5 učinkovitih joge za avtizem

Ali poznate koga, ki trpi za avtizem? Motnja je manj o vzroku in več o simptomih. Avtistični otroci borijo za ravnanje svojih organov in njihovo neposredno okolje. Na srečo, lahko joga otrokom pomagajo s svojimi simptomi.

Zanimalo več o jogi in avtizem? Poglej.

Avtizem:

Avtizem je del spektra razvojnih motenj, ki prvič pojavljajo pri otrocih, mlajših od treh let. Kot rastejo, otroci kažejo zapletene nevrološke nenormalnosti. Se jim zdi to zelo težko komunicirati, koncentrat in interakcijo družbeno (1).

Avtističnih otrok kažejo ponavljajoče, stereotipne vzorce obnašanja. Ne razumejo obrazno mimiko, ton glasu, so self-zloraba, in ni nujno, da se odzove na njihovih imen. Jezikovno znanje se razvijajo postopoma, včasih ne razvijejo pri vseh, ki izolira otroke od ostalih. Vsak odmik od rutine bo privedlo do agresivnega Tantrum saj odločno upirajo spremembam. Svet je izziv sama. Toda znotraj sveta avtističnega otroka, so izzivi nerazumljivo.

Iz tega razloga je treba, da se počutijo povezani in razumel ti otroci. Njihova edinstvenost jih ločuje od ostalih. Da bi jim del našega okolja, joga je celovit, mirno rešitev. Pomagala je veliko otrok spopasti s svojimi simptomi, ki jim omogoča biti del skupnosti (2).

Joga za avtizem:

S svojo uporabo prijetni glasbi, globokim dihanjem in sproščene drže, joga ima dolgoročno pozitiven učinek na otroke z avtizmom. Učitelj joge vzpostavlja vez prvi in ​​kasneje uporablja zgodbe opisujejo vsako predstavljajo, po možnosti z ples vključeni. Eno je, da se poveže na njihovo raven, da vnesete svoj svet. Ko otrok začne zaupati učitelja, ona / on začne uživati ​​učenje joge.

Skladen način Joga za prakse krepi otrokovo zaupanje. To ujema z njihovo potrebo po rutini. Redno joga, na drugi strani pa razvija svoje motorične sposobnosti, socialne spretnosti, raven zaupanja in samozavesti (3). Sproščeno dihanje joga je skupaj z nadzorom gibanja nadalje razvija svoja čustva, kar omogoča boljši nadzor nad živčne reakcije. Umirjanje okolje seji joge odstrani razdražljivega dražljaje, kot so glasne zvoke, svetli luči, močnih vonjev, itd To pomaga pri njihovi občutljivi živčni sistem, kar bo privedlo do manj izbruhi (4).

Poglejmo sedaj, kaj joga poze dobro delo za avtističnih otrok.

1. Tree Pose:

Drevo pozo razvija koncentracijo in izboljšuje ravnotežje. Prav tako krepi gležnjev, telet in stegna.

1. Stand naravnost v gore predstavljajo.
2. Razširi roke proč od telesa na obeh straneh.
3. Upognite desno koleno in položite desno nogo na levo stegno.
4. Obrnite obraz navzgor in poglej proti nebu.
5. Zadržite položaj za nekaj vdihov in ponovite na drugi strani.

2. Bojevnik Pose:

Bojevnik predstavljajo krepi jedro, poveča ravnotežje in ostrino. Razteza različne mišice v prsih, ramenih in nogah, lajšanje bolečin. Pomaga izboljšati samozavest, kot tudi.

1. Stojijo na tleh z nogami dajejo narazen.
2. Zavijemo desno sukanje desno stopalo navzven.
3. Zdaj, upognite kolena. Vaš levo nogo je tudi obrnil navznoter.
4. Dvignite roke in jih držite naravnost v dolžini ramen.
5. Obdržati pokončno nazaj in dihajo za 2 minuti.
6. Ponovite na drugi strani.

3. Ragdoll pozo:

Ragdoll predstavljajo je učinkovit poza joge za otroke z avtizmom.

1. Ta poza pomirja um in blaži stres.
2. Stojalo z nogami dane skupaj.
3. Dvignite roke in počasi upognite v pasu.
4. Naj vaše roke pade na tla, medtem ko so kolena biti sproščen.
5. Kot ste globoko vdihnite, naj roke potopi še naprej.
6. Čez nekaj trenutkov dvigniti nazaj.

4. Cat krava Pose:

Krava mačka predstavlja nežno masirajo notranje organe in hrbtenice. Prav tako se razteza vratu.

1. Začnite tako, da kleči na tleh, na roke in kolena.
2. Naj roke tik pod rameni in kolena pod boki.
3. Med vdihom, naj vaš trebuh pade proti tlom, kot kravo. Poglej in moo.
4. Zdaj, na izdihu, lok svoj hrbet proti stropu kot mačka. Pogled navzdol in mijav.
5. Ponovite tako pogosto, kot želite.

Dih 5. Levji:

Ta poza se uporablja za lajšanje napetosti. Predstavlja občutek najemnin vse negativne misli. Z rjovenje levji je otrok igrivo postavil za javnost neželene čustva.

1. Pokleknil na tla in prečka za vami gležnje.
2. Položite roke na kolenih in pritisnite dlani proti stegna.
3. Tukaj, širijo svoje prste, posnemanjem ostre kremplje za lev.
4. Vdihnite globoko, odpre usta široko in prinašajo jezik ven na dotik brado.
5. Kot ste izdihom, da zvok "ha", kot je rjovenje. Odprite oči čim širše.
6. Roar 2 ali 3-krat na učinek.

Torej, to je nekaj poz otrok bi zagotovo uživali, medtem ko učenje. Obstaja še veliko več. Upam, da ste našli post koristen. Ste že kdaj poskusili jogo za avtizem? Ne pišite nam z vašimi komentarji v določeno polje spodaj.

Opozorilo: Vse informacije in podobe na teh spletnih straneh, ki se uporablja kot referenčni vir. Prosimo, da niso odvisni od njega za diagnostiko ali zdravljenje.