13 najboljših prednosti črnih češenj za kožo, lase in zdravje

Vsi se zavedamo, češenj, ki se pogosto jedli kot prigrizek ali pečen v sladice. Črna češnja, kot že ime pove, ima temnejšo kožo kot tradicionalne rdeče češnje in je pogosta sestavina v pite, sladoledi, želejev, sode, likerji in drugih živil (1). Toda, ali ste seznanjeni o neverjetno koristi črne češnje? Preberite tukaj!

Kaj je črna Jerry sadje?

Črna češnja je majhno drevo, ki običajno zraste do višine 80 metrov. Nezrela plodovi so večinoma oranžne barve, ki postane rdeče v črno, saj dozori. Veliko ptic in živali, vključno žolne, vrabci, divjih puranov, lisic, rakuna, siva veverica itd jesti črno češnje sadje. Zaradi svoje blage trpek okus, so ti plodovi običajno uporabljajo v temne čokolade pecivo in kot garnishes za koktajle.

Znan tudi kot divji češnji, rum češnje ali gorska črne češnje, to grenko sadje ponuja številne koristi za zdravje, in se uporablja tudi kot dodatek. V osnovi obstajata dve vrsti črnih češenj dopolnil, ena, ki izhajajo iz sadja, kot so črne češnje soka ali koncentratov in drugi izhaja iz lubja češnjo.

Listi črne češnje sadje se ne sme jedel, ker vsebujejo kemikalije, ki se pretvori v obliko cianida v telesu. Lubje drevesa vsebuje tudi to kemikalijo in zato je treba le v skladu z navodili in smernicami za izkušenega zdravnika.

Zdravje Prednosti Črnem Cherry sadje:

Poleg tega, da prijeten za brbončice, so ti majhni plodovi pakirani s hranilnimi snovmi, ki lahko zmanjša tveganje za številne bolezni, kot tudi zdravljenje simptomov drugih zdravstvenih stanj. Po so zdravstvene koristi črne češnje.

1. Protivnetna:

Vnetje nastane zaradi škode, ki jo povzročajo prosti radikali in negativno vpliva na naravni odziv imunskega sistema in je menil, da je glavni dejavnik za srčne bolezni. Antocianina spojine, ki dajejo barvo črne češnje imajo potencial za boj proste radikale, ki se pojavljajo na različnih delih telesa, s čimer se zavira vnetne poti. Črna češnja ekstrakt je koristno pri zmanjšanju vnetja (2).

2. Zdravljenje artritisa:

Artritis povzroča zaradi kopičenja in kristalizacija sečne kisline v sklepih, ki povzroča veliko bolečin. Ljudje, ki imajo visoko stopnjo urata v krvi, so v nevarnosti, Protin napad. Raziskave se je izkazalo, da je črna češnja sok učinkovita pri lajšanju bolečin artritisa (3). To je zato, ker antocianina spojine pomaga pri ločevanju kristali, ki tvorijo v bolečine sklepov in povzroči. Pitje 8 - 16 unč črne češnje soka na dan za dva tedna lahko prepreči protina napade z zmanjšanjem vrednosti urata.

3. Omogoča Sound Sleep:

Črne češnje vsebujejo velike količine melatonina, ki je močan antioksidant, ki ga proizvaja češarika možganov in pomaga urediti naravne vzorce spanja. Ker črna češnja vsebuje več melatonin kot običajno proizvedeni v telesu, je učinkovita v boju proti nespečnosti in depresije. Pitje kanček zgoščenega črni češnjev sok uro pred spanjem, pomaga pri umirjanju uma in omogoča zvok in miren spanec (4).

4. Koristna za srce:

Črne češnje so koristne za srce, pa tudi zato, ker zagotavljajo zaščito pred poškodbami za vaše arterijski steni. Melatonin prisoten v črni češnje zmanjša tveganje za kap in bolezni srca za zniževanje ravni maščob v krvi. Antocianina Spojine delujejo tudi kot zaščitna sredstva proti bolezni srca (5).

5. Pomaga preprečevati raka:

Vključitev sadja in zelenjave v prehrani zmanjša verjetnost za razvoj nekaterih vrst raka. Črne češnje vsebujejo več antioksidantov, ki preprečujejo nastanek rakavih celic. Črna češnja sok je 100 odstotkov sadja, brez dodanega sladkorja, zato je prav tako koristna (6).

