16 Zmogljive predjedice čajnice, ki jih morate vedeti

Ti bi verjetno videl nekje v vaši kuhinji. Ali pa nekje v supermarketu. Tihi, prezrti, in morda pozabili koromača.

Rjavkastega zeleno (ali zelenkasto rjava), semena, katerih veličina je bil znan že od antičnih časov. In zdaj je čas, da ljudje vedo o svojih čudes. Ponovno.

V janeževih semen. In čaj, ki je narejen z njimi. Resnično zdravo. Se sprašujete, kako? Samo vodi obravnavo.

Kaj je Koromač čaj?

Znanstveno znan kot Foeniculum vulgare, koromač je aromatski rastlina (iz družine korenja) za obe zdravili in kulinarične namene. Doma v Sredozemlju, je zdaj najdemo po vsem svetu. Janeževih semen imajo janeževo podoben okus. Semena in njeno olje se uporablja za izdelavo zdravil.

To je bil uporabljen kot tradicionalni medicini v Indiji, na Kitajskem in na Bližnjem vzhodu, in danes, se je njegova uporaba razširila po vsem svetu. Starogrški zdravniki predlagali komarčka čaj za doječe matere, da bi spodbudili ponudbo materino mleko.

Koromač čaj pripravimo tako, da preprosto vreli janeževih semen v vodi, na tak način, da so eterična olja tudi dobro zlil z vodo. In ja, kot bomo videli, čaj je zelo dobro za vas.

Ampak zakaj?

Kaj je Koromač čaj dobro za?

Obstajajo številne koristi za zdravje, koromač čaj. Vsebuje različne antioksidante in druge spojine, ki so zelo koristni. Nekaj ​​njenih koristi vključujejo izboljšano prebavni delovanje in izboljšano odpornost in zdravje oči.

Pravzaprav so tako priljubljena, da je v državah, kot sta Indija in Kitajska, so ga uporabljali za zdravljenje kača in insektov ugrizi zdravstvene lastnosti komarčka čaja. Že v antični Grčiji, olimpijci, ki se uporabljajo koromač za povečanje vzdržljivosti in spodbuja dolgoživost.

Bogata z vitamini A, B-kompleks, C, in D, aminokisline, in številne druge hranilne snovi, koromač, nedvomno, je ena sestavina moramo vsi vključiti v naši prehrani.

Zdaj smo prišli do zdravstvene koristi komarčka čaj - podrobneje!

Koromač Tea Prednosti

1. Dobrote prebavil vprašanj in izboljšuje prebavo

Janeževih semen je znano, da se sprostite mišice in spodbudi pretok žolča, ki se sčasoma zmanjšuje bolečino - to lahko sčasoma izboljša prebavo. Komarček je eden od teh zelišč, ki je opremljeno s prebavo izboljšanje lastnosti (1).

Koromač izstreljuje tudi plin iz telesa in odpravlja napenjanje. Spodbuja prekrvavitev prebavni trakt, s čimer se izboljša celoten prebavni postopek (2).

Po tradicionalnih perzijskih učenjakov, koromač je eden redkih rastlinskih spojin, ki lahko pomagajo lajšanje napenjanje (3). In številni medicinski študij dokazano sposobnost, koromač, da izboljša zdravje prebavnega trakta. Ker je dober vir vlaknin, ohranja velikega in debelega črevesa zdravo (4). Koromač je tudi eden izmed tistih začimb, ki pomaga razbremeniti proizvodnjo plina na osnovi črevesja (5).

Čeprav obstajajo tehtni dokazi, obstajajo nezanesljivi dokaz v podporo temu komarčka čaj lahko ublaži IBS (sindrom razdražljivega črevesja) simptomov (6).

2. Aids Hujšanje

Se sprašujete, kako koromač čaj koristi hujšanje? No, ja, da ne! Vse izvira sposobnost Komarček je za pomoč pri prebavi. Izboljšana prebava omogoča telesu asimilirati hranila bolje. Ta skrbi, da ste satiated in zmanjša želja. Konec koncev, to pomaga pri izgubi teže.

