Katere so prednosti in pomanjkljivosti Fad Dietov?

Ali sledite prehrane muha? Ali menite, da muha prehrana vam lahko pomagajo doseči vaše fitnes cilje? Nenehno pod tlakom z nuje in morajo ostati fit, bomo dobili v dieto, včasih ne vedo, kaj to lahko povzroči.

Kaj je muha prehrana? Za tiste, ki ne vedo, kaj je muha prehrana je, da ni nič, ampak trendy in priljubljenih diet režima običajno sledi celebs. Večina od njih so zmanjšanje vnosa hrane in hitro hujšanje. Vendar pa, tako kot kateri koli drug trend, da so trenutna.

Torej, so Prohtjev diete res učinkovite? Kakšne so prednosti in slabosti nekaj od njih? Če iščete odgovore na ta vprašanja, potem je to mesto, je tista, ki jo je treba branje!

FAD diete - A Seznam:

Spodaj je seznam nekaterih od priljubljenih Prohtjev prehrane:

• Zelje juha Diet
• Master osvoboditi
• Grenivke Diet (1)
• 3. Dan diete
• 5 Bite Diet
• 17 Day Diet
• Acai Berry Diet
• Air Diet
• Jabolčni kis Diet
• Atkins Diet
• Baby Food Diet
• Beverly Hills Diet
• Dieta na podlagi krvnih skupin
• Cotton Ball Diet
• Detox Diet
• HCG Diet
• Hollywood Diet
• Tekočina Diet
• Low-Carb Diet
• Low-Fat Diet
• Negativno Calorie Diet
• Paleo Diet
• Sacred Heart Diet
• Sleeping Beauty Diet
• South Beach Diet
• Trakulja Diet
• Zone Diet

Večina teh diet pomaga shed funtov hitro. Vendar pa lahko imajo škodljive učinke. Jih ni mogoče obravnavati kot dolgoročne rešitve za hujšanje. So le zagotoviti hitro popraviti in začasne rešitve in posledice so lahko nezdravo.

Oglejmo si tri top muha prehrane načrtov podrobno. Vsi izmed njih so slabosti in prednosti. Lahko vam pomagajo izgubiti težo, vendar niso dolgoročne zdrave rešitve. Najboljši način, da bo zdrav, je uravnotežena prehrana in vadba.

1. Zelje juha prehrana:

Zelje juha diete običajno vključujejo jedo nič drugega kot zelje juho skozi teden, poleg sadja in druge zelenjave. Na prvi dan, boste lahko jedli zelje juho in paradižnik; naslednji dan, boste jedli zelje juho in repo; tretji dan boste jedli zelje juho, paradižnik in repo in tako naprej.

Prednosti:

• Lahko imajo neomejene količine zelje juho in določenih živil (sadje in zelenjava).
• Politika ni roke na zelje juho zagotavlja, da se ne počutite preveč lačen in izgubiti težo hitro. V nekaterih primerih je izguba teže je precej takojšnje in ljudje so shed toliko kot 5 kg v enem tednu.
• Njegove antioksidativne lastnosti pomaga odstraniti strupe iz telesa.
• To je poceni za opremljanje in zelo enostaven za pripravo.

Slabosti:

• Prehrana zelje juha lahko pustite utrujen in da se boste počutili šibkejši kot ponavadi.
• V večini primerov je bilo ugotovljeno, da je začasna izguba teže.
• Zelje juha lahko povzročijo želodčne krče.
• Zelje juha ni povsem okusna in se lahko začne po okusu dolgočasna po nekaj dneh.

2. Master Očistite:

Beyoncé Knowles je mojster očisti instant hit. Režim prehrane je namenjen osvobodi telo odvečne maščobe in razstruplja. Dieta nadomestki kajenski poper, javorjev sirup in limonin z okusom voda z redno hrano. To je še posebej zahtevna naloga, in včasih lahko osvoboditi še naprej za 40 dni.

