Top 10 bogatih pirinih

Kaj je purin?

Purin je naravna snov najdemo v naših telesnih celic in v živilih okrog nas. Purina v kasnejši fazi se presnavlja v sečne kisline v našem telesu. To je normalno in zdravo proces. Sečne kisline deluje kot antioksidant in ščiti oblogo krvnih žil. Zelenjava v primerjavi z mesom, so na splošno nizko vsebnostjo purinov.

V časih, v redkih primerih neustrezne delujoče ledvice rezultatov v kopičenje sečne kisline v različnih delih telesa. Preprosto povedano, je ta problem imenuje kot putike napad ali samo "protin".

Zdravila so potrebni za zdravljenje protina običajno, vendar bi nekatere spremembe v prehrani, kot so zmanjšanje purin bogata hrana lahko tudi pomagajo.

Pred vami je seznam z visoko purinov bogatih živil:

1. Češnje: 

Češnje so dober vir purinov. Njihovo protivnetno narava naredi dobre bolečine blažitev in vnetje pomanjševanje. To sadje pomaga pri zmanjševanju rdečica, oteklina in bolečina pri bolnikih, ki trpijo zaradi protina. Temne jagode so koristne pri zmanjševanju ravni protina, kot dobro. Definitivno dober vir med seznamu visokih purinskih živil

2. Rdeče meso: 

Meso so ponavadi veliko purinov. Animal organov meso, kot so jetra, ledvice in možgane vsebujejo najvišje zneske purinskih med vse druge vrste. Meso, ki vsebujejo purin so svinjina, divjačina, govedina, zajec, puran, teletina, perutnina in raca.

Omejite skupno vnos živalskih beljakovin do 6 unč na dan. Izogibajte se hrane z veliko beljakovin za zmanjšanje purina v telesu.

3. Hrana morje: 

Sardine riba je najbogatejši vir purinov. Več kot je poraba nič nevarno, ne pretiravajo jesti morsko hrano. Druge vrste rib, ki so bogate z purinov so morska plošča, bakalar, modra riba, skuše, postrvi, tuna, jastog, ostrige, slanik, sardine in školjke.

4. Tofu: 

Tofu, ki je narejen iz soje vsebuje dobro količino purinov v njem. Ta se uporablja kot nadomestek za mesne izdelke običajno. 

5. Vino: 

Vino je tudi eden najbogatejših virov purinov v naši prehrani. Imajo vino, temveč ljudje v omejenem obsegu.

6. Zelenjava: 

Najrazličnejše zelenjava, ki se uporabljajo vsak dan v naši prehrani, kot so gobe, špinača, beluši, cvetača vsebujejo purin. Količina purinov v teh zelenjave je odvisna od tal, da se goji v.

7. Sadje: 

Sadje, kot so breskve, hruške, ananas, slive itd so zelo dober vir purinov. Sadje vsebujejo antioksidante, vitamine, minerale skupaj z purin, ki so še koristne za človeško telo.

8. Pijače:

Dnevni pijače, kot so čaj, kava ima zelo majhne količine purinov v njih. Ampak, to je treba ponovno sprejeti v majhnih količinah, kot so bogati v kofeina.

Alkoholne pijače se ne smejo jemati tistim, ki se trudijo za nadzor purina. Še posebej pivo, saj ima največjo količino purinov.

9. Kvas: 

Hranilna kvas vsebuje veliko purinov. Izdelki, ki vsebujejo tako je treba uporabiti manj v količini, da bi se izognili zdravstvene težave.

10. Stročnice: 

To je splošno znano, dober vir purinov in beljakovin. Stročnice, bogata z purina so leča, mornarica fižol, lima fižol in fižol v zrnju.

Nekaj ​​pomembnih nasvetov: 

1. Kuhanje purinskih bogatih živil dejansko povečuje tveganje iz purinov.

2. V vnosa purinov lahko povzroči resne zdravstvene težave.

3. Omejite uživanje živalske hrane, rib in leče, če imate Protin.

4. Jejte nizko vsebnostjo maščob prehrana. Protin je povezana s povečanim tveganjem za bolezni srca.

5. Pijte veliko tekočine, da se zmanjša raven purinov.

Ne pozabite, ne več jesti hrano, vendar spet ne začnejo lov za nizke purinskih živil. Vse, kar v mejah, je dobro za nas.