Zdravje in wellness

8 neverjetnih koristi in uporabe zelenih banan

8 neverjetnih koristi in uporabe zelenih banan

Je zelena banana dobro za vas? Z modno zvenečega imena, bi lahko pričakovali zelene banane, da je nekaj eksotičnega. Ampak zelene banane so le redne banane. Vendar jih ne razreši, saj imajo številne koristi za zdravje.

Za razliko od rumenih banan, ki jih lahko jeste zelene banane šele potem, ko so predelani - bodisi kuhana ali pečena. Obstaja veliko okusne in okusne recepte iz zelenih banan. Ocvrte banane še dodatne kalorije, seveda, zaradi cvrtje. Torej, to je bolje, da jih kuhamo. Lahko se uporablja za izdelavo gravies in strojar. Znane banana čips Kerala so narejeni iz surovin banane. Kot so pripravljeni z kokosovo olje, dodaja do zdravstvenega dejavnika.

Green Banana Prednosti - Top 8:

Torej, kaj so prednosti, si vprašal? Tukaj so:

1. Visoka Fiber Vsebina:

Zelene banane so polna vlaknin. Vsi vemo, da so vlakna pomembna za pravilno delovanje prebavnega trakta in iztrebljanja. Ena skodelica kuhanih zelenih banan vsebuje 3,6 g vlaken. Poraba zadostne količine vlaknin tudi pomeni, da so manj dovzetni za sladkorno boleznijo.

load...

2. Odporen škroba:

Odporen škrob je škrob, ki se ne absorbira v tankem črevesu, ampak se prenesejo na večje črevesju. Raziskava, ki jo Janine Higgins Univerze v Colorado Health Sciences Center opravili, kažejo, da je vnos upor škrob povezana z več sprememb v metabolizmu, ki lahko imajo pozitivne učinke na zdravje. Koristi za zdravje so:

Zmanjšana Izboljšanje maščobe skladiščenje v občutljivost za insulin celega telesa znižanje koncentracije plazemskega holesterola in trigliceridov Zmanjšanje glikemični in insulinemic odzivov

3. Visoka Kalij:

Zelene banane vsebujejo veliko kalija. Skodelica kuhanega zelenih banan vsebuje 531 mg kalija. Naše telo potrebuje kalij za gibanje mišic, pravilno delovanje živcev in čiščenja krvi s strani ledvic.

load...

4. Boljša absorpcija hranil:

Hranila v zelenih banan lahko zaslužil na boljši način, ki ga redno uživanje tega sadja.

5. Probiotičnih bakterij:

Zelene banane služi kot odlično hrano za "dobre in prijazne" bakterije. Te bakterije, ki živijo v vašem črevesju, porabijo zelenih banan in pomaga doseči zdravo želodec in prebavni trakt.

6. Vir vitaminov:

Zelene banane so bogat vir različnih vitaminov, kot so vitamin B6, vitamina C in več. Ti vitamini so zelo pomembna za ohranjanje zdravega telesa.

7. Driska Zdravljenje:

Zelene banane preprečevanje kot tudi zdravljenje driske. Skuhamo tudi pred porabijo. Driska povzroča bakterijska, virusna ali parazitske infekcije. Simptomi driske so glavobol, slabost, utrujenost, krči v trebuhu, itd Zelene banane pomagajo, saj te simptome.

8. Diabetična Prehrana:

Ljudje, ki trpijo zaradi diabetesa tipa 2 lahko uporabljajo zelena banana v svoji prehrani, kot je zelena banana vsebuje majhno količino sladkorja. Vsi vemo, kako občutljiv je prehrana za sladkornega bolnika. Lahko vključujejo zelenih banan v vrele obrazca za najboljše rezultate.

Zelene banane, kot njihovi rumeno kolegom, so skladišče koristi za zdravje. Lahko pripravijo različne recepte, ki uporabljajo te banane. Mnogi ljudje so previdni okusa, ampak s tako veliko receptov na izbiro, sem prepričan, da lahko bič gor nekaj, kar bo všečno za svojo družino! In če nič drugega dela ven, tam so vedno dobri stari Kerala banana čips!

Torej, je zelena banana del vaše prehrane? Ali ste vedeli, o teh koristi? Ali veste, katere od več zelenih koristi banan? Kakšni so vaši načini vključevanja zelenih banan v vaši prehrani v okusno način? Pustite svoje poglede v oddelku komentarji spodaj.

load...