Top 10 zdravstvenih prednosti Orange Juice

Stvarnik nas je blagoslovil z neštetimi blagoslove, od katerih je eden so sveže sadje. Vsako sadje koristi za ljudi, zaradi svojih hranilnih lastnosti. Danes bomo govorili o hranilni vrednosti in koristi pomarančnega soka.

Je pomarančni sok dobro za vas? Pomaranče so eden od najbolj okusnih sadežev, ki so prav tako priljubljena pri starejših ljudeh, odrasle in otroke, kot tudi. Ta "božji dar", ne samo vam ponuja čudovit okus, ampak tudi upsurges moč upora. Sijajna hranila, ki so prisotne v pomaranče, bi vaše telo boj proti hude bolezni, kot so srčno-žilnih težav, raka in bolezni prebavil. Eden lahko izkoristijo prednosti tega sadja v zelo malo časa, ki ga porabijo svež pomarančni sok. Jih na ta način, hranila hitro se absorbira v krvni obtok, ne zahteva proces prebave. Lets nadaljuje s koristmi pitne pomarančni sok.

Top 10 zdravstvene koristi pomarančnega soka

Surova oranžna in njen nektar pripomočki človeško telo na več načinov, tukaj so top 10 oranžna koristi sok.

1. Vztraja Ravni krvnega tlaka:

Pomarančni sok je neverjetno pijača za bolnike z visokim ali nizkim krvnim tlakom (1). Ali ste zainteresirani pri iskanju razlog? No, to okusno pijačo vsebuje veliko količino magnezija, ki ima neverjetno sposobnost, da prinese nazaj raven moteno krvnega tlaka na normalne vrednosti.

2. Spodbuja imunski sistem:

Zaradi prisotnosti vitamina C (2), oranžne dejanj sok kot najboljši gol za vas pred več bolezni (kot so gripa ali prehlad), ki spodbuja imunski sistem.

3. Vsebuje zdravilne lastnosti:

Eden izmed najboljših koristi za zdravje pomarančnega soka, je njegove zdravilne lastnosti. Pomaranče vsebujejo flavonoide (kot naringenina in hesperidin), ki so protivnetna mešanice (3). Ko porabijo to yummy sadje v surovi ali sok obliki, flavonoidi delujejo presenetljivo za zdravljenje artritisa in zdraviti togost in bolečine.

4. Preprečuje raka:

Najnovejše znanstvene raziskave so izpostavljeni učinkovitosti pomarančnega soka za preprečevanje več vrst raka (4). Pomaranče obsegajo stvari znan kot D - limonen, da je učinkovita sredstva proti kožnega raka, raka dojke, raka ust, raka kolona in pljučnega raka. Poleg tega prisotnost vitamina C pomaga tudi v zvezi s tem.

5. Koristi za zdravljenje in preprečevanje razjed:

Razjede običajno pojavijo v tankem črevesju in želodcu. Pojav razjed včasih postane glavni razlog za zaprtje, saj v tem primeru, so porabljene delci hrane ne more razgraditi pravilno. Pomarančni sok je zelo koristno pri zdravljenju in preprečevanju ulkusov (5). Prav tako stimulira prebavni sistem.

6. Preprečuje nastanek ledvičnih kamnov:

Tveganja za nastanek ledvičnih kamnov se lahko zmanjša tako, da se en obrok pomarančnega soka na redni osnovi. Preveč koncentracija mineralov in kemikalij običajno za posledico tudi razvoj ledvičnih kamnov. Pomarančni sok vsebuje citrat, ki ima odlično sposobnost, da se prepreči to motnjo, ki zmanjšuje kislost urina. Tako posamezniki, ki trpijo s tem strašnem stanju, morajo vključevati svež pomarančni sok v dnevni načrt prehrane (6).

7. Pomaga pri Hujšanje:

Mnogi ljudje verjamejo, da je redno uživanje pomarančnega soka koristno za sekanje dodatnih kilogramov, trdi, da je to citrus polne antioksidantov, ki delujejo učinkovito, da izgubijo težo (7).

8. Zmanjšuje tveganje za srčni infarkt:

Druga vodilna korist pomarančnega soka je njegova pomoč pri preprečevanju bolezni srca. Hesperidin je temeljila snov rastlina, ki varuje arterije ne bi zamašena z izboljšanjem zdravja bližnjih celic. Pomaranče vsebujejo hesperidin (8) v zadostni količini, s čimer je poraba ene steklene sveže stisnjen pomarančni sok zagotavlja nižje tveganje napadov srca (9).

9. Priboljški anemija:

Anemija je stanje, ki se običajno pojavi zaradi nezadostnih rdečih krvničk v hemoglobina. Pomanjkanje železa je vodilni vzrok za to situacijo. Pomarančni sok je dober količino vitamina C, ki pospešuje absorpcijo železa v krvi. To je razlog, zakaj večina zdravnikov kažejo bolnikov anemija, da porabijo oranžno ali njegov sok na redno (10).

10. Naredi kožo lepo & Young Iščem:

Antioksidant lastnosti pomarančnega soka, da je koža sveža, lepa in mlada, je videti tako, da preprečuje staranje učinkov (11). Poleg tega antioksidanti s kombinacijo vitamina C zaščito kožnih celic s pridobivanje izvedemo s prostimi radikali. Tako, pri čemer en obrok pomarančnega soka vsak dan, je najboljši način, da se ohrani svežino in privlačnost kožo za dolgo časa. Pomarančni sok za kožo, je blagoslov brez preobleki na vseh!

Torej, zdaj ste jasno, o najboljših koristi pomarančnega soka, zdaj pa si poglejmo v svojem profilu prehrane.

Pomarančni sok Prehrana:

Svež pomarančni sok je odličen vir koristnih hranilnih snovi, kot so minerali, vitamini, flavonoidi in fito hranil. Ti vse hranilne snovi igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega telesa. Poraba vitamina C je bistvenega pomena za zaščito telesnih celic pred prostimi radikali. Zadovoljiva količina tega ključnega vitamina se lahko zagotovi, da organ, ki ga ob pomarančni sok. Prisotnost mangana, kalija, železa, klorom, cink, folno kislino, natrij, fosfor in pektina je bolj dragocen. In kar je najpomembneje kalorij v pomarančni sok nič.

Pomarančni sok USDA Nutrition Database

Upam, da vam je všeč naš objavo o prednostih pomarančnega soka. Porabijo to čudovito sadje in izkoristili svoje ne konča koristi. Ne pozabite, da nam povratne informacije.