Slab zadah? Boj učinkovito z jogo (z video tutorial)

Ljudje so družabne živali, in če je tipičen instrument komunikacije diši napaka, bi kdo všeč?

Ni to mačka, zagotovo!

Ko je Elvis Costello, svetovno znani angleški glasbenik dejal: "Lepo vedenje in slab zadah vas bo pripeljala nikamor," je bil ne hecam o slab zadah!

Slab zadah ali Zadah iz ust, kot je zdravstveno znano, prizadene 1 na 4 ljudi po vsem svetu. To je fizično odbijajoča drugim in tudi psihološko vpliva na osebo, zbolijo z njo.

Ne obupajte! Preberite o vedeti o različnih jogijskih vaj, ki se lahko odpravljajo problem slab zadah in zagotavljajo trajno svežino.

Bad Breath - Statistika in škodljivih učinkov

Ob zadah je lahko tako neprijetno in psihično kaznovanje. Tukaj je nekaj statističnih podatkov, ki kažejo, kako to vpliva na nas:

• Stres - Ljudje s slabim zadahom, so 60% bolj verjetno, da trpijo zaradi stresa, kot niso trpijo.

• Depresija - 57% obolelih depresivni zaradi slabega zadaha.

• Neprivlačnost drugim - Študije kažejo, da je slab zadah eden izmed najboljših treh neprivlačnih dejavnikov na osebo.

• Negativno vpliva na medosebne odnose - Raziskave na delovnem mestu kažejo, da je skupaj s slabo osebno higieno, je slab zadah drugi najbolj nadležno in moteče lastnost v kolegi.

• Ni bližnjic / trajno razpoložljivo zdravljenje - 71% obolelih se šteje bolečih kirurških posegov za odpravo slab zadah, vendar operacije so učinkoviti le v manj kot 3% primerov.

Simptomi - Ali ste trpijo zaradi kroničnih slab zadah?

Če opazite katerega od naslednjih simptomov, ste morda žrtev kronično slab zadah:

• Slab vonj iz ust - Najboljši način je, da prosite drugo osebo, da vonj dih. Drug način za to preverite sami, je s strganjem zadnji konec jezika s plastično žlico in odhodu ostanek, da se posuši. Če Posušen ostanek smrdi, je najbolj verjetno, da se bo vaš dih tudi neprijeten vonj.

• Slab zadah vse skozi dan - to je najbolj dokončna pokazatelj kronično slab zadah. Če je vaš zadah smrdi drugim ves dan, tudi ko se očisti usta, potem je to namig, da moraš poiskati rešitev za ta problem.

Vzroki - Kaj Povzroča Kronična slab zadah?

Neprijeten vonj v ustih ima več vzrokov. Sočasnimi tegobe in slaba ustna higiena prakse običajno prispevajo k osnovni problem kroničnega slabega zadaha. Nekaj ​​vzrokov so navedeni spodaj:

1. Slaba Zobna higiena - Verjetno najbolj pogost vzrok za slab zadah je malomarno zobna higiena rutina. Umivate zobe, zobne nitke, in pravilno grgranje usta z močnim ustna so del vsakodnevne prakse morate slediti. Najbolje je, vsako jutro in zvečer, kot tudi.
3. Delci hrane zaljubljen v razpokah v ustih in vrzeli med zobmi so vzrejo mesto za bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj. Ljudje z zobne proteze so še posebej ogroženi.

1. Eden jasen znak nezadostne zobno higieno je kopičenje plaka na zobeh. Nekaj ​​več so - krvavitev dlesni, okužbe ust in plast belega plaka na peresa.

1. Tobak Poraba - kajenje in žvečenje tobaka bo vaše dlesni bolj dovzetni za bolezni, ki povzročijo dolgotrajne slab vonj.

1. Druge zdravstvene težave - okužbe ali bolezni sinusov, žrela, respiratornega trakta, jeter, ledvic in drugih organov vplivajo sapo.

1. Druga stanja, kot so drozge, diabetes, kislost, laktozo in metaboličnih motenj tudi povzroča trdovratno neprijeten vonj v ustih.

