5 učinkovito Baba Ramdev joga Asanas za povečanje višine

Sem goreč privrženec Baba Ramdev. On je revolucionarna, ki je obnovil zaklad vdolbinici joga suter in Ayurveda v Indiji. Če ne Baba Ramdev, smo postali država, ki je bil očaran, ki jih bleščicami na zahodu. Bili smo pozabijo svoje zlate rudnike znanja. Baba Ramdev ni le prinesel joge vsakemu gospodinjstvu v naši državi, ampak je tudi populariziral svojo obliko joge, ki se imenuje kot Ramdev joga. Če sledite Baba Ramdev ali je potrošnik Patanjalija izdelkov, bi vedeli, da je vse, kar je zdravilo in sredstvo v svetu Ramdev joge in ajurvede. Torej, če želite shujšati ali pridobiti nekaj, izboljšanje spomina moč ali vid, rast las hitrejša ali pa žareče kože, boste našli svoj delež joga pozdravi tam. Baba Ramdev joga temelji na konceptu zdravljenja. Najboljši del o Ramdev joge je, da je za vsakogar, mladi kot tudi stari.

Oseba z dobrim višino vedno ima dobro osebnost. Ob dobro višino naredi oseba, bolj privlačna, kar ga naredi / njen samozavestni. Jaz sem 5'6 '', in jaz še vedno želim, da bi bil 2 '' višja! Moje ispraznošću stran, če si res želite, da izboljšate svojo višino in iskati višji, poskusite Ramdev joge.

Kako Ali Joga za pomoč pri povečanju višine?

Vključno z razteznimi vajami, asane osredotočiti na povečanje prožnosti telesa. To pomaga pri doseganju dobrega, višji in držo. Kar ima za posledico višji okvir, joga asan poravnati poravnajte in hrbtenjačo, ki bi lahko ukrivljen malo zaradi slabe drže.

Performing Joga za javnost duševni in čustveni stres in sprošča telo. To vodi tudi do sproščanja rastnega hormona, ki pomaga pri povečevanju višine.

Raztezanje, ki je sestavni del asane rezultatov v raztezanja mišic. Dodano z gravitacijskim učinkom, so asane potegnite telo in pomaga pri povečevanju višine.

Top 5 Asan Baba Ramdev joge za povečanje višine

Tu so top 5 učinkoviti asan Baba Ramdev za povečanje višine. Po Baba Ramdev je treba vadili vsak dan versko ti asan. Rezultat se kaže v približno 3 mesece časa.

1. Bhujangasana (Cobra pozo)

Eden izmed najbolj znanih joga predstavlja je asana deluje na abs, zgornjem delu hrbta in spodnji del hrbta mišice in pomaga pri zmanjševanju slabe maščobe okoli trebuha. To je tudi eden od najboljših asan, ki jih Baba Ramdev joge predlaganih za povečanje višine.

Koraki za početi Bhujangasana

1. Leži nagnjeni na tleh, se raztezajo svoje telo s pred nogami na tleh z rokami pod ramo.
2. Naj bo vaš spodnji del telesa pritisnjen trdno na tleh.
3. Vdihnite in dvignite prsni koš in najbolj trupa off nadstropju ravnanje svoje roke. Poskrbite, da vaš pubis ne zapusti tla in obdržati upogne tudi vzdolž hrbtenice.
4. Poskrbite, da gumb vaš trebuh je spravljen v, abs tesen in ramena so povrnjena. Bend vratu nazaj na delo okoli vratnih mišic.
5. Držite pozo za 30 sekund.
6. Izdihom, medtem ko prihajajo nazaj v ležečem položaju.

2. Hasta-Padasana (rok do noge Forward Bend Pose)

Hasta-Padasana je variacija Padasana. To je učinkovit za povečanje višine, saj elongates hrbtenico in hkrati razteza pregibači noge.

Koraki za izvedbo Hasta-Padasana:

1. Stati naravnost in visok v Tadasana, z ramenih vrnil, prsih napihnjen ven, trebušne mišice tesen in trebuh gumb zanič.
2. Vdihnite in razširi svoje roke naravnost nad glavo.
3. Izdihom in upognite naprej, poskušamo dotakniti glavo na kolena in rokami na svoje noge.
4. Če ste dovolj prožen, poskusite na dotik zadnji del noge z rokami.
5. Držite pozo za 30 sekund in se nato vrne na Tadasana.