Prednosti:

• Počutiš bolje, ko se znebite hitro hrano, tobak in alkohol iz vaše prehrane.
• Njegove močne antioksidativne lastnosti, pomaga pri razstrupljanju telesa.
• Mešanica je zelo okusna in ekonomično narediti.
• Čeprav je lahko nenehno dolg, The Master Očistite je eden izmed krajših prehrane v primerjavi z drugimi shemami s povprečno zaenkrat 10 dni.

Slabosti:

• To je lahko težko slediti, kot je dovoljeno brez hrane.
• Potrebuje fizično in psihično pogum.
• To lahko povzroči množično izčrpavanje hitro mišic in zmanjša raven energije, kot dobro.
• Vaše telo bo trajalo nekaj časa, da se prilagodijo na normalno hrano ob zaključku The Master osvoboditi.

3. Grenivke Diet:

Pogosto govorilo Hollywood Diet, prehrana grenivke lahko traja stanuje 12 - 18 dni, v povprečju. Grenivk se skril vsebujejo encim maščob gorenja. Običajno boste jedli ½ grenivke; alternativno, lahko pijete okoli 250 ml soka grenivke, skupaj s posebnimi obroki. Obroki običajno predstavljajo do 5 - 7 kozarcev vode in beljakovin.

Prednosti:

• Načrt grenivke prehrana je zelo enostavno slediti.
• To je zdrava hrana, da je poraba, je nizko na kalorije, ima skoraj nič maščob in se napolnili z vitaminom C.
• To pomaga zmanjšati tveganje za nastanek sladkorne bolezni in hipertenzijo.

Slabosti:

• Vnos kalorij se zmanjša na 800. Ta omejitev je precej nižja od dnevne potrebe prehrane in lahko povzroči utrujenost.
• Toga režim lahko povzroči bolečine v trebuhu, vrtoglavico ali glavobol zaradi pomanjkanja hrane.
• Dodatna beljakovin lahko privede do zapletov, kot so ledvični kamni (2).

Opozorila:

Po nekaj opozarja, boste morali uveljavljati pri uporabi Prohtjev prehrane. Moral bi prezreti vsak izdelek hujšanje ali načrt prehrane, da:

Trdi, da pomaga shed več kot 2 funtov na teden. Ne pozabite, da je izguba teže in telesne mase postopnimi procesi in pridobivajo ali izgubljajo 2 funtov na teden zdi zelo malo verjetna.

Naredi neresnične obljube. Saj ni treba odstraniti maščobe in kalorij iz vaše prehrane, da izgubijo težo. Zdravo načrte Svetujem vam, da zmanjšati na nekaterih živilih. Odstranjevanje hranila iz vaše prehrane lahko privede do drugih zapletov.

Vključuje "pred" in "po" fotografije. Ostani proč od prevarantov, ki uporabljajo to tehniko. Ti proizvodi običajno plačati ljudem denar za desno odlične kritike in uporabo nezaslišano imena prehranskih strokovnjakov.

Omejuje svojo prehrano s sadjem in zelenjavo, in vas spodbuja, naj se vzdržijo uravnoteženi prehrani (3).

Naša Verdict:

Prehrana zelje juha, prehrana grenivke in The Master Očistite pomaga zmanjšati težo. Vendar pa vsi zagotavljajo le začasne rezultate. Da bi resnično dobili fit, boste morali uravnotežiti svoje prehranjevanja, vadbe in pozornost na to, kar si dal notri usta.

Večina Prohtjev diete niso zdrave, in tudi ne zagotavljajo dolgoročne rešitve. Če res želite, da shed teže, delo s svojim zdravnikom in ustvariti zdrave prehrane grafikon in vključujejo nekaj vajo v vašem režimu. Ne pozabite, da je zdravo hujšanje edini prepričan strel način za zmanjšanje teže in ostati v formi.

Prosimo všeč in delite ta članek s svojimi prijatelji in družino. Ponuditi predlog ali nam poveste, kaj mislite, pustite komentar spodaj.