Koromač se šteje tudi vroč temperament zelišče, in pomaga raven glukoze zmanjševanja po serumu in spodbuja kontrolo teže pri ljudeh (7). Prav tako zavira apetit in pomaga znebiti odvečnih tekočin in odpadkov iz telesa (8).

3. Pomaga zdravljenje bolezni dihalnih organov

Egiptovski Študija navaja, da je bil janež stoletja uporablja za ozdravljenje bolezni dihal. Rastlina se uporablja tudi za zdravljenje katar (prekomerno kopičenje sluz) v zgornjem respiratornem traktu (9).

Koromač tudi pomaga pomiriti krče v dihala. Čisti bronhialne prehode in ohranja dihal v zaliv.

Glede na prehranske geografijo spletni strani, koromač je zelo dobro za pljuča (10).

V študiji, ki jo Ontario Veterinary College opravil, je rastlinski Kompozit vsebuje koromača dalo za lajšanje simptomov disfunkcije dihal pri konjih (11). Podobne rezultate so ugotovili, da je mogoče pri ljudeh.

Druga portugalščina študija priporoča koromač za zdravljenje respiratornih stanj, kot bronhitisa in kronične kašlju (12).

4. Spodbuja zdravje srca

Obstaja povezava med jetri in zdravje srca, ki jih večina od nas ne poznajo. Jetra je, če je holesterol proizvaja in razčlenjena. Zdrava jetra navzdol učinkoviteje razgrajuje holesterol in uravnava tudi. Komarček je ena hrana, ki podpira delovanje jeter in posredno spodbuja zdravje srca (13).

Koromač je tudi odličen vir vlaknin. Fiber preprečuje holesterola reabsorpcijo in nudi zaščito pred boleznimi srca.

Koromač, pri čemer je odličen vir kalija, pomaga nadzorovati krvni tlak in preprečuje neželene učinke natrija. To preprečuje hipertenzijo in, na koncu, bolezni srca.

5. Spodbuja imunski sistem

Koromač je odličen vir vitamina C, močan antioksidant, ki krepi imunski sistem. Komarček vsebuje selen, ki lahko stimulira proizvodnjo T-celic (celice T so aktivni udeleženci v imunskem odzivu).

Koromač ima tudi antimikrobne lastnosti, ki še dodatno pripomorejo h krepitvi odpornosti.

6. Spodbuja zdravje oči

Ekstrakti semena komarčka so ugotovili, da so potencialno uporabni pri zdravljenju glavkoma (14). Lahko uporabite komarčka čaj bodisi kot tonik za oči - se uporabljajo neposredno kot kapljice za oči ali kot obkladek.

Kot je na iransko študiji, koromač ekstrakti so koristne pri izboljšanju vida (15). Vitamin C je eden od hranil komarčka je zelo bogata, ima pomembno vlogo pri zaščiti oči (16). Ker imajo oči višjo stopnjo metabolizma, imajo dodatne potrebe po antioksidativno zaščito - ki jo komarčku takoj ponujena zaradi visoke vsebnosti vitamina C.

Glede na Oregon State University, lahko nižje koncentracije vitamina C v objektivu oči poveča tveganje za nastanek sive mrene (17). Antioksidanti v komarčku zaščito oči pred učinki degeneracije makule (18). Obstajajo nekateri posamezniki, ki si umijejo oči s koromačem čaj za zdravljenje konjunktivitisa.

Koromač se lahko uporablja tudi za zdravljenje vnetja oči (19).

7. Izboljša hormonsko ravnovesje

Komarček je eden od živil, ki vsebujejo fitoestrogene, ki je v skladu z italijansko študijo, spodbujanje hormonsko ravnovesje (20). Kot je na drugi ameriški študiji, koromač semena dokazano znatno sposobnost za zdravljenje PCOS (sindrom policističnih jajčnikov), ki je hormonska motnja najbolj razširjena pri ženskah v rodni dobi (21).

Vsebina fitoestrogena v komarčku je tisto, zaradi česar je idealen zelišč za zmanjšanje simptomov, povezanih s hormonsko neravnovesje (22). Koromač vsebuje tudi fitohormonov, ki pomagajo uravnavati svoje hormone v telesu in preprečujejo morebitne neravnovesja (23).