3. Sarvangasana (Ramenski stojalo)

Sarvangasana je eden izmed čudežnih asan. Njegova težava raven je vmesni in ga je mogoče storiti z malo postopno praksi. Inverziji asane je znano, da koristi kožo, lase, krvni tlak, ščitnice, glavkom in mnogo več.

Koraki za izvedbo Sarvangasana

1. Lezite na hrbtu z abs ozkih in ramena močno pritisne v tla.
2. Zategnite in zaklepanje mišice legs.In eno gibanje, dvignite noge, zadnjico in nazaj s tal in v zrak z rame prevzemu težo.
3. Podprite hrbet z roko in hranite vaše telo dvigne naravnost v zrak.
4. Držite pozo za 40 sekund.
5. Vrnite se v prvotni položaj počasi, najprej z znižanjem kolena na čelu, nato pa prinaša vaše hrbtenice nazaj na tla, in končno, polaganje naravnost na tleh.

4. Adho-MukhaSvanasana (Navzdol pes pozo)

Ta asana je tako priljubljena kot cobra predstavljajo. Pomaga pri izgubi teže, krepitev roke mišice, trebušne mišice in mišice nog. Asana razteza spodnji del telesa, kot tudi zgornji del telesa. To je idealna za povečanje višine.

Koraki storiti Adho-MukhaSvanasana

1. Pridite na vseh štirih z dlanmi, kolen in nog v stiku s tlemi.
2. Zdaj poravnali svoje kolena in dvignite rit visoko v zraku, potiska boke navzgor.
3. Roke ramen širina narazen in raztegne naravnost.
4. Stretch, kot če ste potiska svojo hrbtenico nazaj proti noge in poskusite dotik pete na tla
5. Držite pozo za 40 sekund in se v prvotni položaj.

5. Trikonasana (trikotnik pozo)

Trikonasana krepi mišice v naših nogah, rokah in prsih. Prav tako koristi naše sklepe, kot so kolena in gležnje. Asane odpre kolka; Razteza pregibači noge, meča; in odpira prsni koš. Pomaga pri preureditve hrbtenice in izboljšuje ravnovesje našega telesa.

Koraki za prakticirajo Trikonasana

1. Stojalo naravnost z nogami narazen.
2. Obrnite se na vaši strani, po možnosti desno stran. Zdaj imate levo nogo usmerjen naravnost in desno nogo, ki kaže na desni strani.
3. Vdihnite in izdihnite enkrat in potem bend svoje telo na desni strani z desno roko dotika desno nogo.
4. Naj bodo vaše roke v ravni liniji. Tako da, ko bend, je vaš eno roko dotika desno nogo in tvoja leva roka se raztegne naravnost v zrak.
5. Prepričajte se, da se ne upogne naprej ali nazaj. Stretch toliko, kot lahko. Odprite svoj prsni koš. Bodite prepričani, da so vaše noge trdno pritisne v tla.
6. Imejte odprte oči in pogled v nebo.
7. Sedaj poravnajte in nato prinese svoje roke dol.

Beseda previdnosti

Ker so ti asan predvsem za začetnike na srednji ravni, lahko vsakdo to storite. Ampak ne opravljajo teh pozah, če imate kakršne koli vprašanj v zvezi s hrbta. In če imate zadnjo težavo in še vedno počutim kot to počne, boljše najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

Joga je neverjetno in ja, je možno povečati višino s prakticiranjem te asan, vendar so rezultati odvisni od številnih drugih dejavnikov. Posamezni rezultati se razlikujejo na podlagi prehrane, pravilnosti z asan in tudi hormonska neravnovesja. Torej, jesti zdravo prehrano in prakso teh asan iz Baba Ramdev joge za povečanje višine.

Ste že kdaj pomislili, joga za povečanje višine, ki ga Ramdev Baba? Kako je to delo? Delite z nami v oddelku komentarji spodaj.