11 stranskih učinkov Gingerja morate vedeti

Se spomnite zgodbe The Gingerbread Man?

Pravljica, ki govori o Gingerbread človeka pobeg iz različnih zasledovalci, preden da izpolnjuje svojo kavo med trpela lakoto čeljusti lisice.

No, škoda, da je lisica. Uboga stvar.

Eh?

Mislim, da sem s poudarkom na možne negativne stranske učinke ingverja. Zdaj pa, preden si domnevati, kar ste se naučili od otroštva je treba uničiti, naj ti nekaj povem.

Stranski učinki ingverja večinoma pojavi zaradi prekomernega uživanja. Ampak še vedno, da je pomembno, da jih poznam. Ali ne?

Ingver - Kratek

 Na kratko povedano, ingver je, da je sestavina, ki se pogosto uporablja kot začimba in ljudskem zdravilstvu. In velja tudi top zdravo hrano. (To je v nasprotju z naslova, kajne? Samo počakati nekaj časa.)

To je trajnica zel katerega izhaja zraste do enega metra v višino, ki nosijo zelene liste in rumene cvetove. Ingver sodi v isto družino kot kurkuma, kardamom in Galangal (še rastlinskih vrst).

Ob izvira iz tropskih deževnih gozdov južne Azije, je verjel, da so se iz indijske podceline, da drugod po svetu. To, glede na to, da so ingver rastline v Indiji prikazal širok spekter genetske variacije. V resnici je bila rastlina izvozi v Evropo po Indiji pot nazaj v prvem stoletju našega štetja, kjer ga Rimljani, ki se uporablja v veliki meri.

Ingver je bolj znan po svojih koristi (razen stranskih učinkov). Pomaga lajšanje prebavnih težav, slabost in bolečine. Čaj iz ingverja ima koristi preveč - nekateri, ki vključujejo izboljšano prekrvavitev in zaščito proti bolezni dihal. In zadnje modno muho, ingver posnetkov, ki so krozijo kot eden izmed bolj zdravih stvari, ki jih lahko navzdol grlu v dopoldanskem času.

Vse povedano in storjeno - ingver ima stranske učinke.

To je resnica. Ali pa, da je tisto, kar pravijo.

Ali pač?

Je Ginger Root slabo za vas?

Prvič, kaj se porabi nad imeli neugodne učinke. Ingver, pri čemer močno okusom začimb, uničuje to možnost.

To preprosto ni mogoče.

Toda to ne pomeni, ingver ale neželeni učinki se lahko brušena stran. Bilo je nekaj primerov prekomernega uživanja ingverja, ki je povzroči neželene učinke.

Kaj so ingver učinki?

Stranski učinki ingverja

Ugotovite, vedeti je preveč ingver škodljiva in kakšni so stranski učinki ingverja v podrobnosti.

1. Morda povzroča težave s krvnim tlakom

Večina raziskav o ingver ni dotaknila njegove koristi za krvni tlak. Poleg tega je raziskava svari pred jedo preveč ingver, medtem ko ste na zniževanje krvnega tlaka, zdravila. To je zato, ker lahko ingver zniža krvni tlak tako preveč.

Po drugi strani pa lahko visoki odmerki ingverja poslabša tudi določene pogoje, visok krvni tlak (ali visok krvni tlak), ki je eden izmed njih. Bolje je, da se izognete ingver, če imate visok krvni tlak.

2. Lahko vodi do drisko

Je zamudno ingver za drisko varno? Če bi jih vzeli v velikih količinah, lahko ingver povzroči drisko. To je zato, ker pospešuje prehod hrane in blata skozi črevesje.

Glede na University of Maryland Medical Center, lahko visoki odmerki ingverja povzroči drisko (1). Morebitna rešitev tega problema bi lahko ob ingver dopolnila ali dolgotrajen ingver skupaj s hrano - vendar je to le, če so stranski učinki blagi. Če so hude, morate takoj prenehati vnos ingver.

3. Morda ne bo varen med nosečnostjo in dojenjem

Čeprav lahko ingver zmanjša slabost pri nosečnicah, je treba opozoriti, temno stran zelišč, kot tudi. Po mnenju nekaterih strokovnjakov, lahko porabijo ingver poveča tveganje za spontani splav (2). To ne more biti nevarno, če je odmerek pod 1500 mg na dan, vendar pa je še vedno, se posvetujte s svojim zdravnikom.