1. Zdravila - Nekatera zdravila zmanjšajo proizvodnjo sline. Drugi razčleniti, da sprostijo kemikalije, ki prispevajo k smrdeča sapa.

Slaba prebava je glavni vzrok za slab zadah. Kronična slaba prebava vodi v gnitje hrane v želodcu, debelem črevesu ali črevesju. To povzroča trajne in trdovratne vonjave, da izvirajo iz ust.

Joga obljublja, da ne le odpraviti simptome slabega zadaha, ampak tudi za zdravljenje osnovne zdravstvene težave, ki jih povzročajo.

Tukaj je 9 joga vaje, ki vam pomagajo boj slab zadah, ki ga čiščenje in razstrupljanje telesa:

9 Detox Vaje V Joga za slab zadah

1. Sun Pozdravi (Surya Namaskaras)
2. Lev pozo (Simhasana)
3. Fish pozo (Matsyasana)
4. Ramenski Stojalo pozo (Salamba Sarvangasana)
5. Sedijo Forward Bend predstavljajo (Paschimottanasana)
6. Pol Plough pozo (Ardha Halasana)
7. Breath Of Fire / Skull Shining diha (Kapalabhati Pranayama)
8. Hlajenje Breath (Sheetali Pranayama)
9. Corpse pozo (Shavasana)

1. Ned Pozdravi (Surya Namaskaras)

Jutro Rutinsko | Joga Rešitev Z Tara Stiles

V videu, Tara Stiles, ustanovitelj Strala joge, nam kaže, kako narediti osnovne Sun pozdrav rutinsko na preprost korak za korakom video.

Oglejte si Tu

The Sun Pozdravi ali Surya Namaskaras so moč pakirani začenja koli jogo rutine. Popolno telo vadba, ki se osredotoča na razstrupljanje celotno telo.

Preberite več o tem asana tukaj: Surya Namaskaras

Nazaj na TOC

2. Lev pozo (Simhasana)

Levji Breath - osnove joge

Adreine nam pokaže, kako to storiti lev Pose v svoji izrazni korak za korakom video.

Oglejte si Tu

The Lion pozo ali Simhasana posnema ostre leva. Spodbuja živilskih kanal in pomaga pri znebi okužb dihal. Ta integral vaja je posebej učinkovit proti slab zadah.

Preberite več o tem asana tukaj: Simhasana

Nazaj na TOC

3. Fish pozo (Matsyasana)

Joga pozo: Ribje pozo (Matsyasana)

Video prikazuje prednosti te naloge in daje navodila korak-po-korak narediti Matsyasana.

Oglejte si Tu

Fish pozo ali Matsyasana posnema lepo Neomejena tok in strukturo rib. Pravilno dihanje ima pomembno vlogo v tej pozi. To vpliva na prebavni sistem, grlo, in postopek absorpcijo hranil, s čimer pomaga pri razstrupljanju. Prav tako spodbuja pravilno tehniko dihanja.

Preberite več o tem asana tukaj: Matsyasana

Nazaj na TOC

4. Ramenski Stojalo pozo (Salamba Sarvangasana)

Kako Ali ramena Stand Varno | Ramenski Stand Joga Pose Tutorial | Salamba Sarvangasana

Prednosti tega postopka in postopka korak-po-korak storiti rami Stand predstavljajo varno, so dokazali v tem podrobno video.

Oglejte si Tu

Stand Ramenski pozo ali Salamba Sarvangasana je odlična poza za izboljšanje prebave in stimulira prebavni sistem. To krepi presnovo splošno telesno kot tudi.

Preberite več o tem asana tukaj: Salamba Sarvangasana

Nazaj na TOC

5. Sedijo Forward Bend pozo (Paschimottanasana)

Paschimattanasana, Deep naprej Zložite z Kino

Ta video s KinoYoga prikazuje prednosti in korak za korakom postopka za početi v Paschimottanasana.

