5 učinkovitih telesnih tonov in hujšanja za jogo (z videoposnetki)

"Get napeta noge v 10 dneh!" "Napeta, seksi abs v samo dveh tednih!"

Trditve, kot so navedeni zgoraj krik na mene iz vsake površine sem slučajno pogledati. S slikami iz vitek in vrezane organov privlačnih žensk v spremstvu, so pogosto me sprašujejo, kaj točno "toning" sredstva.

Najpomembneje je, da deluje? Ali lahko "tone" vaš abs, ali "ton" same noge? To je verjetno vas sprašujem preveč.

Ali obstaja trajna rešitev za veliko telo?

DA!

(No, res! Kljub vsem tem Nutella...)

Odgovor se skriva v joga. Prepričan sem, da bi rad vedel, zakaj.

Torej, berite naprej, da izveste več o mojih raziskavah in kako Joga je bil moj odrešenik.

Moj opravljanje "The" bikini organa. "

Vedno sem si želel Tanko telo s trdno mišice in tesen, žareče kože. To bi me videti mlajša in bolj mikavna. Na žalost, ne glede na to, koliko teže sem izgubil, ali kolikokrat sem obiskal telovadnico na "ton" sebe kot trenerji v teh dneh vam povedo, nič ne traja predolgo. Vse je bilo začasno...

Dokler sem se obrnil na jogo.

Prav tako sem odkril nekaj znanstvene in praktične razlage doseči dobro vrezane telo. Skupaj, znanje in joga mi je pomagal doseči sanje zdravo in privlačno telo! Ali joga ton vaše telo? Pred delving to nam najprej razumeti, kaj toning je.

Da bi v celoti razumeli koncept toning, morate tudi naučiti, kaj je točno sodeluje na poti. To vključuje se zavedajo, kako to deluje tako, da zavira regresije.

Bodimo iskreni, ki bi želeli, da ohlapno mišico in disketni kožo nazaj?

Vsi ste želeli vedeti o Toning

Kaj točno je Telo / Muscle tonik?

1. Skupno razumevanje
2. Medicinski slovar Opredelitev
3. Kaj toning Sredstva

Znanost in skupne Miti O Toning

1. Science Behind tonika svoje telo
2. Razlika med tonika, hujšanje in mišic stavbe

Koristi tonirano

Joga za Toning Your Body (S Video)

1. Tonik - Uporabno Joga s tonikom
2. Joga zlom Level 1, ki ga Jillian Michaels
3. Joga Tone - Joga za hujšanje, ki ga Adriene
4. 30. Minuta Joga Jessice Smith Skulptura
5. Začetniki Joga: Bikini Body Joga vaja s Kino MacGregor sta odredila

Kaj točno je Telo / Muscle tonik?

Skupno razumevanje

Ko ljudje govorijo o mišice ali telo tonika, kar običajno imenujemo, je abstrakten pojem. To je najbolj verjetno, da ne bodo mogli, da ga natančno opredeliti.

To so skupne odgovore, ko je širša javnost vprašala, kaj mišic toning pomeni:

• "Dobro strukturiran in opredeljena videti telo brez povešanje mišic."
• "Ob trdno in tesen telo brez podkožnega maščobnega tkiva."
• "To je pa pusto in čvrsto in ne zajetno kot bodybuilder."
• "Uhhh..."

Nazaj na TOC

Medicinski slovar Opredelitev

"Mišični tonus (1)

(Noun)

1. Mišice v enakomerni delno skrčenem stanju povzročena z zaporednim tok živčnih impulzov.
2. Znesek napetosti ali odpornosti na gibanja v mišico. "

Nazaj na TOC

Kaj tonik pravzaprav pomeni

Mišični tonus konstantno napetost ali stanje krčenja, ki je prisoten v mišicah, v stanju mirovanja.

Pomaga naše telo pri ohranjanju pravilne telesne drže. Na primer, napeta mišice ohraniti spodnjo čeljust zaprta in ne omogočajo usta, da bo odpiranje tudi ko smo vedeti.

To načelo je tudi pogosto opaziti v mišice trebuha ali "abs." Kljub temu, da suh, nekateri ljudje še vedno svoboden in "ohlapne" videti želodcev. Ker nekateri drugi, ki so težji, imajo ravno abs.

