Top 15 pijač, ki vam pomagajo izgubiti težo

Lahko izgubili 10 kilogramov v 2 tednih? Sliši se nemogoče, kajne? Vaja in prehrana načrti težko delo. In to je zelo težko rekel ne, da skušnjava hrane hrepenenj v dogodkih, kot so rojstnodnevne zabave ali družinskih funkcij. Ampak danes bom razkrila skrivnost za hujšanje večine zvezdnikov in fitnes gurujev. In vas moti, da ni nič takega. Postopek je vse o pitni izgubo teže to spodbuja pijače skupaj z zdravo prehrano in vadbo. Smo naredili temeljite raziskave in naredila seznam 15 najboljših pijač na hujšanje, ki pomagajo presnovo pospešitvi izboljšajo prebavo in so enostavni za pripravo. Vaše telo bo postalo vitek, napeta in vaša raven energije bo letijo nebo visoko. Najboljši del je, da lahko dosežemo vse to, ne da bi morali odreči zabave in druženja. Torej, brez večjega odlašanja, pa skok desno!

Hujšanje Pijače - Top 15

1. Trebušna skrči citrusy Drink

Kaj rabiš

• Pol skodelice grenivke
• Pol skodelice šipek
• 1 žlička ekološko medu
• Ščepec soli

Kako pripraviti

1. Vrzi v grenivke in granatno jabolko v Nutribullet ali mešalnik.
2. Daj mu spin in jo prelijemo v kozarec.
3. Dodamo med in ščepec črnega soli.
4. Dobro premešajte pred pitjem.

prednosti

Grenivka je zelo učinkovita za hujšanje. To počne z izboljšanjem ravni občutljivost za insulin in post-glukoze inzulina (1).

Granatna jabolka pomagajo zmanjšati vnetja, uravnava krvni tlak, znižuje slab holesterol, hiperglikemije. Vsi ti neposredno ali posredno povzroči izgubo telesne mase (2).

Ekološko medu pomaga preprečevati težave črevesno, izboljšati zdravje srca in ožilja, in zmanjšuje vnetje (3).

2. Presnova Spodbujanje Pineapple Drink

Kaj rabiš

• 1 skodelica ananas
• Žlička Ceylon cimeta v prahu
• 2 žlica sok limete
• Pinch črne soli

Kako pripraviti

1. Vržejo v ananasa v mešalnik in dobro zmešajte.
2. Nalijemo zmešane ananasa v kozarec.
3. Dodaj cimet v prahu, sok limete in črnega sol.
4. Dobro premešamo.

prednosti

Ananas vsebuje bromelain, ki je mešanica številnih encimov, ki pomaga prebavo, zmanjšuje vnetje in preprečuje krvni strdek (4).

Cejlon cimet prispeva k znižanju glukoze v krvi, zatiranje apetita in izboljša lipidov (5).

Limete so bogata z vitaminom C, ima antioksidantno delovanje, povečuje imunost, uravnava sitosti in telesno težo (6).

3. Ingver in limone Gut čistilo za obraz

Kaj rabiš

• 1 cola ingver koren
• Pol apno
• 1 skodelica hladne vode
• Žlička pražena kumina v prahu

Kako pripraviti

1. Chop ingver in vržejo v mešalnik.
2. Dodajte hladno vodo in ga preizkusite.
3. Izliti zmešane ingver vodo v kozarec.
4. Dodajte sok limete in pražena kumina v prahu.
5. Dobro premešajte pred pitjem.

prednosti

Ingver vsebuje aktivno spojino imenovano gingerol, ki pomaga, da se prepreči različne probleme, črevesno, kot so gastritis, driska, želodčne motnje, sindrom razdražljivega črevesja in tudi pripomore k zmanjševanju bolečine in migrene (7).

Limete so bogata z vitaminom C, ima antioksidantno delovanje, povečuje imunost, uravnava sitosti in telesno težo (8).

Kumina je bilo ugotovljeno, da imajo proti diabetično, antioksidant, protimikrobna, anticarcinogenic in diuretik lastnosti (9). Zato ne samo ohranja svoje težave črevesno stran, ampak tudi pomaga pri izgubi teže.

4. Aktivno hujšanje Coffee

Kaj rabiš

• 1 čajno žličko instant kave
• 1 žlička razlog laneno
• ½ žličke nastrgane temne čokolade
• 1 skodelica vroče pitne vode

Kako pripraviti

1. Put 1 čajno žličko kave v skodelico in dodamo vročo vodo.
2. Dobro premešamo in dodamo mleto laneno seme.
3. Dobro premešamo in top z naribanim temno čokolado off.

prednosti

Kava vsebuje kofein, in nedavna študija je pokazala, da lahko kofein povzroči izgubo telesne mase (10).

Lanena semena pomoč pri hujšanju, ki zmanjšuje odpornost na inzulin in vnetja (11).

Temna čokolada lahko poveča sitost in preprečuje sintezo, prebavo in absorpcijo maščobnih kislin. Zato lahko imate temno čokolado, namesto mlečne čokolade, da izgubijo težo (12).