6. Borbe zobna gniloba:

Zobni votline in zobna gniloba nastane zaradi pomanjkanja ustne higiene. Spojine v črnih češenj blokira tvorbo oblog, ki pogosto vodi do votline in razpada. Tako lahko dodate črne češnje v svojo prehrano, da se zmanjša možnost doživljanja zobno gnilobo (7).

7. Zmanjšuje oksidativnim stresom:

Prosti radikali, če se jih ne, oropal DNA svojih elektronov, znan kot oksidacija, kar vpliva na obrambo telesa. Antioksidanti, ki jih vsebuje črne češnje zmanjšanje oksidativnega stresa z nevtralizacijo prostih radikalov (8).

8. Druge prednosti:

Redno uživanje črne češnje pomaga zmanjšati visok holesterol v krvi, preprečuje s starostjo povezane poslabšanje vida in pre-zrelo staranja. Biti visoko v vodi ter so topni vlaknin in malo kalorij, črne češnje pomoč pri izgubi teže. Lubje črne češnje je znan kašlja (9) in se zato uporablja kot sestavina zdravila kašlja. Pitje črnega češnjevega soka na dan lahko zmanjša poškodbe mišic pretirano vadbo povzroča. Črna češnja čaj se danes uporablja za izboljšanje delovanje črevesja in poveča presnovo.

Koža Prednosti črnih češenj:

Te sladke okusnih sadežev so pakirani s hranili in všeč večina zdravih sadje vsebuje skoraj 75 odstotkov vode. Tako, ki jih ponujajo naslednje prednosti za vašo kožo.

9. Spodbuja zdravje kože:

Visoka vsebnost vode v črnih češenj vlaži vaše celotno telo, kar svetlo, živahno in jasno kožo. Voda igra pomembno vlogo pri izpiranje iz toksinov, tako omogočila nemoten pretok hranilnih snovi v celicah kože. Zaradi pravilno hidracijo, kožne celice postanejo debelušen in polna, daje videz trdnejšo, jasnejše in bolj zdravo kožo.

Zaščita 10. Kože:

Redno uživanje črnega češnjevega soka ščiti kožo pred poškodbami, ki jih škodljivimi žarki ultravijolično A in B na soncu. Antocianini (10) nudijo zaščito pred kožnega raka zaradi svojih anti-kancerogene lastnosti. Prav tako vsebujejo beta karoten, ki so koristni za zdravje kože in zaščito obrazec koža poškodbe sonce.

11. Anti-aging Prednosti:

Pre-zrel staranje je posledica poškodb zaradi prostih radikalov, ki vodijo do zgodnje smrti celic povzročajo. Antociani so močni antioksidanti, ki pomagajo preprečevati poškodbe celic s prostimi radikali, s čimer bi preprečili pre-zrelo staranje in zmanjša pojav znakov staranja, kot so gubice in gube (11).

Prednosti za lase iz črnih češenj:

Zdravje las je v prvi vrsti odvisna od dobave esencialnih hranil do lasnih mešičkov. Ker je bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, črne češnje koristi lase na naslednje načine.

Izguba 12. Bori proti las:

Slabokrvnost je ena od najpogostejših vzrokov za izgubo las in za boj proti temu problemu, morate vključiti železa bogato hrano v vaši prehrani. Črna češnja sok je bogat vir železa (12) in s tem, redno uživa tega soka lahko zdravi slabokrvnost, s čimer se zmanjšuje izpadanje las.

13. Spodbuja zdravje las:

Črna češnja sadni izvleček je aktivna sestavina v številnih medicine in vitamini mišljen za krepitev las in preprečevanje težav las, kot so izpadanje las in razcepijenja.

Torej, to je o prednostih črne češnje, zdaj pa si poglejmo v svoje hranilne vrednosti črne jagode.

Črna češnja Hranilna vrednost:

Upam, da vam je všeč naš objavo o prednostih črne češnje sadja. Ali delite z nami vašo izkušnjo pri tem pa porabi tega sadja v komentar oddelku spodaj.