Oglejte si Tu

Sedečem Forward Bend pozo ali Paschimottanasana je popolna sprostitev predstavlja končati jogijskih vaj in rutino. Z globoko sproščujoče vse organe in izgona negativne energije, zdravi prebavne motnje in dihal in težav, povezanih s stresom.

Preberite več o tem asana tukaj: Paschimottanasana

Nazaj na TOC

6. Pol Plough pozo (Ardha Halasana)

Kako Ali Ardha Halasana Joga (Pol Plough predstavljajo) & njenih koristi

Zgornji video prikazuje prednosti pozi. Oglejte si naš korak-po-korak navodila, da se naučijo Half Plough pozo ali Ardha Halasana.

Oglejte si Tu

Napol Plough pozo ali Ardha Halasana sredstva problem slab zadah, ki ga ozdravljenje njene vzroke - prebavne in želodčne motnje.

Prav tako izboljšuje krvni obtok in stimulira trebušne organe. To izboljšuje prebavo in odvaja plin. Skupaj ti učinki delujejo osvežiti sapo.

Nazaj na TOC

7. Breath Of Fire / Skull Shining diha (Kapalabhati Pranayama)

Breath Of Fire: Kundalini joge Osnove

Oglejte si video, ki dokazuje prednosti in navodila korak za korakom, da se naučijo Dih ognja ali Kapalabhati Pranayama.

Oglejte si Tu

Dih Fire ali Skull Shining diha se pogosto imenuje Kapalabhati Pranayama. To je močan dihanje vaje, ki čisti in odvaja strupe iz nosne prehode, sinusov, pljuč, grla in dihalnih poti.

To je eden izmed najboljših joga predstavlja za slab zadah, saj učinkovito očisti temperamenti in razstruplja telo in duha.

Nazaj na TOC

8. Hladilni diha (Sheetali Pranayama)

Pranajama - Sitali- Hlajenje Breath - (! Ali Taco Breath)

V videu, Adriene kaže koristi in postopek korak za korakom, da prakso hladilnega Dih ali Sheetali pranajamo.

Oglejte si Tu

Hladilnega Dih ali Sheetali Pranayama je še ena močna tehnika dihanja. Zasnovan je tako, da se ohladi telo in lajšanje tesnobe in stresa. To se očisti prebavila, s čimer se spodbuja boljšo prebavo.

Sheetali Pranayama je še posebej močna za ljudi, ki trpijo v ustih, grlu in bolezni jezika, ki so pogosto vzrok za slab zadah.

Pri tej vaji lahko boj kislost in zmanjša plin kot tudi.

Nazaj na TOC

9. Corpse pozo (Shavasana)

Corpse pozo - jogo s Adriene

Video prikazuje prednosti in daje postopek korak za korakom, da praksi Corpse pozo ali Shavasana.

Oglejte si Tu

Truplo pozo ali Shavasana je popolna sprostitev predstavljajo.

Popoln zasluge za vse joga rutino, se globoko sprosti vse organe in odvaja negativno energijo, ki povzroča prebavo, dihanje, in težav, povezanih s stresom.

Preberite več o tem asana tukaj: Shavasana

Nazaj na TOC

Poleg redne prakse teh asane za slab zadah, je najbolj pomemben vidik je, da varnostno svojo joga rutino z odlično zobno higieno.

Brush in nitke zobe redno. Uporabite antiseptično ustno vodico po ščetkanju odpraviti vse preostale bakterije v ustih in grlu. Ali je to po vsakem večjem obroku, ali pa vsaj dvakrat na dan.

Redno delaš joga vaje in ohranjanjem stroge zobno higieno vam bo dolgotrajna, svež dah. Lahko soočajo z izzivi, s popolno zaupanje in ne bi bilo treba izogibati socialnih razmer nikoli več!

Upoštevajte StyleCraze za več nasvetov in video posnetkov o tem, kako lahko joga drastično spremeniti svoje življenje. To je ključ do boljšega telesa, podeli mir uma in razsvetljuje dušo.

Ste že kdaj pomislili, Joga za slabo olajšave sape? Mi bi bili veseli, da vem, če so naši rutine delal za vas. Ali pripombe in pod delite svoje izkušnje.