5. Hujšanje zeleni čaj in meta

Kaj rabiš

• 1 žlica zeleni čaj listi
• 1 skodelica vode
• 5 metini listi

Kako pripraviti

1. Dodaj mete listov na skodelico vode in zavremo.
2. Naj ga kuhamo 5 minut.
3. Dodaj čajne liste zelene in pustite, da se namaka 5 minut.
4. Sev in nalijemo vrele vode v skodelico.
5. Mešajte pred pitjem.

prednosti

Zeleni čaj vsebuje katehin, imenovano epigalokatehin (EGCG), ki pomaga pri hujšanju z mobilizacijo maščobe (13).

Meto pomaga preprečevati gastritis, sindrom razdražljivega črevesja, ima antioksidativne lastnosti, preprečuje alergije in ščiti pred prehladu (14).

6. Spusti Velikost triplata Drink

Kaj rabiš

• 2 žličke Fenugreek semena
• Pol skodelice kumare
• Pinch črne soli
• Pol skodelice vode

Kako pripraviti

1. Namočimo v triplata semena čez noč v pol skodelice vode.
2. Vrzi v kumare v mešalnik in ga preizkusite.
3. Sev Fenugreek semena ven in nalijemo vodo v mešalcu.
4. Daj mu spin in nalijemo v kozarec.
5. Dodajte ščepec črnega soli in dobro premešamo.

prednosti

Fenugreek izboljša presnovo glukoze in lipidov, povečuje občutljivost na inzulin in ima antioksidativne lastnosti (15).

Kumare pomoč vlaženje, saj vsebuje 96% vode, skupaj z vitamini, minerali, in prehranskih vlaknin. Pomaga odplakniti toksinov iz telesa (16).

7. Hitro hujšanje kokosova voda pijačo

Kaj rabiš

• 1 skodelica kokosova voda
• ¼ skodelice ananas
• ½ žličke zmlete janeževih semen
• Pinch črne soli

Kako pripraviti

1. Sok ananas z mešalnikom.
2. Dodamo vodo in tla janeževih semen kokosa in ga preizkusite.
3. Pour okusno kokosovo pijačo v kozarec.
4. Dodajte led pred pitjem.

prednosti

Kokosova voda pomaga pri izgubi teže z ukinitvijo apetit in povečuje občutek sitosti.

Prav tako je dobro za kožo in pravilno delovanje ledvic (17).

Ananas vsebuje bromelain, ki pospešuje prebavo, zmanjšuje vnetje in pomaga preprečiti nepotrebno strjevanja krvi (18).

Janeževih semen spodbujajo prebavo, preprečuje napenjanje, prebavne motnje in slabost. Čisto debelo črevo pomaga pri pravilno absorpcijo hranilnih snovi in ​​pomaga odplakniti iz toksine, ki izhajajo v hujšanje (19).

8. Negativni kalorij Zelena Pijača

Kaj rabiš

• Pol skodelice zelena
• ½ žličke jabolčni kis
• Ž žličke sveže mletega popra
• 1 skodelica vode

Kako pripraviti

1. Mešanica zelene pomočjo mešalnika.
2. Dodamo skodelico vode v mešalnik in ga preizkusite.
3. Pour zelene sok v kozarec in dodajte jabolčni kis.
4. Vmešajte sveže mletim črnim poprom pred pitjem.

prednosti

Zelena je negativno kalorično hrano. To pomeni, da telo potrebuje več energije za prebavo in absorpcijo zelenjavo. To pomaga pri izgubi teže z izboljšanjem presnovo lipidov in zniževanje slabega holesterola (20).

Jabolčni kis pomaga pri izgubi teže, uravnava krvni tlak in krvni sladkor, in izboljšuje zdravje srca (21).

Piperine je aktivna sestavina popra, ki pomaga pri izgubi teže tako, da preprečuje proliferacijo maščobnih celic (22).

9. Tomato In Lime Fat Burner

Kaj rabiš

• 1 skodelica paradižnika
• Pol sok limete
• Pinch črne soli

Kako pripraviti

1. Toss paradižnik v mešalnik in dobro zmešajte.
2. Izliti sok v kozarec.
3. Dodajte sok limete in ščepec soli.
4. Dobro premešajte pred pitjem.

prednosti

Paradižniki so obremenjena z vitamini, minerali in fitohranil, ki delujejo proti diabetesu, debelosti, hipertenzije in kardiovaskularne bolezni (23).

Limete so bogata z vitaminom C, ima antioksidantno delovanje, krepi imunost, uravnava sitosti in telesno težo (24)

10. Jutro Honey In Lemon Detox

Kaj rabiš

• 1 žlica ekološki med
• 1 sok limete
• 1 skodelica vode

Kako pripraviti

1. Vodo segrejemo do temperature, kjer je dovolj toplo, a ne prevroče.
2. Dodaj limetinega soka in medu.
3. Dobro premešajte pred pitjem.

prednosti

Lemon detox skupaj s pridihom medu predstavlja eno izmed najboljših pijač za hujšanje. To je zato, ker ekološki med pomaga preprečevati težave črevesno, izboljšati zdravje srca in ožilja, in zmanjšuje vnetje. To, v zameno, pomaga pri zmanjševanju telesne teže (25).

