- 420k
- 1k
- 870
Dolgčas pitje zelenega čaja ali črni čaj, da izgubijo težo? Želite poskusiti nekaj drugačnega in osvežujoč? Poskusite metin čaj. Ta aromatična pijača lahko premagati fancy kapučino ali pakirano sadni sok, ki vsebuje kolešček kalorij, vsak dan. Je poprova meta čaj dober za hujšanje? Poprova meta čaj ni le malo kalorij, ampak tudi pomaga zatreti apetit, izboljša prebavo, in zmanjšanje stresa. In najboljši del je, da nima stranskih učinkov. Torej, začnimo in vedeti vse o poprove čaj in hujšanje.
Poprova meta ima močan vonj, ki je dokumentirano, da se zmanjša apetit in zavira željo. To je razlog, zakaj ljudje, ki grickanje poprove palice ali pelete ves dan jesti malo. Če imate sladek zob, razmislite o prehodu na skodelico poprove mete čaja, da izgubijo težo na zdrav način (1).
Številne znanstvene študije so zabeležili, da je metin čaj pomaga rešiti prebavila in spodbuja zdravo gibanje črevesja. Čaj je znano, da olajša zaprtje in izboljša prebavo. Ljudje, ki trpijo zaradi sindroma razdražljivega črevesja in dispepsija so ugotovili olajšave, ki jih ima metin čaj ali oljne kapsule poprove (2).
NASA raziskovalci so ugotovili, da se stres lahko zmanjša z vonjem poprove mete. Glede na študijo, so osebe, ki je dišal poprovo meto lahko zmanjšali svoje anksioznosti in utrujenost ravni za 20% in frustracije ravni za 25%. Ko ste izgubili težo, raven kortizola povečati in lahko povzročijo stres, ki vodi do nepravilnega prebavo. Poprova meta čaj, s svojo pomirja aromo in pomirjujoč učinek, lahko vam pomagajo sprostiti in boj stres (3).
Če želite shujšati, morate spali kalorij. Če je število kalorij boste spali, je več kot število kalorij, ki jih zaužiti, boste izgubili težo. Poprova meta čaj vsebuje sledove kofeina in katehinov. Te kemikalije povečanje temperature in, posledično, pospeši metabolizem. Ta lastnost omogoča poprove čaj ljubitelji ostati v formi in zdravi od drugih.
V protivnetno, vazokonstrikcijskih in antispazemskimi lastnosti poprove mete, da ga želi predmet številnih študij vadba vzdržljivosti. Vaja je ključnega pomena za ljudi, ki želijo izgubiti težo. Journal of International Society of Sports Nutrition izvedli študijo, ki je ugotovila, da bi lahko olje poprove mete olajšala izboljšano prezračevanje in povečanje koncentracije kisika v možganih, brez dražečih učinkov laktata kopičenje. Večina teh učinkov lahko pomaga povečati moč in vzdržljivost (4).
Peppermint lahko preprečijo napenjanje; pa tudi pomaga pri zdravljenju drugih bolezni želodca. Sprošča vaše trebušne mišice in poveča pretok žolča, pa izboljšuje presnovo maščob. Peppermint sprošča prebavila in pomaga enostavnost napenjanje. To je bil uporabljen za zdravljenje IBS simptomi, kot so bolečine v trebuhu, napenjanje, driska in napenjanje.
Prebavne motnje je znano, da povzročajo utrujenost ali nelagodje včasih. Izboljšanje zdravja prebavni lahko pomaga spali kalorij kot greš o svojih dnevnih aktivnosti (5).
Glede na študijo, antioksidanti prisotni v listov poprove mete pomaga nižje vrednosti holesterola in toksičnost zmanjšanje. Listi tudi oskrbi s prebavo in črevesno zdravje in pomagajo nižje ali nadzora raven holesterola. Tako, poprova meta čaj pripomočki hujšanje in pomaga vzdrževati črevesno zdravje, ko ste na dieti (6).
Iz zgornjih točk, poprove mete cilje čaj temeljne vzroke za povečanje telesne mase in pomaga, da sproži in pospeši izgubo teže jasno. Zdaj pa izvedeli, kako pripraviti metin čaj in kaj še lahko dodate na to, da bogatenje hujšanje.
