek bolečine, boste morda želeli pusto malo dodatno naprej in lok hrbet, preden prideš gor.

B. Sedi Na posebnih Blazine

Nekatere posebne blazine imajo dele izrežemo za ljudi, ki trpijo zaradi bolečin tailbone. Te blazine, da za udoben sedež in zagotoviti, da bo vaš tailbone varno. Krof v obliki črke blazine težko zagotovijo vse olajšave, saj pomaga zmanjšati pritisk na dimljah, v nasprotju z tailbone. Uporabite blazino zdravnik priporoča.

C. Ne Strain

Zdravniki in strokovnjaki za prehrano na splošno priporočamo, da zaužijejo veliko vlaknin in vlaknin, da zgladi opravljen blatu in jo mehča. Napenjanje pri odvajanju bo zapletlo samo problem.

D. Izogibajte Sex

Medenično mišice so priključeni na tailbone, in vsak premik bo privedlo do bolečine tailbone. Izogibajte se dejavnostim, bolečine indukcijo kot seksati.

E. Profesionalna masaža

Maserjev in kiropraktiki lahko pomaga enostavnost tailbone bolečine. Obvestite svojega maserja o bolečinah in vaše stanje, tako da on / ona ve, kaj specifično področje, da se osredotoči na in masaža.

Kako Osvobodite tailbone bolečine med spanjem?

Spanje na trebuhu ali na strani je dober način za lajšanje bolečin tailbone. Poskusite ležečem položaju, saj ne uporablja neposrednega pritiska na tailbone.

Best Foods jesti za tailbone Pain

• Jesti hrane z veliko vlakninami, da olajša bolečine tailbone nastala zaradi zaprtja. Nekaj ​​visoko fiber živil vključujejo jabolka, surov brokoli, fižol, jagode, celih zrn in žitaric.
• Protivnetne spojine prisotne v ribje olje, ribje olje, laneno olje, in tudi češnjev sok lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečino.
• Kamilični čaj in zeleni čaj, so prav tako odlična za zmanjšanje vnetja in bolečine.

Jejte zdravo in hranljivo prehrano in pijte veliko vode čez dan.

Kako ste se raztezajo svoje tailbone?

Obstajajo različne tailbone bolečine vaje in se razteza lahko storite v udobju vašega doma, da bi dobili olajšave, in tudi, da bo spodnji del hrbta zdravi in ​​močni. Nekatere izmed najboljših joga predstavlja in drugih vaj, ki lahko okrepijo svoje nazaj in tailbone območja so:

• Bhujangasana - Cobra Pose ohranja vašo hrbtenico zdravo in prožno.
• Salabhasana - Locust Pose je dobro za raztezanje spodnjem delu hrbta in mišice medeničnega dna. To lahko storite tudi spremembo te poze, v Ardha Salabhasana, ki vključuje dvigovanje nadomestnih noge.
• Analni zaklepanje - Medtem ko je v ležečem položaju, stisnite mišice v predelu medenice (enake tistim, ki jih uporabljajo, ko so nadzor nad svojo željo lulat) za 10 - 15 sekund in sprostitve. To ponovite nekajkrat, dvakrat na dan.
• Sedi - Uporaba brez uteži, le opravljajo dve vrsti sestavljeni iz 10 - 12 ponovitev.
• Hoja in plavanje odsek od hrbtnih mišic dobro.

Zakaj vaš tailbone Hurt med nosečnostjo?

Tailbone leži tik za maternico. Med nosečnostjo, teža otroka (in njegovih kosti) pritiska na tailbone, ki povzročajo bolečino. Tudi hormoni sproščajo med nosečnostjo pomaga vaši medenične vezi mišice, da se sprostite. To pa, sprošča kosti in jih lahko premikate in povzroči bolečino.

Lahko se pojavijo tudi bolečine tailbone po nosečnosti. To je zaradi pritiska podvržemo na tailbone spojev med dostavo. Ti spoji lahko ublažijo in povzroči bolečino tailbone, še posebej, ko sedite.

Dejavniki tveganja za tailbone bolečine med nosečnostjo

Bolečina tailbone v zgodnji nosečnosti ali drugih fazah nosečnosti, ali celo med porodom, predstavlja tveganje za kosti motenj, ki je lahko zelo boleče. Prosimo, da se posvetujte s svojim zdravnikom, če se pojavijo nepretrgan bolečine tailbone.

Kako dolgo bo trajalo, za moje tailbone zdraviti?

Ker je to poškodba kosti, traja nekaj časa, da se pozdravi. Preprosta modrico lahko traja do štiri tedne, vendar je zlom lahko traja 8 - 12 tednov, da se pozdravi.

Ko bi si obiskati zdravnika?

Če imate hude bolečine tailbone da se vztrajali in popolnoma moteče svoj dnevni urnik, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.

To je bilo nekaj učinkovitih domačih pravnih sredstev za bolečine tailbone. Upamo, da so informacije vam pomaga. Ima tailbone poškodba vas kdaj v težavah? Kako ste prišli nad njo? Delite svoje izkušnje z nami s komentiranjem spodaj.