Progesteron je najpomembnejši hormon, ko gre za uravnoteženje ščitnico in žleznega sistema. In koromača ima progestogensko snovi, ki so v pomoč v zvezi s tem (24).

8. Pomaga Osvobodite Artritis

V eni študiji so bile ugotovljene nekatere vnetnih obolenj, da se dobro odzivajo na komarčku. Rastlina tudi poveča aktivnost antioksidanta imenom superoksid dismutaza, ki prispeva k zmanjšanju ravni vnetja.

Glede na študijo Mumbai, koromač je eden izmed zelišč, ki se v veliki meri uporabljajo za zdravljenje simptomov artritisa (25). V drugi iranski študiji, je koromač pokazala odlične lastnosti osteoprotektivne (26).

9. Pomaga obvladovati menstrualnih težave

Nekatere študije kažejo učinkovitost komarčku pri zdravljenju boleče menstrualne krče (27). Koromač čaj lahko tudi pomaga uravnavati vašo ščitnico, tako da lahko imajo zdrav tok.

V iranski raziskavi leta 2002, srednješolec dekleta, ki trpijo zaradi menstrualne bolečine so poročali velik napredek v zvezi s stanjem potem ko se je janeževih ekstrakt (28). V drugi s placebom nadzorovanem preskušanju je bilo ugotovljeno, koromač znatno zmanjšanje menstrualne bolečine (29). Druga Iranski študiji je navedeno, da lahko uživanje komarčku lajšanje menstrualnih simptomov, kot so slabost in šibkost (30).

Menstrualne bolečine, po nekaterih študijah, je verjetno pretirano krčenje mišic maternice, ki vodi do znižanja krvnega povzroča. Komarček je bilo ugotovljeno, da se sprostite teh mišic, s čimer se zdravilni simptome.

10. Spodbuja zdravje dlesni

Koromač, pri čemer odlično antimikrobnim sredstvom, pomaga zdravljenje dlesni vnetja (31).

11. Koromač čaj za dojenčke

Kot je na University of Maryland Medical Center, lahko koromač čaj pomaga zmanjšati kolike simptome. To je zato, ker je rastlina pomirja prebavni trakt in odvaja plin (32). Koromač lahko sproščujoč učinek na dojenčka črevesju. Vendar, glede na študije, rastlina ni priporočljivo za dojenčke, mlajše od 4 mesece starosti.

Po italijanski študiji, koromač čaji pomagali preprečiti napenjanje in kolike krči pri otrocih (33).

Vendar pa je bilo ugotovljeno, da je varna za dojenčke v nekaj primerih janež. Prosimo, da pred uporabo komarčka čaj za novorojenčka posvetujte s svojim zdravnikom.

12. Pomaga Kill notranje zajedavce

Koromač velja botanični dewormer, in jo lahko uporabimo za odpravljanje notranjih parazitov (34). Koromač čaj ima odvajalni lastnosti, ki spodbujajo črevesno gibanje, in to pomaga odplakniti črve iz vašega sistema. Janeževih semen so tudi menili, da deluje kot pomirjevalo za črvi. Nekatere študije predpostavljajo, da črvi ne nesejo jajca, ko je v stanju mirovanja, in s tem, koromač jih ohranja razmnoževanje.

13. Pomaga zdravljenje diabetesa

V indijski študiji je bila koromač eden ugotovljeno, da ima lastnosti, ki blažijo diabetične zaplete (35) 10 živilom.

V drugi objavljeni študiji, je 250 miligramov komarčku znatno zniža nivoje glukoze v krvi podgan, ki so bile testirane na, kar kaže podobne možnosti pri ljudeh.

Koromač, da je dober vir vitamina C, lahko pomaga tudi diabetiki. Visok vnos vitamina lahko zniža raven sladkorja v krvi pri ljudeh, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa 2.

Eden od zdravil, danih ljudi, ki imajo visoke ravni sladkorja v krvi, je Gluconorm - 5, in eno njegovih sestavin je janež. Učinek na zniževanje glukoze Gluconorm - 5 velja, da je posledica določenih sestavin, s koromač je eden od njih (36).