In ne samo to, lahko tudi ob ingver dopolnila v velikih odmerkih povzroči splavov in drugih zapletov. Čeprav ingver je varen pri uporabi v količinah najdemo v hrani, lahko povzroči težave med nosečnostjo.

Ena italijanska študija navaja, da lahko ingver zdravljenje slabosti med nosečnostjo, vendar pa poudarja, da je treba za več študij za utemeljitev dejstva, (3). Drugo poročilo izpostavlja pomisleke glede ingver povzročajo spontani splav ali prezgodnji porod (4). Čeprav ti rezultati niso bile ugotovljene v študijah na živalih, je potreben zdravnik nasvet.

Matere, ki so izgubili veliko količino krvi med porodom se morajo vzdržati ingver v začetku leta po porodu.

4. Lahko povzroči krvavitve

Lahko ingver povzroči krvavitve? Študije kažejo, da so nekatere ženske poročajo pretirane menstrualne krvavitve ob ingver (5). Uporaba ingverja je odvrnilo, ko se krvavitev (6). To ne velja samo za zel, ampak tudi vse prisotne sestavine v zel. Enako je bilo predlagano v poročilu, ki ga je Univerza Maryland Medical Center (7), objavljenim.

Nekateri strokovnjaki menijo, da bi lahko ingver povzroči krvavitev zaradi antitrombotičnem (gostoto krvi) lastnosti (8). In če se jemlje skupaj z drugimi zelišči, kot so nageljnove žbice, česen, ginseng in črne detelje, lahko ginseng še dodatno poveča tveganje za prekomerno krvavitev (9).

5. Mogoče zniževanje krvnega sladkorja tako preveč

Ingver je sicer znan za pomoč zdravljenje sladkorne bolezni. Kar je v redu. Problem nastane, ko se ga jemlje skupaj z diabetesom zdravila (10). To lahko okrepi učinke zdravil in povzroči hipoglikemija ali prekomerno znižanje krvnega sladkorja.

6. Bolezni srca

Visoki odmerki ingverja je bilo ugotovljeno, da poslabša bolezni srca. Posamezniki, ki jemljejo zdravila, krvni tlak lahko pride do nezaželenih padec krvnega tlaka. To lahko privede tudi do nepravilnosti v srčni utrip.

Ingver lahko tudi motijo ​​antihipertenzivi - ki lahko sčasoma poslabšajo bolezni srca (11).

7. Plin in napenjanje

Ginger čaj lahko povzroči nekatere prebavne stranske učinke, čeprav blagi. Najpogosteje vpliva na zgornji prebavni sistem - povzroča zgornji prebavni plin. Zamenjava ingver z dopolnitvami bi lahko bila ena od rešitev za to. Ampak še enkrat, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Po podatkih Nacionalnega centra za Dopolnilna in integrativno zdravje, ingver ima lahko blage stranske učinke, kot so plin (12).

Enako velja za ingverjevega piva, gazirani pijači. To ni dobro za želodec, ki že vsebuje plin, saj bo pivo poslabšalo samo napenjanje (13). In glede na univerzi zdravje Utah, ingver, tudi v običajnih odmerkih, lahko povzroči napenjanje (14).

8. Zgaga

Ingver, kadar sta vzeta pri višjih odmerkih (več kot 4 grame na dan), lahko povzročijo blago zgage. Drugi možni neželeni učinki so želodčne težave in riganje. V primeru, da uporabljate ingver kot neko alternativno sredstvo in se soočajo z zgago kot stranski učinek, poskusite to - ingver v obliki kapsul. To morda ne pride do neželenih učinkov.

Ena ameriška raziskava poroča pojav zgage v vpletenih subjektov, ki so prejeli ingver (15). Najpogostejši neželeni učinki pojavijo le, kadar se ga jemlje v pretirano velikih količinah - in eden izmed njih, kot na drugem poročilu, je zgaga (16).

9. Razdražen želodec

Ingver stimulira izločanje žolča, ki se uporablja za prebavo. Do sedaj tako dobro. Ampak, če je vaš želodec prazen, lahko to privede do dovolj želodca stimulacije, kar vodi do prebavnih stisk in želodčne težave (17).

10. Usta draženje

Imenovan tudi ustni Alergija sindrom, nekatere alergije pride, če uživajo določene hrane. Simptomi so na splošno značilne za ušesa, kožo in usta. En tak alergija se pojavi, ko vnos ingver (ne v vseh posameznikov, čeprav) - kje usta začne srbeti (18).