Za trebušne mišice v težjih ravno želodec ljudi bolje napeta in so sposobni imeti tesen. Njihove mišice imajo boljše napetost (tudi če niso sesanju svoje tummies leta), in s tem se zdi ravno!

Torej ne obupajte, če niste zelo suha - da podhranjena ni način, da se da pestro bikini telo z ravno želodec!

Nazaj na TOC

Znanost in skupne Miti O Toning

Science Behind tonika svoje telo

Napeta mišice so skriti pod plastjo podkožnega maščevja. Kaj morate storiti, je, da bodo vidne.

Po znanosti, boste dobili lepe videz, ko je vaš odstotek telesne maščobe manj kot da mišice.

Vaša koža in mišice bo videti dobro opredeljena in tesen, ali z drugimi besedami - "napeta", ko je ta odstotek ugodno zmanjšala se ujemajo z vašim tip telesa.

Da bi to dosegli:

• Zgradite mišice - Morate imeti določeno količino zgrajena mišice v telesu.

Moč vlak svoje telo, da bo novi mišice rastejo hitreje. Močnejše mišice vam boljše in bolj samozavestno držo.

Vaša prisotnost ne bo ostalo neopaženo po tem!

• Smršati - odstotek maščobe kot mišic, mora biti dovolj nizka, da naj se združujejo do definicija mišic kažejo skozi.

• Praksa joge moč in tonika rutino - Joga ima več prednosti izločite korenine vseh bolezni. Prav tako vpliva in izboljša svojo fizično kondicijo.

S tem se izboljša celoten videz, da bi vam napeta videz po kurjenje maščob, kar je mikavno sijaj na koži in povečanje stopnje moči in vzdržljivosti.

Opomba: Sodelovati v hujšanje joga rutino kot predpogoj za tonirano in vaj za usposabljanje moč. To vam bo dala popolno telesno vadbo za maksimalne rezultate.

V članku, "5 Učinkovito električna joga rutino, da izgubijo težo hitro (S Video) in znanosti za njimi" vam daje vodilno o tem, kako izgubiti težo z jogo pred prazniki in hitro!

Če želite prebrati celoten članek, kliknite tukaj.

Nazaj na TOC

Razlika med tonika, hujšanje in mišic stavbe

Tonik je izboljšanje kakovosti mišice v telesu. To je kombinacija hujšanje in treninga za moč. To ohranja vaše mišice pripravljen za akcijo!

Izguba teže se osredotoča predvsem le na zmanjšanje vsebnosti maščobe v telesu, vendar ne izboljša mišične stanja ali pomoč pri usposabljanju novih mišic.

Muscle Building Vaje vam pomagajo v razsutem stanju. Ti spodbujajo rast mišic in ustvarjajo težko videz. To ni nujno sorazmerne rezultate hujšanje.

Bistveno je, da to uravnoteženo rutino med hujšanjem, body detox, sprostitev in moči usposabljanja vaje. Vsi ti vidiki so obravnavani v joga rutino.

Nazaj na TOC

Zdravstvene koristi tonirano

Toning vaše mišice ima številne fitnes prednosti, kot so:

• Poveča Stamina - Zmanjšanje odstotek maščobe v telesu bo dal vžigalnik obremenitev na vašem skeletni sistem.

Zmanjšana obremenitev hkrati izboljšuje vzdržljivost ravni. Prav tako ustvarja prožnost v telesu.

• Zmanjša Bolezni - Vadba za izboljšanje športnosti telesa ojača učinkovitost imunskega sistema.

Z robustno imunosti, lahko telo boj proti boleznim bolj prepričljivo. Zdravstvena vprašanja, povezana s težo se zaviral in nadzorom na dolgi rok.

• Izboljša držo - Vaše mišice postanejo močnejši in imajo skeletni okvir in organe telesa v prostoru. Popravljanje in vzdrževanje drža je najbolj viden učinek toning vaše mišice.

Stalni visok naredi videz in občutek boljši!

• Razvija Odlično kostne gostote - Zdravniki so poročali, da toning vaše telo krepi kosti.