Koromač, kot drugi, ki niso škrobnih zelenjavo, ima nizek glikemični indeks. Zaradi tega je rastlina bolj prispevajo k urejenosti glukoze v krvi in ​​koristne hrane v diabetični prehrani (37). Tako zelenjave in njegova semena vsebujejo nekatere kemikalije, ki lahko delujejo proti sladkorni bolezni (38).

Drug razlog janež je sladkorna bolezen Superfood je njegova vsebnost kalija. Potasisum je bilo ugotovljeno, da poveča občutljivost na inzulin, in je zato priporočljiva za diabetike (39).

Glede na University of Maryland Medical Center, je velika klinična študija narejena na več kot 2.000 ljudi, je pokazala, da lahko ustrezna raven magnezija v prehrani nudijo zaščito pred sladkorno boleznijo tipa 2. Komarček je magnezij bogato hrano, zato je lahko zelo koristno v zvezi s tem (40).

14. Preprečuje raka

Kot je na ameriški študiji, zeliščnih dodatkov z komarčku kot eno od sestavin imajo potencial za zaščito pred rakom na prostati (41). Koromač čaj je multikomponentnega zmes, ki vsebuje različne antioksidante, ki ščitijo proti raku (42).

Komarček vsebuje številne bioaktivne spojine, vključno kvercetin, ki so pokazali proti raku aktivnost (43). Koromač possessses tudi odlične protivnetne lastnosti, ki jih lahko attritbuted na phytonutrient imenovano anetol. Ta spojina, poleg ovirala vnetja, tudi preprečuje transformacijo rednih celic v rakave narave.

Njihova bogata z vlakninami in vitaminom C Znamka koromač pomemben hrane v zdravljenju raka (44). Glede na poročilo, ki ga je Tennessee State University objavljena, je bil janež ugotovili, da zavira rast pljučnega raka celice in rak debelega črevesa celičnih linijah (45). Koromač omejuje tudi aktivnost proteina imenovanega NF kapa B, ki je odgovorna za številne vnetne bolezni, vključno z rakom (46).

Komarček je ugotovljeno, da ima izjemen potencial proti raku proti dojk in raka jetrnih celic (47). Antioksidanti v komarčku, skupaj z vlakninami, pomaga osvoboditi debelo črevo in preprečevanje kolorektalnega raka (48).

15. Koromač Tea Prednosti za moške

Komarček je znan kot libida obnovitvenim odmerkom in lahko izboljša spolne želje, še posebej pri moških. Prav tako lahko razbremeni tudi vprašanja, povezana s mehurja in prostate, kot tudi podaljša orgazem (49).

16. Pomaga zdravljenje aken

Koromač vsebuje nekatera eterična olja, kot anetol, mircena in limonina - vsi, ki so razstavljene protivnetno s potencialom za zdravljenje stanja na koži, kot so akne (50). Komarček pomaga tudi splakovanje odvečne tekočine iz kože, ki bi sicer prispevali k aknam (51).

To je s koristmi čaj komarčka semen. Kaj pa odmerku? Koliko komarčka si lahko v enem dnevu?

Doziranje

Idealno bi bilo, lahko uporabite 5 do 7 gramov semena janeža v čaju na dan. Odmerku 500 mg / kg lahko povzroči škodljive učinke, kot npr piloerekcije in izguba apetita (52).

Kako narediti komarčka čaj

Tukaj je postopek za pripravo janeževih čaja doma:

Kaj rabiš

• Vreča sveže semena janeža, prednostno z visoko hlapnih vsebnosti olja
• Malo količino medu

Navodila

1. Crush 1 do 2 žlici semen. Lahko uporabite pestilo in malto za ta namen.
2. Dodaj zdrobljenih semen v veliki vrč in dodamo vročo vodo, da ga. Poskrbite, da voda ne vrelo.
3. Pokrijte jug in strma, za približno 10 minut.
4. Precedite tekočino in uživajte v čaj. Lahko dodate malo medu, če želite.