Draženje usta lahko privede tudi do neprijetnega okusa. Čeprav prehod na ingverja dodatek lahko pomagajo, da to ni vedno tako. Druge povezane alergije vključujejo mravljinčenje in oteklina ust.

11. Ali lahko Vzrok draženjem kože in oči

Smo lahko alergični na ingver? V skladu z iranskim študiji najpogostejša alergijska reakcija ingver je kožni izpuščaj (19). Drugi alergije na ingver vključujejo srbeče oči, pordelost kože in vnetje kože.

To so glavni stranski učinki ingverja. Vendar pa obstajajo nekatere negativne učinke ingverja (ali različnih oblik ingverja), ki zahtevajo vašo pozornost.

Stranski učinki uživanja ingver v drugih oblikah

Ginger Root

Uživanje ingverjeve korenine, ki presegajo lahko povzroči tudi težave z želodcem in slab okus v ustih. To lahko povzroči slabost, kot dobro.

Kurkuma Ginger čaj

Čeprav odlično zdravo je kurkuma ingver čaj ne sme zaužiti s posamezniki, ki so imeli v preteklosti ledvičnih kamnov ali žolčnih kamnov. Čaj lahko poslabša stanje s povečanjem ravni sečne kisline v krvi.

To lahko povzroči želodčne krče in napenjanje.

Lemon Ginger čaj

 Edini stranski učinek izpostaviti, je pogosto uriniranje.

Ginger vode

 To je znana tudi kot ingverjevega čaja v nekaterih regijah. Neželeni učinki so podobni kot pri ingver - med katerimi so zgaga, bolečine v trebuhu, plin in pekoč občutek v ustih.

Še en stranski učinek ingverja vode (čaj), je, da ubija spanec. To pomeni, da lahko vodijo za dolgo časa v noč, če sploh jo porabijo pred hitting posteljo.

Ginger Ale

Ena nevaren stranski učinek ingverjevega piva je lahko njena možna interakcija z rakom zdravili. Prav tako lahko poslabša bolezni žolčnika.

Stranski učinki ingverja kapsul

Glavni problem z ingverjem dodatkov je njihova težnja za interakcijo z zdravili na recept. In večina neželeni učinki so podobni tistemu surovega ingverja. Morda znižati svojo pot krvnega sladkorja preveč in celo interakcijo s srcem zdravil.

Počakajte, da je nekaj drugega...

Ti bi slišali ljudi govoriti o rumeni ingver. No, kaj misliš, da je?

Guess.

To je kurkuma. Da. To je tisto, kar je. In to ima svoj delež stranskih učinkov preveč. Čeprav šteje zelo zdravo, če se jemlje oralno in v primernih količinah, lahko rumena ingverja (ali kurkuma) interakcijo z določenimi zdravili. Ti vključujejo antihipertenzijskega, antitrombocitna in antidiabetičnih zdravil. To lahko povzroči tudi druge stranske učinke, kot so slabost in driska.

In...

Možne interakcije

Videli smo že nekaj tega v prejšnjih poglavjih. Poleg tega, kar smo videli, ingver komunicira tudi z drugimi drogami, kot fenprokumona (zdravilo, ki se uporablja v Evropi za počasno strjevanje krvi), varfarina (še en drog za upočasnitev strjevanja krvi). Ob ingver skupaj s temi zdravili lahko poveča tveganje za modrice in krvavitve (20).

Priporočeno odmerjanje

Koliko je preveč ingver? Idealna Dozirna za ingver lahko kjerkoli med 250 mg do 1 g, 3 do 4-krat na dan (21). Presega to odmerjanje lahko povzroči neželene učinke.

Če pa je korenina ingverja, to je, kako gre odmerka:

• Za otroke v starosti od 2 do 6 let, ne več kot 2 mg ingverja korenine v enem dnevu.
• Za odrasle, ne več kot 4 g ingverja korenine v enem dnevu.
• Za nosečnice, ne več kot 1 gram ingverja korenine v enem dnevu. 

Nisem prepričan o tem lisica v zgodbi, ampak ti in jaz bi utrpeli stranske učinke, če ga zaužijemo ingver v presežku.

Ja, to je zdravo. Pod pogojem, ga vzemite v pravih količinah.

Upamo, da to delovno mesto na stranski učinki ingverja vas je pomagal na nek način. Ali nam povejte, kaj mislite s komentiranjem v spodnje polje. Tvoje mnenje je pomembno, saj veš.