Povezane-Bone slabotnosti se zmanjša v veliki meri. Na redni praksi, kakovost kosti, zato je ključnega pomena, da z zmanjševanjem bolezni, kot so osteoporoza.

Gradnja ravnotežje telesa, znižuje tveganje padca ali ranil sebe.

• Pospeši presnovo - neaktivni mišice pretvori v maščobo v daljšem časovnem obdobju.

Raziskovalci so merili izgorevanje kalorij stopnjo maščobe v primerjavi z mišico. Ugotovili so, da maščoba zgorela manj kalorij, kot enako maso mišic.

Mišice ne samo zahteva več energije, da se ohrani, ampak tudi proces kalorije učinkoviteje kot maščobe! Po sebi, ta proces ekspanzije presnovne funkcije vašega telesa.

• Gradi moč - Vaše mišičnih vlaken se razvija in gradi skozi usposabljanja z jogo.

Obogatena mišice lahko sedaj dvigniti težjih uteži, vlečenje in potiskanje težje in se hitro odzivajo na dražljaje.

Nazaj na TOC

Je joga dobra za tonika? Definitivno ja! Joga je temeljito vadbo za celotno telo in duha. Vaše duševno zdravje po svoji naravi vpliva na vaše fizično zdravje. Za dolgoročne rezultate, mora vaša rutina biti vključuje tako prečiščeno napora.

Joga za Toning svoje telo

Tu so top pet toniranja in moč joga rutino, da se da popolno telo!

1) tonik - Uporabno Joga Z Tonic Rešitev

Raven - začetnik

Workout čas - 25 minut

V ta video, Tonic rešitev, skupina s sedežem v Britanski za zdravje žensk kaže rutino začetnik je za osnovno telo tonika in hujšanje.

Inštruktor je prijazen, potrpežljiv in tako natančno so potrebni in kaže najboljšo vadbo za celo novince!

Oglejte si Tu

Nazaj na TOC

2) Joga zlom Stopnja 1 S Jillian Michaels

Raven - začetnik

Workout čas - 30 minut

Jillian Michaels je osebni trener, poslovna, avtor in televizijska osebnost iz Los Angeles, Kalifornija, ZDA.

Ona je znana po svojih preprostih a učinkovitih vaja rutino, ki so enostavno slediti in zabavno! Ona opisuje vsak predstavlja in pravilen način, da to storite, zelo natančno v tem videu korak za korakom.

Oglejte si Tu

Nazaj na TOC

3) Joga Tone - Joga za hujšanje Z Adriene

Raven - začetnik

Workout čas - 20 minut

Adriene se je vrnil v Joga z Adriene! Bila je zabavna, zesty in kdaj tako sladko!

V ta video, gledam jo, kot ona uči preprosto jogo rutinsko Tone svoje telo v manj kot 20 minutah. Videli boste, zakaj smo jo ljubim!

Oglejte si Tu

Nazaj na TOC

4) 30 minuta Joga Skulptura Jessice Smith

Raven - začetnik

Workout čas - 30 minut

V ta video, Jessica Smith slogan "Fitnes je zabavno!" Drži kot ona (in njen ljubek hišne pes), kaže doma rutinsko za vse tiste socialno sramežljiv fitnes freaks!

Ona je tako lucidno, kot je mogoče, in dokazuje, da vam ni treba biti fancy storiti jogo!

Oglejte si Tu

Nazaj na TOC

5) Začetniki Joga: Bikini Body Joga Workout Po Kino MacGregor sta odredila

Raven - začetnik

Workout čas - 12 minut

V tej hitri video, Kino MacGregor nam kaže rutinsko inženirstva, da bi dobili, da je popoln bikini telo za praznike!

Kino je svetovno znana International Joga inštruktor, avtor, producent in ustanovitelj Miami Life Centre, Miami, ZDA.

Oglejte si Tu

Nazaj na TOC

Pripravljeni soočiti vsak izziv, z lahkoto in zaupanje v to lepo napeta telesa?

Dobro.

Zaslužili ste si.

Sledite StyleCraze za učinkovitejše joga se nanaša na vaše zdravje.

Ste že kdaj pomislili, jogo za toning vaše telo? Kako se je to lahko pomagam? Ali delite svoje super napeta bikini potovanje telo z drugimi v oddelku komentarji spodaj!