Koromač Tea recepti

1. Kumina Koriander Koromač čaj Recept

Kaj rabiš

• 1 in pol skodelice vode
• 2 žlički navadnega komarčka semen
• 2 čajne žličke koriandra semena
• 2 čajne žličke kumina semen

Navodila

1. Dodamo 1 1 - 2. Skodelice vode v ponvi in ​​vrenja
2. Dodaj celotno koriander, kumina, in janeževih semen.
3. Pokrijemo. Naj se strmo 5 minut.
4. Precedite in služijo.

2. Peppermint In Koromač čaj Recept

Kaj rabiš

• 2 čajne žličke listov poprove mete
• 1-2 čajna žlička semena janeža

Navodila

1. Zdrobimo semena, in dodamo sestavine v stekleni kozarec.
2. Prelijemo s skodelico vroče vode v posodi.
3. Pokrijemo. Naj se strmo 5 minut.
4. Služijo.

3. Koromač in Ginger čaj Recept

Kaj rabiš

• 2 žlički navadnega komarčka semen
• 1 žlička sveže nariban ingver
• 1 čajna žlička posušene limone citronke

Navodila

1. Crush janeževih semen za prenašanje svoje hlapnih olj.
2. Dodajte sestavine v ponvi. Dodamo vodo, da njo in zavremo.
3. Ko voda začne mehurček, pustimo, da kuhamo na zmernem ognju približno 10 minut.
4. Precedite in služijo.

Kje kupiti komarčka čaj

Lahko kupite paket koromač čajne vrečke na spletu.

To je vendar jasno, da je vsa živila, ne glede na to, kako čudovita in koristno je, nekatere stranske učinke, kot dobro. In komarček čaj ni nobena izjema.

Koromač Tea neželeni učinki

Oglejmo si, kaj pravzaprav so stranski učinki komarčka čaja tukaj.

1. Lahko povzroči sončne opekline

Poraba komarčka čaja lahko povečate svojo občutljivost na sonce. Morda sončnim opeklinam, kot rezultat.

2. Ali lahko povzročijo alergije

V redkih primerih, lahko koromač čaj povzroči tudi nekatere alergijske reakcije. Posamezniki, ki so alergični na korenje, pelin, ali zelene so na povečano tveganje za razvoj alergijsko reakcijo na komarčku. Simptomi alergijske reakcije so dizzines, težave s požiranjem ali celo otekanje obraza.

3. Ali lahko povzroči reakcije pri nosečnicah

Nekatere študije so pokazale neželene učinke na nosečnice in doječe matere na porabo komarčka čaja. Koromač lahko prinese tudi menstruacijo pri nosečnicah in vzrok za spontani splav. Če želite biti na varnejši strani, ne njegovo uporabo, če ste noseči.

4. Morda vplivajo na zdravila

Koromač čaj lahko tudi interakcijo z nekaterimi zdravili in ovirajo njihov metabolizem. Ti vključujejo zdravila, kot ciprofloksacina in fluorokinolonov. Da bi se izognili interakcije, bo ta zdravila vsaj dve uri, preden ga zaužijete svež komarčka čaj. Ali najbolje - izogniti koromač, če jemljete katero od teh zdravil.

5. Lahko prekine endokrinega sistema

Komarček vsebuje tudi fitoestrogene, ki so družina rastlinskih hormonov osumljenih motijo ​​delovanje endokrinega sistema (53). Zato, če imate kakršno koli bolezen, povezano s endokrinega sistema, bi se izognili uporabi komarčku.

6. Morda ni varna za dojenčke

Eno poročilo navaja, da sta dve dojenčki trpeli zaradi nevrološke okvare, ko so dajali zeliščni izdelek, ki ga vsebuje koromač (med drugimi sestavinami) (54). Zato, prosim, preden ne dajo nobene oblike komarčku vašim dojenčkom posvetujte s svojim zdravnikom.

Zaključek

Resnično zdrava, res. Poceni. Enostaven za uporabo. In da ima nagrada koristi za zdravje. Kaj drugega bi kdo želel! Začetek ob koromač semena čaj redno, in da nas bo hvala zagotovo.

Prav tako nam je povedal, kako se je to delovno mesto na koristi koromača čaj ti pomagal. Ali komentar v spodnje polje.