Priprava metin čaj je zelo enostavno. Tu so različni načini, da to storite.
Poprova meta in ingver čaj je neverjetno zvarek za hujšanje. Ingver stimulira izločanje prebavnih encimov in povečuje gibljivost v želodcu (7). Tukaj je, kako si lahko pripravite ta čaj.
Lemon ni le odličen vir vitamina C, temveč tudi pomaga pri hujšanju z regulacijo encimov, vključenih v beta oksidacije maščobnih kislin. To pomeni, da pomaga za pretvorbo maščobe v uporabno energijo (8). Tukaj je, kako pripraviti ta čaj.
Cejlon cimet pripomočki hujšanje s povečanjem občutljivosti na inzulin in znižuje koncentracijo glukoze v krvi (9). Tukaj je, kako ga pripraviti.
Črni poper vsebuje piperine, je phytonutrient ki pomaga pri hujšanju preprečuje proliferacijo maščobnih celic (10). Tukaj je, kako si lahko to okusno čaj.
Med je odlično naravno sladilo in potencialni antidiabetično sredstvo (11). Prav tako ima antibakterijske lastnosti (12). Sledite tem korakom, da bi ta čaj.
Fenugreek semena zavira kopičenje maščob in pomoč presnovo maščob. Zato te semena so potencialni naravna sestavina za hujšanje (13). Tukaj je, kako pripraviti čaj.
Kurkuma je izguba sredstvo naravni teže. Kurkumin, močan phytonutrient najdemo v kurkuma, je protivnetno narave in pomaga preprečevati vnetjem inducirane debelosti (14). Kurkuma je tudi sladkorne bolezni v naravi (15). Tukaj je, kako pripraviti ta čaj.
To so najboljši 10 poprove čaji, ki jo lahko hitro pripravite, in jih bo zagotovo vam pomagajo izgubiti težo. Toda tisto, kar je najboljši čas, da uživajo to? Poglejmo izvedeti!
Lahko porabijo metin čaj med zajtrkom, sredi dopoldneva ali zvečer prigrizek čas, ali pa 30 minut pred večerjo. To bo pomagalo zatreti apetit, poveča metabolizem in izboljša mobilizacijo maščobe.
Zdaj, naslednji veliko vprašanje - je metin čaj varno uživanje za hujšanje? Tukaj je tvoj odgovor.
To je varno uživanje metin čaj, če pa želite, da ga vzamete za hujšanje se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne še, če imate refluks kisline. Poprova meta čaj prav tako ne sme dajati otrokom ali dojenčkom.
Torej, je metin čaj boljši od zelenega čaja? Poglejmo, v naslednjem poglavju.
No, poprova meta čaj in zeleni čaj sta znanstveno dokazano, da imajo proti debelosti lastnosti. Ampak, problem z zelenim čajem je, da ni okusna za mnoge ženske, ki želijo izgubiti težo. Oni izgubijo zanimanje za zeleni čaj in kmalu dobili nazaj kave, sladkorja in krem. Tudi aromo zeleni čaji ne dajejo toliko zadetkov, kot so organske pa. Torej, flavorwise, poprova meta čaj je zmagovalec. Ima svež in naraven vonj, ki ubija lakoto in pomaga zmanjšati vedno večji obod vašega pasu. Vam ne bo dolgčas njega, in ti recepti bodo navdušili vas, da ugotovite, kaj še lahko dodali, da bo vaše hujšanje čaj bolj zanimive in okusne. Obstajajo tudi druge zdravstvene koristi poprove mete čaja, in bomo izvedeli o njih v naslednjem poglavju.
Zdaj pa mi je navedla nekaj varnostne ukrepe, ki jih je treba imeti v mislih.
To je neverjetno, kako lahko to zeleno zelišče toliko pozitivnih učinkov na naše telo. In zdaj je čas, da pokaže svetu, kako neverjetno ste. Jejte zdravo, vaja redno, in daje dodatno prednost na vašo težo poti uspeha s pitjem metin čaj. Začnite danes!