Limete so obremenjena z vitaminom C, ki pomaga povečati imunski sistem, izpira toksine, pomaga vzdrževati pH ravnovesje v telesu, ki spodbuja optimalno notranjo zdravja (26).

11. Hujšanje Kale In ACV pijačo

Kaj rabiš

• 1 skodelica ohrovt
• Pol skodelice vode
• 1 žlička jabolčni kis (ACV)
• Pinch črne soli

Kako pripraviti

1. Toss v ohrovta v mešalnik.
2. Dodamo vodo v mešalnik in ga preizkusite.
3. Pour ohrovt sok v kozarec.
4. Dodaj jabolčni kis in ščepec črnega soli.
5. Dobro premešajte pred pitjem.

prednosti

Kale je bogat vir antioksidantov, vlaknin, vitaminov in mineralov. To pripomore k zmanjšanju ravni glukoze v krvi in ​​zato lahko prepreči debelost in sladkorno bolezen (27).

Jabolčni kis pomaga pri izgubi teže, uravnava krvni tlak, krvni sladkor in izboljšuje zdravje srca (28).

12. Wheatgrass In Grozdni Fat Mobilizer

Kaj rabiš

• 1 skodelica Wheatgrass
• ½ skodelice grozdje
• Pol skodelice vode
• Pinch črne soli

Kako pripraviti

1. Sesekljajte pšenično travo in nato vržejo v Nutribullet.
2. Dodaj grozdja in vodo ter ga preizkusite.
3. Pour sok v kozarec.
4. Uporabite sito za sev sok, če uporabljate redno mešalnik.
5. Dodajte ščepec črnega soli in dobro premešamo.

prednosti

Pšenična trava pomaga pri zdravljenju hiperlipidemije, nižjo slab holesterol in izperite toksinov (29).

Grozdje ima antioksidant, protivnetno, antimikrobno, proti raku, in proti staranju lastnosti. Prav tako pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, ki posredno pomoč pri hujšanju (30).

13. Osvežilna sirotkin In Chia semen Pijača

Kaj rabiš

• 2 žlica sirotkinega proteina
• 1 žlička chia semena
• 1 skodelica toplega maščob / sojino mleko

Kako pripraviti

1. Dodajte mleko, sirotkine beljakovine, in Chia semen v mešalcu ali Nutribullet.
2. Daj mu spin in nalijemo v kozarec.

prednosti

Whey protein pomaga za obnovo mišičnih vlaken, povečuje odpornost in izboljšuje zdravje srca (31). To se kaže ne samo v izgubo teže, ampak tudi napeta telesa.

Chia semena pomaga, da izgubijo težo, ki izboljšuje presnovo maščob. Prav tako se zmanjša tveganje bolezni srca in ožilja, diabetesa in metabolnega sindroma (32).

14. Hujšanje Limonada

Kaj rabiš

• 1 limona
• 1 žlička javorjev sirup
• ¼ žličke kajenskega popra
• Ščepec soli

Kako pripraviti

1. Iztisnite sok ene limone v kozarec.
2. Dodaj javorjev sirup in kajenski poper.
3. Dobro premešajte pred pitjem.

prednosti

Limone so bogate z vitaminom C, zato krepi imunski sistem, ščiti pred revmatoidnim artritisom. Limonoids, aktivna spojina najti v limone, imajo proti raku lastnosti (33).

Organska javorjev sirup preprečuje vnaprej diabetičnih motenj presnove, izboljšuje delovanje jeter in je močan živčevje sredstvo (34).

Rdeča paprika prispeva k zmanjšanju teže z moduliranjem presnovo (35).

15. Suhi cimet in Papaya Pijača

Kaj rabiš

• 1 skodelica papaje
• ½ žličke Cejlon cimet
• 1 skodelica hladne vode
• Pinch črne soli

Kako pripraviti

1. Mešanica papaja z mešalnikom.
2. Dodajte cimet v prahu in hladne vode v mešalniku in ji dati še eno spin.
3. Izlije papaje pijačo v kozarec.
4. Dodajte ščepec črnega soli in dobro premešamo.

prednosti

Papaja pripomočki hujšanje z izboljšanjem zdravje črevesja in zniževanje ravni holesterola v krvi (36).

Cimet pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, je proti strjevanju in anti-mikrobne lastnosti in izboljšuje delovanje možganov (37).

Resnično upam, da boste uživali v teh pijač, da izgubijo težo hitro ali celo svojo različico. Samo opozorilo, da delajo, in slediti primeren načrt prehrane. Naj stres proč in samo uživajte v potovanju hujšanje. Vse najboljše!

Ali ste seznanjeni z drugih pijač, ki vam pomagajo shujšati? Če je tako, ali jih delite z nami. Če imate kakršnakoli vprašanja, prosim pustite komentar v spodnje polje.