Ali je varno imeti Jagger (Gur) med nosečnostjo?

Sladkor je lahko dobro za vaše zdravje. Presenečen? Ne bo. Ste prebrali prav!

Sladkor, če so pridobljeni v svoji naravni obliki, lahko vam presežnih koristi za zdravje. Nekateri ste uganili, ki jih sedaj. Govorimo o jaggery tukaj. Popularno znan kot Gur, ta izdelek je daleč ena izmed najbolj uporabljanih sestavin v svetu sladkarije in sladice.

Nekateri so tudi govorili o učinkih jaggery v nosečnosti. Torej, je Jaggery varna med nosečnostjo? Hranite obravnavi, da veš!

Kaj je Jaggery?

Narejena je iz sladkornega trsa, je Jaggery gojijo v večini regij po svetu. Uporablja se za različne namene, primarna uporaba pa priprava sladic in drugih slanih jedi. Jaggery vsebuje vlage, sladkorje, vlakna slab protein. Vsebuje mineralne soli in železa, ki so zelo dobro za zdravje.

Jaggery Med Pregnancy- je varno?

Glede na študijo, opravljeno v New Delhiju, eden od največjih razlogov za nizko porodno težo med dojenčki je slaba prehrana. In če ste pričakovali, mama, tukaj je način, na katerega lahko to zaščito. Odločite se za živila, ki so slada.

V drugi študiji, je tako pokazala, da 24 odstotkov odraslih rodila dojenčke z nizko datum rojstva. Večina jih je bila le 2,5 kg. Le 14 odstotkov odraslih je uspelo roditi normalnih in zdravih otrok, ki tehtajo. Po Veena Aggarwal, glavnega raziskovalca, je glavni problem v zvezi z načinom življenja teh brejih samic. Poleg številnih drugih priporočil, ki jih ji je, da ni pozabil omeniti dobroto jaggery in kako pomembno je za nosečnost. Kot naravni sladkor, je kot nalašč za vse "bo do postala" mame. Slaba prehrana lahko zmanjša velikost posteljice. Torej, čim bolje izkoristiti jaggery in ga takoj vključiti v vaši prehrani.

Jaggery je različnih vrst. Vendar pa je idealno, da bi jedli dlani jaggery. Pridobljeni iz palm, ki jih vsebuje zdravilne lastnosti, ki olajšajo težave nosečnosti. To se izvaja predvsem v državah, kot so Tamil Nadu. Najbolje je, da uravnavajo porabo jaggery 7 mesecev pred dobavo. Uspešno čisti materino mleko z odstranitvijo nečistot. Na ta način, vaš dojenček dobi čisto in zdravo materino mleko za moč in prehranjevanja.

Zdravstvene prednosti jaggery:

1. Uravnava krvni tlak:

Te dni pa je zelo pomembno, da uravnavajo raven krvnega tlaka. Smrtonosne bolezni, kot so visok krvni tlak, so v porastu. Na voljo je z več zapletov, kot so kap, odpoved ledvic, srčnega infarkta in srčnega popuščanja. Pameten način, da bi se temu izognili, je z uživanjem hrane, ki so v natrijev In jaggery nizka je kot nalašč za to. Ker vsebuje zelo malo natrija, da vam bo pomagal vzdrževati normalno raven krvnega tlaka.

2. Vir Antioksidanti:

Jaggery vsebuje tudi antioksidante v izobilju. To pomaga vaše telo na več načinov. Antioksidanti boj proti boleznim, kot so rak, bolezni srca, sive mrene in drugih kroničnih bolezni. Jaggery je tudi zelo dobro za kožo. To se bori proti prostim radikalom, upočasnjuje staranje in vam pomaga doseči brezhibno in sijoč sijaj.

3. Prednosti magnezija:

Jaggery je polna magnezija, ki pomaga ledvice, srce in mišice. To naredi svoje kosti in zobe močne in povečuje energijo preveč (1). Magnezij bori tudi depresije in visoko stresa ravni. To je treba pri bolnikih, ki trpijo zaradi zaprtja.

4. Skupna Zdravje:

Če imate PMS, lahko Jaggery vam pomaga! Ja, ste prebrali to pravico. Ta izdelek se sprostijo mišice, izboljša krvni obtok in zdravljenje slabo prehlad (2).

Poskusite to okusno recept narejen iz jaggery doma in nam sporočite svoje mnenje v polje komentar spodaj.

Jaggery In Caramel Nut kolački:

Sestavine:

• 250 gramov moke
• 1 žlička pecilnega praška
• 3 jajca
• 5 čajne žličke margarine
• 1 žlička vanilije
• 50 gramov naribanega jaggery
• 50 gramov karameliziran oreškov
• 25 gramov buče ohraniti
• 2 sklede
• 1 kolač pladenj

Koraki:

1. Pečico segrejte in dodajte mast na pladenj muffin.
2. Zmešamo moko, pecilni prašek, sladkor. Združite z žlico.
3. Vzemite drugo skledo in zmešajte jajca, mleko, margarino, buče ohraniti in vanilije.
4. Dodajte jajčno mešanico z moko in dobro zmešajte.
5. Spusti žlice mešanice v kalupe, dokler niso v celoti.
6. Združite z jaggery in oreščkov.
7. Potresemo na kolački.
8. Pečemo v ogreti pečici 25 minut pribl.
9. Jaggery mora taline na površini.
10. Vaši jaggery in karamelne matice cupcakes so sedaj pripravljeni na vroči.

Ste noseči? Ste že poskusili jaggery prej? Če ne, potem poskusite takoj in uživajo številne prednosti jaggery med nosečnostjo! Prav tako ne pozabite, da delite svoje zdravstvene nasvete v polje komentar spodaj.