Top 6 Vitaminski in mineralni dodatki za hujšanje

Včasih samo jesti pravico in delajo iz nas ne pomaga, da izgubijo težo. Prihaja pomen dodatkov. Vendar pa so dopolnila hujšanje šteje kot nezdravo ali umetnih metod. Toda resnica je pri izvajanju zdrave prehranjevalne navade; mnogi začeli ignorirati določene skupine hrane, da izgubijo težo. Priljubljena napačno prepričanje je, da je določena skupina živil glavni razlog za pridobivanje teže.

Izdelki hujšanje prihajajo v različnih oblikah - tablete, prahu in tekoče. Uživanje težo dopolnila izgub v koncentrirani obliki, pomaga telesu, da se težje delo, da bi optimalno gorijo maščobe. Priporočljivo je, da se pred sprejetjem dopolnila hujšanje se posvetujte z zdravnikom. Nekateri glavni dodatki za hujšanje vključujejo,

1. Holin:

Holin je podobna Vitamin B in pomaga pri prebavi maščobe hitreje. Prav tako preprečuje blokiranje maščob v jetrih. Naravni viri holina vključujejo pšeničnih kalčkov in arašidi. Uporablja se tudi za povečanje energije in upočasni utrujenost, medtem ko delaš intenzivno usposabljanje ali športom. To je eden izmed najbolj znanih dodatkov za hujšanje.

2. Konjugirana linolna kislina:

Konjugirana linolna kislina, znana tudi kot CLA najdemo v glavnem v ovčjega in govejega mesa. Prav tako je prisotna v mlečnih izdelkov, skupaj z vitaminom D in kalcija. So zelo dobre maščobe komponent gorilnika. CLA dobi spali v telesu za energijo in da se ne shranijo kot maščobe.

3. Vitamin D:

Viri vitamina D vsebujejo ribe, kot so sled, sardele in tuna. Vendar pa je najboljši vir vitamina D je sončna svetloba. Vitamin D v kombinaciji s kalcijem lahko poveča izgubo telesne teže pri ženskah. To prispeva k proizvodnji leptin, ki signalizira možgane.

4. Kalcij:

Kalcij je v glavnem potrebna za rast kosti. Prav tako je pomemben dejavnik za pomoč pri hujšanju. Kadar je bolj količina kalcija vezan na maščobne celice, se več kalcija uporabimo za kurjenje maščobe za energijo. Prav tako preprečuje maščobe iz vsrka v krvni obtok.

5. Polifenoli / resveratrol:

Polifenoli najdemo predvsem v rastlinah in so odgovorni za opravljanje zelenega čaja svoje posebne prednosti. Polifenol imenovano resveratrol najdemo v koži rdečega grozdja, arašidov in jagode. Ti polifenoli poveča metabolizem do neverjetnih 17 odstotkov, kar pomaga telesu, da gorijo več maščobe.

6. Protein:

Porabijo beljakovinskih dopolnilih je obstajala že dolgo časa. Sirotka je najbolj priljubljen beljakovinski. To izhaja iz mleka in je zlahka topen. Sirotka je popolna beljakovina, ki vsebuje vse potrebne aminokisline, ki jih človeško telo potrebne. Whey protein ne le pomaga graditi mišično maso, vendar pa je tudi učinkovit zaviralec apetita. Druge vrste so soja in kazein beljakovine v prahu. Okus soje je pridobil okus in je pogosto neprijetno. Če je bolj količina beljakovin, medtem ko izgublja težo porabi, bo to pomagalo ohraniti večjo količino mišične mase.

Upam, da vam je všeč članek. Ne pozabite, da nam pustite komentar.

Slika Vir: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9